Αναζητώντας τον χαμένο ύπνο…
O ύπνος αποτελεί ζωτική ανάγκη και προϋπόθεση για υγεία και ευεξία

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν τον ύπνο μόνο με θετικά συναισθήματα. Δίνει ενέργεια, είναι βασική ανάγκη αλλά και μια από τις μικρές απολαύσεις της καθημερινότητας.

Υπό κανονικές συνθήκες ο καλός ύπνος δίνει ευεξία, συνδέεται με τον κόσμο του ονείρου, τη βαθιά χαλάρωση. Ωστόσο όλα αυτά δεν είναι αυτονόητα, ούτε δεδομένα για πολλούς. Η έλλειψη ύπνου και οι παρατεταμένες αϋπνίες αποτελούν σύμπτωμα της εποχής και ταλαιπωρούν πολλούς ανθρώπους σε όλον τον κόσμο.

Σύμφωνα με έρευνα του γερμανικού Ινστιτούτου Ρόμπερτ Κοχ σχεδόν το ένα τέταρτο των Γερμανών υποφέρει από αϋπνία. Οι ειδικοί εκτιμούν μάλιστα ότι αυτή η βιολογική διαταραχή έχει πλέον προσλάβει διαστάσεις κοινωνικού προβλήματος.

Προκειμένου να ευαισθητοποιήσει τον κόσμο για τη σημασία του ύπνου μια πρωτοβουλία πολιτών στη Γερμανία ξεκίνησε το 2000 να γιορτάζει συμβολικά την 21η Ιουνίου ως «Ημέρα του Ύπνου».

Έκτοτε κάθε χρόνο τέτοια μέρα διοργανώνονται πλήθος δράσεων και εκδηλώσεων με θέμα τον ύπνο, τις διαταραχές του ύπνου, τα αίτιά τους, αλλά και τους πιθανούς τρόπους θεραπείας. Πρόκειται άλλωστε για μια βιολογική διαδικασία που καλύπτει κατά μέσο όρο το ένα τρίτο της ζωής κάθε ανθρώπου και είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με μια σειρά ορμονικών διεργασιών, επηρεάζει την ανάπτυξη του ανθρώπου, αλλά και τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Σύντομη ιστορία του ύπνου
Ο ύπνος κατείχε επίσης διαχρονικά τη δική του ξεχωριστή θέση στις τέχνες και τα γράμματα, ενώ γνωστή είναι η σχέση που είχαν με τον ύπνο σπουδαίες προσωπικότητες. Ο ύπνος ως μοτίβο απαντάται σε πολλούς κλασικούς πίνακες ζωγραφικής και έχει επίσης θεματοποιηθεί πολλάκις στη λογοτεχνία.

Ο Γιόχαν Βόλφγκανγκ φον Γκαίτε, αλλά και ο Άλμπερτ Αϊνστάιν είναι γνωστό ότι κοιμούνταν απαρέγκλιτα δέκα ώρες κάθε μέρα, ώστε να έχουν την επόμενη μέρα επαρκή αποθέματα ενέργειας και πνευματικής διαύγειας. Από την άλλη πλευρά, ο Βόλφγκαντ Αμαντέους Μότσαρτ κατάφερνε να κοιμηθεί μόλις τις μισές ώρες. Μάλιστα τηρούσε ευλαβικά το ίδιο αυστηρό πρόγραμμα κάθε μέρα. Έπεφτε για ύπνο στη μία μετά τα μεσάνυχτά και κοιμόταν μέχρι τις έξι το πρωί, ώστε να έχει στη διάθεσή του τις υπόλοιπες δεκαεννιά ώρες για να συνθέτει μουσική.

Μια περίεργη συνήθεια στον ύπνο είχε όμως και ο Λεονάρντο Ντα Βίντσι. Δεν κοιμόταν ποτέ μία φορά το βράδυ αλλά φρόντιζε να μοιράζει τον ύπνο του μέσα στη μέρα σε τακτά χρονικά διαστήματα. Ο Βολταίρος από την άλλη πλευρά προτιμούσε μια πιο ακραία λύση. Κοιμόταν καθημερινά μόλις τέσσερις ώρες και προσπαθούσε να νικήσει την έλλειψη ύπνου μέσα στη μέρα με… έως και 40 κούπες καφέ. Ο Σίγκμουντ Φρόιντ από την πλευρά του κοιμόταν έξι περίπου ώρες, ενώ κάλυπτε την έλλειψη ύπνου με το κάπνισμα, αλλά και τη χρήση κοκαΐνης.

