Ένα ποτήρι την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα
Τα οφέλη του ζεστού νερού για την υγεία μας

Όταν πίνουμε νερό συνήθως το προτιμούμε κρύο. Το κρύο νερό είναι ιδανικό για μετά την προπόνηση και για αντιμετώπιση της θερμοπληξίας, ενώ συμβάλλει στην απώλεια βάρους, καθώς αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό.

Ωστόσο, πολλοί ειδικοί αλλά και οπαδοί της αγιουρβεδικής ιατρικής (εναλλακτική, παραδοσιακή ιατρικής της Ινδίας) υποστηρίζουν ότι δεν πρέπει να ξεχνούμε τα πολλά οφέλη του ζεστού νερού για τον οργανισμό μας.

Πολλοί γιατροί συνιστούν ειδικά την κατανάλωση ενός ποτηριού ζεστό νερό με λεμόνι κάθε πρωί, καθώς έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία.

Ποιοι είναι, λοιπόν, οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να πίνουμε ζεστό νερό;

1. Βοηθά στην πέψη
Ένα ζεστό ποτήρι νερό το πρωί μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να αποβάλει τις τοξίνες. Συμβάλλει στη γρηγορότερη διάσπαση των τροφών στο στομάχι και ενισχύει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Η κατάποση κρύου νερού κατά τη διάρκεια ενός γεύματος ή μετά από αυτό, μπορεί να οδηγήσει σε σκλήρυνση του λαδιού που καταναλώνεται μέσω των τροφών, οδηγώντας στη δημιουργία αποθέσεων λίπους στο έντερο. Επιπλέον, η προσθήκη πάγου στο νερό, απομακρύνει τα φυσικά ανόργανα άλατα του νερού που είναι απαραίτητα για την υγεία του πεπτικού συστήματος. Από την άλλη, ένα ποτήρι ζεστό νερό μετά από ένα γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην πέψη. 

2. Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα
Η κατανάλωση ζεστού νερού με άδειο στομάχι το πρωί βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου και καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα, καθώς διευκολύνει τη διάσπαση των τροφών. 

3. Ανακουφίζει από τον πόνο
Το ζεστό νερό ανακουφίζει από διάφορα είδη πόνων, όπως οι πόνοι της περιόδου αλλά και οι πονοκέφαλοι. Έχει κατευναστική δράση στους κοιλιακούς μυς, προσφέροντας άμεση ανακούφιση από τις κράμπες και του μυϊκούς σπασμούς. 

4. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Πολλοί ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση ενός ποτηριού ζεστού νερού το πρωί, όταν ακολουθούμε κάποιο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Το ζεστό νερό αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, αυξάνοντας, έτσι, τον μεταβολικό ρυθμό και οδηγώντας σε καύση περισσότερων θερμίδων. Μάλιστα, το ζεστό νερό με λεμόνι βοηθά στη διάσπαση του λιπώδους ιστού στο σώμα και συγκρατεί την επιθυμία για φαγητό λόγω της πηκτίνης, μιας ίνας, που περιέχεται στο λεμόνι.

5. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Οι αποθέσεις λίπους στο σώμα αποβάλλονται μαζί με τις συσσωρευμένες αποθέσεις στο νευρικό σύστημα, όταν καταναλώνουμε ζεστό νερό. Έτσι, αποβάλλονται και οι τοξίνες που κυκλοφορούν στον οργανισμό και ενισχύεται η κυκλοφορία το αίματος. 

6. Προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση
Η παρουσία τοξίνων στο σώμα είναι υπεύθυνη για την πρόωρη γήρανση. Το ζεστό νερό αποτοξινώνει τον οργανισμό, βοηθά στην αποκατάσταση των κυττάρων του δέρματος και ενισχύει την ελαστικότητά τους.

Σημείωση: Μην καταναλώνετε καυτό αλλά απλώς ζεστό νερό, για να αποφύγετε ζημιά στον ιστό του στόματος και του οισοφάγου. Επίσης, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν καταναλώσετε ζεστό νερό, εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή της οποίας η αποτελεσματικότητα θα μπορούσε να επηρεαστεί. 

Πηγή: Cypriahealth

Send to Facebook

Τσάι με πλούσια διατροφική αξία

Matcha σημαίνει τσάι σε σκόνη, και χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στις παραδοσιακές γιαπωνέζικες τελετές τσαγιού αλλά και στην πολυάσχολη καθημερινότητα ανθρώπων ανά τον κόσμο. Σύμφωνα με μελέτες, ένα ποτήρι Matcha ισοδυναμεί με δέκα ποτήρια οποιουδήποτε άλλου πράσινου τσαγιού σε θέματα διατροφικής αξίας και περιεκτικότητας...

22/10/2017 10:43

Δίνει ευφορία και δημιουργικότητα

Δεν υπάρχει υπερβολή σε ένα ποτήρι κρασί την κατάλληλη στιγμή! Αυτό υποστηρίζει μια νέα μελέτη με τίτλο ‘Creativity on tap’ που πραγματοποιήθηκε στο University of Graz της Αυστρίας και εξέτασε το πώς επηρεάζεται η δημιουργική σκέψη στον εγκέφαλο από την πρόσληψη αλκοόλ. Στην έρευνα συμμετείχαν 70 άτομα, στα οποία δόθηκε ένα ποτήρι με...

