To γέλιο είναι θεραπευτικό
5 λόγοι για να γελάμε περισσότερο

Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο έλεγαν οι παλιοί και η επιστήμη το επιβεβαιώνει. Το γέλιο μας αναζωογονεί και μας επαναφέρει την ισορροπία στη ψυχική μας κατάσταση, όταν δεν αισθανόμαστε καλά. Τα οφέλη του γέλιου, όμως, δεν αφορούν μόνο τη διάθεσή μας αλλά και πολλές άλλες παραμέτρους της υγείας μας.

Όταν γελάμε, παρατηρούνται διάφορες αλλαγές στον οργανισμό μας. Τεντώνουμε τους μυς του προσώπου και του σώματός μας, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση αυξάνονται και αναπνέουμε γρηγορότερα, με αποτέλεσμα

1. Μας γυμνάζει
Τα οφέλη του γέλιου έχει αποδειχτεί ότι είναι παρόμοια με αυτά της γυμναστικής. Μάλιστα, ο συνδυασμός του γέλιου με την κίνηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος ενίσχυσης του καρδιακού ρυθμού. Σύμφωνα με τον William Fry, ειδικό στην έρευνα γύρω από τα οφέλη του γέλιου, χρειάζονται 10 λεπτά κωπηλασίας για να φτάσει ο καρδιακός ρυθμός στο ίδιο επίπεδο που φτάνει μετά από 1 λεπτό δυνατού γέλιου.

Το γέλιο, βέβαια, δεν αντικαθιστά την σωματική άσκηση αλλά σίγουρα ενισχύει την προσπάθειά μας. Γι’ αυτό, άλλωστε, τα τελευταία χρόνια έχουν διαδοθεί διάφορα προγράμματα εκγύμνασης που βασίζονται σε αυτόν τον συνδυασμό, όπως είναι η γιόγκα γέλιου.

Μία άλλη αμερικανική έρευνα με επικεφαλής τον Maciej Buchowski, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μετά από 10-15 λεπτά γέλιου καίονται περίπου 50 θερμίδες.

2. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Ερευνητές του πανεπιστημίου του Maryland εξέτασαν τις αλλαγές που παρατηρούνταν στα αιμοφόρα αγγεία, όταν οι συμμετέχοντες στην έρευνα παρακολουθούσαν κωμικές ή δραματικές ταινίες. Μετά την προβολή, τα αιμοφόρα αγγεία των μελών της ομάδας που είχα παρακολουθήσει κωμωδία λειτουργούσαν φυσιολογικά, παρουσιάζοντας κανονική διαστολή και συστολή. Όμως, τα αιμοφόρα αγγεία των συμμετεχόντων που είχαν παρακολουθήσει δράμα ήταν τεταμένα και η κυκλοφορία του αίματος γινόταν πιο δύσκολα.

3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό
Το αυξημένο άγχος σχετίζεται με μειωμένη αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος, λόγω χημικών αντιδράσεων που προκαλεί στον οργανισμό. Το αυθόρμητο γέλιο μειώνει το άγχος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το χιούμορ ενδέχεται να αυξάνει τα αντισώματα του οργανισμού που καταπολεμούν τις λοιμώξεις.

4. Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου του αίματος
Μια μικρή έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε 19 άτομα με διαβήτη έδειξε ότι μετά την παρακολούθηση μιας κωμωδίας, οι συμμετέχοντες παρουσίαζαν μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους σε σύγκριση με τα επίπεδα που είχαν μετά την παρακολούθηση μιας κουραστικής διάλεξης.

5. Μειώνει τον πόνο
Διάφορες έρευνες έχον διαπιστώσει ότι τα άτομα που βιώνουν πόνο ή σωματική δυσφορία αισθάνονται πολύ καλύτερα όταν γελούν. Με το γέλιο αυξάνεται η έκκριση ορισμένων «καλών» ορμονών, των ενδορφινών και της σεροτονίνης, που αποτελούν τα φυσικά οπιούχα του οργανισμού.