Από την αρχαιότητα στον Μεσαίωνα
Το θέμα του ύπνου, αυτής της ιδιαίτερης κατάστασης που ρέπει μεταξύ της ύπαρξης και της ανυπαρξίας, είχε απασχολήσει έντονα και την αρχαία ελληνική φιλοφοσία. Ο Ηράκλειτος για παράδειγμα είχε ασχοληθεί στα έργα του με τη μελέτη του ύπνου, ενώ τον θεωρούσε ως ένα ενδιάμεσο στάδιο μεταξύ ζωής και θανάτου.

Κατά τον Μεσαίωνα, από την άλλη πλευρά, πολλοί άνθρωποι πέθαιναν κατά τη διάρκειά του ύπνου. Η βασική αιτία ήταν τα αναπνευστικά προβλήματα που συνήθως προκαλούνται από κακή θέρμανση και αναθυμιάσεις του καπνού. Έτσι υπήρχε έντονος ο φόβος σε πολλούς ανθρώπους του Μεσαίωνα ότι θα πεθάνουν μέσα στον ύπνο τους. Για το λόγο αυτό πολλοί επέλεγαν μια ενδιάμεση στάση για να αποκοιμηθούν, σαν να κάθονται. Έτσι πίστευαν ότι μειώνουν τις πιθανότητες θανάτου εν ώρα ύπνου.

Send to Facebook

H 14η Νοεμβρίου Παγκόσμια Ημέρα για τον Διαβήτη

Παγκόσμια ημέρα για τον σακχαρώδη διαβήτη, η 14η Νοεμβρίου, και κύριος σκοπός αυτής της πρωτοβουλίας της Διεθνούς Ομοσπονδίας Διαβήτη και του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας είναι να ενημερώσει και να ευαισθητοποιήσει την παγκόσμια κοινή γνώμη για θέματα που αφορούν τη νόσο. Στο πλαίσιο αυτό, ο καθηγητής του ΤΕΦΑΑ στο Πανεπιστήμιο...

14/11/2018 12:04

Tο «νέο τσιγάρο»

Για κάποιους είναι το «νέο τσιγάρο», άλλοι μιλάνε για τον «τρομακτικότερο ιό στη σύγχρονη εποχή». Ακόμη όμως και εκείνοι που θα χρησιμοποιούσαν πιο επιεικείς χαρακτηρισμούς θα συμφωνούσαν: η καθιστική ζωή βλάπτει σοβαρά την υγεία. Θα συμφωνούσαν...

12/11/2018 10:30

Έρευνα του πανεπιστημίου του Illinois

Παρόλο που τα επίσημα στοιχεία δείχνουν ότι έως και 20% των εφήβων εμφανίζουν ένα καταθλιπτικό επεισόδιο κάθε χρόνο, η ιατρική κοινότητα κάνει ακόμα μεγάλο αγώνα να εφαρμόσει προγράμματα που μπορούν να αποτρέψουν αποτελεσματικά την κατάθλιψη στους νέους. Οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Illinois στο Σικάγο με στόχο να καλύψουν...

06/11/2018 11:40

Κι ας μην είναι ελκυστικό...

Το να φοράει κανείς κάλτσες στο κρεβάτι μπορεί να μην θεωρείται τόσο ελκυστικό, αλλά σύμφωνα με μελέτες είναι ιδιαίτερα ευεργετικό. Ολοι περιμένουμε την ώρα που θα πάμε σπίτι μας, να βάλουμε τη πιτζάμα και τις κάλτσες μας, να ξαπλώσουμε στο κρεβάτι και να ξεκουραστούμε χωρίς να παγώνουν τα πόδια μας. Και όσοι ακολουθούν...

15/11/2018 17:28

Από το Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια

Αν το πρώτο πράγμα που κάνεις με το που ξυπνάς είναι να τσεκάρεις τις ειδοποιήσεις σου σε Facebook και Instagram, αν όσο βρίσκεσαι στη δουλειά είσαι «οnline», αν σε οποιαδήποτε έξοδό σου είσαι με το βλέμμα καρφωμένο στην οθόνη του κινητού σου -πάντα συνδεδεμένη στους στους λογαριασμούς σου στα social media-, τότε, μήπως η ζωή σου έχει χάσει την ουσία...

