Δες την απάντηση!
Ερώτηση στον φυσικοθεραπευτή: Έχω πονοκέφαλο και ημικρανία, τι πρέπει να κάνω;

Ο πονοκέφαλος αποτελεί πλέον ένα σύνηθες πρόβλημα και είναι ένας από τους κύριους λόγους που οι άνθρωποι ζητούν ιατρική βοήθεια. Η Διεθνής Ένωση Κεφαλαλγίας διαχωρίζει τους πονοκεφάλους σε κατηγορίες με βάση τη συμπτωματολογία τους. Σε αυτές τις κατηγορίες αναφέρεται και ο μηχανικός & αυχενογενής πονοκέφαλος...

Ο αυχενογενής πονοκέφαλος συνδέεται άμεσα με το άνωτερο τμήμα του αυχένα. Συγκεκριμένα, οι Α1,Α2 και Α3 σπόνδυλοι είναι υπεύθυνοι για τον αυχενογενή πονοκέφαλο όπου επηρεάζεται το τρίδυμο νεύρο, το οποίο λόγω των αναστομώσεων που δημιουργούνται με τον αυχένα, προκαλεί αναφερόμενο πόνο στο μέτωπο, στο μάτι και στη γνάθο.

Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να ακούγονται αρκετά επίπονα και δύσκολα στη διαχείρισή τους, παρόλα αυτά αντιμετωπίζονται καθημερινά από τους καταρτισμένους manual therapists.

Αναλυτικά:

το Manual Therapy είναι μία εξειδικευμένη θεραπευτική προσέγγιση, της οποίας βασικό χαρακτηριστικό είναι η χρήση των χεριών από το φυσικοθεραπευτή τόσο για την αξιολόγηση των παθήσεων όσο και για τη θεραπεία τους.

Σε περιπτώσεις λοιπόν που ο πονοκέφαλος είναι αυχενογενής, εφαρμόζονται ειδικές τεχνικές κινητοποίησης στους πρώτους 3 δύσκαμπτους σπονδύλους σε συνδιασμό με ασκήσεις κινητικότητας και σταθεροποίησης, ενώ παράλληλα δίνονται στον ασθενή ειδικές κλινικές οδηγίες για το σπίτι.

Πώς όμως μπορώ να καταλάβω αν είναι αυχενογενής ο πονοκέφαλος μου;

Σύμφωνα με τον I.H.S. (Headache Classification Committee of the International Headache Society) ο πονοκέφαλος ή η ημικρανία είναι αυχενογενούς αιτιολογίας όταν πληρούνται τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

Εμφανίζεται 9/1 ή 8/2 στην ίδια μεριά

Ξεκινάει από τη βάση του ινιακού και επεκτείνεται προς τα πάνω εως και το μάτι.

Μειωμένο εύρος κίνησης του αυχένα από την ίδια πλευρά των συμπτωμάτων

Αναπαραγωγή ή ανακούφιση συμπτωμάτων αν ασκηθεί πίεση σε σημείο της αυχενικής μοίρας.

Ναυτία

Φωτοφοβία

Ηχοφοβία

Πόνος με συχνότητα παλμών

Ελλεψη συγκέντρωσης

Ας μιλήσουμε όμως και για τις κλινικές οδηγίες για το σπίτι που προαναφέρθηκαν παραπάνω...

Συγκεκριμένα, πρέπει να αποφεύγεται η θέση κάμψης του αυχένα (σκύψιμο) π.χ όταν βλέπουμε τηλεόραση ξαπλωμένοι παρατετεμένα με μαξιλάρια και η τηλεόραση είναι χαμηλά, όταν ασχολούμαστε με το κινητό μας σε θέση κάμψης για ώρα, ή όταν δουλεύουμε στον υπολογιστή μας (ρωτήστε τον εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή σας για το ποιες είναι οι εργονομικές θέσεις).

