Ένα ποτήρι την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα
Τα οφέλη του ζεστού νερού για την υγεία μας

Όταν πίνουμε νερό συνήθως το προτιμούμε κρύο. Το κρύο νερό είναι ιδανικό για μετά την προπόνηση και για αντιμετώπιση της θερμοπληξίας, ενώ συμβάλλει στην απώλεια βάρους, καθώς αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό.

Ωστόσο, πολλοί ειδικοί αλλά και οπαδοί της αγιουρβεδικής ιατρικής (εναλλακτική, παραδοσιακή ιατρικής της Ινδίας) υποστηρίζουν ότι δεν πρέπει να ξεχνούμε τα πολλά οφέλη του ζεστού νερού για τον οργανισμό μας.

Πολλοί γιατροί συνιστούν ειδικά την κατανάλωση ενός ποτηριού ζεστό νερό με λεμόνι κάθε πρωί, καθώς έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία.

Ποιοι είναι, λοιπόν, οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να πίνουμε ζεστό νερό;

1. Βοηθά στην πέψη
Ένα ζεστό ποτήρι νερό το πρωί μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να αποβάλει τις τοξίνες. Συμβάλλει στη γρηγορότερη διάσπαση των τροφών στο στομάχι και ενισχύει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Η κατάποση κρύου νερού κατά τη διάρκεια ενός γεύματος ή μετά από αυτό, μπορεί να οδηγήσει σε σκλήρυνση του λαδιού που καταναλώνεται μέσω των τροφών, οδηγώντας στη δημιουργία αποθέσεων λίπους στο έντερο. Επιπλέον, η προσθήκη πάγου στο νερό, απομακρύνει τα φυσικά ανόργανα άλατα του νερού που είναι απαραίτητα για την υγεία του πεπτικού συστήματος. Από την άλλη, ένα ποτήρι ζεστό νερό μετά από ένα γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην πέψη. 

2. Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα
Η κατανάλωση ζεστού νερού με άδειο στομάχι το πρωί βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου και καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα, καθώς διευκολύνει τη διάσπαση των τροφών. 

3. Ανακουφίζει από τον πόνο
Το ζεστό νερό ανακουφίζει από διάφορα είδη πόνων, όπως οι πόνοι της περιόδου αλλά και οι πονοκέφαλοι. Έχει κατευναστική δράση στους κοιλιακούς μυς, προσφέροντας άμεση ανακούφιση από τις κράμπες και του μυϊκούς σπασμούς. 

4. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Πολλοί ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση ενός ποτηριού ζεστού νερού το πρωί, όταν ακολουθούμε κάποιο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Το ζεστό νερό αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, αυξάνοντας, έτσι, τον μεταβολικό ρυθμό και οδηγώντας σε καύση περισσότερων θερμίδων. Μάλιστα, το ζεστό νερό με λεμόνι βοηθά στη διάσπαση του λιπώδους ιστού στο σώμα και συγκρατεί την επιθυμία για φαγητό λόγω της πηκτίνης, μιας ίνας, που περιέχεται στο λεμόνι.

5. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Οι αποθέσεις λίπους στο σώμα αποβάλλονται μαζί με τις συσσωρευμένες αποθέσεις στο νευρικό σύστημα, όταν καταναλώνουμε ζεστό νερό. Έτσι, αποβάλλονται και οι τοξίνες που κυκλοφορούν στον οργανισμό και ενισχύεται η κυκλοφορία το αίματος. 

6. Προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση
Η παρουσία τοξίνων στο σώμα είναι υπεύθυνη για την πρόωρη γήρανση. Το ζεστό νερό αποτοξινώνει τον οργανισμό, βοηθά στην αποκατάσταση των κυττάρων του δέρματος και ενισχύει την ελαστικότητά τους.

Σημείωση: Μην καταναλώνετε καυτό αλλά απλώς ζεστό νερό, για να αποφύγετε ζημιά στον ιστό του στόματος και του οισοφάγου. Επίσης, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν καταναλώσετε ζεστό νερό, εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή της οποίας η αποτελεσματικότητα θα μπορούσε να επηρεαστεί. 

Πηγή: Cypriahealth

Send to Facebook

Φάρμακο για πνευμονική νόσο

Οι επιστήμονες στο ερευνητικό ίδρυμα Stanley Manne Children's Research στο νοσοκομείο Παίδων «Ann & Robert H. Lurie» στο Σικάγο, έκαναν ένα σημαντικό βήμα προς την κατεύθυνση της ανάπτυξης μιας νέας θεραπείας για την πνευμονική αρτηριακή υπέρταση (ΠΑΥ), μια σοβαρή πνευμονική νόσο με πενταετή επιβίωση στο 50% των ασθενών. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές...

11/08/2018 07:06

Υπουργείο Υγείας

Εγκαινιάστηκε σήμερα η νέα Μονάδα Αιμοκάθαρσης του Γενικού Νοσοκομείου Λευκωσίας η οποία στοχεύει στην κάλυψη και αναβάθμιση των παρεχόμενων υπηρεσιών προς εξυπηρέτηση των αναγκών των ασθενών που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση. Η πρότυπη αυτή Μονάδα σχεδιάστηκε με τρόπο ούτως ώστε να πληροί τις πιο αυστηρές προδιαγραφές...

