Ένα ποτήρι την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα
Τα οφέλη του ζεστού νερού για την υγεία μας

Όταν πίνουμε νερό συνήθως το προτιμούμε κρύο. Το κρύο νερό είναι ιδανικό για μετά την προπόνηση και για αντιμετώπιση της θερμοπληξίας, ενώ συμβάλλει στην απώλεια βάρους, καθώς αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό.

Ωστόσο, πολλοί ειδικοί αλλά και οπαδοί της αγιουρβεδικής ιατρικής (εναλλακτική, παραδοσιακή ιατρικής της Ινδίας) υποστηρίζουν ότι δεν πρέπει να ξεχνούμε τα πολλά οφέλη του ζεστού νερού για τον οργανισμό μας.

Πολλοί γιατροί συνιστούν ειδικά την κατανάλωση ενός ποτηριού ζεστό νερό με λεμόνι κάθε πρωί, καθώς έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία.

Ποιοι είναι, λοιπόν, οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να πίνουμε ζεστό νερό;

1. Βοηθά στην πέψη
Ένα ζεστό ποτήρι νερό το πρωί μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να αποβάλει τις τοξίνες. Συμβάλλει στη γρηγορότερη διάσπαση των τροφών στο στομάχι και ενισχύει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Η κατάποση κρύου νερού κατά τη διάρκεια ενός γεύματος ή μετά από αυτό, μπορεί να οδηγήσει σε σκλήρυνση του λαδιού που καταναλώνεται μέσω των τροφών, οδηγώντας στη δημιουργία αποθέσεων λίπους στο έντερο. Επιπλέον, η προσθήκη πάγου στο νερό, απομακρύνει τα φυσικά ανόργανα άλατα του νερού που είναι απαραίτητα για την υγεία του πεπτικού συστήματος. Από την άλλη, ένα ποτήρι ζεστό νερό μετά από ένα γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην πέψη. 

2. Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα
Η κατανάλωση ζεστού νερού με άδειο στομάχι το πρωί βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου και καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα, καθώς διευκολύνει τη διάσπαση των τροφών. 

3. Ανακουφίζει από τον πόνο
Το ζεστό νερό ανακουφίζει από διάφορα είδη πόνων, όπως οι πόνοι της περιόδου αλλά και οι πονοκέφαλοι. Έχει κατευναστική δράση στους κοιλιακούς μυς, προσφέροντας άμεση ανακούφιση από τις κράμπες και του μυϊκούς σπασμούς. 

4. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Πολλοί ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση ενός ποτηριού ζεστού νερού το πρωί, όταν ακολουθούμε κάποιο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Το ζεστό νερό αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, αυξάνοντας, έτσι, τον μεταβολικό ρυθμό και οδηγώντας σε καύση περισσότερων θερμίδων. Μάλιστα, το ζεστό νερό με λεμόνι βοηθά στη διάσπαση του λιπώδους ιστού στο σώμα και συγκρατεί την επιθυμία για φαγητό λόγω της πηκτίνης, μιας ίνας, που περιέχεται στο λεμόνι.

5. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Οι αποθέσεις λίπους στο σώμα αποβάλλονται μαζί με τις συσσωρευμένες αποθέσεις στο νευρικό σύστημα, όταν καταναλώνουμε ζεστό νερό. Έτσι, αποβάλλονται και οι τοξίνες που κυκλοφορούν στον οργανισμό και ενισχύεται η κυκλοφορία το αίματος. 

6. Προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση
Η παρουσία τοξίνων στο σώμα είναι υπεύθυνη για την πρόωρη γήρανση. Το ζεστό νερό αποτοξινώνει τον οργανισμό, βοηθά στην αποκατάσταση των κυττάρων του δέρματος και ενισχύει την ελαστικότητά τους.

Σημείωση: Μην καταναλώνετε καυτό αλλά απλώς ζεστό νερό, για να αποφύγετε ζημιά στον ιστό του στόματος και του οισοφάγου. Επίσης, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν καταναλώσετε ζεστό νερό, εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή της οποίας η αποτελεσματικότητα θα μπορούσε να επηρεαστεί. 

Πηγή: Cypriahealth

Send to Facebook

Κρούσματα Ιλάράς στη Κύπρο

Σε επιφυλακή βρίσκεται ο ιατρικός κόσμος, μετά την επιβεβαίωση των δύο πρώτων κρουσμάτων ιλαράς στην Κύπρο για το 2018, με την Υπεύθυνη της Μονάδας Επιτήρησης Λοιμώξεων του Υπουργείου Υγείας και Αν. Διευθύντρια της Παιδιατρικής Κλινικής του Μακάρειου Νοσοκομείου, Μαρία Κολιού, να απευθύνει έκκληση στους γονείς να φροντίσουν να...

23/01/2018 14:43

Τεστ υγρής βιοψίας με την ονομασία CancerSEEK

Ένα σημαντικό βήμα για την ανάπτυξη ενός καθολικού τεστ αίματος που θα ανιχνεύει όλους τους καρκίνους, έκαναν επιστήμονες στις ΗΠΑ, με επικεφαλής έναν Έλληνα ογκολόγο, οι οποίοι ανέπτυξαν ένα τεστ που μπορεί να διαγνώσει ταυτόχρονα οκτώ διαφορετικά είδη καρκίνου. Ο τελικός στόχος των επιστημόνων είναι να υπάρξει ένα τεστ...

