Ερευνα
Αυτό το ξεκούραστο χόμπι μειώνει την κατάθλιψη, το άγχος και τον χρόνιο πόνο

Σε παγκόσμιο επίπεδο, σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα στοιχεία, από κατάθλιψη πάσχει το 5,5% των γυναικών όλων των ηλικιών και το 3,2% των ανδρών.

Όπως αναφέρουν οι επιστήμονες, η διαφορά αυτή είναι της τάξης του 70%, ωστόσο παρουσιάζει διακύμανση με την ηλικία.

Έτσι, στις ηλικίες 14-25 ετών τα ποσοστά κατάθλιψης στα κορίτσια είναι υπερδιπλάσια από ό,τι στα αγόρια. Όμως μετά τα 50 έτη η διαφορά προοδευτικά μειώνεται και μετά τα 65 έτη τα περιστατικά είναι περίπου τα ίδια στα δύο φύλα.

Πώς θα σας φαινόταν λοιπόν, αν υπήρχε ένα χόμπι, μια ωραία δραστηριότητα, η οποία θα μείωνε την κατάθλιψη και το άγχος, θα επιβράδυνε την άνοια και θα βοηθούσε ιδιαίτερα ανθρώπους με χρόνιο πόνο;

Σύμφωνα με μια νέα έκθεση, υπάρχει και ονομάζεται Πλέξιμο.

Πρόκειται για μια μεγάλη ανασκόπηση παλαιών μελετών, που δημοσιεύτηκε με πρωτοβουλία του οργανισμού Knit for Peace, σχετικά με τα οφέλη από το πλέξιμο στη σωματική και ψυχική υγεία. Η Knit for Peace, η οποία έχει ένα δίκτυο με 15.000 πλεκτοβιομηχανίες στο Ηνωμένο Βασίλειο που "πλέκουν για όσους έχουν ανάγκη", διεξήγαγε και μια ακόμη έρευνα σε 1.000 μέλη της σχετικά με τις εμπειρίες τους.

«Υπάρχουν πάρα πολλά ευρήματα που δείχνουν ότι το πλέξιμο έχει οφέλη στη σωματική και ψυχική υγεία, επιβραδύνει την εμφάνιση της άνοιας, καταπολεμά την κατάθλιψη και αποσπά την προσοχή από τον χρόνιο πόνο. Πρόκειται για μια δραστηριότητα που μπορεί να συνεχιστεί ακόμα και σε μεγάλη ηλικία», αναφέρει η έκθεση. «Είναι μια κοινωνική δραστηριότητα που βοηθά να ξεπεραστεί η απομόνωση και η μοναξιά, πολύ συχνά χαρακτηριστικά του γήρατος. Είναι μια δεξιότητα που μπορεί να συνεχιστεί ακόμα και όταν μειώνεται η όραση και η δύναμη».

Οι ερευνητές που συνεργάζονται με το Knit for Peace πραγματοποίησαν μια επισκόπηση προηγούμενων μελετών σχετικά με τα οφέλη για την υγεία από το πλέξιμο.

Έρευνα του 2007 από το ινστιτούτο Μυαλού και Σώματος της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, διαπίστωσε ότι το πλέξιμο χαλαρώνει τον καρδιακό ρυθμό, κατά μέσο όρο 11 χτύπους ανά λεπτό. Εξαιτίας αυτού, βρήκε ότι υπάρχει πτώση της αρτηριακής πίεσης κατά το πλέξιμο.

Επιπλέον, μια μελέτη του 2012 από την κλινική Mayo εξέτασε τις επιπτώσεις από δραστηριότητες όπως το πλέξιμο, το κίλτινγκ και το παιχνίδι σε 1.321 ηλικιωμένους, σχεδόν 200 από τους οποίους είχαν ήπια γνωστική δυσλειτουργία και βρίσκονταν στο ενδιάμεσο στάδιο μεταξύ της κανονικής γήρανσης και της άνοιας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι ασχολούνταν με τη χειροτεχνία, τις δραστηριότητες ηλεκτρονικών υπολογιστών, το πλέξιμο και την ανάγνωση βιβλίων ήταν 30-50% λιγότερο πιθανό να έχουν ήπια γνωστική δυσλειτουργία από όσους δεν το έκαναν.

Η ανασκόπηση των μελετών αφορούσε τα παρακάτω:

  • Μείωση της κατάθλιψης και του άγχους
  • Απόσπαση από τον χρόνιο πόνο
  • Αύξηση της αίσθησης της ευημερίας
  • Μείωση της μοναξιάς και της απομόνωσης
  • Αύξηση της αίσθησης της χρησιμότητας και της κοινωνικής ένταξης.


