Προληπτική προστασία του οργανισμού σας
11+1 τρόποι για να αποβάλλετε από το σώμα σας τις τοξίνες και να είστε υγιείς

Στον κόσμο, υπάρχουν πολλές τοξίνες και τοξικές ουσίες, καθιστώντας τους ανθρώπους ευάλωτους λόγω της επίδρασή τους. Υπάρχουν χημικές τοξίνες στο φαγητό, στον αέρα, ακόμα και στα αγαπημένα σας αντικείμενα.

Τα παρασιτοκτόνα, ο υδράργυρος και το ουράνιο είναι μεταξύ εκείνων που συμβάλλουν στην υποβάθμιση της υγείας. Με την αποτοξίνωση του σώματος, μπορείτε να αποτρέψετε μια σειρά από παθήσεις υγείας που μπορούν να ξεκινήσουν με την έκθεσή σας στις τοξίνες.

Παρακάτω θα μάθετε 11 τρόπους που θα σας βοηθήσουν να αποτοξινώσετε το σώμα σας και να είστε υγιείς.

#11 Πίνετε κόκκινο κρασί
Μπορεί να φαίνεται περίεργο ότι ένα αλκοολούχο ποτό χρησιμοποιείται για να καθαρίσει το σώμα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές μελέτες που αποδεικνύουν πως μόνο ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα, μπορεί να βελτιώσει το επίπεδο της χοληστερόλης σας, ακόμη και να καταπολεμήσει λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.

#10 Χρησιμοποιήστε ενεργό άνθρακα
Ο ενεργός άνθρακας είναι ουσιαστικά καμένα ξύλα, συντρίμμια ή ακόμα και κελύφη καρύδας. Η καμένη ουσία δεν έχει οξυγόνο και γίνεται πολύ απορροφητική. Μπορεί κυριολεκτικά να αφαιρέσει τις περισσότερες από τις τοξίνες, τα βαρέα μέταλλα και τα δηλητήρια από το σώμα σας. Συνιστάται να παίρνετε ένα χάπι πριν το γεύμα ή πριν την κατανάλωση αλκοόλ.

#9 Πίνετε άφθονο νερό
epositphotos.com © Depositphotos.com Το νερό είναι μια φυσική πηγή για την «απομάκρυνση» των κακών ουσιών. Όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο πιο γρήγορα οι τοξίνες από το σώμα θα αποβληθούν μέσω του ουροποιητικού συστήματος. Υπάρχει ένα υπέροχο ρόφημα με βάση το νερό που μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σώμα σας. Απλά προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας βιολογικό μηλόξυδο σε 3,7 λίτρα νερού και ανακατέψτε το. Πιείτε το καθημερινά, το πρωί.

#8 Αποφύγετε τα επεξεργασμένα σάκχαρα
Τα επεξεργασμένα σάκχαρα και τα τεχνητά γλυκαντικά, αναγκάζουν το σώμα να εμποδίσει τον φυσικό του μεταβολισμό και να δημιουργήσει υπερβολική γλυκόζη στο αίμα. Δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο αύξησης του βάρους, καθώς και την πιθανότητα να αναπτύξετε διαβήτη και καρδιακές παθήσεις. Επιλέξτε βιολογική καστανή ζάχαρη, σιρόπι σφενδάμου και άλλα υγιή γλυκαντικά. Θα παρατηρήσετε ότι το σώμα σας χρειάζεται να απαλλαγεί από τη ζάχαρη, όταν οι επιθυμίες σας για γλυκά αρχίζουν να αυξάνονται.

