To αναγκαίο πράγμα που επιζητεί ο οργανισμός μας
Αυτές είναι οι 8 απροσδόκητες αιτίες που σε κάνουν να διψάς συνέχεια

To σώμα μας χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει σωστά. Αλλωστε μην ξεχνάμε ότι το σώμα μας αποτελείται κατά 70% από νερό. Πίνοντας νερό ενεργοποιούμε το μεταβολισμό, απομακρύνουμε τις τοξίνες, ενυδατώνουμε εσωτερικά τον οργανισμό και εξωτερικά την επιδερμίδα, βοηθάμε στην καλύτερη συνολική λειτουργία του οργανισμού.

Ωστόσο, δυστυχώς, πλέον δεν πίνουμε πολύ νερό καθώς ή το ξεχνάμε ή το έχουμε αντικαταστήσει με άλλα υγρά, όπως ο καφές, τα αναψυκτικά κ.α.

Υπάρχουν πολλές θεωρίες πόσο νερό πρέπει να πίνουμε καθημερινά. Άλλοι λένε 8 ποτήρια, ενώ άλλοι 2 λίτρα.

Δεν υπάρχει περίπτωση να πάει κάποιος σε διαιτολόγο, να του δώσει διατροφικό πλάνο και να μην του επισημάνει ότι θα πρέπει να πίνει 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.

Τι συμβαίνει όμως όταν διψάμε διαρκώς; Έχει τύχει πολλές φορές να ξυπνάμε μέσα στη νύχτα και να πηγαινοερχόμαστε στη κουζίνα για να πιούμε νερό.

Το μόνο σίγουρο είναι ότι η δίψα αποτελεί έναν από τους φυσιολογικούς μηχανισμούς με τους οποίους το σώμα προσπαθεί να διατηρήσει επαρκή αποθέματα νερού.

Ωστόσο η υπερβολική δίψα μπορεί να οφείλεται σε μια σειρά αιτίων, όπως οι παρακάτω:

1. Βάζουμε παραπάνω αλάτι στο φαγητό
Το αλάτι νοστιμίζει τα φαγητό, αλλά τραβά το νερό από τα κύτταρα και έτσι σταδιακά τα κύτταρα αφυδατώνονται και δεν έχουν πλέον επαρκή ποσότητα νερού μέσα τους για να λειτουργήσουνε σωστά. Ετσι ενεργοποιούν τους μηχανισμούς της δίψας «καλώντας» άμεσα τον οργανισμό μας να καταναλώσει νερό. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού και βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό.

2. Κάνατε γυμναστική το πρωί ή περπατήσατε πολύ
Ο οργανισμός σας ζητά νερό, όταν ιδρώνετε περισσότερο. Τις μέρες λοιπόν που ιδρώνετε λόγω έντονης σωματικής δραστηριότητας, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό. Οταν έχετε κάνει γυμναστική ή έχετε περπατήσει αρκετά, το σώμα σας χάνει υγρά λόγω της εφίδρωσης και έτσι αιθάνεσετε δίψα. Αν δεν πιείτε αρκετό νερό, κινδυνεύετε από αφυδάτωση.

3. Παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο
Τώρα που ήρθε το καλοκαίρι, οι περισσότεροι απολαμβάνουμε τον ήλιο περισσότερο. Γι΄ αυτό καλό είναι να έχουμε πάντα ένα μπουκαλάκι νερό μαζί μας για να μην αφυδατωθούμε. Ο ήλιος αφυδατώνει τον οργανισμό, γι' αυτό συνήθως νιώθουμε κούραση μετά από μια μέρα στην παραλία. Πιείτε λοιπόν πολύ νερό και φάτε αρκετά φρούτα.

4. Μπορεί να έχετε διαβήτη
Οι περισσότεροι ασθενείς με διαβήτη εμφανίζουν τρία βασικά συμπτώματα: υπερβολική δίψα, συχνοουρία και θολή όραση.

