To γέλιο είναι θεραπευτικό
5 λόγοι για να γελάμε περισσότερο

Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο έλεγαν οι παλιοί και η επιστήμη το επιβεβαιώνει. Το γέλιο μας αναζωογονεί και μας επαναφέρει την ισορροπία στη ψυχική μας κατάσταση, όταν δεν αισθανόμαστε καλά. Τα οφέλη του γέλιου, όμως, δεν αφορούν μόνο τη διάθεσή μας αλλά και πολλές άλλες παραμέτρους της υγείας μας.

Όταν γελάμε, παρατηρούνται διάφορες αλλαγές στον οργανισμό μας. Τεντώνουμε τους μυς του προσώπου και του σώματός μας, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση αυξάνονται και αναπνέουμε γρηγορότερα, με αποτέλεσμα

1. Μας γυμνάζει
Τα οφέλη του γέλιου έχει αποδειχτεί ότι είναι παρόμοια με αυτά της γυμναστικής. Μάλιστα, ο συνδυασμός του γέλιου με την κίνηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος ενίσχυσης του καρδιακού ρυθμού. Σύμφωνα με τον William Fry, ειδικό στην έρευνα γύρω από τα οφέλη του γέλιου, χρειάζονται 10 λεπτά κωπηλασίας για να φτάσει ο καρδιακός ρυθμός στο ίδιο επίπεδο που φτάνει μετά από 1 λεπτό δυνατού γέλιου.

Το γέλιο, βέβαια, δεν αντικαθιστά την σωματική άσκηση αλλά σίγουρα ενισχύει την προσπάθειά μας. Γι’ αυτό, άλλωστε, τα τελευταία χρόνια έχουν διαδοθεί διάφορα προγράμματα εκγύμνασης που βασίζονται σε αυτόν τον συνδυασμό, όπως είναι η γιόγκα γέλιου.

Μία άλλη αμερικανική έρευνα με επικεφαλής τον Maciej Buchowski, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μετά από 10-15 λεπτά γέλιου καίονται περίπου 50 θερμίδες.

2. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Ερευνητές του πανεπιστημίου του Maryland εξέτασαν τις αλλαγές που παρατηρούνταν στα αιμοφόρα αγγεία, όταν οι συμμετέχοντες στην έρευνα παρακολουθούσαν κωμικές ή δραματικές ταινίες. Μετά την προβολή, τα αιμοφόρα αγγεία των μελών της ομάδας που είχα παρακολουθήσει κωμωδία λειτουργούσαν φυσιολογικά, παρουσιάζοντας κανονική διαστολή και συστολή. Όμως, τα αιμοφόρα αγγεία των συμμετεχόντων που είχαν παρακολουθήσει δράμα ήταν τεταμένα και η κυκλοφορία του αίματος γινόταν πιο δύσκολα.

3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό
Το αυξημένο άγχος σχετίζεται με μειωμένη αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος, λόγω χημικών αντιδράσεων που προκαλεί στον οργανισμό. Το αυθόρμητο γέλιο μειώνει το άγχος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το χιούμορ ενδέχεται να αυξάνει τα αντισώματα του οργανισμού που καταπολεμούν τις λοιμώξεις.

4. Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου του αίματος
Μια μικρή έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε 19 άτομα με διαβήτη έδειξε ότι μετά την παρακολούθηση μιας κωμωδίας, οι συμμετέχοντες παρουσίαζαν μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους σε σύγκριση με τα επίπεδα που είχαν μετά την παρακολούθηση μιας κουραστικής διάλεξης.

5. Μειώνει τον πόνο
Διάφορες έρευνες έχον διαπιστώσει ότι τα άτομα που βιώνουν πόνο ή σωματική δυσφορία αισθάνονται πολύ καλύτερα όταν γελούν. Με το γέλιο αυξάνεται η έκκριση ορισμένων «καλών» ορμονών, των ενδορφινών και της σεροτονίνης, που αποτελούν τα φυσικά οπιούχα του οργανισμού.

