Αλλεργίες και μικρόβια στον αέρα
7 τρόποι για να βελτιώσετε την ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας

Είναι αλήθεια ότι τείνουμε να θεωρούμε τη ρύπανση του αέρα κάτι που αφορά το εξωτερικό περιβάλλον, κάτι που υπάρχει στην ατμόσφαιρα έξω από το σπίτι μας.

Η αλήθεια, όμως, είναι ότι ο αέρας που αναπνέουμε μέσα στο σπίτι, το γραφείο και σε άλλους εσωτερικούς χώρους μπορεί να είναι ακόμη πιο μολυσμένος από τον αέρα του εξωτερικού περιβάλλοντος.

Ο αέρας εντός των κτηρίων μπορεί να μολύνεται από μόλυβδο (υπάρχει στη σκόνη του σπιτιού), φορμαλδεΰδη (από προϊόντα οικιακής χρήσεως και υλικά οικοδομής), χημικά επιβραδυντικά φωτιάς (χρησιμοποιούνται σε υφάσματα, όπως αυτά των καναπέδων και σε χαλιά), ραδόνιο (εισέρχεται από ρωγμές και οπές στο δάπεδο ή τους τοίχους), ακόμη και πτητικές χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται σε αρωματικά, καθαριστικά και υλικά βαφής.

Επιπλέον, στο εσωτερικό του σπιτιού μας υπάρχουν μικροσκοπικά ακάρεα σκόνης, που είναι αλλεργιογόνα, ενώ μπορεί να υπάρχουν επίσης μούχλα και τρίχες από κατοικίδια. Ακόμη και αν δεν έχετε κατοικίδια, είναι πολύ πιθανό ότι θα έχετε τρίχες κατοικίδιων στο σπίτι σας, όπως υποστηρίζει ο δρ David Lang, υπεύθυνος του Τμήματος Αλλεργιολογίας/ Ανοσολογίας στην Κλινική Κλίβλαντ στις ΗΠΑ. «Οι ιδιοκτήτες κατοικιδίων μεταφέρουν με τα ρούχα τους τρίχες από τα ζώα τους και τις σκορπίζουν παντού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν μπορεί να το αποφύγεις», εξηγεί.

Τα παιδιά, οι πάσχοντες από άσθμα και τα άτομα τρίτης ηλικίας είναι πληθυσμιακές ομάδες πιο ευαίσθητες στους ρύπους εσωτερικού χώρου, ωστόσο κάποιες επιδράσεις τους στην υγεία μπορεί να εμφανιστούν μετά από αρκετά χρόνια συνεχούς έκθεσης.

Τα αλλεργιογόνα που υπάρχουν στο εσωτερικό του σπιτιού μας έχουν γίνει αντικείμενο εκτενούς μελέτης τα τελευταία χρόνια, καθώς αφιερώνουμε πλέον πολύ περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους παρά στο περιβάλλον. Επιπλέον, τα σύγχρονα κτήρια είναι σχεδόν «αεροστεγή», γεγονός που δυσκολεύει τη διαφυγή τους προς τα έξω.

Πώς μπορούμε, λοιπόν, να βελτιώσουμε την ποιότητα του αέρα στους εσωτερικούς χώρους;

1. Διατηρήστε τα πατώματα καθαρά
Σκούπισμα: Οι χημικές και αλλεργιογόνες ουσίες μπορούν να συσσωρεύονται και να ανακυκλώνονται στην οικιακή σκόνη για ολόκληρες δεκαετίες. Χρησιμοποιώντας σκούπα καθαρισμού με φίλτρο HEPA, μειώνετε τις συγκεντρώσεις μολύβδου στο σπίτι σας, τις τοξίνες από χημικά επιβραδυντικά φωτιάς και αλλεργιογόνα, όπως η γύρη, οι τρίχες από κατοικίδια και τα ακάρεα της σκόνης. Μην ξεχνάτε να καθαρίζετε και τους τοίχους, όπου, επίσης συσσωρεύεται σκόνη.