5. Πάσχετε από ξηροστομία ή αλλιώς στεγνό στόμα
Σε όλους τυχαίνει κάποτε να έχουν για λίγο, στεγνό στόμα ιδιαίτερα σε καταστάσεις νευρικότητας, θυμού ή στρες. Ωστόσο όταν το στόμα είναι συνεχώς στεγνό ή για το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου, δημιουργούνται δυσάρεστα, ενοχλητικά συμπτώματα και μπορεί να προκληθούν σοβαρά προβλήματα υγείας. Οταν οι σιελογόνοι αδένες δεν παράγουν αρκετό σάλιο, ξηραίνεται η στοματική κοιλότητα και έχετε την ανάγκη να πιείτε νερό. Η ξηροστομία μπορεί να οφείλεται στην προχωρημένη ηλικία, σε ορμονικές μεταβολές ή σε ορισμένα φάρμακα (π.χ. αντικαταθλιπτικά, αντιισταμινικά).

6. Αναιμία
H αναιμία είναι μια πολύ συνηθισμένη αιματολογική πάθηση. Η συχνότερη και συνηθέστερη αιτία της αναιμίας είναι η μεγάλη απώλεια αίματος. Μαζί με το αίμα χάνονται όμως και άλλα υγρά, με αποτέλεσμα την αφυδάτωση και το αίσθημα δίψας.

7. Παίρνετε πολλά φάρμακα
Υπάρχουν φάρμακα τα οποία αυξάνουν την απώλεια νερού από το σώμα. Τέτοια φάρμακα είναι για παράδειγμα τα διουρητικά που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση της ψηλής πίεσης.

8. Το προφανές, ξεχνάτε να πιείτε νερό
Η πρώτη αιτία δίψας είναι η μη πρόσληψη νερού. Οι ειδικοί συστήνουν να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα.

Πηγή: boro

Send to Facebook

H 14η Νοεμβρίου Παγκόσμια Ημέρα για τον Διαβήτη

Παγκόσμια ημέρα για τον σακχαρώδη διαβήτη, η 14η Νοεμβρίου, και κύριος σκοπός αυτής της πρωτοβουλίας της Διεθνούς Ομοσπονδίας Διαβήτη και του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας είναι να ενημερώσει και να ευαισθητοποιήσει την παγκόσμια κοινή γνώμη για θέματα που αφορούν τη νόσο. Στο πλαίσιο αυτό, ο καθηγητής του ΤΕΦΑΑ στο Πανεπιστήμιο...

14/11/2018 12:04

Tο «νέο τσιγάρο»

Για κάποιους είναι το «νέο τσιγάρο», άλλοι μιλάνε για τον «τρομακτικότερο ιό στη σύγχρονη εποχή». Ακόμη όμως και εκείνοι που θα χρησιμοποιούσαν πιο επιεικείς χαρακτηρισμούς θα συμφωνούσαν: η καθιστική ζωή βλάπτει σοβαρά την υγεία. Θα συμφωνούσαν...

12/11/2018 10:30

Έρευνα του πανεπιστημίου του Illinois

Παρόλο που τα επίσημα στοιχεία δείχνουν ότι έως και 20% των εφήβων εμφανίζουν ένα καταθλιπτικό επεισόδιο κάθε χρόνο, η ιατρική κοινότητα κάνει ακόμα μεγάλο αγώνα να εφαρμόσει προγράμματα που μπορούν να αποτρέψουν αποτελεσματικά την κατάθλιψη στους νέους. Οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Illinois στο Σικάγο με στόχο να καλύψουν...

06/11/2018 11:40

Κι ας μην είναι ελκυστικό...

Το να φοράει κανείς κάλτσες στο κρεβάτι μπορεί να μην θεωρείται τόσο ελκυστικό, αλλά σύμφωνα με μελέτες είναι ιδιαίτερα ευεργετικό. Ολοι περιμένουμε την ώρα που θα πάμε σπίτι μας, να βάλουμε τη πιτζάμα και τις κάλτσες μας, να ξαπλώσουμε στο κρεβάτι και να ξεκουραστούμε χωρίς να παγώνουν τα πόδια μας. Και όσοι ακολουθούν...

15/11/2018 17:28

Από το Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια

Αν το πρώτο πράγμα που κάνεις με το που ξυπνάς είναι να τσεκάρεις τις ειδοποιήσεις σου σε Facebook και Instagram, αν όσο βρίσκεσαι στη δουλειά είσαι «οnline», αν σε οποιαδήποτε έξοδό σου είσαι με το βλέμμα καρφωμένο στην οθόνη του κινητού σου -πάντα συνδεδεμένη στους στους λογαριασμούς σου στα social media-, τότε, μήπως η ζωή σου έχει χάσει την ουσία...