#7 Καταναλώστε βιολογικά τρόφιμα
Τα βιολογικά λαχανικά, τα φρούτα και το κρέας, δεν περιέχουν τοξίνες όπως παρασιτοκτόνα ή αντιβιοτικά. Καταναλώνοντας βιολογικά τρόφιμα, θα βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας και θα βοηθήσετε το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργεί καλύτερα για την απομάκρυνση των περιττών τοξικών στοιχείων από το σώμα. Το επεξεργασμένο φαγητό δεν θα παρέχει ποτέ τόσες θρεπτικές ουσίες όπως το βιολογικό. Μεγαλώστε τα δικά σας λαχανικά. Καλλιεργήστε έναν εσωτερικό κήπο ή αγοράστε προϊόντα από τους τοπικούς αγρότες.

#6 Καθαρίστε τον αέρα από τις τοξίνες
Οι τοξίνες και οι τοξικές ουσίες μπορεί να εισέλθουν στο σπίτι μέσω των ανοιχτών παραθύρων. Έτσι, ο καθαρισμός του αέρα είναι μια καλή λύση. Πάρτε έναν καθαριστή αέρα και θα σας βοηθήσει. Καθημερινά, το απλό ξεσκόνισμα των επίπλων και ο καθαρισμός του δαπέδου με μια βρεγμένη σφουγγαρίστρα, θα βοηθήσει επίσης.

#5 Αντί για πρωινό καφέ, πιείτε πράσινο τσάι
Ο καφές, ειδικά όταν είναι αφιλτράριστος, περιέχει καφεστόλη, ένα διτερπενοειδές μόριο που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της χοληστερόλης. Αποφύγετε την αύξηση της κακής χοληστερόλης και καταναλώστε πράσινο τσάι ή οποιοδήποτε τσάι από βότανα.

#4 Ανά διαστήματα, απέχετε από το φαγητό
Τα περισσότερα τρόφιμα που καταναλώνετε, είναι επεξεργασμένα ή περιέχουν επεξεργασμένα σάκχαρα. Η αποχή από το φαγητό για 1-2 ημέρες, μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σώμα σας από επιβλαβείς ουσίες, καθώς και να το προετοιμάσετε για μια πιο υγιεινή διατροφή, μειώνοντας την όρεξή σας.

#3 Γυμναστείτε ή πηγαίνετε στη σάουνα
Ο ιδρώτας είναι ένας φυσικός τρόπος καθαρισμού του σώματος από τις τοξίνες. Όσο περισσότερο ιδρώνετε, τόσο πιο καθαρό γίνεται. Πηγαίνετε στη σάουνα και ξεκουραστείτε. Ωστόσο, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν, επειδή η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες δεν συνιστάται για άτομα με προβλήματα υγείας. Ένας άλλος τρόπος για να ιδρώσετε, είναι η άσκηση. Επιλέξτε τι σας ταιριάζει περισσότερο και ασχοληθείτε με αυτό. Μην ξεχάσετε να κάνετε ντους αργότερα για να καθαρίσετε το δέρμα σας από όλο τον ιδρώτα!

#2 Αγαπήστε τα προβιοτικά ή τα προβιοτικά προϊόντα
Το πεπτικό σύστημα και το πόσο καλά λειτουργεί, είναι το κλειδί για ένα καλό καθαρισμό σώματος. Για να διευκολύνετε την καλύτερη λειτουργία του στομάχου και των εντέρων, πάρτε προβιοτικά ως συμπληρώματα ή καταναλώστε προβιοτικά προϊόντα. Ένα από τα τρόφιμα που είναι πιο πλούσιο σε προβιοτικά, είναι το κεφίρ ή το απλό γιαούρτι. Βεβαιωθείτε ότι το καταναλώνετε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και το πεπτικό σας σύστημα θα σας ευχαριστήσει.

#1 Μάθετε πώς να φτιάχνετε σμούθι για αποτοξίνωση
Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών, μπορεί να αποδειχθεί πολύ αποτελεσματική για την αποτοξίνωση του οργανισμού. Η κατανάλωση πολλών ακατέργαστων φυτικών ινών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης σας και ως εκ τούτου, να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σύστημά σας φυσικά. Φτιάξτε σμούθι με φρούτα και λαχανικά ή προβιοτικά όπως το κεφίρ ή το γιαούρτι. Μπορείτε να επιλέξετε τα συστατικά μόνο εφόσον βεβαιωθείτε ότι παραμένουν ωμά (και φυσικά τα πλένετε πριν από την κατανάλωση).