Παρόλ’ αυτά, η έρευνα γύρω από την επίδραση του γέλιου στην υγεία μας παρουσιάζει αρκετές προκλήσεις, που προκύπτουν, κυρίως, από τη δυσκολία προσδιορισμού σχέσεων αιτίας- αποτελέσματος, Για παράδειγμα, μια έρευνα μπορεί να δείξει ότι τα άτομα που γελούν περισσότερο έχουν λιγότερες πιθανότητες να αρρωστήσουν. Αυτό, όμως, μπορεί να συμβαίνει γιατί οι άνθρωποι που είναι γενικά υγιείς έχουν περισσότερους λόγους να γελούν.

Από την άλλη, σε μια ομάδα από ανθρώπους που έχουν την ίδια ασθένεια οι ερευνητές μπορεί να διαπιστώσουν ότι αυτοί που γελούν περισσότερο έχουν και περισσότερη ενέργεια. Αυτό όμως μπορεί να μην οφείλεται στο γέλιο αλλά στο ότι οι άνθρωποι που γελούν περισσότερο έχουν προσωπικότητες που τους επιτρέπουν να αντεπεξέρχονται καλύτερα στις δυσκολίες.

Ακόμη, όμως, και αν δεν γνωρίζουμε με βεβαιότητα αν και γιατί το γέλιο βελτιώνει την υγεία μας, αναμφίβολα βελτιώνει την ποιότητα της ζωής μας και το να γελάμε με καλή παρέα ή ακόμη και μόνοι μας είναι από μόνο του ένας καλός λόγος για να γελάμε.

Πηγή: Cypriahealth

Send to Facebook

Κρούσματα Ιλάράς στη Κύπρο

Σε επιφυλακή βρίσκεται ο ιατρικός κόσμος, μετά την επιβεβαίωση των δύο πρώτων κρουσμάτων ιλαράς στην Κύπρο για το 2018, με την Υπεύθυνη της Μονάδας Επιτήρησης Λοιμώξεων του Υπουργείου Υγείας και Αν. Διευθύντρια της Παιδιατρικής Κλινικής του Μακάρειου Νοσοκομείου, Μαρία Κολιού, να απευθύνει έκκληση στους γονείς να φροντίσουν να...

23/01/2018 14:43

Τεστ υγρής βιοψίας με την ονομασία CancerSEEK

Ένα σημαντικό βήμα για την ανάπτυξη ενός καθολικού τεστ αίματος που θα ανιχνεύει όλους τους καρκίνους, έκαναν επιστήμονες στις ΗΠΑ, με επικεφαλής έναν Έλληνα ογκολόγο, οι οποίοι ανέπτυξαν ένα τεστ που μπορεί να διαγνώσει ταυτόχρονα οκτώ διαφορετικά είδη καρκίνου. Ο τελικός στόχος των επιστημόνων είναι να υπάρξει ένα τεστ...

23/01/2018 06:58

Κονδυλώματα και γονιμοποίηση

Μία νέα έρευνα, της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Βοστόνης, διαπίστωσε ότι το εμβόλιο HPV, το οποίο προστατεύει από συγκεκριμένους τύπους του ιού των κονδυλωμάτων, μπορεί να βελτιώσει τις πιθανότητες σύλληψης στις γυναίκες. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Παιδιατρική και Περιγεννητική...

22/01/2018 07:04

Αλλαγή προσώπου

Έμεινε για ενάμιση μήνα χωρίς πρόσωπο. Ενας άνδρας που είχε υποβληθεί σε μεταμόσχευση προσώπου πριν από πολλά χρόνια χρειάστηκε να μπει και πάλι στο χειρουργείο για να αλλάξει ξανά όψη, αφού το σώμα του απέρριψε το πρώτο μόσχευμα, κάτι που συμβαίνει για πρώτη φορά από το 2005, όταν ξεκίνησαν αυτές οι πρωτοποριακές χειρουργικές επεμβάσεις.

20/01/2018 07:06

Και με πολλές ευεργετικές ιδιότητες

Τα πολύτιμα αγαθά της φύσης, την καθιστούν ένα «οπλοστάσιο» με ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Δεν είναι μόνο το νερό, τα λαχανικά, τα φρούτα και οι ξηροί καρποί που μπορούν να αποτοξινώσουν και να ενδυναμώσουν το σώμα μας. Αλλη μια κατηγορία των δώρων της φύσης σε μας είναι και...

