Αερόβια γυμναστική
Πέντε λόγοι που θα σε πείσουν να κάνεις την κολύμβηση μέρος της ζωής σου

Η καθημερινότητά σου είναι έντονη. Υποχρεώσεις, δουλειά, κάθε ημέρα πρέπει να κάνεις χίλια πράγματα ένα από τα οποία είναι και η γυμναστική σου την οποία δεν θέλεις να χάνεις.

Όποια και αν είναι αυτή, σίγουρα σε κάνει να αισθάνεσαι καλύτερα ενώ βοηθάς το σώμα σου να λειτουργεί σωστά! Έτσι και αλλιώς, κάθε μορφή προπόνησης προσφέρει πολλαπλά οφέλη στο σώμα σου. Ήξερες όμως ότι η κολύμβηση είναι, με διαφορά, μια από τις πιο ολοκληρωμένες μορφές αερόβιας άσκησης; Αν είσαι ένας από αυτούς που έχουν συνδέσει την κολύμβηση μόνο με το καλοκαίρι και τις διακοπές ξανασκέψου το!

Όταν είσαι μέσα στο νερό το σώμα σου απελευθερώνεται από την πίεση της βαρύτητας. Αυτό σημαίνει ότι είναι πιο ελεύθερο να κινηθεί χωρίς ενοχλήσεις στα γόνατα ή τη μέση, ενώ η αρτηριακή σου πίεση διατηρείται χαμηλά.

Η αναπνοή σου είναι διαφορετική όταν κολυμπάς. Όταν τρέχεις ή κάνεις ποδήλατο κάνεις ρηχές εισπνοές και εκπνέεις με δύναμη. Αντιθέτως, στην κολύμβηση, προσαρμόζεις την αναπνοή σου σύμφωνα με το χρόνο που έχεις το κεφάλι σου κάτω από το νερό, συνεπώς αναπνέεις πιο βαθιά και ενδυναμώνεις τους αναπνευστικούς σου μύες.

Το σώμα σου αλλάζει. Με την κολύμβηση ενεργοποιούνται πολλαπλές μυϊκές ομάδες, περισσότερες από οποιαδήποτε άλλη μορφή αερόβιας άσκησης. Τα άκρα σου και ο κορμός σου συμμετέχουν ενεργά σε κάθε κίνηση και γυμνάζονται ταυτόχρονα. Αποτέλεσμα; Αν κολυμπάς συστηματικά, το σώμα σου όχι μόνο θα είναι πιο καλά από ποτέ, αλλά θα φαίνεται κιόλας. Ποιος δεν έχει ζηλέψει τα σώματα των κολυμβητών;

Η κολύμβηση ωφελεί την πλάτη σου. Οι περισσότεροι από εμάς περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μας καθισμένοι πίσω από ένα γραφείο. Καθώς στην κολύμβηση το σώμα βρίσκεται σε οριζόντια θέση η πλάτη σου απελευθερώνεται. Θα προσέξεις ότι σε λίγο καιρό, η στάση του σώματός σου θα είναι καλύτερη ενώ θα έχεις λιγότερες ενοχλήσεις στον αυχένα και την πλάτη σου όταν δουλεύεις στον υπολογιστή.

Η κολύμβηση σε κάνει χαρούμενο. Το νερό δημιουργεί σχεδόν αυτόματα θετικά συναισθήματα και βελτιώνει τη διάθεση. Αν δεν είναι αυτό κίνητρο για να ανυπομονείς να πας στο κολυμβητήριο, τότε ποιο είναι;

Οι επαγγελματίες κολυμβητές της Κολυμβητικής Ομοσπονδίας Ελλάδας-ΚΟΕ, μιας και περνούν τον περισσότερο χρόνο τους μέσα στο νερό γνωρίζουν πολύ καλά τα παραπάνω. Σύμμαχός τους στη δύσκολη καθημερινότητά τους είναι το Noxzema που είναι ο επίσημος χορηγός της ΚΟΕ. Το Noxzema δεν χρειάζεται ιδιαίτερες συστάσεις.

Χάρη στα δερματολογικά ελεγμένα προϊόντα του, έχει γίνει εδώ και χρόνια συνώνυμο της φροντίδας και της αποτελεσματικότητας, κατέχοντας την πρώτη θέση στην καρδιά όσων αναζητούν πάντα το καλύτερο για την προσωπική τους φροντίδα. Αν μπορεί να φροντίσει αποτελεσματικά τους επαγγελματίες αθλητές της ΚΟΕ φαντάσου τι μπορεί να κάνει για εσένα!

Πηγή: newsbeast

Send to Facebook

Υπ. Υγείας στη Βουλή

Εντός Οκτωβρίου αναμένεται η ολοκλήρωση του γενικού σχεδίου (masterplan) για την ανέγερση του του νέου νοσοκομείου Ψυχικής Υγείας, δήλωσε σήμερα ο Υπουργός Υγείας Κωνσταντίνος Ιωάννου, ενημερώνοντας την Επιτροπή Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων και Ίσων Ευκαιριών μεταξύ Ανδρών και Γυναικών για την πορεία αναβάθμισης της υφιστάμενης...

21/10/2019 12:12

Διευκρινίζει ο Υπ. Υγείας

  Δεν υπήρξε καμία πρόθεση παρέμβασης στις διαδικασίες που ακολουθούνται από τις Ελληνικές Αρχές στην περίπτωση του ασθενή Αντώνη Ανδρέου, διευκρινίζει με γραπτή δήλωση του, ο Υπουργός Υγείας Κωνσταντίνος Ιωάννου. «Σε συνέχεια χθεσινών μου δηλώσεων για την πορεία της υγείας του ασθενή Αντώνη...

