Τροφές για καλή διάθεση

Όχι, το παγωτό δεν είναι σε αυτόν τον κατάλογο! Τα ακόλουθα όμως τρόφιμα έχουν θρεπτικά συστατικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε το στρες και την κατάθλιψη.
Τρόφιμο: Πορτοκάλια, λεμόνια και άλλα εσπεριδοειδή
Συστατικό που τονώνει τη διάθεση: Βιταμίνη C

Τρόφιμο: Ξηροί καρποί
Συστατικό που τονώνει τη διάθεση: Βιταμίνη Ε, αργινίνη (ένα αμινοξύ) και μαγνήσιο

Τρόφιμο: Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Συστατικό που τονώνει τη διάθεση: φυλλικό οξύ

Τρόφιμο: Σολομός
Συστατικό που τονώνει τη διάθεση: ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Τρόφιμο: Αποξηραμένα κεράσια
Συστατικό που τονώνει τη διάθεση: κάλιο, μαγνήσιο και βιταμίνη C

2012-05-09 00:00:00