Όσον αφορά τη χρήση των παυσιπόνων, η λήψης τους θα πρέπει να γίνεται άμεσα (στο πρώτο δεκάλεπτο της έναρξης του πονοκεφάλου) και η χρόνια λήψης τους παύει να έχει δράση ή προκαλεί πονοκέφαλο.

Επιπλέον, υπάρχουν τροφές που πρέπει να αποφεύγονται όπως το κόκκινο κρασί, η σοκολάτα, το κίτρινο τυρί και ο καφές. Ακόμα, οι αλλαγές στις ώρες ύπνου (λιγότερες ή περισσότερες) συμβάλλουν στην παρουσία του αυχενογενή πονοκεφάλου.

TIP! Πώς θα περάσει ο πονοκέφαλός μου;

Πάρτε μια πετσέτα, κάντε την ρολό, τοποθετήστε την στη βάση του αυχένα σας και ξαπλώστε ανάσκελα για 20 λεπτά!

Send to Facebook

Θαύμα

Η 26χρονη κοπέλα έπαθε ανακοπή λόγω μυοκαρδίτιδας, οι σφυγμοί της σταμάτησαν, όμως η επιμονή των γιατρών της έσωσαν την ζωή. Ο χαρακτηρισμός «θαύμα» φαίνεται πολύ μικρός για να περιγράψει ένα απίστευτο περιστατικό στην Κίνα με μία 26χρονη, η οποία ούτε λίγο,...

12/01/2019 11:57

Mυϊκoί πόνοι

Υπάρχει ένα ρητό, αγνώστου πατρός, το οποίο λέει: «Αν είσαι πάνω από 50 και ξυπνήσεις χωρίς να πονάς πουθενά, σημαίνει πως μάλλον έχεις πεθάνει». Αν το διευρύνουμε ηλικιακά κι αφαιρέσουμε λίγο από το μαύρο χιούμορ του, είναι πολύ δύσκολο ο σωματικός πόνος -μην πιάσουμε και τον ψυχολογικό γιατί δεν θα τελειώσουμε ποτέ- ν' απουσιάζει...

17/12/2018 13:13

Έρευνα..

Ερευνητές εντόπισαν «διαφορετικά μοτίβα» σε εγκεφαλογραφήματα που πραγματοποιήθηκαν σε παιδιά και τα οποία καταγράφουν έντονη χρήση έξυπνων συσκευών, tablets και video games. Αυτό σύμφωνα με τα πρώτα στοιχεία μιας ευρείας συνεχιζόμενης έρευνας στις ΗΠΑ. Οπως αναφέρει το ΑΠΕ-ΜΠΕ οι πρώτες πληροφορίες από την έρευνα του Εθνικού...

10/12/2018 19:55

Αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα

Περίπου το 10% των ανθρώπων -ο ένας στους 10- θα εμφανίσει έκζεμα (ατοπική δερματίτιδα) σε κάποια φάση της ζωής του. Μάλιστα, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα, παρόλο που επικρατεί η αντίληψη ότι το έκζεμα αφορά κυρίως τα παιδιά, στην πραγματικότητα το παθαίνουν συχνά και οι ηλικιωμένοι. Η μελέτη...

08/12/2018 15:47

Παγκοσμίος

Η κακή διατροφή είναι μια από τις κυριότερες αιτίες πρόκλησης προβλημάτων υγείας παγκοσμίως και ευθύνεται σχεδόν για έναν στους πέντε θανάτους, σύμφωνα με μια έκθεση που δόθηκε σήμερα στην δημοσιότητα και καλεί τις κυβερνήσεις και τις επιχειρήσεις να πράξουν περισσότερα για την βελτίωση των διατροφικών συνηθειών.  

