Τα καλά της άσκησης
Εγκεφαλικό: Ακόμη και η ήπια σωματική άσκηση μειώνει τη σοβαρότητά του

Τα άτομα που κάνουν τακτικά έστω και ήπιας έντασης άσκηση κινδυνεύουν λιγότερο από ένα σοβαρό εγκεφαλικό στο μέλλον σε σύγκριση με όσους δεν είναι δραστήριοι σωματικά, δείχνει μια νέα σουηδική επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Neurology της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας.

Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία για 925 άτομα που είχαν νοσηλευτεί λόγω εγκεφαλικού επεισοδίου μεταξύ 2014 και 2016. Συνολικά, τέσσερις στους πέντε από αυτούς τους ασθενείς είχαν υποστεί ελαφρύ εγκεφαλικό.

Περίπου οι μισοί από τους συμμετέχοντες δήλωσαν πως δεν ήταν δραστήριοι σωματικά πριν από το επεισόδιο. Σε σύγκριση με αυτούς, όσοι από τους ασθενείς δήλωσαν πως έκαναν έστω και ήπια άσκηση –όπως τέσσερις ώρες περπάτημα την εβδομάδα– φάνηκε πως είχαν διπλάσιες πιθανότητες να υποστούν ελαφρύ μόνο εγκεφαλικό αντί για σοβαρό επεισόδιο.

«Από προηγούμενες μελέτες γνωρίζαμε ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των εγκεφαλικών επεισοδίων. Δεν ήταν ωστόσο σαφές εάν η σωματική άσκηση πριν από ένα εγκεφαλικό μπορεί να επηρεάσει τη σοβαρότητά του» αναφέρει σχετικά η Μαλίν Ρέινχολντσον από το Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ, επικεφαλής της μελέτης.

Οι ασθενείς που συμμετείχαν στη μελέτη είχαν μέση ηλικία τα 73 έτη και οι περισσότεροι από αυτούς είχαν πάθει ισχαιμικό εγκεφαλικό, που είναι πιο συχνό σε σχέση με το αιμορραγικό. Για να αξιολογήσουν τα επίπεδα της σωματικής τους άσκησης, οι ερευνητές τούς ρώτησαν πόσο συχνά και πόσο έντονα γυμνάζονταν πριν νοσηλευτούν.

Ως ήπια άσκηση ορίστηκε το περπάτημα σε χαλαρό ρυθμό για τουλάχιστον τέσσερις ώρες την εβδομάδα και ως μέτριας έντασης άσκηση το κολύμπι, το τρέξιμο ή το ζωηρό περπάτημα για δύο έως τρεις ώρες την εβδομάδα.

Από τους 481 σωματικά αδρανείς ασθενείς, οι 354 (ποσοστό 75%) έπαθαν ελαφρύ εγκεφαλικό. Από όσους έκαναν ήπια άσκηση, 330 στον αριθμό, ποσοστό 86% έπαθαν ελαφρύ εγκεφαλικό και, τέλος, από τα 59 άτομα που έκαναν μέτριας έντασης άσκηση ελαφρύ εγκεφαλικό έπαθαν οι 53, δηλαδή ποσοστό 90% της συγκεκριμένης ομάδας ασθενών.

Και η ηλικία φάνηκε βέβαια να παίζει ρόλο στη σοβαρότητα ενός εγκεφαλικού, αφού οι νεότεροι συμμετέχοντες ήταν πιο πιθανό να υποστούν ελαφρύ επεισόδιο.

Σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα, η Νικόλ Σπάρτανο, συντάκτρια συνοδευτικού editorial της μελέτης και ερευνήτρια στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βοστώνης, αναφέρει: «Η τακτική άσκηση βοηθά τον εγκέφαλο να διατηρεί υγιείς τις αρτηρίες που σχηματίζουν πολύπλοκα δίκτυα. Έτσι, όταν συμβαίνει κάποια απόφραξη (ισχαιμικό εγκεφαλικό) σε μια περιοχή, θα βρεθεί κάποια άλλη διαδρομή για να φτάσει αίμα στην περιοχή αυτή».

Επίσης, η καλή φυσική κατάσταση προλαμβάνει παράγοντες κινδύνου για το εγκεφαλικό όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και η υπέρταση, προσθέτει η ερευνήτρια και καταλήγει: «Η μελέτη αυτή είναι πολύ ενδιαφέρουσα, καθώς υποδεικνύει ότι δεν χρειάζεται να κάνει κανείς πολλή και έντονη άσκηση για να δει αποτέλεσμα».

Πηγή: Reuters

Send to Facebook

Έρευνα..

Ερευνητές εντόπισαν «διαφορετικά μοτίβα» σε εγκεφαλογραφήματα που πραγματοποιήθηκαν σε παιδιά και τα οποία καταγράφουν έντονη χρήση έξυπνων συσκευών, tablets και video games. Αυτό σύμφωνα με τα πρώτα στοιχεία μιας ευρείας συνεχιζόμενης έρευνας στις ΗΠΑ. Οπως αναφέρει το ΑΠΕ-ΜΠΕ οι πρώτες πληροφορίες από την έρευνα του Εθνικού...

10/12/2018 19:55

Αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα

Περίπου το 10% των ανθρώπων -ο ένας στους 10- θα εμφανίσει έκζεμα (ατοπική δερματίτιδα) σε κάποια φάση της ζωής του. Μάλιστα, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα, παρόλο που επικρατεί η αντίληψη ότι το έκζεμα αφορά κυρίως τα παιδιά, στην πραγματικότητα το παθαίνουν συχνά και οι ηλικιωμένοι. Η μελέτη...

