To γέλιο είναι θεραπευτικό
5 λόγοι για να γελάμε περισσότερο

Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο έλεγαν οι παλιοί και η επιστήμη το επιβεβαιώνει. Το γέλιο μας αναζωογονεί και μας επαναφέρει την ισορροπία στη ψυχική μας κατάσταση, όταν δεν αισθανόμαστε καλά. Τα οφέλη του γέλιου, όμως, δεν αφορούν μόνο τη διάθεσή μας αλλά και πολλές άλλες παραμέτρους της υγείας μας.

Όταν γελάμε, παρατηρούνται διάφορες αλλαγές στον οργανισμό μας. Τεντώνουμε τους μυς του προσώπου και του σώματός μας, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση αυξάνονται και αναπνέουμε γρηγορότερα, με αποτέλεσμα

1. Μας γυμνάζει
Τα οφέλη του γέλιου έχει αποδειχτεί ότι είναι παρόμοια με αυτά της γυμναστικής. Μάλιστα, ο συνδυασμός του γέλιου με την κίνηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος ενίσχυσης του καρδιακού ρυθμού. Σύμφωνα με τον William Fry, ειδικό στην έρευνα γύρω από τα οφέλη του γέλιου, χρειάζονται 10 λεπτά κωπηλασίας για να φτάσει ο καρδιακός ρυθμός στο ίδιο επίπεδο που φτάνει μετά από 1 λεπτό δυνατού γέλιου.

Το γέλιο, βέβαια, δεν αντικαθιστά την σωματική άσκηση αλλά σίγουρα ενισχύει την προσπάθειά μας. Γι’ αυτό, άλλωστε, τα τελευταία χρόνια έχουν διαδοθεί διάφορα προγράμματα εκγύμνασης που βασίζονται σε αυτόν τον συνδυασμό, όπως είναι η γιόγκα γέλιου.

Μία άλλη αμερικανική έρευνα με επικεφαλής τον Maciej Buchowski, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μετά από 10-15 λεπτά γέλιου καίονται περίπου 50 θερμίδες.

2. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Ερευνητές του πανεπιστημίου του Maryland εξέτασαν τις αλλαγές που παρατηρούνταν στα αιμοφόρα αγγεία, όταν οι συμμετέχοντες στην έρευνα παρακολουθούσαν κωμικές ή δραματικές ταινίες. Μετά την προβολή, τα αιμοφόρα αγγεία των μελών της ομάδας που είχα παρακολουθήσει κωμωδία λειτουργούσαν φυσιολογικά, παρουσιάζοντας κανονική διαστολή και συστολή. Όμως, τα αιμοφόρα αγγεία των συμμετεχόντων που είχαν παρακολουθήσει δράμα ήταν τεταμένα και η κυκλοφορία του αίματος γινόταν πιο δύσκολα.

3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό
Το αυξημένο άγχος σχετίζεται με μειωμένη αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος, λόγω χημικών αντιδράσεων που προκαλεί στον οργανισμό. Το αυθόρμητο γέλιο μειώνει το άγχος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το χιούμορ ενδέχεται να αυξάνει τα αντισώματα του οργανισμού που καταπολεμούν τις λοιμώξεις.

4. Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου του αίματος
Μια μικρή έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε 19 άτομα με διαβήτη έδειξε ότι μετά την παρακολούθηση μιας κωμωδίας, οι συμμετέχοντες παρουσίαζαν μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους σε σύγκριση με τα επίπεδα που είχαν μετά την παρακολούθηση μιας κουραστικής διάλεξης.

5. Μειώνει τον πόνο
Διάφορες έρευνες έχον διαπιστώσει ότι τα άτομα που βιώνουν πόνο ή σωματική δυσφορία αισθάνονται πολύ καλύτερα όταν γελούν. Με το γέλιο αυξάνεται η έκκριση ορισμένων «καλών» ορμονών, των ενδορφινών και της σεροτονίνης, που αποτελούν τα φυσικά οπιούχα του οργανισμού.