20/10/2017 07:01

Καρδιοπάθεια

Αν έχετε υψηλή χοληστερόλη, διαθέτετε, επίσης, υψηλότερο κίνδυνο για καρδιοπάθεια Τα καλά νέα, όμως, είναι ότι η χοληστερόλη αποτελεί έναν παράγοντα κινδύνου που μπορούμε να ελέγξουμε. Μπορούμε να μειώσουμε την «κακή» (LDL) χοληστερόλη και να αυξήσουμε την «καλή» (HDL) χοληστερόλη, κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινότητά...

19/10/2017 07:06

Κοινοβουλευτική Επιτροπή Υγείας

Την τελευταία θέση στην Ευρώπη σε σχέση με το ποσοστό του πληθυσμού που είναι δότες οργάνων και έχουν εγγραφεί στο σχετικό μητρώο είναι η Κύπρος σύμφωνα με στοιχεία που παρουσιάστηκαν σήμερα στην Κοινοβουλευτική Επιτροπή Υγείας. Σύμφωνα με τα όσα δήλωσε μετά το πέρας της συνεδρίας η βουλευτής του ΑΚΕΛ Ελένη Μαύρου οι δότες...

12/10/2017 16:23

Προτιμήστε γυναίκες γιατρούς

Οι ασθενείς που χειρουργήθηκαν από γυναίκες χειρουργούς εμφανίζουν ελαφρώς μικρότερα ποσοστά θανάτου, κατά τις πρώτες εβδομάδες μετά την επέμβαση, σε σχέση με όσους υποβλήθηκαν σε επέμβαση από άνδρες χειρουργούς. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μια καναδική μελέτη, αλλά άλλοι επιστήμονες δηλώνουν δύσπιστοι κατά πόσο όντως...

11/10/2017 11:48

Παγκόσμια Ομοσπονδία Παχυσαρκίας

Απογοητευτικά είναι τα νέα επιστημονικά στοιχεία για την παχυσαρκία με την Παγκόσμια Ομοσπονδία Παχυσαρκίας να κρούει τον κώδωνα του κινδύνου και να τονίζει ότι εάν συνεχισθούν οι σημερινές τάσεις, 2,7 δισεκατομμύρια ενήλικες θα είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι το 2025 σε όλο τον κόσμο. Υπέρβαρα θα είναι 268 εκατομμύρια παιδιά...

10/10/2017 07:07

Πρόβλημα η Μύθος?

Τι είναι εσωστροφη βαδίσματος? Είναι όταν το παιδί περιπατάει η τρέχει με τα πόδια προς τα μέσα αντί να είναι στην ευθεία και συνήθως λέγεται "pigeon-toed.". Εμφανίζεται όταν οι γονείς βλέπουν  το παιδί να αρχίζει να περπατάει.  Πολλές φόρες εμφανίζεται και σε διάφορες ηλικίες του παιδιού και συνήθως επηρεάζεται από μια αλλαγή παπουτσιού,...

08/10/2017 06:49

Στοματική υγεία

Εάν έχεις πονόδοντο και δεν χρειάζεσαι κάποιο σφράγισμα, δες παρακάτω 5 λόγους για τους οποίους σου συμβαίνει αυτό. 1. Βουρτσίζεις έντονα τα δόντια σουΤο να βουρτσίζεις με ένταση τα δόντια σου έχει ως πιθανό αποτέλεσμα την ευαισθησία των ούλων σου. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο ερεθισμός των νεύρων μπορεί να σου προκαλέσει...

07/10/2017 10:42

Υπνική άπνοια

Σοβαρούς κινδύνους για την ζωή των καρδιοπαθών εγκυμονεί το ροχαλητό, που προκαλεί την άπνοια κατά την διάρκεια του ύπνου! Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη της διάσημης αμερικανικής κλινικής Mayo Clinic «για εκείνους με υποκείμενη καρδιακή νόσο, η υπνική άπνοια μπορεί να οδηγήσει σε αιφνίδιο θάνατο λόγω καρδιακής ανακοπής. Επίσης...

05/10/2017 07:57

To γέλιο είναι θεραπευτικό

Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο έλεγαν οι παλιοί και η επιστήμη το επιβεβαιώνει. Το γέλιο μας αναζωογονεί και μας επαναφέρει την ισορροπία στη ψυχική μας κατάσταση, όταν δεν αισθανόμαστε καλά. Τα οφέλη του γέλιου, όμως, δεν αφορούν μόνο τη διάθεσή μας αλλά και πολλές άλλες παραμέτρους της υγείας μας. Όταν γελάμε, παρατηρούνται...

04/10/2017 06:57

Άμυνα του οργανισμού μας

Όσο πλησιάζουμε τον χειμώνα, αυξάνονται οι προειδοποιήσεις των ειδικών για την έλευση κύματος γρίπης. Τα συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος μπορούν να προληφθούν, όταν το ανοσοποιητικό σύστημα, δηλαδή το δίκτυο των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων που συνεργάζονται για την προστασία του οργανισμού, λειτουργεί...

03/10/2017 07:02

Ερευνα-ανατροπή

Αν η δουλειά σας σάς προκαλεί άγχος, τότε είστε... πολύ τυχεροί. Ο διαπίστωσε έρευνα, αντιθέτως με την πεποίθηση που επικρατεί, αυτό μπορεί να κάνει καλό στην υγεία σας. Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως οι εργαζόμενοι σε εργασίες που προκαλούν άγχος είναι πιθανό να ζήσουν περισσότερο από αυτούς που έχουν πιο εύκολους ρόλους εργασίας. Οι...

02/10/2017 06:33

Back to Top