Πολύ καλύτερο να πίνουμε νερό το πρωί
5 λόγοι για να πίνουμε συχνά ζεστό νερό

Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν τη μέρα τους με ένα ποτήρι ζεστό καφέ ή τσάι. Όπως φαίνεται, πρόκειται για μια πολύ καλή τακτική, καθώς η κατανάλωση ζεστού νερού, κυρίως το πρωί, έχει πολλά οφέλη για τον υγεία μας.

Βοηθά στην απομάκρυνση της βλέννας
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα ζεστά ροφήματα είναι πιο αποτελεσματικά σε σχέση με τα κρύα ως προς τη μείωση τη συσσώρευσης βλέννας στη μύτη, τον λάρυγγα και τον γαστρεντερικό σωλήνα και, κατ’ επέκταση, ως προς τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης ιών ή βακτηρίων σε αυτές τις περιοχές. Συγκεκριμένα, η λήψη ζεστού νερού διευκολύνει τη μετακίνηση της βλέννας.

Διαλύει τα λίπη και διευκολύνει την πέψη
Ένα ποτήρι ζεστό νερό το πρωί βοηθά τον οργανισμό να αποτοξινωθεί πιο αποτελεσματικά, απομακρύνοντας τις τοξίνες. Το νερό είναι ένα από τα υγρά που βοηθούν στη διάσπαση του φαγητού στο στομάχι, διατηρώντας την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Το ζεστό νερό, συγκεκριμένα, α λίπη από την τροφή να παραμένουν ρευστά και έτσι το πεπτικό μας σύστημα διευκολύνεται στη χώνευση και απόρριψή τους. Αντίθετα, η πρόσληψη κρύου νερού κατά τη διάρκεια ή μετά από ένα γεύμα, μπορεί να σκληρύνει λίπος στα φαγητά που καταναλώνουμε, με αποτέλεσμα να μην απομακρύνεται και να συσσωρεύεται στο έντερο.

Προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση
Καθώς η παρουσία τοξίνων στον οργανισμό μας οδηγεί σε πρόωρη γήρανση, το ζεστό νερό είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την πρόληψή της. Όχι μόνο βοηθά την απομάκρυνση των τοξίνων, αλλά επιδιορθώνει και δερματικά κύτταρα που επηρεάζονται από ελεύθερες ρίζες, αυξάνοντας την ελαστικότητα του δέρματος. Τέλος, το ζεστό νερό είναι όπλο ενάντια στην ακόμη και τα σπυράκια, καθώς «καθαρίζει» τον οργανισμό και εξολοθρεύει τα βακτήρια που σχετίζονται με την εκδήλωση τέτοιων δερματικών προβλημάτων.

Προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα
Η πρόσληψη ζεστού νερό το πρωί με άδειο στομάχι ενισχύει τη λειτουργία του εντέρου και προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα.

Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Ένα ποτήρι ζεστό νερό βοηθά στη διάλυση των λιπών και αποτρέπει τη συσσώρευσή τους στο νευρικό σύστημα. Παράλληλα, απομακρύνει τις τοξίνες που κυκλοφορούν στον οργανισμό. Ως αποτέλεσμα, ενισχύεται η κυκλοφορία του αίματος, η οποία γενικά βελτιώνεται με την πρόσληψη νερού. Έρευνες έχουν δείξει ότι α άτομα που καταναλώνουν λιγότερο από δύο ποτήρια νερό την ημέρα έχουν αυξημένο όγκο ερυθρών αιμοσφαιρίων και αυξημένα επίπεδα της πρωτεΐνης ινωδογόνο, που σχετίζεται με τη δημιουργία θρομβώσεων.

 

Send to Facebook

Ασκήσεις για μεσήλικες

Οι ρυτίδες στο πρόσωπο αποτελούν μέρος της διαδικασίας της φυσικής γήρανσης, καθώς με το πέρασμα του χρόνου η ανανέωση των κυττάρων γίνεται όλο και σε πιο αργούς ρυθμούς. Μειώνεται η παραγωγή κολλαγόνου, οι βαθύτερες στιβάδες του δέρματος χάνουν την πυκνότητά τους και η επιδερμίδα τη σφριγηλότητά της. Εκτός από τις χειρουργικές...

29/04/2017 06:56

Επανεμφανιζόμενος καρκίνος

Βρετανοί ερευνητές ανέπτυξαν τεχνική, η οποία επιτρέπει τον εντοπισμό του επανεμφανιζόμενου καρκίνου έως και ένα χρόνο πριν από τις συνηθισμένες εξετάσεις. Η τεχνική συνίσταται σε μία ενδελεχή αιματολογική εξέταση που ανιχνεύει την υποτροπή του καρκινικού όγκου στην εντελώς αρχική του μορφή, όταν δηλαδή είναι ακόμα...

27/04/2017 11:45

Βοηθά την σωστή λειτουργία του οργανισμού

Το γιαούρτι, ανάλογα με την παρασκευή του, διακρίνεται σε κανονικό (παράγεται με όλα του τα συστατικά), σε στραγγιστό (το γιαούρτι το οποίο έχει στραγγιστεί – διαχωριστεί από τον ορό του, μέσω ειδικού χαρτιού ή φίλτρου, αποκτώντας μια ιδιαίτερη υφή και γεύση) και με πέτσα ή αλλιώς το παραδοσιακό. Πολλοί ειδικοί συνιστούν να προτιμούμε...