Επιπλέον: αποτοξίνωση ιόντων-νερού
Η αποτοξίνωση αυτή, είναι ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγεί το σώμα σας από τις τοξίνες. Τα ινστιτούτα αισθητικής έχουν αυτή την επιλογή μετά από ένα πεντικιούρ. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε αυτή τη συσκευή μέσω του ίντερνετ και να τη χρησιμοποιήσετε στο σπίτι σας.

Πηγή: tilestwra

Send to Facebook

Ογκολογικό κέντρο Λεμεσού

Την πόρτα του Γερμανικού Ογκολογικού Κέντρου πέρασαν σήμερα δυο γυναίκες, οι πρώτες από τους 36 συνολικά καρκινοπαθείς που εγκρίθηκαν από την Επιτροπή Παραπομπών, μετά την υπογραφή της συμφωνίας με το Υπουργείο Υγείας. Το ΚΥΠΕ βρέθηκε το πρωί στο Γερμανικό Ογκολογικό Κέντρο, όπου συνομίλησε με την πρώτη ασθενή που λάμβανε...

18/06/2018 16:00

Δερματικές παθήσεις

H μερική απενοχοποίηση του ήλιου ως βασική αιτία εμφάνισης μελανώματος και η μη απαραίτητη αφαίρεση σπίλων (ελιών) από ο δέρμα μας ως μέτρο πρόληψης, αποτελούν τα σημαντικότερα θέματα που αναλύονται στις εργασίες του 5ου Διεθνούς Συνεδρίου Δερματοσκόπησης που διοργανώνεται στη Θεσσαλονίκη. Η επιλογή της ελληνικής πόλης από...

17/06/2018 07:01

Γλιτώστε από τα κουνούπια νε φυσικό τρόπο

Δεν υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό όταν ένα κουνούπι τριγυρίζει πάνω από το κεφάλι μας την ώρα που προσπαθούμε να κοιμηθούμε. Το καλοκαίρι, δε, αποτελεί την εποχή που τα περισσότερα κουνούπια κάνουν έντονη την εμφάνισή τους και δημιουργούν... πονοκέφαλο σε πολλούς. Ένας φυσικός τρόπος να απωθήσουμε τα κουνούπια από το σπίτι...

16/06/2018 07:02

Υπουργείο Υγείας

Το Υπουργείο Υγείας έχει εξασφαλίσει συμβουλευτικές υπηρεσίες με τη βοήθεια της Ευρωπαϊκής Επιτροπής για την ανάπτυξη στρατηγικής, καθώς και επιχειρησιακού πλάνου υλοποίησης του Σχεδιασμού των αναγκών και των δυνατοτήτων στον τομέα της υγείας στην Κύπρο (Capacity Planning), το οποίο θα καλύπτει θέματα επαγγελματιών υγείας και υποδομών...

15/06/2018 18:16

Αιμοδοσία

Στην Κύπρο πέραν των 60 χιλιάδων μονάδων αίματος προσφέρονται ως πραγματικό δώρο ζωής, ενώ πέραν των 120 χιλιάδων παραγώγων αίματος μεταγγίζονται κάθε χρόνο αναφέρει το Υπουργείο Υγείας σε ανακοίνωσή του με την ευκαιρία την 14η Ιουνίου Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντή Αιμοδότη. Προσθέτει ότι «η συνεχής αύξηση του αριθμού εθελοντών...

