Αλλεργίες και μικρόβια στον αέρα
7 τρόποι για να βελτιώσετε την ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας

Είναι αλήθεια ότι τείνουμε να θεωρούμε τη ρύπανση του αέρα κάτι που αφορά το εξωτερικό περιβάλλον, κάτι που υπάρχει στην ατμόσφαιρα έξω από το σπίτι μας.

Η αλήθεια, όμως, είναι ότι ο αέρας που αναπνέουμε μέσα στο σπίτι, το γραφείο και σε άλλους εσωτερικούς χώρους μπορεί να είναι ακόμη πιο μολυσμένος από τον αέρα του εξωτερικού περιβάλλοντος.

Ο αέρας εντός των κτηρίων μπορεί να μολύνεται από μόλυβδο (υπάρχει στη σκόνη του σπιτιού), φορμαλδεΰδη (από προϊόντα οικιακής χρήσεως και υλικά οικοδομής), χημικά επιβραδυντικά φωτιάς (χρησιμοποιούνται σε υφάσματα, όπως αυτά των καναπέδων και σε χαλιά), ραδόνιο (εισέρχεται από ρωγμές και οπές στο δάπεδο ή τους τοίχους), ακόμη και πτητικές χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται σε αρωματικά, καθαριστικά και υλικά βαφής.

Επιπλέον, στο εσωτερικό του σπιτιού μας υπάρχουν μικροσκοπικά ακάρεα σκόνης, που είναι αλλεργιογόνα, ενώ μπορεί να υπάρχουν επίσης μούχλα και τρίχες από κατοικίδια. Ακόμη και αν δεν έχετε κατοικίδια, είναι πολύ πιθανό ότι θα έχετε τρίχες κατοικίδιων στο σπίτι σας, όπως υποστηρίζει ο δρ David Lang, υπεύθυνος του Τμήματος Αλλεργιολογίας/ Ανοσολογίας στην Κλινική Κλίβλαντ στις ΗΠΑ. «Οι ιδιοκτήτες κατοικιδίων μεταφέρουν με τα ρούχα τους τρίχες από τα ζώα τους και τις σκορπίζουν παντού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν μπορεί να το αποφύγεις», εξηγεί.

Τα παιδιά, οι πάσχοντες από άσθμα και τα άτομα τρίτης ηλικίας είναι πληθυσμιακές ομάδες πιο ευαίσθητες στους ρύπους εσωτερικού χώρου, ωστόσο κάποιες επιδράσεις τους στην υγεία μπορεί να εμφανιστούν μετά από αρκετά χρόνια συνεχούς έκθεσης.

Τα αλλεργιογόνα που υπάρχουν στο εσωτερικό του σπιτιού μας έχουν γίνει αντικείμενο εκτενούς μελέτης τα τελευταία χρόνια, καθώς αφιερώνουμε πλέον πολύ περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους παρά στο περιβάλλον. Επιπλέον, τα σύγχρονα κτήρια είναι σχεδόν «αεροστεγή», γεγονός που δυσκολεύει τη διαφυγή τους προς τα έξω.

Πώς μπορούμε, λοιπόν, να βελτιώσουμε την ποιότητα του αέρα στους εσωτερικούς χώρους;

1. Διατηρήστε τα πατώματα καθαρά
Σκούπισμα: Οι χημικές και αλλεργιογόνες ουσίες μπορούν να συσσωρεύονται και να ανακυκλώνονται στην οικιακή σκόνη για ολόκληρες δεκαετίες. Χρησιμοποιώντας σκούπα καθαρισμού με φίλτρο HEPA, μειώνετε τις συγκεντρώσεις μολύβδου στο σπίτι σας, τις τοξίνες από χημικά επιβραδυντικά φωτιάς και αλλεργιογόνα, όπως η γύρη, οι τρίχες από κατοικίδια και τα ακάρεα της σκόνης. Μην ξεχνάτε να καθαρίζετε και τους τοίχους, όπου, επίσης συσσωρεύεται σκόνη.

