Σοκολάτα με μέτρο
Η απολαυστική τροφή που μειώνει τον κίνδυνο ανακοπής της καρδιάς σύμφωνα με νέα μελέτη

Η σοκολάτα είναι μία από τις αδυναμίες μας. Συχνά την ονομάζουμε «γλυκιά αμαρτία», η αλήθεια όμως είναι πολύ διαφορετική.

Μια νέα έρευνα έρθετε για να δικαιώσει τους λάτρεις της σοκολάτας.

Συχνά ακούμε ότι για να ζήσουμε έναν υγιή τρόπο ζωής, πρέπει να περιορίσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο τα σακχαρώδη σνακ από την διατροφή μας.

Όμως, μια πρόσφατη μελέτη που παρουσιάστηκε στην Ευρωπαϊκή Κοινότητα Καρδιολογίας στο Μόναχο αναφέρει ότι η μετριοπάθεια και όχι η στέρηση είναι το κλειδί για την αποτροπή καρδιακών ζητημάτων αργότερα στη ζωή μας.

Μια ομάδα ερευνητών αξιολόγησε πάνω από μισό εκατομμύριο ενηλίκων με σκοπό να προσδιορίσει πώς η κατανάλωση σοκολάτας επηρεάζει την υγεία της καρδιάς.

Έφτασαν, έτσι, στο συμπέρασμα ότι τρεις μπάρες σοκολάτας τον μήνα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο βλάβης της καρδιάς κατά 23% σε σύγκριση με εκείνων που δεν τρώνε καθόλου σοκολάτα.

Αντίθετα, η υπερβολική κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο ανακοπής της καρδιάς κατά 17%, γι’ αυτό είναι σημαντικό να μην το παρακάνουμε.

Ο δρ. Chayakrit Krittanawong, υπεύθυνος της έρευνας, εξηγεί πώς τα φλαβονοειδή που βρίσκονται στην σοκολάτα μπορούν να είναι ευεργετικά για την υγεία μας.

«Η σοκολάτα είναι μια σημαντική πηγή φλαβονοειδών, που συνδέονται με την μείωση των φλεγμονών και την αύξηση της καλής χοληστερόλης», αναφέρει ο ίδιος, σύμφωνα με την Telegraph.

Ακόμη, αναφέρει ότι η κατανάλωση φλαβονοειδών μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα του νιτρικού οξέος στο σώμα, που με τη σειρά του αυξάνει την ροή του αίματος και βελτιώνει την κυκλοφορία.

«Ωστόσο, η σοκολάτα μπορεί να έχει υψηλά επίπεδα κορεσμένων λιπών», προσθέτει.

«Θα έλεγα ότι η μετριοπαθής κατανάλωση μαύρης σοκολάτας είναι καλή για την υγεία μας».

Χρειάζεται περισσότερη μελέτη ώστε να ερευνηθεί η σύνδεση ανάμεσα στην πρόσληψη σοκολάτας και την υγεία της καρδιάς.

Ακόμη, η σοκολάτα έχει συνδεθεί με την θετική επίδραση στην ψυχική υγεία, καθώς ανακουφίζει το στρες και βελτιώνει την μνήμη, σύμφωνα με παλαιότερη έρευνα στην Καλιφόρνια.

Πηγή: bovary

Send to Facebook

H 14η Νοεμβρίου Παγκόσμια Ημέρα για τον Διαβήτη

Παγκόσμια ημέρα για τον σακχαρώδη διαβήτη, η 14η Νοεμβρίου, και κύριος σκοπός αυτής της πρωτοβουλίας της Διεθνούς Ομοσπονδίας Διαβήτη και του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας είναι να ενημερώσει και να ευαισθητοποιήσει την παγκόσμια κοινή γνώμη για θέματα που αφορούν τη νόσο. Στο πλαίσιο αυτό, ο καθηγητής του ΤΕΦΑΑ στο Πανεπιστήμιο...

14/11/2018 12:04

Tο «νέο τσιγάρο»

Για κάποιους είναι το «νέο τσιγάρο», άλλοι μιλάνε για τον «τρομακτικότερο ιό στη σύγχρονη εποχή». Ακόμη όμως και εκείνοι που θα χρησιμοποιούσαν πιο επιεικείς χαρακτηρισμούς θα συμφωνούσαν: η καθιστική ζωή βλάπτει σοβαρά την υγεία. Θα συμφωνούσαν...

12/11/2018 10:30

Έρευνα του πανεπιστημίου του Illinois

Παρόλο που τα επίσημα στοιχεία δείχνουν ότι έως και 20% των εφήβων εμφανίζουν ένα καταθλιπτικό επεισόδιο κάθε χρόνο, η ιατρική κοινότητα κάνει ακόμα μεγάλο αγώνα να εφαρμόσει προγράμματα που μπορούν να αποτρέψουν αποτελεσματικά την κατάθλιψη στους νέους. Οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Illinois στο Σικάγο με στόχο να καλύψουν...