23/07/2018 13:04

Φροντίστε το κεφάλι σας

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να ξαπλώσουν στο κρεβάτι τους για να κοιμηθούν, ενώ τα μαλλιά τους είναι ακόμα βρεγμένα. Βρεγμένα μαλλιά - Μάλιστα, αυτό δεν είναι κάτι που συμβαίνει μόνο το καλοκαίρι, οπότε και τα μαλλιά μας είναι πιο συχνά βρεγμένα από τη θάλασσα ή από τα περισσότερα ντους που κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε τη ζέστη. Ακόμα...

16/08/2018 06:49

Αλόγιστη χρήση και έλλειψη συντήρησης ελλοχεύει κινδύνους

Με τον υδράργυρο να «χτυπάει» κόκκινο, η δροσιά του κλιματιστικού είναι απόλαυση. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν τους κινδύνους που ελλοχεύουν από την αλόγιστη χρήση τους και την μη σωστή συντήρησή τους. Όπως αναφέρει στο Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων, ο Δημήτρης Βασσάλος, Πνευμονολόγος, διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών...

13/08/2018 16:21

Δημόσια υγεία

Η Παγκύπρια Συντεχνία Κυβερνητικών Ιατρών (ΠΑΣΥΚΙ) θεωρεί πως το κράτος έχει υποχρέωση να διαφυλάξει την υγεία των πολιτών του σήμερα, κάθε στιγμή και όχι κάποτε και όχι ίσως. Σε ανακοίνωσή της, με αφορμή το περιστατικό θανάτου του 8χρονου κοριτσιού στη Λεμεσό, η ΠΑΣΥΚΙ σημειώνει εκ νέου πως τα Τμήματα Επειγόντων Περιστατικών...

13/08/2018 15:33

Προσοχή στην αιμοδιάλυση

Οι νεφροπαθείς που ξεκινούν αιμοδιάλυση (τη συχνότερη μορφή αιμοκάθαρσης), αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να διαγνωσθούν αργότερα με άνοια και Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. Η έρευνα δείχνει ότι η νεφρική νόσος μπορεί να επιδεινώσει την έκπτωση των εγκεφαλικών λειτουργιών των ηλικιωμένων,...

12/08/2018 06:58

Πρωτεργάτης για τη θεραπεία του καρκίνου

Η βραβευθείσα με Νόμπελ επιστήμονας, Μαρία Κιουρί, υπήρξε η γυναίκα με τη μεγαλύτερη επιρροή στην ιστορία, κατέδειξε η δημοσκόπηση που διενήργησε το βρετανικό δίκτυο BBC και δημοσιεύτηκε σήμερα, όπου τονίζεται ο ρόλος της στην θεραπεία του καρκίνου. Οι αναγνώστες του BBC History κατέταξαν τη Μαρία Κιουρί (γνωστή κι ως Μαντάμ...

09/08/2018 06:54

Δημόσια νοσηλευτήρια

Μετά από επιτυχή συμμετοχή τους στις εξετάσεις European Examination in General Cardiology (EEGC), οι ειδικευόμενοι στις Καρδιολογικές Κλινικές των δημόσιων νοσηλευτηρίων, ιατροί Μάριος Παύλου, Χρυσοβαλάντης Χριστοδούλου και Χαρίκλεια Ολυμπίου, απέκτησαν το Ευρωπαϊκό Δίπλωμα στη Γενική Καρδιολογία. Σύμφωνα με ανακοίνωση του, το ΓΤΠ αναφέρει...

06/08/2018 16:11

Δεν πίνετε αρκετό νερό;

Σας ήταν δύσκολο να παραμείνετε συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια αυτού του μεγάλου meeting; Σας φαίνεται η λύση του σταυρόλεξου λίγο πιο δύσκολη από άλλες φορές; Αυτό σημαίνει ότι πολύ πιθανόν να είστε ελαφρά αφυδατωμένοι. Ένα σύνολο αυξανόμενων ενδείξεων διαπιστώνει ότι το να είστε λίγο αφυδατωμένοι συνδέεται με μια σειρά από...

04/08/2018 10:00

Προστασία του δέρματος από τον ήλιο

Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν ένα βασικό λάθος στη χρήση αντηλιακού που μειώνει σημαντικά την προστατευτική του δράση έναντι της επικίνδυνης ηλιακής ακτινοβολίας. Ερευνητές του King's College του Λονδίνου ανακάλυψαν ότι λαμβάνουμε ούτε τη μισή προστασία από αυτή που μπορεί να προσφέρει ένα αντηλιακό, επειδή το εφαρμόζουμε...

03/08/2018 07:01

Υψηλές θερμοκρασίες

Μέτρα προστασίας του κοινού από τις υψηλές θερμοκρασίες εξέδωσαν σήμερα οι Ιατρικές Υπηρεσίες και Υπηρεσίες Δημόσιας Υγείας του Υπουργείου Υγείας, μετά από την προειδοποίηση της Μετεωρολογικής Υπηρεσίας για υψηλές θερμοκρασίες που θα καταγραφούν σήμερα Πέμπτη, ιδιαίτερα στο εσωτερικό. Σύμφωνα με ανακοίνωσή τους, οι...

02/08/2018 11:51

Οι ειδικοί εξηγούν το κακό που κάνουν στα πόδια

Είναι το πιο άνετο, το πιο δροσερό, το πιο καλοκαιρνό παπούτσι. Λατρεύουμε τις σαγιονάρες, γιατί νιώθουμε ελευθερία. Οι σαγιονάρες είναι ένας από τους λόγους που αγαπάμε το καλοκαίρι. Τις έχουμε ταυτίσει με τις διακοπές, την ξεκούραση και την άνεση. Ωστόσο, οι σαγιονάρες δεν αποτελούν την καλύτερη επιλογή υποδήματος, αφού...

02/08/2018 07:03

Back to Top