Σφουγγάρισμα: Το σφουγγάρισμα μαζεύει τη σκόνη που αφήνει πίσω η σκούπα. Μπορείτε να αποφύγετε τα σαπούνια και τα καθαριστικά και να χρησιμοποιήσετε απλό νερό. Οι νέες σφουγγαρίστρες και πανιά καθαρισμού με μικροΐνες, που κυκλοφορούν στο εμπόριο, μαζεύουν πολύ περισσότερη σκόνη από τα παραδοσιακά.

Κρατήστε τη βρωμιά έξω: Τοποθετήστε ένα μεγάλο πατάκι εισόδου σε κάθε πόρτα. Με αυτό τον τρόπο πολλοί από τους ρύπους που μεταφέρονται με τα παπούτσια θα μένουν στο πατάκι και έξω από το σπίτι σας. Για ακόμη καλύτερη προστασία, βγάζετε τα παπούτσια όταν εισέρχεστε στο σπίτι και προτιμήστε να τα αφήνετε κοντά στην πόρτα.

2. Διατηρήστε ένα υγιές επίπεδο υγρασίας
Τα ακάρεα της σκόνης και η μούχλα ευδοκιμούν σε συνθήκες υγρασίας. Διατηρήστε τα επίπεδα υγρασίας του σπιτιού σας γύρω στο 30%=50%. Οι αφυγραντήρες και τα κλιματιστικά μειώνουν την εσωτερική υγρασία και βοηθούν στον έλεγχο των οικιακών αλλεργιογόνων. Επίσης:

- Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα εξάτμισης ή αφήστε ένα παράθυρο ανοικτό όταν μαγειρεύετε, όταν λειτουργεί το πλυντήριο ή όταν κάνετε μπάνιο.

- Μην ποτίζετε υπερβολικά τα φυτά εσωτερικού χώρου.

- Διορθώστε τυχόν υδραυλικές ζημιές που προκαλούν διαρροές.

3. Απαγορεύστε το κάπνισμα εντός του σπιτιού
Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει πάνω από 4000 χημικές ουσίες. Πέρα από τις βλαβερές επιπτώσεις στην υγεία του καπνιστή, έρευνες έχουν δείξει ότι το παθητικό κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μολύνσεων του αφτιού αλλά και παθήσεων του αναπνευστικού, όπως το άσθμα, ο καρκίνος και το σύνδρομο ξαφνικού θανάτου στα παιδιά.

4. Ελέγξτε τα επίπεδα ραδονίου
Το ραδόνιο είναι ένα άχρωμο και άοσμο ραδιενεργό αέριο που έχει συνδεθεί ισχυρά με τον καρκίνο του πνεύμονα. Τα άτομα που καπνίζουν και ζουν σε σπίτια με υψηλά επίπεδα ραδονίου, εμφανίζουν ιδιαίτερα αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα. Το ραδόνιο εισέρχεται στα υφιστάμενα κτίρια από τις ρωγμές στο σκυρόδεμα, η από τις οπές που διανοίγονται στο σκυρόδεμα του δαπέδου η στους τοίχους για να περάσουν οι σωληνώσεις των αποχετεύσεων και της ύδρευσης και δεν έχουν σφραγιστεί κατάλληλα.
 Αυτά συμβαίνουν σε χώρους που εφάπτονται με το έδαφος και όταν αυτοί οι χώροι δεν αερίζονται επαρκώς το ραδόνιο συσσωρεύεται και περνά στους χώρους διαβίωσης των κατοίκων.

Ορισμένοι τρόποi για μείωση του ραδονίου είναι η αύξηση του αερισμού του σπιτιού, ο εντοπισμός και σφράγιση των σημείων εισόδου του ραδονίου, η επιλογή μη ραδιενεργών κατασκευαστικών υλικών και η μόνωση των ρωγμών στα κτήρια.

5. Αποφύγετε τα τεχνητά αρώματα
- Αναζητήστε προϊόντα καθαρισμού και πλυντηρίου χωρίς άρωμα ή με φυσικά αρωματικά.

- Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα σε μορφή σπρέι, όπως αποσμητικά, προιόντα μαλλιών, καθαριστικά χαλιών και επίπλων ή αρωματικά χώρου. Μπορείτε, για παράδειγμα, να χρησιμοποιείτε λεμόνι και μαγειρική σόδα για τον καθαρισμό της κουζίνας.

6. Αφήστε τον καθαρό αέρα να μπει στο σπίτι σας
Ανοίξτε τα παράθυρα, ώστε να μπορούν να διαφεύγουν τα βλαβερά χημικά.