Παρόλ’ αυτά, η έρευνα γύρω από την επίδραση του γέλιου στην υγεία μας παρουσιάζει αρκετές προκλήσεις, που προκύπτουν, κυρίως, από τη δυσκολία προσδιορισμού σχέσεων αιτίας- αποτελέσματος, Για παράδειγμα, μια έρευνα μπορεί να δείξει ότι τα άτομα που γελούν περισσότερο έχουν λιγότερες πιθανότητες να αρρωστήσουν. Αυτό, όμως, μπορεί να συμβαίνει γιατί οι άνθρωποι που είναι γενικά υγιείς έχουν περισσότερους λόγους να γελούν.

Από την άλλη, σε μια ομάδα από ανθρώπους που έχουν την ίδια ασθένεια οι ερευνητές μπορεί να διαπιστώσουν ότι αυτοί που γελούν περισσότερο έχουν και περισσότερη ενέργεια. Αυτό όμως μπορεί να μην οφείλεται στο γέλιο αλλά στο ότι οι άνθρωποι που γελούν περισσότερο έχουν προσωπικότητες που τους επιτρέπουν να αντεπεξέρχονται καλύτερα στις δυσκολίες.

Ακόμη, όμως, και αν δεν γνωρίζουμε με βεβαιότητα αν και γιατί το γέλιο βελτιώνει την υγεία μας, αναμφίβολα βελτιώνει την ποιότητα της ζωής μας και το να γελάμε με καλή παρέα ή ακόμη και μόνοι μας είναι από μόνο του ένας καλός λόγος για να γελάμε.

Πηγή: Cypriahealth

Send to Facebook

Διατροφή

Ο 50χρονος από το Μάντσεστερ της Αγγλίας και η 82χρονη μητέρα του, Σίλβια, παλεύουν μαζί την ανίατη νευροεκφυλιστική νόσο που ευθύνεται για το 60-70% των περιστατικών άνοιας παγκοσμίως. Σύμφωνα με το σχετικό δημοσίευμα του BBC, ο Μαρκ δηλώνει πως κατάφερε να «κερδίσει πίσω» τη μητέρα του μετά τη διάγνωση του Αλτσχάιμερ κι αυτό εν...

25/04/2018 07:03

Στο νοσοκομείο Τζονς Χόπκινς, Βαλτιμόρη

  Η πρώτη μεταμόσχευση πέους και όσχεου στον κόσμο πραγματοποιήθηκε τον περασμένο μήνα στις ΗΠΑ, σε έναν Αμερικανό στρατιωτικό ο οποίος είχε τραυματιστεί στο Αφγανιστάν, ανακοίνωσε σήμερα το νοσοκομείο Τζονς Χόπκινς. Στο παρελθόν οι γιατροί έχουν καταφέρει να μεταμοσχεύσουν επιτυχώς πέος, όμως χωρίς το όσχεο. Η επέμβαση,...

24/04/2018 06:48

Δρ. Joseph Moutiris

Tα οξέα στεφανιαία σύνδρομα θα πρέπει να αντιμετωπίζονται έγκαιρα με επεμβατική θεραπεία αναφέρει ο Διευθυντής της Καρδιολογικής Κλινικής του Γενικού Νοσοκομείου Πάφου Δρ. Joseph Moutiris σημειώνοντας ότι αυτό δεν μπορεί να συμβεί αυτή την στιγμή με τα περιστατικά της Πάφου. Σε ανακοίνωση που εξέδωσε αναφέρει ότι η Λεμεσός δέχεται...

23/04/2018 07:04

Διατροφή

Η «τάση» της χορτοφαγίας έχει περάσει και σε πολλά παιδιά που λένε «όχι» στο κρέας. Οι γονείς τους αντιδρούν. Μπορούν τα μικρά παιδιά να επιδοθούν στη χορτοφαγία; Μία απόπειρα επιστημονικής απάντησης. «Ακόμη και τα ζώα που μεγαλώνουν με βιολογικές μεθόδους, όταν πεθαίνουν υποφέρουν». Αυτή η φράση σε ραδιοφωνική συνέντευξη...

21/04/2018 06:35

Πληρότητα κλινικής

  Υπερπλήρης παραμένει η Καρδιολογική Κλινική του Γενικού Νοσοκομείο Πάφου, με αποτέλεσμα πολλοί ασθενείς να μεταφέρονται σε άλλες Κλινικές του Νοσοκομείου, σύμφωνα με τον Διευθυντή της Καρδιολογικής Κλινικής του ΓΝ Πάφου Δρ. Joseph Moutiri. «Παρά τις προσπάθειες που καταβάλαμε, στάθηκε αδύνατο να μειώσουμε...

