Αλλεργίες και μικρόβια στον αέρα
7 τρόποι για να βελτιώσετε την ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας

Είναι αλήθεια ότι τείνουμε να θεωρούμε τη ρύπανση του αέρα κάτι που αφορά το εξωτερικό περιβάλλον, κάτι που υπάρχει στην ατμόσφαιρα έξω από το σπίτι μας.

Η αλήθεια, όμως, είναι ότι ο αέρας που αναπνέουμε μέσα στο σπίτι, το γραφείο και σε άλλους εσωτερικούς χώρους μπορεί να είναι ακόμη πιο μολυσμένος από τον αέρα του εξωτερικού περιβάλλοντος.

Ο αέρας εντός των κτηρίων μπορεί να μολύνεται από μόλυβδο (υπάρχει στη σκόνη του σπιτιού), φορμαλδεΰδη (από προϊόντα οικιακής χρήσεως και υλικά οικοδομής), χημικά επιβραδυντικά φωτιάς (χρησιμοποιούνται σε υφάσματα, όπως αυτά των καναπέδων και σε χαλιά), ραδόνιο (εισέρχεται από ρωγμές και οπές στο δάπεδο ή τους τοίχους), ακόμη και πτητικές χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται σε αρωματικά, καθαριστικά και υλικά βαφής.

Επιπλέον, στο εσωτερικό του σπιτιού μας υπάρχουν μικροσκοπικά ακάρεα σκόνης, που είναι αλλεργιογόνα, ενώ μπορεί να υπάρχουν επίσης μούχλα και τρίχες από κατοικίδια. Ακόμη και αν δεν έχετε κατοικίδια, είναι πολύ πιθανό ότι θα έχετε τρίχες κατοικίδιων στο σπίτι σας, όπως υποστηρίζει ο δρ David Lang, υπεύθυνος του Τμήματος Αλλεργιολογίας/ Ανοσολογίας στην Κλινική Κλίβλαντ στις ΗΠΑ. «Οι ιδιοκτήτες κατοικιδίων μεταφέρουν με τα ρούχα τους τρίχες από τα ζώα τους και τις σκορπίζουν παντού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν μπορεί να το αποφύγεις», εξηγεί.

Τα παιδιά, οι πάσχοντες από άσθμα και τα άτομα τρίτης ηλικίας είναι πληθυσμιακές ομάδες πιο ευαίσθητες στους ρύπους εσωτερικού χώρου, ωστόσο κάποιες επιδράσεις τους στην υγεία μπορεί να εμφανιστούν μετά από αρκετά χρόνια συνεχούς έκθεσης.

Τα αλλεργιογόνα που υπάρχουν στο εσωτερικό του σπιτιού μας έχουν γίνει αντικείμενο εκτενούς μελέτης τα τελευταία χρόνια, καθώς αφιερώνουμε πλέον πολύ περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους παρά στο περιβάλλον. Επιπλέον, τα σύγχρονα κτήρια είναι σχεδόν «αεροστεγή», γεγονός που δυσκολεύει τη διαφυγή τους προς τα έξω.

Πώς μπορούμε, λοιπόν, να βελτιώσουμε την ποιότητα του αέρα στους εσωτερικούς χώρους;

1. Διατηρήστε τα πατώματα καθαρά
Σκούπισμα: Οι χημικές και αλλεργιογόνες ουσίες μπορούν να συσσωρεύονται και να ανακυκλώνονται στην οικιακή σκόνη για ολόκληρες δεκαετίες. Χρησιμοποιώντας σκούπα καθαρισμού με φίλτρο HEPA, μειώνετε τις συγκεντρώσεις μολύβδου στο σπίτι σας, τις τοξίνες από χημικά επιβραδυντικά φωτιάς και αλλεργιογόνα, όπως η γύρη, οι τρίχες από κατοικίδια και τα ακάρεα της σκόνης. Μην ξεχνάτε να καθαρίζετε και τους τοίχους, όπου, επίσης συσσωρεύεται σκόνη.