19/01/2018 07:01

Δημόσιας Υγείας της Αγγλίας

Σε πέντε περιοχές της Αγγλίας επιβεβαιώθηκαν εστίες ιλαράς και μέχρι στιγμής επιβεβαιώθηκαν 120 κρούσματα. Η υπηρεσία Δημόσιας Υγείας της Αγγλίας ανακοίνωσε ότι περιστατικά καταγράφηκαν στο δυτικό Γιορκσάιρ, στο Τσέσαϊρ, το Λίβερπουλ, στα δυτικά Μίντλαντς, στο Σάρεϊ και το Μάντσεστερ και ότι αυτές οι εστίες συνδέονται με...

17/01/2018 13:11

Καρκίνος

Περισσότεροι από τα 3/4 των ασθενών που νοσούν με καρκίνο του πνεύμονα είναι άνδρες, με πάνω από το 50% εξ αυτών να είναι νυν καπνιστές και με μέση ηλικία διάγνωσης τα 67 έτη, σύμφωνα με την ανάλυση δεδομένων από το Μητρώο Ασθενών με Καρκίνο του Πνεύμονα. Στην Ελλάδα έχει υπολογισθεί ότι 6.500 άτομα χάνουν κάθε χρόνο τη ζωή τους από...

17/01/2018 07:03

Ασθένειες του χειμώνα

Η γρίπη είναι μια νόσος που επανέρχεται κάθε χρόνο με επιδημική μορφή κυρίως τους μήνες Φεβρουάριο και Μάρτιο στην Ελλάδα. Πρόκειται για μια ιογενή λοίμωξη, που όμως προκαλεί βαρύτερη νόσο από το κοινό κρυολόγημα. Χαρακτηρίζεται από υψηλό πυρετό πάνω από 39ο C, καταρροή, βήχα, αίσθημα κόπωσης, μυαλγίες και διαρκεί συνήθως 5-7 ημέρες. Υπολογίζεται...

16/01/2018 07:01

Διατροφή

Οι υδατάνθρακες είναι ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θρεπτικά συστατικά, καθώς για πολλούς αποτελούν εχθρό στην προσπάθεια τους για απώλεια βάρους. Γνωρίζουμε, όμως, ποιοι πραγματικά είναι οι υδατάνθρακες και τι μας προσφέρουν; Οι υδατάνθρακες αποτελούν βασικό στοιχείο μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς αποτελούν ένα από...

15/01/2018 07:03

Παχύσαρκα… κατοικίδια

Όχι μόνο οι άνθρωποι αλλά και τα κατοικίδια μπορούν να παχύνουν υπερβολικά. Η τάση παχυσαρκίας στις γάτες και τους σκύλους στη Γερμανία είναι ανησυχητική. Οι κτηνίατροι προειδοποιούν για την υγεία τους. 9,3 κιλά δείχνει η ηλεκτρονική ζυγαριά για τον μόλις δώδεκα ετών, μικρόσωμο Σερ Χένρι. Ο Σερ Χένρι δεν είναι τίποτα άλλο από...

14/01/2018 06:49

Γιατροσόφια για τον πυρετό

Ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος είναι ο πυρετός. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα πέσετε «θύμα» του και δεν θέλετε να καταφύγετε στη λήψη κάποιου αντιπυρετικού φαρμάκου, δοκιμάστε να ανακουφιστείτε με βότανα και αιθέρια έλαια που έχουν αντιπυρετική δράση. Σαμπούκος (ή ζαμπούκος)Ανήκει...

09/01/2018 07:04

Διατροφή μετά τις γιορτές

Γιορτές και φαγητό είναι σχεδόν... συνώνυμα. Οικογενειακά τραπέζια, βαριές συνταγές, γλυκά, ποτά. Τι γίνεται όμως με τα περιττά κιλά; Είναι λύση η αυστηρή δίαιτα ή μήπως όχι; Ίσως πρέπει να μάθουμε από τα παιδιά! Κάθε νέα χρονιά συνοδεύεται από νέους στόχους. Συνήθως οι περισσότεροι ξεκινούν με μια… δίαιτα ώστε να φύγουν τα περιττά...

03/01/2018 07:01

Back to Top