Σφουγγάρισμα: Το σφουγγάρισμα μαζεύει τη σκόνη που αφήνει πίσω η σκούπα. Μπορείτε να αποφύγετε τα σαπούνια και τα καθαριστικά και να χρησιμοποιήσετε απλό νερό. Οι νέες σφουγγαρίστρες και πανιά καθαρισμού με μικροΐνες, που κυκλοφορούν στο εμπόριο, μαζεύουν πολύ περισσότερη σκόνη από τα παραδοσιακά.

Κρατήστε τη βρωμιά έξω: Τοποθετήστε ένα μεγάλο πατάκι εισόδου σε κάθε πόρτα. Με αυτό τον τρόπο πολλοί από τους ρύπους που μεταφέρονται με τα παπούτσια θα μένουν στο πατάκι και έξω από το σπίτι σας. Για ακόμη καλύτερη προστασία, βγάζετε τα παπούτσια όταν εισέρχεστε στο σπίτι και προτιμήστε να τα αφήνετε κοντά στην πόρτα.

2. Διατηρήστε ένα υγιές επίπεδο υγρασίας
Τα ακάρεα της σκόνης και η μούχλα ευδοκιμούν σε συνθήκες υγρασίας. Διατηρήστε τα επίπεδα υγρασίας του σπιτιού σας γύρω στο 30%=50%. Οι αφυγραντήρες και τα κλιματιστικά μειώνουν την εσωτερική υγρασία και βοηθούν στον έλεγχο των οικιακών αλλεργιογόνων. Επίσης:

- Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα εξάτμισης ή αφήστε ένα παράθυρο ανοικτό όταν μαγειρεύετε, όταν λειτουργεί το πλυντήριο ή όταν κάνετε μπάνιο.

- Μην ποτίζετε υπερβολικά τα φυτά εσωτερικού χώρου.

- Διορθώστε τυχόν υδραυλικές ζημιές που προκαλούν διαρροές.

3. Απαγορεύστε το κάπνισμα εντός του σπιτιού
Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει πάνω από 4000 χημικές ουσίες. Πέρα από τις βλαβερές επιπτώσεις στην υγεία του καπνιστή, έρευνες έχουν δείξει ότι το παθητικό κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μολύνσεων του αφτιού αλλά και παθήσεων του αναπνευστικού, όπως το άσθμα, ο καρκίνος και το σύνδρομο ξαφνικού θανάτου στα παιδιά.

4. Ελέγξτε τα επίπεδα ραδονίου
Το ραδόνιο είναι ένα άχρωμο και άοσμο ραδιενεργό αέριο που έχει συνδεθεί ισχυρά με τον καρκίνο του πνεύμονα. Τα άτομα που καπνίζουν και ζουν σε σπίτια με υψηλά επίπεδα ραδονίου, εμφανίζουν ιδιαίτερα αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα. Το ραδόνιο εισέρχεται στα υφιστάμενα κτίρια από τις ρωγμές στο σκυρόδεμα, η από τις οπές που διανοίγονται στο σκυρόδεμα του δαπέδου η στους τοίχους για να περάσουν οι σωληνώσεις των αποχετεύσεων και της ύδρευσης και δεν έχουν σφραγιστεί κατάλληλα.
 Αυτά συμβαίνουν σε χώρους που εφάπτονται με το έδαφος και όταν αυτοί οι χώροι δεν αερίζονται επαρκώς το ραδόνιο συσσωρεύεται και περνά στους χώρους διαβίωσης των κατοίκων.

Ορισμένοι τρόποi για μείωση του ραδονίου είναι η αύξηση του αερισμού του σπιτιού, ο εντοπισμός και σφράγιση των σημείων εισόδου του ραδονίου, η επιλογή μη ραδιενεργών κατασκευαστικών υλικών και η μόνωση των ρωγμών στα κτήρια.

5. Αποφύγετε τα τεχνητά αρώματα
- Αναζητήστε προϊόντα καθαρισμού και πλυντηρίου χωρίς άρωμα ή με φυσικά αρωματικά.

- Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα σε μορφή σπρέι, όπως αποσμητικά, προιόντα μαλλιών, καθαριστικά χαλιών και επίπλων ή αρωματικά χώρου. Μπορείτε, για παράδειγμα, να χρησιμοποιείτε λεμόνι και μαγειρική σόδα για τον καθαρισμό της κουζίνας.