23/01/2018 06:58

Κονδυλώματα και γονιμοποίηση

Μία νέα έρευνα, της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Βοστόνης, διαπίστωσε ότι το εμβόλιο HPV, το οποίο προστατεύει από συγκεκριμένους τύπους του ιού των κονδυλωμάτων, μπορεί να βελτιώσει τις πιθανότητες σύλληψης στις γυναίκες. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Παιδιατρική και Περιγεννητική...

22/01/2018 07:04

Αλλαγή προσώπου

Έμεινε για ενάμιση μήνα χωρίς πρόσωπο. Ενας άνδρας που είχε υποβληθεί σε μεταμόσχευση προσώπου πριν από πολλά χρόνια χρειάστηκε να μπει και πάλι στο χειρουργείο για να αλλάξει ξανά όψη, αφού το σώμα του απέρριψε το πρώτο μόσχευμα, κάτι που συμβαίνει για πρώτη φορά από το 2005, όταν ξεκίνησαν αυτές οι πρωτοποριακές χειρουργικές επεμβάσεις.

20/01/2018 07:06

Και με πολλές ευεργετικές ιδιότητες

Τα πολύτιμα αγαθά της φύσης, την καθιστούν ένα «οπλοστάσιο» με ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Δεν είναι μόνο το νερό, τα λαχανικά, τα φρούτα και οι ξηροί καρποί που μπορούν να αποτοξινώσουν και να ενδυναμώσουν το σώμα μας. Αλλη μια κατηγορία των δώρων της φύσης σε μας είναι και...

19/01/2018 07:01

Δημόσιας Υγείας της Αγγλίας

Σε πέντε περιοχές της Αγγλίας επιβεβαιώθηκαν εστίες ιλαράς και μέχρι στιγμής επιβεβαιώθηκαν 120 κρούσματα. Η υπηρεσία Δημόσιας Υγείας της Αγγλίας ανακοίνωσε ότι περιστατικά καταγράφηκαν στο δυτικό Γιορκσάιρ, στο Τσέσαϊρ, το Λίβερπουλ, στα δυτικά Μίντλαντς, στο Σάρεϊ και το Μάντσεστερ και ότι αυτές οι εστίες συνδέονται με...

17/01/2018 13:11

Καρκίνος

Περισσότεροι από τα 3/4 των ασθενών που νοσούν με καρκίνο του πνεύμονα είναι άνδρες, με πάνω από το 50% εξ αυτών να είναι νυν καπνιστές και με μέση ηλικία διάγνωσης τα 67 έτη, σύμφωνα με την ανάλυση δεδομένων από το Μητρώο Ασθενών με Καρκίνο του Πνεύμονα. Στην Ελλάδα έχει υπολογισθεί ότι 6.500 άτομα χάνουν κάθε χρόνο τη ζωή τους από...

17/01/2018 07:03

Ασθένειες του χειμώνα

Η γρίπη είναι μια νόσος που επανέρχεται κάθε χρόνο με επιδημική μορφή κυρίως τους μήνες Φεβρουάριο και Μάρτιο στην Ελλάδα. Πρόκειται για μια ιογενή λοίμωξη, που όμως προκαλεί βαρύτερη νόσο από το κοινό κρυολόγημα. Χαρακτηρίζεται από υψηλό πυρετό πάνω από 39ο C, καταρροή, βήχα, αίσθημα κόπωσης, μυαλγίες και διαρκεί συνήθως 5-7 ημέρες. Υπολογίζεται...

16/01/2018 07:01

Διατροφή

Οι υδατάνθρακες είναι ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θρεπτικά συστατικά, καθώς για πολλούς αποτελούν εχθρό στην προσπάθεια τους για απώλεια βάρους. Γνωρίζουμε, όμως, ποιοι πραγματικά είναι οι υδατάνθρακες και τι μας προσφέρουν; Οι υδατάνθρακες αποτελούν βασικό στοιχείο μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς αποτελούν ένα από...

15/01/2018 07:03

Παχύσαρκα… κατοικίδια

Όχι μόνο οι άνθρωποι αλλά και τα κατοικίδια μπορούν να παχύνουν υπερβολικά. Η τάση παχυσαρκίας στις γάτες και τους σκύλους στη Γερμανία είναι ανησυχητική. Οι κτηνίατροι προειδοποιούν για την υγεία τους. 9,3 κιλά δείχνει η ηλεκτρονική ζυγαριά για τον μόλις δώδεκα ετών, μικρόσωμο Σερ Χένρι. Ο Σερ Χένρι δεν είναι τίποτα άλλο από...

14/01/2018 06:49

Γιατροσόφια για τον πυρετό

Ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος είναι ο πυρετός. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα πέσετε «θύμα» του και δεν θέλετε να καταφύγετε στη λήψη κάποιου αντιπυρετικού φαρμάκου, δοκιμάστε να ανακουφιστείτε με βότανα και αιθέρια έλαια που έχουν αντιπυρετική δράση. Σαμπούκος (ή ζαμπούκος)Ανήκει...

09/01/2018 07:04

Διατροφή μετά τις γιορτές

Γιορτές και φαγητό είναι σχεδόν... συνώνυμα. Οικογενειακά τραπέζια, βαριές συνταγές, γλυκά, ποτά. Τι γίνεται όμως με τα περιττά κιλά; Είναι λύση η αυστηρή δίαιτα ή μήπως όχι; Ίσως πρέπει να μάθουμε από τα παιδιά! Κάθε νέα χρονιά συνοδεύεται από νέους στόχους. Συνήθως οι περισσότεροι ξεκινούν με μια… δίαιτα ώστε να φύγουν τα περιττά...

03/01/2018 07:01

Back to Top