Παρόλ’ αυτά, η έρευνα γύρω από την επίδραση του γέλιου στην υγεία μας παρουσιάζει αρκετές προκλήσεις, που προκύπτουν, κυρίως, από τη δυσκολία προσδιορισμού σχέσεων αιτίας- αποτελέσματος, Για παράδειγμα, μια έρευνα μπορεί να δείξει ότι τα άτομα που γελούν περισσότερο έχουν λιγότερες πιθανότητες να αρρωστήσουν. Αυτό, όμως, μπορεί να συμβαίνει γιατί οι άνθρωποι που είναι γενικά υγιείς έχουν περισσότερους λόγους να γελούν.

Από την άλλη, σε μια ομάδα από ανθρώπους που έχουν την ίδια ασθένεια οι ερευνητές μπορεί να διαπιστώσουν ότι αυτοί που γελούν περισσότερο έχουν και περισσότερη ενέργεια. Αυτό όμως μπορεί να μην οφείλεται στο γέλιο αλλά στο ότι οι άνθρωποι που γελούν περισσότερο έχουν προσωπικότητες που τους επιτρέπουν να αντεπεξέρχονται καλύτερα στις δυσκολίες.

Ακόμη, όμως, και αν δεν γνωρίζουμε με βεβαιότητα αν και γιατί το γέλιο βελτιώνει την υγεία μας, αναμφίβολα βελτιώνει την ποιότητα της ζωής μας και το να γελάμε με καλή παρέα ή ακόμη και μόνοι μας είναι από μόνο του ένας καλός λόγος για να γελάμε.

Πηγή: Cypriahealth

Send to Facebook

Φάρμακο για πνευμονική νόσο

Οι επιστήμονες στο ερευνητικό ίδρυμα Stanley Manne Children's Research στο νοσοκομείο Παίδων «Ann & Robert H. Lurie» στο Σικάγο, έκαναν ένα σημαντικό βήμα προς την κατεύθυνση της ανάπτυξης μιας νέας θεραπείας για την πνευμονική αρτηριακή υπέρταση (ΠΑΥ), μια σοβαρή πνευμονική νόσο με πενταετή επιβίωση στο 50% των ασθενών. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές...

11/08/2018 07:06

Υπουργείο Υγείας

Εγκαινιάστηκε σήμερα η νέα Μονάδα Αιμοκάθαρσης του Γενικού Νοσοκομείου Λευκωσίας η οποία στοχεύει στην κάλυψη και αναβάθμιση των παρεχόμενων υπηρεσιών προς εξυπηρέτηση των αναγκών των ασθενών που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση. Η πρότυπη αυτή Μονάδα σχεδιάστηκε με τρόπο ούτως ώστε να πληροί τις πιο αυστηρές προδιαγραφές...

23/07/2018 13:04

Φροντίστε το κεφάλι σας

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να ξαπλώσουν στο κρεβάτι τους για να κοιμηθούν, ενώ τα μαλλιά τους είναι ακόμα βρεγμένα. Βρεγμένα μαλλιά - Μάλιστα, αυτό δεν είναι κάτι που συμβαίνει μόνο το καλοκαίρι, οπότε και τα μαλλιά μας είναι πιο συχνά βρεγμένα από τη θάλασσα ή από τα περισσότερα ντους που κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε τη ζέστη. Ακόμα...

16/08/2018 06:49

Αλόγιστη χρήση και έλλειψη συντήρησης ελλοχεύει κινδύνους

Με τον υδράργυρο να «χτυπάει» κόκκινο, η δροσιά του κλιματιστικού είναι απόλαυση. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν τους κινδύνους που ελλοχεύουν από την αλόγιστη χρήση τους και την μη σωστή συντήρησή τους. Όπως αναφέρει στο Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων, ο Δημήτρης Βασσάλος, Πνευμονολόγος, διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών...

13/08/2018 16:21

Δημόσια υγεία

Η Παγκύπρια Συντεχνία Κυβερνητικών Ιατρών (ΠΑΣΥΚΙ) θεωρεί πως το κράτος έχει υποχρέωση να διαφυλάξει την υγεία των πολιτών του σήμερα, κάθε στιγμή και όχι κάποτε και όχι ίσως. Σε ανακοίνωσή της, με αφορμή το περιστατικό θανάτου του 8χρονου κοριτσιού στη Λεμεσό, η ΠΑΣΥΚΙ σημειώνει εκ νέου πως τα Τμήματα Επειγόντων Περιστατικών...

