Πιες μπόλικο νερό
Οι ερευνητές παροτρύνουν αυτούς που κάνουν δίαιτα να πίνουν 2 ποτήρια νερό πριν από το φαγητό προκειμένου να χάσουν πιο εύκολα βάρος.
Έρευνα έδειξε έδειξε πως όσοι πίνουν νερό πριν από τα γεύ΅ατά τους χάνουν σχεδόν 30% περισσότερο βάρος σε σύγκριση ΅ε εκείνους που ξεκινούν το φαγητό τους α΅έσως. Η στρατηγική είναι απλή αλλά αποτελεσ΅ατική, καθώς η κατανάλωση νερού πριν φά΅ε γε΅ίζει το στο΅άχι, ΅ειώνει το αίσθη΅α της πείνας και ΅ας κάνει να τρώ΅ε λιγότερο.
Όσοι ΅άλιστα εντάσσουν το νερό στις διατροφικές τους συνήθειες και ΅ετά το τέλος της δίαιτας έχουν περισσότερες πιθανότητες να διατηρήσουν το βάρος τους, καθώς τείνουν να καταναλώνουν λιγότερα αναψυκτικά και περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Το αρνητικό της συγκεκρι΅ένης ΅εθόδου ό΅ως είναι πως φαίνεται να «δουλεύει» ΅όνο σε άτο΅α άνω των 35 ετών, καθώς τότε το στο΅άχι αργεί να αδειάσει το νερό, σε αντίθεση ΅ε τις πιο νεαρές ηλικίες κατά τις οποίες το νερό φεύγει σχεδόν α΅έσως.
’λλα ’ρθρα
-
APXEIO
» -
Σχέσεις / LIFESTYLE - Υπάρχει τελικά φιλία άντρα - γυναίκας;
Νέα έρευνα ήρθε να επιβεβαιώσει την εικασία ότι οι άντρες δεν μπορούν να δουν μόνο φιλικά μια γυναίκα. Πιο συγκεκριμένα σε έρευνα του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν... » -
Σχέσεις / LIFESTYLE - Χαμόγελο από καρδιάς
Αν το ψεύτικο χα΅όγελο έχει γίνει καθη΅ερινή τακτική της εργασιακής σας ζωής, ΅άλλον θα πρέπει να αναθεωρήσετε, καθώς ΅πορεί να φτιάχνει τη διάθεση των άλλων, αλλά ΅άλλον χαλάει τη δική σας.... » -
Σχέσεις / LIFESTYLE - Καλοκαίρι! Καιρός για σεξουλική ανανέωση
Εφθασε το καλοκαιράκι!!! Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει σε παγκόσμιο επίπεδο, η ερωτική μας διάθεση ανεβαίνει. ’λλες έρευνες έχουν δείξει όμως ότι τους καλοκαιρινούς μήνες, υπάρχουν οι αιτίες, για τα περισσότερα διαζύγια μέσα στο χρόνο. » -
Σχέσεις / LIFESTYLE - Η σκέψη σου καθορίζει τη ζωή σου
Η ποιότητα των σκέψεών μας καθορίζει την ποιότητα της ζωής μας, το πως βιώνουμε το τώρα, την κάθε στιγμή του παρόντος μας. Φανταστείτε ότι η κάθε σκέψη είναι μια πινελιά σε ένα ένα μεγάλο καμβά ζωγραφικής που είναι η ζωή σας. » -
Σχέσεις / LIFESTYLE - Σταμάτα να γκρινιάζει πριν να είναι αργά
Όταν θεωρεί κάποιος τον εαυτό σου άχρηστο ή τουλάχιστον λιγότερο άξιο από άλλους τότε είναι στη πίεση και στο άγχος συνέχεια καθώς προσπαθεί συνέχεια να κερδίσει την αγάπη και τη συμπάθεια των άλλων. Όταν ταυτόχρονα δεν μπορεί αυτό το άτομο να διακρίνει τα θετικά χαρακτηριστικά του ή όταν δεν μπορεί να φέρει ένα άψογο αποτέλεσμα τότε καταφεύγει σε εξηγήσεις, γκρίνιες και παράπονα προσπαθώντας... » -
Σχέσεις / LIFESTYLE - Γιατί πρέπει και οι άντρες να βοηθάνε στις δουλειές;