7. Βάλτε στο σπίτι σας φυτά εσωτερικού χώρου
Έρευνες δείχνουν ότι τα φυτά εσωτερικού χώρου λειτουργούν ως ζωντανά συστήματα καθαρισμού του αέρα. Το φύλλωμα και οι ρίζες τους απορροφούν τις χημικές ουσίες που απελευθερώνονται από τα συνθετικά υλικά. Αν έχετε παιδιά ή κατοικίδια βεβαιωθείτε ότι τα φυτά σας δεν είναι δηλητηριώδη, αν καταποθούν.

Ορισμένα φυτά κατάλληλα για εσωτερικούς χώρους είναι τα εξής: κρίνος της ειρήνης (Spathiphyllum wallisii), χρυσός πόθος (Aures Scindapsus), αγγλικός κισσός (Hedera helix), χρυσάνθεμο (Chrysantheium morifolium), ζέρμπερα μαργαρίτα (Gerbera jamesonii), Σανσιβέρια ή γλώσσα της Πεθεράς (Sansevieria trifasciata «laurentii»), μπαμπού (Chamaedorea sefritzii), αζαλέα (Rhododendron simsii), δράκαινα μαρτζινάτα (Δράκαινα marginata) και το φυτό αράχνη (Chlorophytum comosum).

Πηγή: Cypriahealth

Send to Facebook

Βελτίωση της κατάθλιψης

Τα πιλοτικά αποτελέσματα, που αφορούσαν την βελτίωση του βαθμού κατάθλιψης και της ποιότητας ζωής, με παρέμβαση θεραπευτή, κατά την περίοδο 2010-11, παρουσιάστηκαν την Παρασκευή σε εκδήλωση στο Πανεπιστήμιο Edge Hill του ΗΒ, όπου συγκέντρωσαν πολύ ευνοϊκά σχόλια και εποικοδομητική συζήτηση, ανέφερε ο Δρ Ιωσήφ Μουτήρης Διευθυντής της...

25/02/2018 07:02

Νοσοκομειακές λοιμώξεις

Οι μικροβιαιμίες είναι από τις πιο συχνές νοσοκομειακές λοιμώξεις που απειλούν ακόμα και τη ζωή των παιδιών με καρκίνο και στις περισσότερες περιπτώσεις σχετίζονται με την παρουσία κεντρικών φλεβικών καθετήρων για τη χορήγηση των μακροχρόνιων θεραπευτικών σχημάτων καθ' όλη τη διάρκεια νοσηλείας των παιδιών. Ωστόσο, έως...

24/02/2018 06:49

H σκοτεινή όψη της ινδικής κάνναβης

Αρκετοί διάσημοι δεν κρύβουν ότι ένα τσιγαριλίκι που και που τους βοηθάει να είναι δημιουργικοί ή απλά τους χαλαρώνει. Ειδικοί προειδοποιούν όμως για τη σκοτεινή όψη της ινδικής κάνναβης, ειδικά για τους νέους. «Συνιστώ σε όλους όσοι αντιμετωπίζουν σύνδρομο στρες να κάνουν γιόγκα, να τεμπελιάσουν και να καπνίσουν ένα τσιγαριλίκι»,...

22/02/2018 07:08

Καταπολέμηση υπογεννητικότητας

Πλήρως ανεπτυγμένα ανθρώπινα ωάρια, ξεκινώντας από το πλέον ανώριμο στάδιό τους δημιούργησαν Βρετανοί επιστήμονες, σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Molecular Human Reproduction, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στο μέλλον στη βελτίωση θεραπειών για την υπογονιμότητα αλλά και την διατήρηση της γονιμότητας γυναικών...

21/02/2018 06:38

Aποτελεσματικότητα των ομοιοπαθητικών σκευασμάτων

Μέχρι πριν από μερικά χρόνια η αγορά ομοιοπαθητικών στη Γερμανία γνώριζε τεράστια άνθιση. Σύμφωνα όμως με πρόσφατους αριθμούς, οι πωλήσεις του 2017 μειώθηκαν αισθητά. Ένας πιθανός λόγος είναι η έλλειψη αποδεικτικών στοιχείων για την αποτελεσματικότητα των σκευασμάτων. Σύνδεσμοι της φαρμακοβιομηχανίας τονίζουν σε τακτά χρονικά...

