Tι θα αναγκάσει τον ιό να κάνει γρηγορότερα τον κύκλο του
Κρυολόγημα: Oκτώ τρόποι για να το ξεπεράσετε

Ανακαλύψτε ό,τι θα αναγκάσει τον ιό να κάνει γρηγορότερα τον κύκλο του, αλλά και ό,τι πρέπει να αποφύγετε

Ξεκουραστείτε

Ναι, μπορεί οι περισσότεροι να περνάμε το κρυολόγημα «στο πόδι», με τη μύτη μας να τρέχει και το κεφάλι μας να κοντεύει να «σπάσει», αλλά οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι η καλύτερη κίνηση που μπορούμε να κάνουμε είναι να μείνουμε έστω και για μια μέρα – ιδανικά για δύο -στο σπίτι και να ξεκουραστούμε σε ζεστή ατμόσφαιρα, περίπου 23-24C.

Πίνετε άφθονα υγρά

Πιείτε ακόμη και δυο λίτρα νερό την ημέρα, αρκεί να μην υπάρχει κάποιο χρόνιο πρόβλημα υγείας εξαιτίας του οποίου η κατανάλωση νερού πρέπει να είναι περιορισμένη. Τα υγρά συμβάλλουν στην ρευστοποίηση και την αποβολή των εκκρίσεων από το λαιμό και τη μύτη. Εναλλακτικά πίνετε και ροφήματα χαμομηλιού ή τίλιου που μαλακώνουν τον λαιμό και συμβάλλουν στην αποβολή των εκκρίσεων.

Στύψτε πορτοκάλια

Τα πλούσια σε βιταμίνη C φρούτα και λαχανικά ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού. Βέβαια όταν έχετε ήδη κρυολογήσει οι πορτοκαλάδες δεν θα βοηθήσουν τον ιό να επισπεύσει τον κύκλο του, αλλά όπως εξηγούν οι ειδικοί, συμβάλλουν στην απαραίτητη ενυδάτωση του οργανισμού.

Ετοιμάστε σούπες

Με κοτόπουλο ή μοσχάρι, οι σούπες είναι το κατάλληλο γεύμα όταν είστε συναχωμένοι, επειδή συνδυάζουν την απαραίτητη λήψη υγρών με την πρόσληψη πρωτεϊνών από το κρέας ή το κοτόπουλο.

Κάντε εισπνοές και γαργάρες

Πάνω από μια λεκάνη ή κατσαρόλα με καυτό νερό κάντε εισπνοές το βράδυ πριν κοιμηθείτε. Με αυτό τον τρόπο διευκολύνεται η ρευστοποίηση και αποβολή των εκκρίσεων. Εάν έχετε και πονόλαιμο τότε μπορείτε να κάνετε γαργάρες με σοδόνερο, αλατόνερο ή χαμομήλι, (2-3 φορές την ημέρα) που δρουν αντισηπτικά.

Πάρτε αποσυμφορητικά

Εάν χρειαστεί χρησιμοποιείστε μη κορτιζονούχα αποσυμφορητικά σπρέι που μπορούν να σας ανακουφίσουν από τη ρινική συμφόρηση. Φροντίστε να ακολουθείτε τις οδηγίες χρήσης.

Αποφύγετε το τσιγάρο

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι στους καπνιστές ο κύκλος μιας αναπνευστικής ίωσης μπορεί να διαρκέσει τον διπλάσιο χρόνο και αυτό επειδή οι μηχανισμοί άμυνας και αποκατάστασης των πνευμονικών κυττάρων δεν είναι εξίσου αποτελεσματικοί με εκείνους των μη καπνιστών.

Μην πάρετε αντιβίωση

Η λήψη ενός αντιβιοτικού δεν θα βοηθήσει στην καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος (ιογενής λοίμωξη) επειδή η αντιβίωση καταπολεμά μικρόβια και όχι ιούς. Ο γιατρός σας είναι εκείνος που θα κρίνει αν χρειάζεται η λήψη αντιβιοτικού (σε περίπτωση επιπλοκών ή σε ορισμένες ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού (π.χ. ασθενείς με χρόνιες αναπνευστικές ή καρδιολογικές παθήσεις).

Send to Facebook

Θερίζει ο καρκίνος

Σχεδόν 1,5 εκατομμύριο (για την ακρίβεια 1,41 εκατ.) θάνατοι από καρκίνο αναμένεται να καταγραφούν εντός του 2019 στην Ευρωπαϊκή Ένωση, κατά τις εκτιμήσεις ερευνητών που δίνονται στη δημοσιότητα.  Οι ερευνητές προβλέπουν ότι ο δείκτης θνησιμότητας του καρκίνου του στήθους θα μειωθεί εφέτος κατά 9% στην Ε.Ε. συνολικά σε...

19/03/2019 10:14

Το προσδόκιμο ζωής βελτιώνεται

Η δημοκρατική διακυβέρνηση μιας χώρας, που συνοδεύεται από τακτικές και δίκαιες εκλογές, συνδέεται με μειωμένη θνησιμότητα λόγω καρδιαγγειακών νόσων, με λιγότερα θανατηφόρα τροχαία και με αύξηση των κρατικών δαπανών για την υγεία, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη.Το προσδόκιμο ζωής βελτιώνεται...

14/03/2019 11:35

Χρειάζεται προσοχή

Τα τρόφιμα που καταναλώνονται την Καθαρά Δευτέρα θεωρούνται ευαλλοίωτα και οι προσεκτικοί χειρισμοί των καταναλωτών όσον αφορά την επιλογή και αποθήκευσή τους είναι πρωταρχικής σημασίας πρακτικές  για την αποφυγή αρνητικών επιπτώσεων στην υγεία. Στο πλαίσιο της ενημέρωσης των καταναλωτών,...

