Πολύ καλύτερο να πίνουμε νερό το πρωί
5 λόγοι για να πίνουμε συχνά ζεστό νερό

Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν τη μέρα τους με ένα ποτήρι ζεστό καφέ ή τσάι. Όπως φαίνεται, πρόκειται για μια πολύ καλή τακτική, καθώς η κατανάλωση ζεστού νερού, κυρίως το πρωί, έχει πολλά οφέλη για τον υγεία μας.

Βοηθά στην απομάκρυνση της βλέννας
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα ζεστά ροφήματα είναι πιο αποτελεσματικά σε σχέση με τα κρύα ως προς τη μείωση τη συσσώρευσης βλέννας στη μύτη, τον λάρυγγα και τον γαστρεντερικό σωλήνα και, κατ’ επέκταση, ως προς τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης ιών ή βακτηρίων σε αυτές τις περιοχές. Συγκεκριμένα, η λήψη ζεστού νερού διευκολύνει τη μετακίνηση της βλέννας.

Διαλύει τα λίπη και διευκολύνει την πέψη
Ένα ποτήρι ζεστό νερό το πρωί βοηθά τον οργανισμό να αποτοξινωθεί πιο αποτελεσματικά, απομακρύνοντας τις τοξίνες. Το νερό είναι ένα από τα υγρά που βοηθούν στη διάσπαση του φαγητού στο στομάχι, διατηρώντας την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Το ζεστό νερό, συγκεκριμένα, α λίπη από την τροφή να παραμένουν ρευστά και έτσι το πεπτικό μας σύστημα διευκολύνεται στη χώνευση και απόρριψή τους. Αντίθετα, η πρόσληψη κρύου νερού κατά τη διάρκεια ή μετά από ένα γεύμα, μπορεί να σκληρύνει λίπος στα φαγητά που καταναλώνουμε, με αποτέλεσμα να μην απομακρύνεται και να συσσωρεύεται στο έντερο.

Προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση
Καθώς η παρουσία τοξίνων στον οργανισμό μας οδηγεί σε πρόωρη γήρανση, το ζεστό νερό είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την πρόληψή της. Όχι μόνο βοηθά την απομάκρυνση των τοξίνων, αλλά επιδιορθώνει και δερματικά κύτταρα που επηρεάζονται από ελεύθερες ρίζες, αυξάνοντας την ελαστικότητα του δέρματος. Τέλος, το ζεστό νερό είναι όπλο ενάντια στην ακόμη και τα σπυράκια, καθώς «καθαρίζει» τον οργανισμό και εξολοθρεύει τα βακτήρια που σχετίζονται με την εκδήλωση τέτοιων δερματικών προβλημάτων.

Προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα
Η πρόσληψη ζεστού νερό το πρωί με άδειο στομάχι ενισχύει τη λειτουργία του εντέρου και προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα.

Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Ένα ποτήρι ζεστό νερό βοηθά στη διάλυση των λιπών και αποτρέπει τη συσσώρευσή τους στο νευρικό σύστημα. Παράλληλα, απομακρύνει τις τοξίνες που κυκλοφορούν στον οργανισμό. Ως αποτέλεσμα, ενισχύεται η κυκλοφορία του αίματος, η οποία γενικά βελτιώνεται με την πρόσληψη νερού. Έρευνες έχουν δείξει ότι α άτομα που καταναλώνουν λιγότερο από δύο ποτήρια νερό την ημέρα έχουν αυξημένο όγκο ερυθρών αιμοσφαιρίων και αυξημένα επίπεδα της πρωτεΐνης ινωδογόνο, που σχετίζεται με τη δημιουργία θρομβώσεων.

 

Send to Facebook

Τσάι με πλούσια διατροφική αξία

Matcha σημαίνει τσάι σε σκόνη, και χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στις παραδοσιακές γιαπωνέζικες τελετές τσαγιού αλλά και στην πολυάσχολη καθημερινότητα ανθρώπων ανά τον κόσμο. Σύμφωνα με μελέτες, ένα ποτήρι Matcha ισοδυναμεί με δέκα ποτήρια οποιουδήποτε άλλου πράσινου τσαγιού σε θέματα διατροφικής αξίας και περιεκτικότητας...

22/10/2017 10:43

Δίνει ευφορία και δημιουργικότητα

Δεν υπάρχει υπερβολή σε ένα ποτήρι κρασί την κατάλληλη στιγμή! Αυτό υποστηρίζει μια νέα μελέτη με τίτλο ‘Creativity on tap’ που πραγματοποιήθηκε στο University of Graz της Αυστρίας και εξέτασε το πώς επηρεάζεται η δημιουργική σκέψη στον εγκέφαλο από την πρόσληψη αλκοόλ. Στην έρευνα συμμετείχαν 70 άτομα, στα οποία δόθηκε ένα ποτήρι με...

20/10/2017 07:01

Καρδιοπάθεια

Αν έχετε υψηλή χοληστερόλη, διαθέτετε, επίσης, υψηλότερο κίνδυνο για καρδιοπάθεια Τα καλά νέα, όμως, είναι ότι η χοληστερόλη αποτελεί έναν παράγοντα κινδύνου που μπορούμε να ελέγξουμε. Μπορούμε να μειώσουμε την «κακή» (LDL) χοληστερόλη και να αυξήσουμε την «καλή» (HDL) χοληστερόλη, κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινότητά...