14/11/2018 13:00

Από αφιδάτωση μέχρι μόλυνση

Oλοι μας έχουμε έρθει αντιμέτωποι με τα ξηρά χείλη κα έχουμε χρησιμοποιήσει κρέμες ή lip balms για να τα ενυδατώσουμε και να τα προστατέψουμε. Ωστόσο υπάρχουν στιγμές που τα χείλη αρνούνται οποιαδήποτε προσπάθεια να μαλακώσουν και συνεχίζουν να είναι ξηρά. Τι συμβαίνει και τι μήνυμα προσπαθεί να μας μεταφέρει το σώμα μας; Την απάντηση...

13/11/2018 14:16

Σοκαριστικές εικόνες

Σοκαριστικές είναι οι εικόνες από τις πληγές και τα εγκαύματα που αποκόμισε ένας 37χρονος Βρετανός μηχανικός αυτοκινήτων, όταν το ηλεκτρονικό του τσιγάρο εξερράγη μέσα στην τσέπη του. Σκληρές εικόνες.

13/11/2018 13:15

Από κοσμήματα μέχρι μπιζέλια

Η αφαίρεση αντικειμένων από τα αυτιά και την μύτη κοστίζει στα νοσοκομεία του βρετανικού ΕΣΥ (NHS) σχεδόν τρία εκατομμύρια στερλίνες (σχεδόν 3,42 εκατ ευρώ), προκύπτει από νέα έρευνα. Σύμφωνα με το BBC, τα παιδιά είναι υπεύθυνα για την μεγάλη πλειονότητα των περιπτώσεων αυτών -το 95% των αντικειμένων αφαιρούνται από τις μύτες τους...

13/11/2018 11:49

Οι ειδικοί απαντούν

Η στοματική υγιεινή είναι πολύ σημαντική. Εκτός από την υγεία μας, πρέπει να φροντίζουμε και την αισθητική μας. Γι’ αυτό, εκτός από το παραδοσιακό βούρτσισμα των δοντιών μας, είναι καλό να χρησιμοποιούμε και το οδοντικό νήμα, να κάνουμε flossingδηλαδή. Ποιο από τα δύο, όμως, πρέπει να κάνουμε πρώτα; Το βούρτσισμα ή το...

12/11/2018 13:51

Σύμφωνα με τη Βρετανή διατροφολόγο

Σύμφωνα με τη Βρετανή διατροφολόγο Sarah Flowers ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά την απώλεια βάρους. Αφού πίνεις που πίνεις όμως κάθε πρωί και απόγευμα το καφεδάκι σου, γιατί να μην επιλέξεις εκείνον που θα σού χαρίσει τα καλύτερα αποτελέσματα (σε συνδυασμό πάντα με μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση), ρίχνοντας...

10/11/2018 17:18

Μια διατροφολόγος συμβουλεύει

Σύμφωνα με τη Βρετανή διατροφολόγο Sarah Flowers ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά την απώλεια βάρους. Αφού πίνεις που πίνεις όμως κάθε πρωί και απόγευμα το καφεδάκι σου, γιατί να μην επιλέξεις εκείνον που θα σού χαρίσει τα καλύτερα αποτελέσματα (σε συνδυασμό πάντα με μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση),...

10/11/2018 15:15

Εκδήλωση του Παγκύπριου Αντιαναιμικού Συνδέσμου

Τη δέσμευση της Κυβέρνησης για την ορθή αντιμετώπιση της θαλασσαιμίας και παροχή ποιοτικών υπηρεσιών στους πάσχοντες εξέφρασε ο Υπουργός Υγείας, Κωνσταντίνος Ιωάννου, σε εκδήλωση του Παγκύπριου Αντιαναιμικού Συνδέσμου την Τετάρτη, 7 Νοεμβρίου 2018, στο Αμφιθέατρο της ΠΑΣΥΔΥ στη Λευκωσία. Η εκδήλωση τελούσε υπό την...

10/11/2018 00:00

Back to Top