06/11/2018 11:40

Dubrow Diet

Ετοιμαζόμαστε πυρετωδώς για τις φετινές γιορτές και μπαίνουμε σιγά σιγά στο κλίμα. Κάποιες ψάχνουμε ήδη το κατάλληλο φόρεμα για το φετινό ρεβεγιόν. Ακόμη, ψάχνουμε την καλύτερη δίαιτα για να είμαστε έτοιμες και να δείχνουμε όμορφες και κομψές. Πόσες διατροφές...

17/11/2018 12:38

Κι ας μην είναι ελκυστικό...

Το να φοράει κανείς κάλτσες στο κρεβάτι μπορεί να μην θεωρείται τόσο ελκυστικό, αλλά σύμφωνα με μελέτες είναι ιδιαίτερα ευεργετικό. Ολοι περιμένουμε την ώρα που θα πάμε σπίτι μας, να βάλουμε τη πιτζάμα και τις κάλτσες μας, να ξαπλώσουμε στο κρεβάτι και να ξεκουραστούμε χωρίς να παγώνουν τα πόδια μας. Και όσοι ακολουθούν...

15/11/2018 17:28

Από το Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια

Αν το πρώτο πράγμα που κάνεις με το που ξυπνάς είναι να τσεκάρεις τις ειδοποιήσεις σου σε Facebook και Instagram, αν όσο βρίσκεσαι στη δουλειά είσαι «οnline», αν σε οποιαδήποτε έξοδό σου είσαι με το βλέμμα καρφωμένο στην οθόνη του κινητού σου -πάντα συνδεδεμένη στους στους λογαριασμούς σου στα social media-, τότε, μήπως η ζωή σου έχει χάσει την ουσία...

14/11/2018 13:00

Από αφιδάτωση μέχρι μόλυνση

Oλοι μας έχουμε έρθει αντιμέτωποι με τα ξηρά χείλη κα έχουμε χρησιμοποιήσει κρέμες ή lip balms για να τα ενυδατώσουμε και να τα προστατέψουμε. Ωστόσο υπάρχουν στιγμές που τα χείλη αρνούνται οποιαδήποτε προσπάθεια να μαλακώσουν και συνεχίζουν να είναι ξηρά. Τι συμβαίνει και τι μήνυμα προσπαθεί να μας μεταφέρει το σώμα μας; Την απάντηση...

13/11/2018 14:16

Σοκαριστικές εικόνες

Σοκαριστικές είναι οι εικόνες από τις πληγές και τα εγκαύματα που αποκόμισε ένας 37χρονος Βρετανός μηχανικός αυτοκινήτων, όταν το ηλεκτρονικό του τσιγάρο εξερράγη μέσα στην τσέπη του. Σκληρές εικόνες.

13/11/2018 13:15

Από κοσμήματα μέχρι μπιζέλια

Η αφαίρεση αντικειμένων από τα αυτιά και την μύτη κοστίζει στα νοσοκομεία του βρετανικού ΕΣΥ (NHS) σχεδόν τρία εκατομμύρια στερλίνες (σχεδόν 3,42 εκατ ευρώ), προκύπτει από νέα έρευνα. Σύμφωνα με το BBC, τα παιδιά είναι υπεύθυνα για την μεγάλη πλειονότητα των περιπτώσεων αυτών -το 95% των αντικειμένων αφαιρούνται από τις μύτες τους...

13/11/2018 11:49

Οι ειδικοί απαντούν

Η στοματική υγιεινή είναι πολύ σημαντική. Εκτός από την υγεία μας, πρέπει να φροντίζουμε και την αισθητική μας. Γι’ αυτό, εκτός από το παραδοσιακό βούρτσισμα των δοντιών μας, είναι καλό να χρησιμοποιούμε και το οδοντικό νήμα, να κάνουμε flossingδηλαδή. Ποιο από τα δύο, όμως, πρέπει να κάνουμε πρώτα; Το βούρτσισμα ή το...

12/11/2018 13:51

Σύμφωνα με τη Βρετανή διατροφολόγο

Σύμφωνα με τη Βρετανή διατροφολόγο Sarah Flowers ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά την απώλεια βάρους. Αφού πίνεις που πίνεις όμως κάθε πρωί και απόγευμα το καφεδάκι σου, γιατί να μην επιλέξεις εκείνον που θα σού χαρίσει τα καλύτερα αποτελέσματα (σε συνδυασμό πάντα με μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση), ρίχνοντας...

10/11/2018 17:18

Μια διατροφολόγος συμβουλεύει

Σύμφωνα με τη Βρετανή διατροφολόγο Sarah Flowers ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά την απώλεια βάρους. Αφού πίνεις που πίνεις όμως κάθε πρωί και απόγευμα το καφεδάκι σου, γιατί να μην επιλέξεις εκείνον που θα σού χαρίσει τα καλύτερα αποτελέσματα (σε συνδυασμό πάντα με μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση),...

10/11/2018 15:15

Back to Top