Σφουγγάρισμα: Το σφουγγάρισμα μαζεύει τη σκόνη που αφήνει πίσω η σκούπα. Μπορείτε να αποφύγετε τα σαπούνια και τα καθαριστικά και να χρησιμοποιήσετε απλό νερό. Οι νέες σφουγγαρίστρες και πανιά καθαρισμού με μικροΐνες, που κυκλοφορούν στο εμπόριο, μαζεύουν πολύ περισσότερη σκόνη από τα παραδοσιακά.

Κρατήστε τη βρωμιά έξω: Τοποθετήστε ένα μεγάλο πατάκι εισόδου σε κάθε πόρτα. Με αυτό τον τρόπο πολλοί από τους ρύπους που μεταφέρονται με τα παπούτσια θα μένουν στο πατάκι και έξω από το σπίτι σας. Για ακόμη καλύτερη προστασία, βγάζετε τα παπούτσια όταν εισέρχεστε στο σπίτι και προτιμήστε να τα αφήνετε κοντά στην πόρτα.

2. Διατηρήστε ένα υγιές επίπεδο υγρασίας
Τα ακάρεα της σκόνης και η μούχλα ευδοκιμούν σε συνθήκες υγρασίας. Διατηρήστε τα επίπεδα υγρασίας του σπιτιού σας γύρω στο 30%=50%. Οι αφυγραντήρες και τα κλιματιστικά μειώνουν την εσωτερική υγρασία και βοηθούν στον έλεγχο των οικιακών αλλεργιογόνων. Επίσης:

- Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα εξάτμισης ή αφήστε ένα παράθυρο ανοικτό όταν μαγειρεύετε, όταν λειτουργεί το πλυντήριο ή όταν κάνετε μπάνιο.

- Μην ποτίζετε υπερβολικά τα φυτά εσωτερικού χώρου.

- Διορθώστε τυχόν υδραυλικές ζημιές που προκαλούν διαρροές.

3. Απαγορεύστε το κάπνισμα εντός του σπιτιού
Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει πάνω από 4000 χημικές ουσίες. Πέρα από τις βλαβερές επιπτώσεις στην υγεία του καπνιστή, έρευνες έχουν δείξει ότι το παθητικό κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μολύνσεων του αφτιού αλλά και παθήσεων του αναπνευστικού, όπως το άσθμα, ο καρκίνος και το σύνδρομο ξαφνικού θανάτου στα παιδιά.

4. Ελέγξτε τα επίπεδα ραδονίου
Το ραδόνιο είναι ένα άχρωμο και άοσμο ραδιενεργό αέριο που έχει συνδεθεί ισχυρά με τον καρκίνο του πνεύμονα. Τα άτομα που καπνίζουν και ζουν σε σπίτια με υψηλά επίπεδα ραδονίου, εμφανίζουν ιδιαίτερα αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα. Το ραδόνιο εισέρχεται στα υφιστάμενα κτίρια από τις ρωγμές στο σκυρόδεμα, η από τις οπές που διανοίγονται στο σκυρόδεμα του δαπέδου η στους τοίχους για να περάσουν οι σωληνώσεις των αποχετεύσεων και της ύδρευσης και δεν έχουν σφραγιστεί κατάλληλα.
 Αυτά συμβαίνουν σε χώρους που εφάπτονται με το έδαφος και όταν αυτοί οι χώροι δεν αερίζονται επαρκώς το ραδόνιο συσσωρεύεται και περνά στους χώρους διαβίωσης των κατοίκων.

Ορισμένοι τρόποi για μείωση του ραδονίου είναι η αύξηση του αερισμού του σπιτιού, ο εντοπισμός και σφράγιση των σημείων εισόδου του ραδονίου, η επιλογή μη ραδιενεργών κατασκευαστικών υλικών και η μόνωση των ρωγμών στα κτήρια.

5. Αποφύγετε τα τεχνητά αρώματα
- Αναζητήστε προϊόντα καθαρισμού και πλυντηρίου χωρίς άρωμα ή με φυσικά αρωματικά.

- Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα σε μορφή σπρέι, όπως αποσμητικά, προιόντα μαλλιών, καθαριστικά χαλιών και επίπλων ή αρωματικά χώρου. Μπορείτε, για παράδειγμα, να χρησιμοποιείτε λεμόνι και μαγειρική σόδα για τον καθαρισμό της κουζίνας.

6. Αφήστε τον καθαρό αέρα να μπει στο σπίτι σας
Ανοίξτε τα παράθυρα, ώστε να μπορούν να διαφεύγουν τα βλαβερά χημικά.

7. Βάλτε στο σπίτι σας φυτά εσωτερικού χώρου
Έρευνες δείχνουν ότι τα φυτά εσωτερικού χώρου λειτουργούν ως ζωντανά συστήματα καθαρισμού του αέρα. Το φύλλωμα και οι ρίζες τους απορροφούν τις χημικές ουσίες που απελευθερώνονται από τα συνθετικά υλικά. Αν έχετε παιδιά ή κατοικίδια βεβαιωθείτε ότι τα φυτά σας δεν είναι δηλητηριώδη, αν καταποθούν.

Ορισμένα φυτά κατάλληλα για εσωτερικούς χώρους είναι τα εξής: κρίνος της ειρήνης (Spathiphyllum wallisii), χρυσός πόθος (Aures Scindapsus), αγγλικός κισσός (Hedera helix), χρυσάνθεμο (Chrysantheium morifolium), ζέρμπερα μαργαρίτα (Gerbera jamesonii), Σανσιβέρια ή γλώσσα της Πεθεράς (Sansevieria trifasciata «laurentii»), μπαμπού (Chamaedorea sefritzii), αζαλέα (Rhododendron simsii), δράκαινα μαρτζινάτα (Δράκαινα marginata) και το φυτό αράχνη (Chlorophytum comosum).

Πηγή: Cypriahealth

Send to Facebook

(Human Papilloma Viruses)

Ο ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων δεν είναι ένας, αλλά μία ομάδα DNA-ιών, γνωστών διεθνώς ως HPV

30/03/2017 09:18

Μακρόχρονες παρενέργειες

  Μελέτη στη Νέα Ζηλανδία κατέδειξε ότι τα παιδιά τα οποία είχαν εκτεθεί σε μεγάλες ποσότητες μολύβδου έχουν χαμηλότερα επίπεδα ευφυίας ως ενήλικες. Η μελέτη διήρκεσε πολλές δεκαετίες και δημοσιεύεται στο περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ομοσπονδίας (JAMA). Σύμφωνα με τα δεδομένα, αποδεικνύεται...

29/03/2017 10:36

Πνευμονική ανεπάρκεια

Μηχάνημα τεχνητού πνεύμονα που είναι τόσο μικρό, ώστε μπορεί να μεταφερθεί μέσα σε ένα σακίδιο, αναπτύσσεται από ερευνητές στις ΗΠΑ. Όπως αναφέρει το ΑΠΕ – ΜΠΕ, η φορητή συσκευή μέχρι στιγμής έχει δοκιμασθεί με επιτυχία σε πειραματόζωα. Προορίζεται για ανθρώπους που πάσχουν από αναπνευστική ανεπάρκεια. Συνήθως οι ασθενείς...

28/03/2017 07:03

Ψυχολογία

Όλοι περνάμε μερικές περιόδους που δεν είμαστε καλά, μη το παρακάνεις όμως και χαλάσεις για τα καλά τη ψυχολογία σου. Αυτές είναι οι συνήθειες που θα σε κάνουν να «μιζεριάζεις» όλο και πιο πολύ, αντί να συνέρχεσαι και να αποκτήσεις πάλι τη θετική ενέργεια που χρειάζεσαι για να προχωρήσεις. Δεν κάνεις γυμναστική

27/03/2017 06:45

Και για τα δύο φύλα

H κακή όσφρηση σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου και για τα δύο φύλα, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα. Μια δεύτερη αμερικανική μελέτη βρήκε ότι η απώλεια τής όσφρησης στις ηλικιωμένες σχετίζεται με λιγότερες κοινωνικές επαφές. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή του Τμήματος Ψυχολογίας...