25/04/2017 07:03

3 τροφές που ενδυναμώνουν το σώμα μας

Ο καιρός την άνοιξη πιθανότατα να είναι ο πιο ύπουλος από οποιαδήποτε άλλη στιγμή της χρονιάς. Γιατί; Όλοι ανυπομονούμε να έρθει καλοκαίρι και έτσι, μόλις δούμε ήλιο, τα πετάμε όλα και βγαίνουμε έξω, χωρίς να υπολογίζουμε πως αν κρυφτεί ο ήλιος θα παγώσουμε. Κάπως έτσι τσιμπάνε οι περισσότεροι τις ιώσεις. Για να θωρακίσεις...

24/04/2017 06:36

Ταλαιπωρία γυναικών

Η κατακράτηση υγρών, μια πολύ ενοχλητική κατάσταση, η οποία ταλαιπωρεί τις περισσότερες γυναίκες, προκαλεί αύξηση βάρους και ένα δυσάρεστο αίσθημα πρηξίματος. Συχνά η αύξηση βάρους ανέρχεται έως και τα 3 κιλά, ανάλογα πάντοτε με τον οργανισμό της κάθε γυναίκας. Πού οφείλεται Η κατακράτηση υγρών οφείλεται...

23/04/2017 07:06

Παράγωγα πετρελαίου και καρκινογόνα

Όταν έκαναν την εμφάνισή τους οι βαφές, το κύριο συστατικό τους προκάλεσε αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένους ανθρώπους. Τώρα οι περισσότερες φτιάχνονται από προϊόντα πετρελαίου. Ωστόσο, περιέχουν ορισμένες ουσίες που υπήρχαν και στις παλιότερες βαφές. Υπάρχουν ορισμένες έρευνες που έχουν συνδέσει τις βαφές μαλλιών με...

22/04/2017 06:55

Ελπίδες για πιο εύστοχο διαγνωστικό έλεγχο

Αμερικανοί επιστήμονες εντόπισαν συγκεκριμένα είδη εντερικών βακτηρίων που αφθονούν στα άτομα με καρκίνο του παχέος εντέρου. Αυτό τους κάνει να ελπίζουν ότι με τον κατάλληλο συνδυασμό βιοδεικτών θα μπορέσουν στο μέλλον να αναπτύξουν ένα μη επεμβατικό διαγνωστικό εργαλείο για τον πρώιμο εντοπισμό της συγκεκριμένης μορφής...

21/04/2017 06:43

Ποδηλασία και κατά του καρκίνου

Ευεργετικό για την καρδιά είναι το ποδήλατο για όσους το χρησιμοποιούν ως μέσο μετάβασης στην εργασία τους σύμφωνα με νέα μελέτη, η οποία αναφέρει παράλληλα ότι η ποδηλασία μειώνει και τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό BMJ British medical journal αναφέρει ότι η ποδηλασία μειώνει κατά 45% τον κίνδυνο...

20/04/2017 11:37

Στοματική υγιεινή

Η φροντίδα των δοντιών μας σε καθημερινή βάση δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής. Τα καθαρά και υγιή δόντια είναι απαραίτητα για τη γενικότερη υγεία και ευεξία μας, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO). Ένας οδοντίατρος μπορεί να διαπιστώσει εάν ο ασθενής βρίσκεται σε στάδιο ανάπτυξης κάποιας σοβαρής νόσου, όπως ο διαβήτης,...

20/04/2017 07:01

Νυκτερινές επισκέψεις στην... τουαλέτα

Οι άνθρωποι που ξυπνούν τη νύχτα με έντονη επιθυμία να επισκεφτούν την τουαλέτα μπορεί να χρειάζεται να ελαττώσουν το αλάτι στη διατροφή τους, σύμφωνα με τις προειδοποιήσεις γιατρών από την Ιαπωνία. Το πρόβλημα που ονομάζεται νυκτουρία και το οποίο πλήττει κυρίως τους ανθρώπους άνω των 60 ετών, οδηγεί σε διακοπή του ύπνου...

19/04/2017 07:06

Τελικά, ξεπέρασες το όριο αυτό το Πάσχα ή όχι;

Η κατανάλωση αυγών μπορεί να είναι η εύκολη ή η ελαφριά λύση, όμως, πόσο καλή μπορεί να είναι για την υγεία μας όταν γίνεται καθημερινά; Η μέση τιμή χοληστερίνης που περιέχει ένα αυγό είναι 186 mg. Σύμφωνα με έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί τα τελευταία χρόνια, η καθημερινή κατανάλωση αυγών δεν επηρεάζει τόσο τα επίπεδα...

18/04/2017 07:07

Άλλη μια αρνητική επίπτωση από την χρήση tablets

Για πρώτη φορά μια επιστημονική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι οθόνες αφής «κλέβουν» τον ύπνο ακόμη και μωρών έξι μηνών. Οι οθόνες αφής των «έξυπνων» κινητών τηλεφώνων (smartphones) και των υπολογιστών-ταμπλετών (tablets) βρίσκονται όλο και συχνότερα στα χέρια των νηπίων, είτε επειδή τα ίδια ενδιαφέρονται γι' αυτές, είτε γιατί...

15/04/2017 16:00

Back to Top