06/12/2018 11:24

Το 2015 και 2016 καταγράφηκαν 80 νέα περιστατικά ετησίως

Παρά τις σημαντικές ενέργειες που έχουν γίνει μέχρι σήμερα, σε εθνικό, ευρωπαϊκό και παγκόσμιο επίπεδο, η επιδημία της HIV λοίμωξης δεν έχει περιοριστεί, δήλωσε σήμερα ο Υπουργός Υγείας, Κωνσταντίνος Ιωάννου, ο οποίος σημείωσε ότι στην Κύπρο τα ποσοστά λοίμωξης από τον ιό HIV στον γενικό πληθυσμό, είναι σε χαμηλά επίπεδα. Σε χαιρετισμό...

30/11/2018 17:11

ΓΕΣΥ

Αδιαπραγμάτευτος στόχος είναι η εφαρμογή του Γενικού Σχεδίου Υγείας (ΓΕΣΥ) μέσα στα χρονικά πλαίσια που έχουν τεθεί βάσει της νομοθεσίας, ανέφερε σήμερα ο Υπουργός Υγείας Κωνσταντίνος Ιωάννου. Ο Υπουργός μιλούσε μετά το πέρας της συνάντησης που είχε ο ίδιος και αντιπροσωπεία του ΔΣ και της Διεύθυνσης του Οργανισμού Ασφάλισης...

29/11/2018 14:15

Δείτε πως

Τίποτα δεν φαντάζει χειρότερο από έναν ισχυρό πονοκέφαλο που αναδύεται από το πουθενά για να καταστρέψει μια όμορφη ημέρα. Δυστυχώς υπάρχουν πολλά διαφορετικά γεγονότα που μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους, όπως οι αλλαγές στη διατροφή, ένα έντονο καθημερινό πρόγραμμα, οι υπερβολικά πολλές ή λίγες ώρες ύπνου, το άγχος, οι...

28/11/2018 14:06

Τα ευρήματα έρευνας

Οι περικοπές στον τομέα της κοινωνικής πρόνοιας και η αύξηση στο κόστος διαβίωσης θέτουν τους πιο ευάλωτους «μακριά από τα συλλογικά οφέλη» δείχνει νέα έρευνα Οι φτωχότερες κοινωνικές ομάδες πεθαίνουν σχεδόν μια δεκαετία νωρίτερα σε σχέση με τις πλουσιότερες, όπως προκύπτει από μια νέα έρευνα, κάτι που προκαλεί ανησυχία...

23/11/2018 15:51

H 14η Νοεμβρίου Παγκόσμια Ημέρα για τον Διαβήτη

Παγκόσμια ημέρα για τον σακχαρώδη διαβήτη, η 14η Νοεμβρίου, και κύριος σκοπός αυτής της πρωτοβουλίας της Διεθνούς Ομοσπονδίας Διαβήτη και του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας είναι να ενημερώσει και να ευαισθητοποιήσει την παγκόσμια κοινή γνώμη για θέματα που αφορούν τη νόσο. Στο πλαίσιο αυτό, ο καθηγητής του ΤΕΦΑΑ στο Πανεπιστήμιο...

14/11/2018 12:04

Tο «νέο τσιγάρο»

Για κάποιους είναι το «νέο τσιγάρο», άλλοι μιλάνε για τον «τρομακτικότερο ιό στη σύγχρονη εποχή». Ακόμη όμως και εκείνοι που θα χρησιμοποιούσαν πιο επιεικείς χαρακτηρισμούς θα συμφωνούσαν: η καθιστική ζωή βλάπτει σοβαρά την υγεία. Θα συμφωνούσαν...

12/11/2018 10:30

Έρευνα του πανεπιστημίου του Illinois

Παρόλο που τα επίσημα στοιχεία δείχνουν ότι έως και 20% των εφήβων εμφανίζουν ένα καταθλιπτικό επεισόδιο κάθε χρόνο, η ιατρική κοινότητα κάνει ακόμα μεγάλο αγώνα να εφαρμόσει προγράμματα που μπορούν να αποτρέψουν αποτελεσματικά την κατάθλιψη στους νέους. Οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Illinois στο Σικάγο με στόχο να καλύψουν...

06/11/2018 11:40

Back to Top