13/06/2018 17:04

UVB

Κάθε εποχή του χρόνου και ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες,  θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί από τον ήλιο και να λαμβάνουμε  σωστά μέτρα ηλιοπροστασίας, για εμάς αλλά ακόμα περισσότερο για τα μικρά παιδιά,  αποφεύγοντας με τον τρόπο αυτό τα ηλιακά εγκαύματα. Τι είναι όμως το ηλιακό εγκαύμα; Το ηλιακό...

11/06/2018 15:51

Χρειάζονται τον ύπνο τους και οι γονείς

  Το κλασικό θέμα συζήτησης σε παρέες με νέες μαμάδες ή μπαμπάδες. Ο ύπνος πλέον θεωρείται πολυτέλεια και ψάχνετε έστω και λίγα λεπτά για να ξεκουραστείτε λίγο. Αν και μιλάμε για μία νέα κατάσταση, στην οποία πρέπει να προσαρμοστείτε, πάντα πρέπει να βρίσκετε χρόνο για ύπνο. Δεν είναι μόνο απαραίτητος για εσάς τις ίδιες...

11/06/2018 07:06

Προστασία από την ζέστη

Μέτρα προστασίας του κοινού από τις υψηλές θερμοκρασίες εξέδωσαν πριν από λίγο οι Ιατρικές Υπηρεσίες και Υπηρεσίες Δημόσιας Υγείας του Υπουργείου Υγείας. Σύμφωνα με ανακοίνωσή τους, με αφορμή την προειδοποίηση που εξέδωσε η Μετεωρολογική Υπηρεσία σήμερα για υψηλές θερμοκρασίες που θα καταγραφούν σήμερα, ιδιαίτερα στο...

09/06/2018 07:02

Υπουργείο Υγείας

Οι Υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας του Υπουργείου Υγείας σε συνεργασία με τον Δήμο Αγίου Αθανασίου προσφέρουν δωρεάν υπηρεσίες κλινικής διακοπής καπνίσματος κάθε Δευτέρα από τις 8:00-14:15, σε εγκαταστάσεις του δήμου, ξεκινώντας από τις 4 Ιουνίου 2018. Στα προγράμματα αυτά, όπως αναφέρει ανακοίνωση του Δήμου, παρέχεται συμβουλευτική...

08/06/2018 11:17

Καλοκαιρινή άσκηση

Η σωματική άσκηση αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και προκαλεί αυξημένη απώλεια υγρών, κυρίως μέσω της εφίδρωσης. Η ποσότητα των υγρών που χάνεται πρέπει να αναπληρωθεί, ώστε ο οργανισμός να μην αφυδατωθεί. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζουμε ότι ο οργανισμός μας λαμβάνει νερό κατά 20-30% από τα τρόφιμα (π.χ. φρούτα και λαχανικά) και...

08/06/2018 07:06

Γρήγορος μεταβολισμός

Πάντα ψάχνουμε τρόπους να ενεργοποιήσουμε και να αυξήσουμε τον μεταβολισμό μας, ώστε να μην παχαίνουμε από τις τροφές που καταναλώνουμε. Ειδικά όσοι έχουν αργό μεταβολισμό, δοκιμάζουν τροφές, ειδικές δίαιτες και άλλα που προτείνει η επιστήμη, ώστε να «ξυπνήσουν» τον μεταβολισμό τους και να κάψουν λίπος. Οι περισσότεροι...

05/06/2018 06:33

Συμβουλές για ένα καλό καλοκαίρι

Καλοκαίρι, δηλαδή καλός καιρός, ευχάριστη διάθεση, διακοπές και βέβαια αύξηση της θερμοκρασίας που σημαίνει αυξημένη ηλιακή ακτινοβολία, ζέστη, υγρασία εφίδρωση και γενικά κατάλληλες συνθήκες για την εμφάνιση διάφορων δυσάρεστων καταστάσεων που μπορεί να εμφανιστούν στο δέρμα μας.Ο Μάρκος Μιχελάκης Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος...

03/06/2018 07:00

Back to Top