24/03/2017 06:49

Κυβερνοχονδρίαση

Διακατέχεστε από έντονο φόβο και άγχος για προβλήματα της υγείας σας, ψάχνετε συνεχώς πληροφορίες στο διαδίκτυο για αν δείτε αν τα συμπτώματα διαφόρων ασθενειών ταιριάζουν με τα δικά σας; Επισκέπτεστε συχνά τους γιατρούς και φοβάστε ότι μπορεί να υποφέρετε από κάτι που δεν κατάφεραν ακόμα να εντοπίσουν; Εάν ναι, τότε πιθανώς...

22/03/2017 06:47

Δεν μπορούν όλοι να νηστεύουν

Η νηστεία της Μεγάλης Σαρακοστής αποτελεί μία διατροφή με ιδιαίτερη σύσταση και απαιτεί προσοχή όταν εφαρμόζεται από συγκεκριμένες ομάδες ατόμων. Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι, μεταξύ των οποίων και πολλοί νέοι, ακολουθούν τη νηστεία της Σαρακοστής, απέχοντας από τροφές κυρίως ζωικής προέλευσης, με σκοπό την...

21/03/2017 07:06

Ανοιξιάτικος αέρας

Την προσοχή μικρών και μεγάλων που είναι ευαίσθητοι στις αλλεργίες εφιστούν οι ωτορινολαρυγγολόγοι, καθώς κατά τη διάρκεια της Άνοιξης οι περισσότερες αλλεργίες βρίσκονται σε έξαρση. Τον...χορό στις ανοιξιάτικες αλλεργίες σέρνει η αλλεργική ρινίτιδα που κάθε χρόνο την περίοδο αυτή ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο...

20/03/2017 07:02

Περιποίηση προσώπου

Η μαγειρική σόδα κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος ως αποτελεσματική λύση σε διάφορα καθημερινά προβλήματα. Πέρα από τη μαγειρική της χρήση, πολλές γυναίκες τη χρησιμοποιούν ως προϊόν ομορφιάς αλλά και στο καθάρισμα. Σόδα για την ακμήΤα τελευταία χρόνια έχει γίνει αρκετά δημοφιλής η χρήση μαγειρικής...

19/03/2017 07:07

Επιφυλακτική η επιστημονική κοινότητα

Αμερικανοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι είναι εφικτός η έγκαιρη διάγνωση των διαταραχών του φάσματος του αυτισμού χάρη σε ειδική διαδικασία ανάλυση δείγματος αίματος, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο PLoS Computational Biology. Οι ερευνητές του Πολυτεχνικού Ινστιτούτου «Rensselaer», με επικεφαλής τον Δρ Γιούργκεν...

18/03/2017 07:12

Παγκύπριας Εκστρατείας Διαφώτισης

Ο καρκίνος του πνεύμονα αποτελεί την πλέον θανατηφόρα μορφή καρκίνου, με ποσοστά θνησιμότητας που ξεπερνούν το 30%, σύμφωνα με στοιχεία που παρουσιάστηκαν σε σημερινή δημοσιογραφική διάσκεψη για την εξαγγελία της Παγκύπριας Εκστρατείας Διαφώτισης White Ribbon. Την εκστρατεία διοργανώνει το Ίδρυμα Θώρακας Κύπρου με τη στήριξη...

15/03/2017 19:16

Έρευνα πανεπιστημίου του Καναδά

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος μπορεί να συνεχίσει να λειτουργεί, έχοντας ηλεκτρική δραστηριότητα για τουλάχιστον δέκα λεπτά μετά τον θάνατο, όπως αποκαλύπτει μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα. Αν και ο θάνατος παραμένει ένα μεγάλο μυστήριο, οι επιστήμονες γενικά θεωρούν ότι η εγκεφαλική δραστηριότητα σταματά περίπου τη στιγμή...

14/03/2017 06:58

Back to Top