16/10/2019 13:04

Σύμφωνα με 'Άτλαντα Καρκίνου'

Ο καπνός προκαλεί περισσότερους θανάτους από καρκίνο που θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί, από κάθε άλλο παράγοντα κινδύνου. Το κάπνισμα ευθύνεται για περίπου 2,3 εκατομμύρια θανάτους το χρόνο ή σχεδόν έναν στους τέσσερις (24%) των συνολικών θανάτων από καρκίνο, σύμφωνα με το νέο παγκόσμιο "Άτλαντα Καρκίνου". Παρά τις...

16/10/2019 11:02

ΠΑΣΥΚΙ

Θα πρέπει να ενημερωθείτε για τα της Ιατρικής γενικά λέει στον Υπουργό Υγείας, η ΠΑΣΥΚΙ Να ενημερωθεί για τα της Ιατρικής γενικά, καλεί τον Υπουργό Υγείας, η Παγκύπρια...

15/10/2019 12:40

Διαμαρτυρήθηκαν

Ο κοινοτάρχης Σαλαμιού Κωστάκης Αυγουστή είπε πως οι κάτοικοι της περιοχής συγκεντρώθηκαν αυθόρμητα εις ένδειξη διαμαρτυρίας για την κατάσταση που επικρατεί. Ενδεικτικά ανέφερε “δώσαμε πολύ πίστωση χρόνου σαν περιοχή, σαν κάτοικοι και ως κοινοτάρχες,”προσθέτοντας πως από την έναρξη λειτουργίας του ΓΕΣΥ,” ανέμεναν...

08/10/2019 15:03

Διαμαρτυρήθηκαν

Ο κοινοτάρχης Σαλαμιού Κωστάκης Αυγουστή είπε πως οι κάτοικοι της περιοχής συγκεντρώθηκαν αυθόρμητα εις ένδειξη διαμαρτυρίας για την κατάσταση που επικρατεί. Ενδεικτικά ανέφερε “δώσαμε πολύ πίστωση χρόνου σαν περιοχή, σαν κάτοικοι και ως κοινοτάρχες,”προσθέτοντας πως από την έναρξη λειτουργίας του ΓΕΣΥ,” ανέμεναν...

08/10/2019 15:03

Κύπρος-Αίγυπτος

Την έναρξη των εργασιών της 1ης Συνάντησης των Τεχνικών Επιτροπών Κύπρου και Αιγύπτου για τα φάρμακα κήρυξε την Τρίτη (08/10), στην Λευκωσία, ο Υπουργός Υγείας κ. Κωνσταντίνος Ιωάννου. Στις Τεχνικές Επιτροπές, που συστάθηκαν στο πλαίσιο του Μνημονίου Συναντίληψης που υπεγράφη το 2017 στην Λευκωσία, παρουσία των Προέδρων των δύο χωρών...

08/10/2019 13:13

Μνημόνιο Συναντίληψης των Υπουργείων Υγείας Κύπρου-Αιγύπτου για τα φάρμακα

Πραγματοποιείται στη Λεμεσό στις 8 και 9 Οκτωβρίου, η 1η συνάντηση της Επιτροπής που συστάθηκε σύμφωνα με το Μνημόνιο Συναντίληψης των Υπουργείων Υγείας Κύπρου-Αιγύπτου για τα φάρμακα, σύμφωνα με ανακοίνωση του Υπουργείου Υγείας. Την έναρξη των εργασιών της συνάντησης θα κηρύξει ο Υπουργός Υγείας, Κωνσταντίνος...

07/10/2019 12:38

Μάθετε..

Για τους περισσότερους η πτήση με ένα αεροπλάνο σε νέους προορισμούς μπορεί να είναι διασκεδαστική. Γνωρίζατε όμως πως το αεροπορικό ταξίδι μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους; Σύμφωνα με μελέτες, τα ταξίδια με αεροπλάνα μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία σας, επειδή οι θερμοκρασίες,...

05/10/2019 14:33

ΤΕΠΑΚ

Η Οικογενής Υπερχοληστερολαιμία (Οικ.Υ.) αποτελεί σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας, δεδομένου ότι είναι πολύ συχνή στον πληθυσμό (1:250 άτομα) και η παρουσία της εγκυμονεί εξαιρετικά υψηλό κίνδυνο για την εμφάνιση καρδιαγγειακών επεισοδίων ή ακόμη και θανάτων σε νέους ανθρώπους. Σε ανακοίνωσή του, με αφορμή την Παγκόσμια...

24/09/2019 12:25

ΓΕΣΥ

Δικαίωμα αλλαγής προσωπικού ιατρού εφόσον περάσουν τρεις μήνες από την ημερομηνία εγγραφής τους στον κατάλογο του υφιστάμενου προσωπικού τους ιατρού, έχουν οι δικαιούχοι από την 1η Οκτωβρίου 2019 μέχρι και την 31 Δεκεμβρίου 2019 μετά από απόφαση του Διοικητικού Συμβουλίου του Οργανισμού Ασφάλισης Υγείας (ΟΑΥ), για σκοπούς ομαλοποίησης...

20/09/2019 13:42

ΓΕ.Σ.Υ

Σημαντική θεωρείται η σημερινή συνάντηση του Οργανισμού Ασφάλισης Υγείας (ΟΑΥ) με τον Παγκύπριο Ιατρικό Σύλλογο (ΠΙΣ), τον Παγκύπριο Σύνδεσμο Ιδιωτικών Νοσηλευτηρίων (ΠΑΣΙΝ) και την Ένωση Ιδιωτών Ιατρών Κύπρου (ΕΝΙΚ), αφού αναμένεται να σηματοδοτήσει την έναρξη κύκλου διαβουλεύσεων με σκοπό την προετοιμασία της δεύτερης φάσης...

20/09/2019 10:40

Back to Top