6. Αφήστε τον καθαρό αέρα να μπει στο σπίτι σας
Ανοίξτε τα παράθυρα, ώστε να μπορούν να διαφεύγουν τα βλαβερά χημικά.

7. Βάλτε στο σπίτι σας φυτά εσωτερικού χώρου
Έρευνες δείχνουν ότι τα φυτά εσωτερικού χώρου λειτουργούν ως ζωντανά συστήματα καθαρισμού του αέρα. Το φύλλωμα και οι ρίζες τους απορροφούν τις χημικές ουσίες που απελευθερώνονται από τα συνθετικά υλικά. Αν έχετε παιδιά ή κατοικίδια βεβαιωθείτε ότι τα φυτά σας δεν είναι δηλητηριώδη, αν καταποθούν.

Ορισμένα φυτά κατάλληλα για εσωτερικούς χώρους είναι τα εξής: κρίνος της ειρήνης (Spathiphyllum wallisii), χρυσός πόθος (Aures Scindapsus), αγγλικός κισσός (Hedera helix), χρυσάνθεμο (Chrysantheium morifolium), ζέρμπερα μαργαρίτα (Gerbera jamesonii), Σανσιβέρια ή γλώσσα της Πεθεράς (Sansevieria trifasciata «laurentii»), μπαμπού (Chamaedorea sefritzii), αζαλέα (Rhododendron simsii), δράκαινα μαρτζινάτα (Δράκαινα marginata) και το φυτό αράχνη (Chlorophytum comosum).

Πηγή: Cypriahealth

Send to Facebook

Τα λάθη που κάνεις κι εσύ και όλοι μας και ευνοούν την τριχόπτωση

  Στην περίπτωση της τριχόπτωσης η στατιστική δεν λέει ψέματα: οκτώ στους δέκα άνδρες χάνουν τα μαλλιά τους και κάνουν φαλάκρα εξ' αιτίας της κληρονομικότητας. Δεν είναι μια ευχάριστη διαπίστωση αυτή, αλλά στις μέρες μας δεν είναι και κάτι που δεν αντιμετωπίζεται. Αν αντιληφθείς ότι χάνεις τα μαλλιά σου με ανησυχητικό...

20/06/2018 07:04

Επιστημονική μελέτη

Ο γάμος φαίνεται να προστατεύει από την εμφάνιση καρδιοπάθειας ή εγκεφαλικού, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη επιστημονική μελέτη. Οι ανύπαντροι, οι διαζευγμένοι και οι χήροι έχουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο και μεγαλύτερη πιθανότητα να πεθάνουν πρόωρα γι` αυτό το λόγο. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Μάμα Μάμα...

19/06/2018 10:18

Ογκολογικό κέντρο Λεμεσού

Την πόρτα του Γερμανικού Ογκολογικού Κέντρου πέρασαν σήμερα δυο γυναίκες, οι πρώτες από τους 36 συνολικά καρκινοπαθείς που εγκρίθηκαν από την Επιτροπή Παραπομπών, μετά την υπογραφή της συμφωνίας με το Υπουργείο Υγείας. Το ΚΥΠΕ βρέθηκε το πρωί στο Γερμανικό Ογκολογικό Κέντρο, όπου συνομίλησε με την πρώτη ασθενή που λάμβανε...

18/06/2018 16:00

Δερματικές παθήσεις

H μερική απενοχοποίηση του ήλιου ως βασική αιτία εμφάνισης μελανώματος και η μη απαραίτητη αφαίρεση σπίλων (ελιών) από ο δέρμα μας ως μέτρο πρόληψης, αποτελούν τα σημαντικότερα θέματα που αναλύονται στις εργασίες του 5ου Διεθνούς Συνεδρίου Δερματοσκόπησης που διοργανώνεται στη Θεσσαλονίκη. Η επιλογή της ελληνικής πόλης από...

17/06/2018 07:01

Γλιτώστε από τα κουνούπια νε φυσικό τρόπο

Δεν υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό όταν ένα κουνούπι τριγυρίζει πάνω από το κεφάλι μας την ώρα που προσπαθούμε να κοιμηθούμε. Το καλοκαίρι, δε, αποτελεί την εποχή που τα περισσότερα κουνούπια κάνουν έντονη την εμφάνισή τους και δημιουργούν... πονοκέφαλο σε πολλούς. Ένας φυσικός τρόπος να απωθήσουμε τα κουνούπια από το σπίτι...