Τα ευρήματα στην ανασκόπηση της μελέτης υποστηρίζονται από την έρευνα Knit for Peace στα μέλη της, το 70% των οποίων είναι άνω των 60 ετών.

Η πλειοψηφία (70%) των ερωτηθέντων θεωρεί ότι το πλέξιμο βελτιώνει την υγεία τους, με κύριο λόγο (86%) ότι τους βοηθά να αισθάνονται χαλαροί.

Ένας στους 10 συμμετέχοντες (10,7%) δήλωσε ότι το πλέξιμο τον βοηθά να αντιμετωπίζει τον χρόνιο πόνο, ενώ σχεδόν 1 στους 6 (14,3%) ανέφερε ότι χαλαρώνει τους μύες ενώ το 1/5 (21,4%) πιστεύει ότι βοηθά στην ανακούφιση του πόνου της αρθρίτιδας.

Περισσότεροι από το ένα τέταρτο (26,1%) απέδωσαν στο πλέξιμο τη μείωση την αρτηριακή τους πίεσης, συνήθως λόγω της ηρεμιστικής, θεραπευτικής φύσης του χόμπι.

Εντυπωσιακή είναι η περίπτωση μιας γυναίκας που κατονομάζεται Sarah R, η οποία περιέγραψε πώς το πλέξιμο τη βοήθησε να σταματήσει το κάπνισμα και να χάσει βάρος. «Κρατά τα χέρια μου απασχολημένα, οπότε δεν τρώω τα βράδια όταν βλέπω τηλεόραση. Έπεσα δύο μεγέθη κάτω στα ρούχα από τον πρώτο χρόνο κιόλας χρόνο που ξεκίνησα να πλέκω. Επίσης με βοήθησε να σταματήσω το κάπνισμα. Νομίζω ότι το πλέξιμο βοηθά πολύ σε εθισμούς γενικότερα», είπε η γυναίκα.

Η τελευταία έκθεση μάλιστα δείχνει ότι το πλέξιμο θα μπορούσε να βοηθήσει στην καταπολέμηση της μοναξιάς με ομάδες πλεξίματος οι οποίες παρέχουν την αίσθηση της συντροφικότητας.

Πηγή: iefimerida

Send to Facebook

Θαύμα

Η 26χρονη κοπέλα έπαθε ανακοπή λόγω μυοκαρδίτιδας, οι σφυγμοί της σταμάτησαν, όμως η επιμονή των γιατρών της έσωσαν την ζωή. Ο χαρακτηρισμός «θαύμα» φαίνεται πολύ μικρός για να περιγράψει ένα απίστευτο περιστατικό στην Κίνα με μία 26χρονη, η οποία ούτε λίγο,...

12/01/2019 11:57

Mυϊκoί πόνοι

Υπάρχει ένα ρητό, αγνώστου πατρός, το οποίο λέει: «Αν είσαι πάνω από 50 και ξυπνήσεις χωρίς να πονάς πουθενά, σημαίνει πως μάλλον έχεις πεθάνει». Αν το διευρύνουμε ηλικιακά κι αφαιρέσουμε λίγο από το μαύρο χιούμορ του, είναι πολύ δύσκολο ο σωματικός πόνος -μην πιάσουμε και τον ψυχολογικό γιατί δεν θα τελειώσουμε ποτέ- ν' απουσιάζει...

17/12/2018 13:13

Έρευνα..

Ερευνητές εντόπισαν «διαφορετικά μοτίβα» σε εγκεφαλογραφήματα που πραγματοποιήθηκαν σε παιδιά και τα οποία καταγράφουν έντονη χρήση έξυπνων συσκευών, tablets και video games. Αυτό σύμφωνα με τα πρώτα στοιχεία μιας ευρείας συνεχιζόμενης έρευνας στις ΗΠΑ. Οπως αναφέρει το ΑΠΕ-ΜΠΕ οι πρώτες πληροφορίες από την έρευνα του Εθνικού...

10/12/2018 19:55

Αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα

Περίπου το 10% των ανθρώπων -ο ένας στους 10- θα εμφανίσει έκζεμα (ατοπική δερματίτιδα) σε κάποια φάση της ζωής του. Μάλιστα, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα, παρόλο που επικρατεί η αντίληψη ότι το έκζεμα αφορά κυρίως τα παιδιά, στην πραγματικότητα το παθαίνουν συχνά και οι ηλικιωμένοι. Η μελέτη...