11/03/2019 10:38

ΓεΣΥ

Την σταθερή υποστήριξη του στην εφαρμογή ενός αλληλέγγυου, καθολικού και λειτουργικού Γενικού Σχεδίου Υγείας (ΓεΣΥ) καταθέτει ο Παγκύπριος Αντιαναιμικός Σύνδεσμος, καλώντας «όλες τις πλευρές σε εντατικό διάλογο επί των ρυθμίσεων του Σχεδίου, προς όφελος όλων των πολιτών». Σε ανακοίνωσή του ο Αντιαναιμικός...

26/02/2019 11:11

ΓεΣΥ

Η Αναισθησιολογική Εταιρεία Κύπρου (ΑΕΚ) καλεί τα μέλη της να μην συμμετέχουν στο ΓεΣΥ, καθώς «αυτό που προωθείται καμία σχέση δεν έχει με το καλώς νοούμενο συμφέρον του Κύπριου ασθενή ή του Κύπριου γιατρού». Η Εταιρεία αναφέρει σε ανακοίνωση της ότι «αν οι αρμόδιοι (Υπουργείο Υγείας και Νομοθετική Εξουσία) δεν συνειδητοποιήσουν...

05/02/2019 12:22

Στο Ισραήλ

Μια μικρή ομάδα Ισραηλινών επιστημόνων πιστεύει ότι μπορεί να βρήκε την πρώτη πλήρη θεραπεία για καρκίνο, όπως δημοσιεύεται στην ιστοσελίδα της ισραηλινής εφημερίδας Jerusalem Post. «Πιστεύουμε ότι σε ένα χρόνο θα μπορούμε να προσφέρουμε μια πλήρη θεραπεία για καρκίνο», δήλωσε ο Dan Aridor, του οποίου η εταιρεία Accelerated Evolution Biotechnologies...

30/01/2019 13:18

Θαύμα

Η 26χρονη κοπέλα έπαθε ανακοπή λόγω μυοκαρδίτιδας, οι σφυγμοί της σταμάτησαν, όμως η επιμονή των γιατρών της έσωσαν την ζωή. Ο χαρακτηρισμός «θαύμα» φαίνεται πολύ μικρός για να περιγράψει ένα απίστευτο περιστατικό στην Κίνα με μία 26χρονη, η οποία ούτε λίγο,...

12/01/2019 11:57

Mυϊκoί πόνοι

Υπάρχει ένα ρητό, αγνώστου πατρός, το οποίο λέει: «Αν είσαι πάνω από 50 και ξυπνήσεις χωρίς να πονάς πουθενά, σημαίνει πως μάλλον έχεις πεθάνει». Αν το διευρύνουμε ηλικιακά κι αφαιρέσουμε λίγο από το μαύρο χιούμορ του, είναι πολύ δύσκολο ο σωματικός πόνος -μην πιάσουμε και τον ψυχολογικό γιατί δεν θα τελειώσουμε ποτέ- ν' απουσιάζει...

17/12/2018 13:13

Έρευνα..

Ερευνητές εντόπισαν «διαφορετικά μοτίβα» σε εγκεφαλογραφήματα που πραγματοποιήθηκαν σε παιδιά και τα οποία καταγράφουν έντονη χρήση έξυπνων συσκευών, tablets και video games. Αυτό σύμφωνα με τα πρώτα στοιχεία μιας ευρείας συνεχιζόμενης έρευνας στις ΗΠΑ. Οπως αναφέρει το ΑΠΕ-ΜΠΕ οι πρώτες πληροφορίες από την έρευνα του Εθνικού...

10/12/2018 19:55

Αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα

Περίπου το 10% των ανθρώπων -ο ένας στους 10- θα εμφανίσει έκζεμα (ατοπική δερματίτιδα) σε κάποια φάση της ζωής του. Μάλιστα, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα, παρόλο που επικρατεί η αντίληψη ότι το έκζεμα αφορά κυρίως τα παιδιά, στην πραγματικότητα το παθαίνουν συχνά και οι ηλικιωμένοι. Η μελέτη...

08/12/2018 15:47

Παγκοσμίος

Η κακή διατροφή είναι μια από τις κυριότερες αιτίες πρόκλησης προβλημάτων υγείας παγκοσμίως και ευθύνεται σχεδόν για έναν στους πέντε θανάτους, σύμφωνα με μια έκθεση που δόθηκε σήμερα στην δημοσιότητα και καλεί τις κυβερνήσεις και τις επιχειρήσεις να πράξουν περισσότερα για την βελτίωση των διατροφικών συνηθειών.  

06/12/2018 11:24

Το 2015 και 2016 καταγράφηκαν 80 νέα περιστατικά ετησίως

Παρά τις σημαντικές ενέργειες που έχουν γίνει μέχρι σήμερα, σε εθνικό, ευρωπαϊκό και παγκόσμιο επίπεδο, η επιδημία της HIV λοίμωξης δεν έχει περιοριστεί, δήλωσε σήμερα ο Υπουργός Υγείας, Κωνσταντίνος Ιωάννου, ο οποίος σημείωσε ότι στην Κύπρο τα ποσοστά λοίμωξης από τον ιό HIV στον γενικό πληθυσμό, είναι σε χαμηλά επίπεδα. Σε χαιρετισμό...

30/11/2018 17:11

Back to Top