16/06/2018 07:02

Υπουργείο Υγείας

Το Υπουργείο Υγείας έχει εξασφαλίσει συμβουλευτικές υπηρεσίες με τη βοήθεια της Ευρωπαϊκής Επιτροπής για την ανάπτυξη στρατηγικής, καθώς και επιχειρησιακού πλάνου υλοποίησης του Σχεδιασμού των αναγκών και των δυνατοτήτων στον τομέα της υγείας στην Κύπρο (Capacity Planning), το οποίο θα καλύπτει θέματα επαγγελματιών υγείας και υποδομών...

15/06/2018 18:16

Αιμοδοσία

Στην Κύπρο πέραν των 60 χιλιάδων μονάδων αίματος προσφέρονται ως πραγματικό δώρο ζωής, ενώ πέραν των 120 χιλιάδων παραγώγων αίματος μεταγγίζονται κάθε χρόνο αναφέρει το Υπουργείο Υγείας σε ανακοίνωσή του με την ευκαιρία την 14η Ιουνίου Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντή Αιμοδότη. Προσθέτει ότι «η συνεχής αύξηση του αριθμού εθελοντών...

13/06/2018 17:04

UVB

Κάθε εποχή του χρόνου και ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες,  θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί από τον ήλιο και να λαμβάνουμε  σωστά μέτρα ηλιοπροστασίας, για εμάς αλλά ακόμα περισσότερο για τα μικρά παιδιά,  αποφεύγοντας με τον τρόπο αυτό τα ηλιακά εγκαύματα. Τι είναι όμως το ηλιακό εγκαύμα; Το ηλιακό...

11/06/2018 15:51

Χρειάζονται τον ύπνο τους και οι γονείς

  Το κλασικό θέμα συζήτησης σε παρέες με νέες μαμάδες ή μπαμπάδες. Ο ύπνος πλέον θεωρείται πολυτέλεια και ψάχνετε έστω και λίγα λεπτά για να ξεκουραστείτε λίγο. Αν και μιλάμε για μία νέα κατάσταση, στην οποία πρέπει να προσαρμοστείτε, πάντα πρέπει να βρίσκετε χρόνο για ύπνο. Δεν είναι μόνο απαραίτητος για εσάς τις ίδιες...

11/06/2018 07:06

Προστασία από την ζέστη

Μέτρα προστασίας του κοινού από τις υψηλές θερμοκρασίες εξέδωσαν πριν από λίγο οι Ιατρικές Υπηρεσίες και Υπηρεσίες Δημόσιας Υγείας του Υπουργείου Υγείας. Σύμφωνα με ανακοίνωσή τους, με αφορμή την προειδοποίηση που εξέδωσε η Μετεωρολογική Υπηρεσία σήμερα για υψηλές θερμοκρασίες που θα καταγραφούν σήμερα, ιδιαίτερα στο...

09/06/2018 07:02

Υπουργείο Υγείας

Οι Υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας του Υπουργείου Υγείας σε συνεργασία με τον Δήμο Αγίου Αθανασίου προσφέρουν δωρεάν υπηρεσίες κλινικής διακοπής καπνίσματος κάθε Δευτέρα από τις 8:00-14:15, σε εγκαταστάσεις του δήμου, ξεκινώντας από τις 4 Ιουνίου 2018. Στα προγράμματα αυτά, όπως αναφέρει ανακοίνωση του Δήμου, παρέχεται συμβουλευτική...

08/06/2018 11:17

Καλοκαιρινή άσκηση

Η σωματική άσκηση αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και προκαλεί αυξημένη απώλεια υγρών, κυρίως μέσω της εφίδρωσης. Η ποσότητα των υγρών που χάνεται πρέπει να αναπληρωθεί, ώστε ο οργανισμός να μην αφυδατωθεί. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζουμε ότι ο οργανισμός μας λαμβάνει νερό κατά 20-30% από τα τρόφιμα (π.χ. φρούτα και λαχανικά) και...

08/06/2018 07:06

Back to Top