18/02/2018 07:10

Ιατρική ανακάλυψη

Σύμφωνα με νέα μεγάλη έρευνα, η κεταμίνη, δρα καθοριστικά στην ψυχολογική κατάσταση του ασθενούς, αντιμετωπίζοντας την κατάθλιψη σε διάστημα μόλις 30 λεπτών! Σύμφωνα με τους ειδικούς που διεξήγαγαν την έρευνα, η παράνομη αυτή ουσία επιδρά στέλνοντας «ηλεκτρικά σήματα» στα νευρικά κύτταρα, εκμηδενίζοντας τις αρνητικές σκέψεις,...

17/02/2018 07:05

Γραφείο του Επ. Εθελόντισμού

Η συχνότητα εμφάνισης του παιδικού καρκίνου αυξάνεται με αποτέλεσμα κάθε χρόνο, περισσότεροι από 300.000 παιδιά και έφηβοι κάτω των 20 ετών να διαγιγνώσκονται με καρκίνο, αναφέρει, σε ανακοίνωση του με αφορμή την σημερινή Παγκόσμια Ημέρα κατά του Παιδικού Καρκίνου, το Γραφείο του Επιτρόπου Εθελοντισμού και Μη Κυβερνητικών Οργανώσεων.

15/02/2018 12:30

Είσαι μόνιμα κουρασμένος;

Αν κάθε μέρα είστε κουρασμένοι χωρίς λόγο (κατά την άποψη σας) δείτε δέκα εύκολες λύσεις για να νιώσετε άμεσα καλύτερα: 1. Δε γυμνάζεσαιΑν όλη η μέρα είσαι καθιστός και τσόκο μαροκάνα, δεν χρειάζεσαι πολλές έρευνες για να σου πουν το προφανές. Η γυμναστική ενισχύει την καρδιαγγειακή λειτουργία, με το αίμα να παρέχει...

14/02/2018 07:03

Ποιότητα ζωής

Η ημικρανία ταλαιπωρεί χιλιάδες ανθρώπους καταστρέφοντας την καθημερινότητα τους και μειώνοντας την ποιότητα ζωής τους. Τι είναι όμως η ημικρανία, ποια η σχέση της με τον πονοκέφαλο και πώς αντιμετωπίζεται; Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών Διαταραχών και Εγκεφαλικών Επεισοδίων των ΗΠΑ, η ημικρανία είναι πιο...

12/02/2018 07:02

Χρόνιες ασθένειες

Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια που επηρεάζει την ικανότητα του οργανισμού να παράγει ή να ανταποκρίνεται στην ινσουλίνη, με αποτέλεσμα το υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Τα πρώτα συμπτώματα μπορεί να είναι τόσο ελαφριά, ώστε μερικοί άνθρωποι τα θεωρούν ασήμαντα. Αν δεν υπάρξει θεραπεία, ο διαβήτης μπορεί όχι μόνο να μειώσει την ποιότητα,...

10/02/2018 06:59

Αντιοξειδωτική του δράση

Ρώσοι επιστήμονες, εκτιμούν ότι μέσα στα επόμενα δύο με τρία χρόνια θα είναι σε θέση να παρασκευάσουν ένα φάρμακο το οποίο χάρη στην ισχυρή αντιοξειδωτική του δράση θα σταματάει τη γήρανση. Τη σχετική ανακοίνωση έκανε σήμερα κατά την διάρκεια συνέντευξης Τύπου, που έδωσε στο Ρωσικό Πρακτορείο Ειδήσεων TASS στην περιοχή των...

09/02/2018 08:19

Καρκίνος του προστάτη

Η συντριπτική πλειονότητα των ανδρών υποβάλλεται σε εξέταση PSA και παρόλα αυτά δεν γνωρίζει ακριβώς τι είναι, ούτε ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της εξέτασης αυτής. Συγκεκριμένα, το 70% των ανδρών δεν γνωρίζει τι εξέταση κάνει, σύμφωνα με μεγάλη έρευνα που έκαναν οι επιστήμονες του πανεπιστημίου Brown των Ηνωμένων...

06/02/2018 07:08

Back to Top