19/10/2017 07:06

Κοινοβουλευτική Επιτροπή Υγείας

Την τελευταία θέση στην Ευρώπη σε σχέση με το ποσοστό του πληθυσμού που είναι δότες οργάνων και έχουν εγγραφεί στο σχετικό μητρώο είναι η Κύπρος σύμφωνα με στοιχεία που παρουσιάστηκαν σήμερα στην Κοινοβουλευτική Επιτροπή Υγείας. Σύμφωνα με τα όσα δήλωσε μετά το πέρας της συνεδρίας η βουλευτής του ΑΚΕΛ Ελένη Μαύρου οι δότες...

12/10/2017 16:23

Προτιμήστε γυναίκες γιατρούς

Οι ασθενείς που χειρουργήθηκαν από γυναίκες χειρουργούς εμφανίζουν ελαφρώς μικρότερα ποσοστά θανάτου, κατά τις πρώτες εβδομάδες μετά την επέμβαση, σε σχέση με όσους υποβλήθηκαν σε επέμβαση από άνδρες χειρουργούς. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μια καναδική μελέτη, αλλά άλλοι επιστήμονες δηλώνουν δύσπιστοι κατά πόσο όντως...

11/10/2017 11:48

Παγκόσμια Ομοσπονδία Παχυσαρκίας

Απογοητευτικά είναι τα νέα επιστημονικά στοιχεία για την παχυσαρκία με την Παγκόσμια Ομοσπονδία Παχυσαρκίας να κρούει τον κώδωνα του κινδύνου και να τονίζει ότι εάν συνεχισθούν οι σημερινές τάσεις, 2,7 δισεκατομμύρια ενήλικες θα είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι το 2025 σε όλο τον κόσμο. Υπέρβαρα θα είναι 268 εκατομμύρια παιδιά...

10/10/2017 07:07

Πρόβλημα η Μύθος?

Τι είναι εσωστροφη βαδίσματος? Είναι όταν το παιδί περιπατάει η τρέχει με τα πόδια προς τα μέσα αντί να είναι στην ευθεία και συνήθως λέγεται "pigeon-toed.". Εμφανίζεται όταν οι γονείς βλέπουν  το παιδί να αρχίζει να περπατάει.  Πολλές φόρες εμφανίζεται και σε διάφορες ηλικίες του παιδιού και συνήθως επηρεάζεται από μια αλλαγή παπουτσιού,...

08/10/2017 06:49

Στοματική υγεία

Εάν έχεις πονόδοντο και δεν χρειάζεσαι κάποιο σφράγισμα, δες παρακάτω 5 λόγους για τους οποίους σου συμβαίνει αυτό. 1. Βουρτσίζεις έντονα τα δόντια σουΤο να βουρτσίζεις με ένταση τα δόντια σου έχει ως πιθανό αποτέλεσμα την ευαισθησία των ούλων σου. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο ερεθισμός των νεύρων μπορεί να σου προκαλέσει...

07/10/2017 10:42

Υπνική άπνοια

Σοβαρούς κινδύνους για την ζωή των καρδιοπαθών εγκυμονεί το ροχαλητό, που προκαλεί την άπνοια κατά την διάρκεια του ύπνου! Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη της διάσημης αμερικανικής κλινικής Mayo Clinic «για εκείνους με υποκείμενη καρδιακή νόσο, η υπνική άπνοια μπορεί να οδηγήσει σε αιφνίδιο θάνατο λόγω καρδιακής ανακοπής. Επίσης...

05/10/2017 07:57

To γέλιο είναι θεραπευτικό

Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο έλεγαν οι παλιοί και η επιστήμη το επιβεβαιώνει. Το γέλιο μας αναζωογονεί και μας επαναφέρει την ισορροπία στη ψυχική μας κατάσταση, όταν δεν αισθανόμαστε καλά. Τα οφέλη του γέλιου, όμως, δεν αφορούν μόνο τη διάθεσή μας αλλά και πολλές άλλες παραμέτρους της υγείας μας. Όταν γελάμε, παρατηρούνται...

04/10/2017 06:57

Άμυνα του οργανισμού μας

Όσο πλησιάζουμε τον χειμώνα, αυξάνονται οι προειδοποιήσεις των ειδικών για την έλευση κύματος γρίπης. Τα συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος μπορούν να προληφθούν, όταν το ανοσοποιητικό σύστημα, δηλαδή το δίκτυο των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων που συνεργάζονται για την προστασία του οργανισμού, λειτουργεί...

03/10/2017 07:02

Ερευνα-ανατροπή

Αν η δουλειά σας σάς προκαλεί άγχος, τότε είστε... πολύ τυχεροί. Ο διαπίστωσε έρευνα, αντιθέτως με την πεποίθηση που επικρατεί, αυτό μπορεί να κάνει καλό στην υγεία σας. Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως οι εργαζόμενοι σε εργασίες που προκαλούν άγχος είναι πιθανό να ζήσουν περισσότερο από αυτούς που έχουν πιο εύκολους ρόλους εργασίας. Οι...

02/10/2017 06:33

Back to Top