19/04/2018 06:41

Νέα έρευνα

  Το αλκοόλ φημίζεται για τον σοβαρό αντίκτυπο που έχει στο συκώτι, ωστόσο είναι εξίσου βλαβερό και για την καρδιά, τον εγκέφαλο και πολλά άλλα όργανα και συστήματα του σώματος όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Αν και επικίνδυνη για την υγεία θεωρείται κατ’ εξοχήν η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, μια νέα διεθνής επιστημονική...

14/04/2018 06:43

Δεν είναι πάντα καλή η απώλεια βάρους

  Ενώ κάποιοι πασχίζουν να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά με αυστηρές δίαιτες και σκληρή γυμναστική, άλλοι τα βλέπουν να «φεύγουν» με ευκολία και χωρίς καθόλου κόπο. Ωστόσο, η απώλεια βάρους δεν είναι πάντοτε μια ευχάριστη και επιθυμητή εξέλιξη… Με περισσότερες από 10 διαφορετικές μορφές καρκίνου συνδέεται η ανεξήγητη...

13/04/2018 07:06

ΔΕΡΜΑΤΙΚΕΣ ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΙΣ

Μια απ’ τις πιο συνηθισμένες αιτίες επίσκεψης στο δερματολογικό ιατρείο την άνοιξη και το καλοκαίρι είναι κυρίως η έντονη φαγούρα και τα εξανθήματα τα οποία προκαλούνται από τσιμπήματα διαφόρων εντόμων. Οι δερματικές αντιδράσεις σε τσιμπίματα εντόμων είναι φλεγμονώδεις και/ή αλλεργικές αντιδράσεις, που χαρακτηρίζονται από...

12/04/2018 12:14

Ενδοφλοιώδης νευρική διέγερση

  Επιστήμονες του Caltech κατάφεραν να επαναφέρουν τις φυσικές αισθήσεις στο χέρι ενός παράλυτου ασθενούς διεγείροντας μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου με μια μικροσκοπική διάταξη ηλεκτροδίων. Ο ασθενής έχει υποστεί σημαντική βλάβη στον νωτιαίο μυελό και, πέραν του ότι δεν μπορεί να κουνήσει τα χέρια του, δεν μπορεί...

12/04/2018 07:04

Κίνδυνοι & Δοσολογία βιταμινών

Η βιταμίνη D υπάρχει με φυσικό τρόπο σε μικρές ποσότητες σε μερικές τροφές, όπως τα λιπαρά ψάρια (ρέγκα, σκουμπρί, σαρδέλες και τόνος). Για να γίνει η βιταμίνη D περισσότερο διαθέσιμη, προστίθεται τεχνητά σε γαλακτοκομικά προϊόντα, χυμούς και δημητριακά. Αλλά η περισσότερη βιταμίνη D (το 80-90% που χρειάζεται το σώμα) παράγεται στον...

11/04/2018 07:02

Καρδιακή λειτουργία

Τα όρια της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης διαρκώς μεταβάλλονται με τάση να ελαττώνονται συνεχώς. Σήμερα, πιστεύεται ότι η αρτηριακή πίεση δεν θα πρέπει να υπερβαίνει το όριο των 120/80mmHg, δηλαδή, η συστολική πίεση (μεγάλη) να μην υπερβαίνει τα 120mmHg και η διαστολική (μικρή) να μην υπερβαίνει τα 80mmHg. Τα άτομα με αρτηριακή πίεση μεγαλύτερη...

10/04/2018 07:03

Προειδοποιήσεις από το σώμα μας

Το σώμα μας «σκαρφίζεται» πρωτότυπους τρόπους ώστε να μας προειδοποιήσει για προβλήματα που δεν έχουμε αντιληφθεί. Για παράδειγμα, αλλαγές στο χρώμα, στο σχήμα ή στην υφή των νυχιών, των μαλλιών ή της γλώσσας μπορεί να είναι ενδεικτικές μιας δυσλειτουργίας που πρέπει να αξιολογηθεί από τον γιατρό και να αντιμετωπιστεί άμεσα. Παραθέτουμε...

07/04/2018 07:02

Back to Top