Πόσο συχνά παραπονιούνται οι γυναίκες που οι άντρες δεν κάνουν τίποτα στο σπίτι. Είναι γεγονός ότι κάτι τέτοιο συμβαίνει σχεδόν σε όλα τα σπίτια. Ήρθε όμως η ώρα που οι άντρες θα πρέπει να ακούσουν την ωμή αλήθεια. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη ανάμεσα σε 160 ετεροφυλόφιλα ζευγάρια ηλικίας από 25 έως 30 ετών... » -
Σχέσεις / LIFESTYLE - Βγες κερδισμένη από την οικονομική ανασφάλεια
Είναι αναμφίβολο ότι βρισκόμαστε σε μια δύσκολη οικονομική περίοδο και ότι όλοι λίγο ή πολύ νιώθουμε το συναίσθημα της οικονομικής ανασφάλειας να μας κατακλύζει. Δεν είναι παράλογο, κάθε άλλο παρά φυσιολογική είναι η συναισθηματική μας αντίδραση.... » -
Σχέσεις / LIFESTYLE - Σχέσεις που πρέπει να αποφύγεις
Οι σχέσεις στη ζωή μας δεν είναι πάντα θετικές. Παρ όλα αυτά εμείς μένουμε και συνεχίζουμε ένα αγώνα άνισο με τα πιστεύω μας, τις ανάγκες μας, τις δυνάμεις μας. Όλες οι γυναίκες επιθυμούν μια σχέση.... » -
Σχέσεις / LIFESTYLE - Μήπως ανέχεσε πολλά; Καιρός να αλλάξουν τα πράγματα
Από μικροί μαθαίνουμε να ανεχόμαστε πολλά. Δεχόμαστε, αφηνόμαστε και ανεχόμαστε συμπεριφορές, καταστάσεις, ανεκπλήρωτες ανάγκες, καταπατημένα όρια, εκκρεμότητες, προβλήματα, απογοητεύσεις, στοιχεία του χαρακτήρα των άλλων αλλά και δικά μας. Όλα αυτά είναι τα ανεχόμενα που έχουμε στη ζωή μας, δηλαδή όλα όσα ανεχόμαστε.... » -
Σχέσεις / LIFESTYLE - Πως να χωρίσεις εύκολα και απλά
Προσπαθείτε να χωρίσετε, αλλά φοβάστε μην υπάρξουν φασαρίες και αναταραχές με τον «πρώην» πλέον σύντροφό σας; Έχετε βγει κάποια ραντεβού με κάποιον και έχετε χάσει τον ενδιαφέρον σας και δεν ξέρετε » -
Σχέσεις / LIFESTYLE - Πως το φιλί κάνει θαύματα
Το ξέρατε ότι το φιλί είναι ευεργετικό; Για την ακρίβεια η πράξη του φιλιού βελτιώνει το δέρμα μας, βοηθάει την κυκλοφορία του αίματος και μας απαλύνει από τους πονοκεφάλους. Όποτε λοιπόν σας ξαναπιάσει πονοκέφαλος..... » -
Σχέσεις / LIFESTYLE - Κάντε "πικάντικη" τη ρουτίνα του
Μην αφήνετε την σχέση σας να βαλτώνει, μιας και η καθημερινότητα και η ρουτίνα μπορεί πολύ εύκολα να μας οδηγήσει εκεί.... » -
Σχέσεις / LIFESTYLE - Έδωσες αγκαλιά σήμερα;
Η αίσθηση του να σε αγαπούν και να σε αγκαλιάζουν είναι κρίσιμη για τη ζωή μας. Δεν βοηθάει μόνο συναισθηματικά, αλλά έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει και σωματικά. Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό και το στρες ακόμα και να βελτιώσει τη μνήμη μας. » -
Σχέσεις / LIFESTYLE - Παντρέψου για να είσαι καλά
Αυτό υποστηρίζει τουλάχιστον μια νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Όταγκο της Νέας Ζηλανδίας, που πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 34.500 ανθρώπων από 15 χώρες. Σύμφωνα με την ψυχολόγο και επικεφαλής της μελέτης Κέιτ Σκοτ, »