14/11/2018 13:00

Από αφιδάτωση μέχρι μόλυνση

Oλοι μας έχουμε έρθει αντιμέτωποι με τα ξηρά χείλη κα έχουμε χρησιμοποιήσει κρέμες ή lip balms για να τα ενυδατώσουμε και να τα προστατέψουμε. Ωστόσο υπάρχουν στιγμές που τα χείλη αρνούνται οποιαδήποτε προσπάθεια να μαλακώσουν και συνεχίζουν να είναι ξηρά. Τι συμβαίνει και τι μήνυμα προσπαθεί να μας μεταφέρει το σώμα μας; Την απάντηση...

13/11/2018 14:16

Σοκαριστικές εικόνες

Σοκαριστικές είναι οι εικόνες από τις πληγές και τα εγκαύματα που αποκόμισε ένας 37χρονος Βρετανός μηχανικός αυτοκινήτων, όταν το ηλεκτρονικό του τσιγάρο εξερράγη μέσα στην τσέπη του. Σκληρές εικόνες.

13/11/2018 13:15

Από κοσμήματα μέχρι μπιζέλια

Η αφαίρεση αντικειμένων από τα αυτιά και την μύτη κοστίζει στα νοσοκομεία του βρετανικού ΕΣΥ (NHS) σχεδόν τρία εκατομμύρια στερλίνες (σχεδόν 3,42 εκατ ευρώ), προκύπτει από νέα έρευνα. Σύμφωνα με το BBC, τα παιδιά είναι υπεύθυνα για την μεγάλη πλειονότητα των περιπτώσεων αυτών -το 95% των αντικειμένων αφαιρούνται από τις μύτες τους...

13/11/2018 11:49

Οι ειδικοί απαντούν

Η στοματική υγιεινή είναι πολύ σημαντική. Εκτός από την υγεία μας, πρέπει να φροντίζουμε και την αισθητική μας. Γι’ αυτό, εκτός από το παραδοσιακό βούρτσισμα των δοντιών μας, είναι καλό να χρησιμοποιούμε και το οδοντικό νήμα, να κάνουμε flossingδηλαδή. Ποιο από τα δύο, όμως, πρέπει να κάνουμε πρώτα; Το βούρτσισμα ή το...

12/11/2018 13:51

Σύμφωνα με τη Βρετανή διατροφολόγο

Σύμφωνα με τη Βρετανή διατροφολόγο Sarah Flowers ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά την απώλεια βάρους. Αφού πίνεις που πίνεις όμως κάθε πρωί και απόγευμα το καφεδάκι σου, γιατί να μην επιλέξεις εκείνον που θα σού χαρίσει τα καλύτερα αποτελέσματα (σε συνδυασμό πάντα με μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση), ρίχνοντας...

10/11/2018 17:18

Μια διατροφολόγος συμβουλεύει

Σύμφωνα με τη Βρετανή διατροφολόγο Sarah Flowers ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά την απώλεια βάρους. Αφού πίνεις που πίνεις όμως κάθε πρωί και απόγευμα το καφεδάκι σου, γιατί να μην επιλέξεις εκείνον που θα σού χαρίσει τα καλύτερα αποτελέσματα (σε συνδυασμό πάντα με μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση),...

10/11/2018 15:15

Εκδήλωση του Παγκύπριου Αντιαναιμικού Συνδέσμου

Τη δέσμευση της Κυβέρνησης για την ορθή αντιμετώπιση της θαλασσαιμίας και παροχή ποιοτικών υπηρεσιών στους πάσχοντες εξέφρασε ο Υπουργός Υγείας, Κωνσταντίνος Ιωάννου, σε εκδήλωση του Παγκύπριου Αντιαναιμικού Συνδέσμου την Τετάρτη, 7 Νοεμβρίου 2018, στο Αμφιθέατρο της ΠΑΣΥΔΥ στη Λευκωσία. Η εκδήλωση τελούσε υπό την...

10/11/2018 00:00

Back to Top