08/12/2018 15:47

Παγκοσμίος

Η κακή διατροφή είναι μια από τις κυριότερες αιτίες πρόκλησης προβλημάτων υγείας παγκοσμίως και ευθύνεται σχεδόν για έναν στους πέντε θανάτους, σύμφωνα με μια έκθεση που δόθηκε σήμερα στην δημοσιότητα και καλεί τις κυβερνήσεις και τις επιχειρήσεις να πράξουν περισσότερα για την βελτίωση των διατροφικών συνηθειών.  

06/12/2018 11:24

Το 2015 και 2016 καταγράφηκαν 80 νέα περιστατικά ετησίως

Παρά τις σημαντικές ενέργειες που έχουν γίνει μέχρι σήμερα, σε εθνικό, ευρωπαϊκό και παγκόσμιο επίπεδο, η επιδημία της HIV λοίμωξης δεν έχει περιοριστεί, δήλωσε σήμερα ο Υπουργός Υγείας, Κωνσταντίνος Ιωάννου, ο οποίος σημείωσε ότι στην Κύπρο τα ποσοστά λοίμωξης από τον ιό HIV στον γενικό πληθυσμό, είναι σε χαμηλά επίπεδα. Σε χαιρετισμό...

30/11/2018 17:11

ΓΕΣΥ

Αδιαπραγμάτευτος στόχος είναι η εφαρμογή του Γενικού Σχεδίου Υγείας (ΓΕΣΥ) μέσα στα χρονικά πλαίσια που έχουν τεθεί βάσει της νομοθεσίας, ανέφερε σήμερα ο Υπουργός Υγείας Κωνσταντίνος Ιωάννου. Ο Υπουργός μιλούσε μετά το πέρας της συνάντησης που είχε ο ίδιος και αντιπροσωπεία του ΔΣ και της Διεύθυνσης του Οργανισμού Ασφάλισης...

29/11/2018 14:15

Δείτε πως

Τίποτα δεν φαντάζει χειρότερο από έναν ισχυρό πονοκέφαλο που αναδύεται από το πουθενά για να καταστρέψει μια όμορφη ημέρα. Δυστυχώς υπάρχουν πολλά διαφορετικά γεγονότα που μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους, όπως οι αλλαγές στη διατροφή, ένα έντονο καθημερινό πρόγραμμα, οι υπερβολικά πολλές ή λίγες ώρες ύπνου, το άγχος, οι...

28/11/2018 14:06

Τα ευρήματα έρευνας

Οι περικοπές στον τομέα της κοινωνικής πρόνοιας και η αύξηση στο κόστος διαβίωσης θέτουν τους πιο ευάλωτους «μακριά από τα συλλογικά οφέλη» δείχνει νέα έρευνα Οι φτωχότερες κοινωνικές ομάδες πεθαίνουν σχεδόν μια δεκαετία νωρίτερα σε σχέση με τις πλουσιότερες, όπως προκύπτει από μια νέα έρευνα, κάτι που προκαλεί ανησυχία...

23/11/2018 15:51

H 14η Νοεμβρίου Παγκόσμια Ημέρα για τον Διαβήτη

Παγκόσμια ημέρα για τον σακχαρώδη διαβήτη, η 14η Νοεμβρίου, και κύριος σκοπός αυτής της πρωτοβουλίας της Διεθνούς Ομοσπονδίας Διαβήτη και του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας είναι να ενημερώσει και να ευαισθητοποιήσει την παγκόσμια κοινή γνώμη για θέματα που αφορούν τη νόσο. Στο πλαίσιο αυτό, ο καθηγητής του ΤΕΦΑΑ στο Πανεπιστήμιο...

14/11/2018 12:04

Tο «νέο τσιγάρο»

Για κάποιους είναι το «νέο τσιγάρο», άλλοι μιλάνε για τον «τρομακτικότερο ιό στη σύγχρονη εποχή». Ακόμη όμως και εκείνοι που θα χρησιμοποιούσαν πιο επιεικείς χαρακτηρισμούς θα συμφωνούσαν: η καθιστική ζωή βλάπτει σοβαρά την υγεία. Θα συμφωνούσαν...

12/11/2018 10:30

Έρευνα του πανεπιστημίου του Illinois

Παρόλο που τα επίσημα στοιχεία δείχνουν ότι έως και 20% των εφήβων εμφανίζουν ένα καταθλιπτικό επεισόδιο κάθε χρόνο, η ιατρική κοινότητα κάνει ακόμα μεγάλο αγώνα να εφαρμόσει προγράμματα που μπορούν να αποτρέψουν αποτελεσματικά την κατάθλιψη στους νέους. Οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Illinois στο Σικάγο με στόχο να καλύψουν...

06/11/2018 11:40

Back to Top