08/12/2018 15:47

Παγκοσμίος

Η κακή διατροφή είναι μια από τις κυριότερες αιτίες πρόκλησης προβλημάτων υγείας παγκοσμίως και ευθύνεται σχεδόν για έναν στους πέντε θανάτους, σύμφωνα με μια έκθεση που δόθηκε σήμερα στην δημοσιότητα και καλεί τις κυβερνήσεις και τις επιχειρήσεις να πράξουν περισσότερα για την βελτίωση των διατροφικών συνηθειών.  

06/12/2018 11:24

Το 2015 και 2016 καταγράφηκαν 80 νέα περιστατικά ετησίως

Παρά τις σημαντικές ενέργειες που έχουν γίνει μέχρι σήμερα, σε εθνικό, ευρωπαϊκό και παγκόσμιο επίπεδο, η επιδημία της HIV λοίμωξης δεν έχει περιοριστεί, δήλωσε σήμερα ο Υπουργός Υγείας, Κωνσταντίνος Ιωάννου, ο οποίος σημείωσε ότι στην Κύπρο τα ποσοστά λοίμωξης από τον ιό HIV στον γενικό πληθυσμό, είναι σε χαμηλά επίπεδα. Σε χαιρετισμό...

30/11/2018 17:11

ΓΕΣΥ

Αδιαπραγμάτευτος στόχος είναι η εφαρμογή του Γενικού Σχεδίου Υγείας (ΓΕΣΥ) μέσα στα χρονικά πλαίσια που έχουν τεθεί βάσει της νομοθεσίας, ανέφερε σήμερα ο Υπουργός Υγείας Κωνσταντίνος Ιωάννου. Ο Υπουργός μιλούσε μετά το πέρας της συνάντησης που είχε ο ίδιος και αντιπροσωπεία του ΔΣ και της Διεύθυνσης του Οργανισμού Ασφάλισης...

29/11/2018 14:15

Δείτε πως

Τίποτα δεν φαντάζει χειρότερο από έναν ισχυρό πονοκέφαλο που αναδύεται από το πουθενά για να καταστρέψει μια όμορφη ημέρα. Δυστυχώς υπάρχουν πολλά διαφορετικά γεγονότα που μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους, όπως οι αλλαγές στη διατροφή, ένα έντονο καθημερινό πρόγραμμα, οι υπερβολικά πολλές ή λίγες ώρες ύπνου, το άγχος, οι...

28/11/2018 14:06

Τα ευρήματα έρευνας

Οι περικοπές στον τομέα της κοινωνικής πρόνοιας και η αύξηση στο κόστος διαβίωσης θέτουν τους πιο ευάλωτους «μακριά από τα συλλογικά οφέλη» δείχνει νέα έρευνα Οι φτωχότερες κοινωνικές ομάδες πεθαίνουν σχεδόν μια δεκαετία νωρίτερα σε σχέση με τις πλουσιότερες, όπως προκύπτει από μια νέα έρευνα, κάτι που προκαλεί ανησυχία...

23/11/2018 15:51

H 14η Νοεμβρίου Παγκόσμια Ημέρα για τον Διαβήτη

Παγκόσμια ημέρα για τον σακχαρώδη διαβήτη, η 14η Νοεμβρίου, και κύριος σκοπός αυτής της πρωτοβουλίας της Διεθνούς Ομοσπονδίας Διαβήτη και του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας είναι να ενημερώσει και να ευαισθητοποιήσει την παγκόσμια κοινή γνώμη για θέματα που αφορούν τη νόσο. Στο πλαίσιο αυτό, ο καθηγητής του ΤΕΦΑΑ στο Πανεπιστήμιο...

14/11/2018 12:04

Tο «νέο τσιγάρο»

Για κάποιους είναι το «νέο τσιγάρο», άλλοι μιλάνε για τον «τρομακτικότερο ιό στη σύγχρονη εποχή». Ακόμη όμως και εκείνοι που θα χρησιμοποιούσαν πιο επιεικείς χαρακτηρισμούς θα συμφωνούσαν: η καθιστική ζωή βλάπτει σοβαρά την υγεία. Θα συμφωνούσαν...

12/11/2018 10:30

Έρευνα του πανεπιστημίου του Illinois

Παρόλο που τα επίσημα στοιχεία δείχνουν ότι έως και 20% των εφήβων εμφανίζουν ένα καταθλιπτικό επεισόδιο κάθε χρόνο, η ιατρική κοινότητα κάνει ακόμα μεγάλο αγώνα να εφαρμόσει προγράμματα που μπορούν να αποτρέψουν αποτελεσματικά την κατάθλιψη στους νέους. Οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Illinois στο Σικάγο με στόχο να καλύψουν...

06/11/2018 11:40

Κοιλιά - γλουτοί - μηροί - μαστός

Ραγάδες Η εμφάνιση ραγάδων είναι ένα φαινόμενο που κατά περιόδους απασχολεί σχεδόν κάθε άνθρωπο, προκαλώντας μεγάλη αναστάτωση και προβληματισμό, καθώς το άτομο βλέπει διάφορα μέρη του σώματος να αλλοιώνονται. Η σοβαρότητα του προβλήματος, ωστόσο, δεν εντοπίζεται τόσο σε παθολογικό επίπεδο όσο σε αισθητικό. ...

06/12/2018 15:13

Γυμναστική

Αν είστε από αυτούς που βαριούνται τα βάρη και είστε ικανοποιημένοι μόνο με αερόβια άσκηση και διατάσεις, τότε ανακαλύψτε τις «κρυμμένες» ιδιότητες που έχουν οι ασκήσεις που κερδίζουν ολοένα και περισσότερους οπαδούς.   Τονώνουν το μεταβολισμόΗ άσκηση με βάρη δεν βοηθάει στην καύση θερμίδων μόνο την...

03/12/2018 19:20

Back to Top