13/08/2018 15:33

Προσοχή στην αιμοδιάλυση

Οι νεφροπαθείς που ξεκινούν αιμοδιάλυση (τη συχνότερη μορφή αιμοκάθαρσης), αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να διαγνωσθούν αργότερα με άνοια και Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. Η έρευνα δείχνει ότι η νεφρική νόσος μπορεί να επιδεινώσει την έκπτωση των εγκεφαλικών λειτουργιών των ηλικιωμένων,...

12/08/2018 06:58

Πρωτεργάτης για τη θεραπεία του καρκίνου

Η βραβευθείσα με Νόμπελ επιστήμονας, Μαρία Κιουρί, υπήρξε η γυναίκα με τη μεγαλύτερη επιρροή στην ιστορία, κατέδειξε η δημοσκόπηση που διενήργησε το βρετανικό δίκτυο BBC και δημοσιεύτηκε σήμερα, όπου τονίζεται ο ρόλος της στην θεραπεία του καρκίνου. Οι αναγνώστες του BBC History κατέταξαν τη Μαρία Κιουρί (γνωστή κι ως Μαντάμ...

09/08/2018 06:54

Δημόσια νοσηλευτήρια

Μετά από επιτυχή συμμετοχή τους στις εξετάσεις European Examination in General Cardiology (EEGC), οι ειδικευόμενοι στις Καρδιολογικές Κλινικές των δημόσιων νοσηλευτηρίων, ιατροί Μάριος Παύλου, Χρυσοβαλάντης Χριστοδούλου και Χαρίκλεια Ολυμπίου, απέκτησαν το Ευρωπαϊκό Δίπλωμα στη Γενική Καρδιολογία. Σύμφωνα με ανακοίνωση του, το ΓΤΠ αναφέρει...

06/08/2018 16:11

Δεν πίνετε αρκετό νερό;

Σας ήταν δύσκολο να παραμείνετε συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια αυτού του μεγάλου meeting; Σας φαίνεται η λύση του σταυρόλεξου λίγο πιο δύσκολη από άλλες φορές; Αυτό σημαίνει ότι πολύ πιθανόν να είστε ελαφρά αφυδατωμένοι. Ένα σύνολο αυξανόμενων ενδείξεων διαπιστώνει ότι το να είστε λίγο αφυδατωμένοι συνδέεται με μια σειρά από...

04/08/2018 10:00

Προστασία του δέρματος από τον ήλιο

Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν ένα βασικό λάθος στη χρήση αντηλιακού που μειώνει σημαντικά την προστατευτική του δράση έναντι της επικίνδυνης ηλιακής ακτινοβολίας. Ερευνητές του King's College του Λονδίνου ανακάλυψαν ότι λαμβάνουμε ούτε τη μισή προστασία από αυτή που μπορεί να προσφέρει ένα αντηλιακό, επειδή το εφαρμόζουμε...

03/08/2018 07:01

Υψηλές θερμοκρασίες

Μέτρα προστασίας του κοινού από τις υψηλές θερμοκρασίες εξέδωσαν σήμερα οι Ιατρικές Υπηρεσίες και Υπηρεσίες Δημόσιας Υγείας του Υπουργείου Υγείας, μετά από την προειδοποίηση της Μετεωρολογικής Υπηρεσίας για υψηλές θερμοκρασίες που θα καταγραφούν σήμερα Πέμπτη, ιδιαίτερα στο εσωτερικό. Σύμφωνα με ανακοίνωσή τους, οι...

02/08/2018 11:51

Οι ειδικοί εξηγούν το κακό που κάνουν στα πόδια

Είναι το πιο άνετο, το πιο δροσερό, το πιο καλοκαιρνό παπούτσι. Λατρεύουμε τις σαγιονάρες, γιατί νιώθουμε ελευθερία. Οι σαγιονάρες είναι ένας από τους λόγους που αγαπάμε το καλοκαίρι. Τις έχουμε ταυτίσει με τις διακοπές, την ξεκούραση και την άνεση. Ωστόσο, οι σαγιονάρες δεν αποτελούν την καλύτερη επιλογή υποδήματος, αφού...

02/08/2018 07:03

Back to Top