Πολύ καλύτερο να πίνουμε νερό το πρωί
5 λόγοι για να πίνουμε συχνά ζεστό νερό

Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν τη μέρα τους με ένα ποτήρι ζεστό καφέ ή τσάι. Όπως φαίνεται, πρόκειται για μια πολύ καλή τακτική, καθώς η κατανάλωση ζεστού νερού, κυρίως το πρωί, έχει πολλά οφέλη για τον υγεία μας.

Βοηθά στην απομάκρυνση της βλέννας
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα ζεστά ροφήματα είναι πιο αποτελεσματικά σε σχέση με τα κρύα ως προς τη μείωση τη συσσώρευσης βλέννας στη μύτη, τον λάρυγγα και τον γαστρεντερικό σωλήνα και, κατ’ επέκταση, ως προς τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης ιών ή βακτηρίων σε αυτές τις περιοχές. Συγκεκριμένα, η λήψη ζεστού νερού διευκολύνει τη μετακίνηση της βλέννας.

Διαλύει τα λίπη και διευκολύνει την πέψη
Ένα ποτήρι ζεστό νερό το πρωί βοηθά τον οργανισμό να αποτοξινωθεί πιο αποτελεσματικά, απομακρύνοντας τις τοξίνες. Το νερό είναι ένα από τα υγρά που βοηθούν στη διάσπαση του φαγητού στο στομάχι, διατηρώντας την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Το ζεστό νερό, συγκεκριμένα, α λίπη από την τροφή να παραμένουν ρευστά και έτσι το πεπτικό μας σύστημα διευκολύνεται στη χώνευση και απόρριψή τους. Αντίθετα, η πρόσληψη κρύου νερού κατά τη διάρκεια ή μετά από ένα γεύμα, μπορεί να σκληρύνει λίπος στα φαγητά που καταναλώνουμε, με αποτέλεσμα να μην απομακρύνεται και να συσσωρεύεται στο έντερο.

Προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση
Καθώς η παρουσία τοξίνων στον οργανισμό μας οδηγεί σε πρόωρη γήρανση, το ζεστό νερό είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την πρόληψή της. Όχι μόνο βοηθά την απομάκρυνση των τοξίνων, αλλά επιδιορθώνει και δερματικά κύτταρα που επηρεάζονται από ελεύθερες ρίζες, αυξάνοντας την ελαστικότητα του δέρματος. Τέλος, το ζεστό νερό είναι όπλο ενάντια στην ακόμη και τα σπυράκια, καθώς «καθαρίζει» τον οργανισμό και εξολοθρεύει τα βακτήρια που σχετίζονται με την εκδήλωση τέτοιων δερματικών προβλημάτων.

Προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα
Η πρόσληψη ζεστού νερό το πρωί με άδειο στομάχι ενισχύει τη λειτουργία του εντέρου και προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα.

Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Ένα ποτήρι ζεστό νερό βοηθά στη διάλυση των λιπών και αποτρέπει τη συσσώρευσή τους στο νευρικό σύστημα. Παράλληλα, απομακρύνει τις τοξίνες που κυκλοφορούν στον οργανισμό. Ως αποτέλεσμα, ενισχύεται η κυκλοφορία του αίματος, η οποία γενικά βελτιώνεται με την πρόσληψη νερού. Έρευνες έχουν δείξει ότι α άτομα που καταναλώνουν λιγότερο από δύο ποτήρια νερό την ημέρα έχουν αυξημένο όγκο ερυθρών αιμοσφαιρίων και αυξημένα επίπεδα της πρωτεΐνης ινωδογόνο, που σχετίζεται με τη δημιουργία θρομβώσεων.

 

Send to Facebook

Καλοκαιρινός πειρασμός

Το παγωτό είναι αναμφίβολα ο καλοκαιρινός εθισμός μικρών και μεγάλων. Ωστόσο,  η κατανάλωσή του συνοδεύεται συχνά από ενοχές, καθώς φοβόμαστε ότι η γλυκιά αυτή απόλαυση σαμποτάρει τη δίαιτά μας. Τι ισχύει τελικά; Αξίζει να το απενεχοποιήσουμε ή όχι; Από τι φτιάχνεται ένα παγωτό;Τα υλικά είναι συνήθως γάλα και αυγό....

18/08/2017 06:36

Προληπτικός έλεγχος

Μια εξέταση που σαρώνει το αίμα συγκεκριμένα για DNA καρκίνου αναγνώρισε καρκίνο πρώιμου σταδίου σε πάνω από τους μισούς ασθενείς σε σύνολο 138 ασθενών με την ασθένεια, όπως ανακοίνωσαν Αμερικανοί ερευνητές, σημειώνοντας ένα άλμα στην αξιοπιστία των "υγρών βιοψιών", όπως ονομάζονται. Υπάρχουν αρκετές εταιρείες ήδη που προσφέρουν...

17/08/2017 09:45

Ti να τρώμε το καλοκαίρι

Αφού χάσαμε 2-3 κιλάκια και χωράμε πια τέλεια στο καινούργιο μας μαγιό ας προσέξουμε τώρα που θα πάμε διακοπές μην τα ξαναπάρουμε πίσω. • Τρώτε ισορροπημένα γέυματα• Προσπαθήστε να κρατήσετε ένα σταθερό πρόγραμμα διατροφής στις διακοπές και μην τσιμπολογάτε συνεχώς.• Καταναλώστε άφοβα φρέσκα φρούτα και λαχανικά

14/08/2017 06:53

Διατροφή κατά την εγκυμοσύνη

H λήψη Βιταμίνης Β3 από τις εγκύους ενδεχομένως να μειώνει τον κίνδυνο αποβολών και γεννήσεων μωρών με διάφορες ανωμαλίες κατέδειξε έρευνα που διενεργήθηκε σε ποντίκια από ομάδα επιστημόνων στο Ινστιτούτο Victor Chang του Σίδνεϊ στην Αυστραλία. Σε ολόκληρο τον κόσμο ετησίως γεννιούνται 7,9 εκατομμύρια μωρά με κάποια γενετική ανωμαλία...

11/08/2017 15:09

Διατροφή για σκύλους

Κάποια φρούτα και λαχανικά δεν είναι κατάλληλα για τους σκύλους μας, ενώ κάποια άλλα έχουν ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία τους. Θα πρέπει να τα κόβουμε σε κομματάκια και να τα προσθέτουμε στο φαγητό τους σε μικρές ποσότητες ή να τα προσφέρουμε ως λιχουδιές μεταξύ των γευμάτων. Η αντικατάσταση των σνακ του εμπορίου...

08/08/2017 06:30

Δείκτης Μάζας Σώματος

Σε προηγούμενη μελέτη που έγινε από ερευνητές από τις ΗΠΑ, τον Καναδά και την Ταιβάν είχε διαπιστωθεί ότι ο υψηλός Δείκτης Μάζας Σώματος αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση Αλτσχάιμερ. Στη συγκεκριμένη έρευνα οι ερευνητές μελέτησαν για 14 συνεχή έτη 1.400 άτομα με φυσιολογικό γνωστικό επίπεδο και παρατήρησαν ότι 142...

03/08/2017 06:43

Συμβουλές

Είναι σημαντικό να επισκεπτόμαστε τακτικά τον οδοντίατρό μας για να διατηρούμε την υγεία του στόματος και των δοντιών μας στην καλύτερη δυνατή κατάσταση. Υπάρχουν, όμως, και άλλοι τρόποι για να καταπολεμήσουμε την κακή αναπνοή και τη δυσοσμία του στόματος. Οι μικρές, καθημερινές λύσεις που μπορούμε να εφαρμόσουμε μόνοι μας, από...

01/08/2017 07:08

Καμία ντροπή κορίτσια

Σε όλους έχει τύχει να κατουρήσουν ενώ βρίσκονται στη θάλασσα. Ας μη κρυβόμαστε. Μεταξύ μας. Ωστόσο, τι και αν σας έλεγα, ότι οι γιατροί συνιστούν να γίνεται κάτι τέτοιο! Ο λόγος είναι πως το καλοκαίρι οι γυναίκες κινδυνεύουν αρκετά από ουρολοίμωξη λόγω της αφυδάτωσης. Έτσι οι γιατροί λένε να πίνουμε ΠΟΛΥ νερό, πιο πολύ απ’...

30/07/2017 06:43

Δερματικές παθήσεις

Η γενικευμένη λεύκη αποτελεί την πιο συνηθισμένη μορφή της, η οποία ξεκινάει από τα χέρια, τα δάχτυλα, τους καρπούς, γύρω από τα μάτια ή το στόμα και τα πόδια και εμφανίζεται και στις δύο πλευρές του σώματος. Ο λόγος εμφάνισης της λεύκης αποτελεί ακόμα αντικείμενο έρευνας, με την επιστημονική κοινότητα να προβάλει διάφορες...

29/07/2017 06:38

"Επιδιορθωθούν" τις κληρονομικές ασθένειες

Αμερικανοί ερευνητές κατάφεραν να τροποποιήσουν τα ελαττωματικά γονίδια σε ανθρώπινα έμβρυα, κάτι που συμβαίνει για πρώτη φορά στις ΗΠΑ, χρησιμοποιώντας την επαναστατική τεχνική CRISPR, ανέφερε σήμερα τη επιστημονική επιθεώρηση MIT Technology Review. "Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης θα δημοσιευθούν προσεχώς σε μια επιστημονική επιθεώρηση"...

28/07/2017 07:08

Δυσάρεστες συνέπειες

Tο καλοκαίρι είναι εδώ, η λίμπιντο ανεβαίνει στα ύψη, ενώ οι πιθανότητες νέων γνωριμιών αυξάνονται.  H σεξουαλική επαφή όμως με πολλαπλούς συντρόφους και οι γνωριμίες της μίας βραδιάς ελλοχεύουν πολλούς κινδύνους.  Δεν είναι τυχαίο ότι την περίοδο αυτή αυξάνονται σημαντικά τα κρούσματα τόσο των αφροδίσιων νοσημάτων, όσο και...

27/07/2017 09:19

Υπουργείο Υγείας

Εγκρίθηκε σήμερα από το Υπουργικό Συμβούλιο το νομοσχέδιο που αφορά την καλλιέργεια και διάθεση της ιατρικής κάνναβης στην κυπριακή επικράτεια. Σε δηλώσεις μετά τη συνεδρία του Σώματος, ο Υπουργός Υγείας Γιώργος Παμπορίδης, είπε ότι στόχος και σκοπός είναι «η προσέλκυση διεθνών επενδυτών για την έκφραση ενδιαφέροντος...

26/07/2017 14:29

Back to Top