Λαμπερά και δυνατά μαλλιά
7 τροφές που δυναμώνουν τα μαλλιά σου

Η περιποίηση των μαλλιών μας με προϊόντα καλλυντικών από την αγορά δεν είναι η μοναδική οδός που θα τα σώσει από τη θαμπή και άτονη όψη τους.

Η διατροφή παίζει πού σημαντικό ρόλο τόσο για την υγεία του οργανισμού σου, όσο και για την τρίχα, αφού οι θρεπτικές ουσίες ορισμένων τροφών βοηθούν να ενισχυθούν οι θύλακες και το δέρμα στο κεφάλι, ώστε να γίνουν τα μαλλιά πιο λαμπερά, δυνατά και γερά.

Σίγουρα δεν είσαι η μόνη που έρχεσαι αντιμέτωπη με το ζήτημα αυτό, για το οποίο υπάρχει λύση, αρκεί να εντάξεις στο μενού σου τις παρακάτω επτά θαυματουργές τροφές:

  1. Η έλλειψη της βιταμίνης Β5 βλάπτει τους θύλακες, για αυτό μην ξεχνάς να καταναλώνεις γιαούρτι που την περιέχει.
  2. Οι φακές είναι γνωστές για την περιεκτικότητα τους σε σίδηρο, ψευδάργυρο, πρωτεΐνη και βιοτίνη, στοιχεία που βοηθούν στην ανάπτυξη των μαλλιών.
  3. Ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που κάνουν τα μαλλιά πιο πυκνά, ενώ περιέχει πρωτεΐνες και βιταμίνη D.
  4. Η γλυκοπατάτα είναι σαφώς πιο νόστιμη από την κλασική πατάτα, αλλά περιέχει βήτα-καροτίνη, την οποία μετατρέπει ο οργανισμός σε βιταμίνη Α. Αν δεν σου αρέσει η γεύση της μπορείς να καταναλώσεις εναλλακτικά καρότα ή κολοκύθα.
  5. Τα μαλλιά χάνουν τη γυαλάδα τους όταν η διατροφή σου είναι χαμηλή σε καλά έλαια. Βάλε στο φαγητό σου ελαιόλαδο και θα δεις τη διαφορά.
  6. Τα αυγά είναι πηγή πρωτεΐνης και Β12 βιταμίνης, θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην υγεία των μαλλιών.
  7. Ο ψευδάργυρος είναι ένα boost για όμορφα και μακριά μαλλιά. Θα τον βρεις, που αλλού; Στα στρείδια!
Send to Facebook

Ποιοτικές υπηρεσίες

Το εξειδικευμένο Ιατρικό Κέντρο «Skinlab» λειτουργεί τα τελευταία χρόνια στη Λευκωσία παρέχοντας υψηλού επιπέδου Ιατρικών...

17/01/2017 16:15

Θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα;

Εδώ και αιώνες οι άνθρωποι προσπαθούν ανεπιτυχώς να ανακαλύψουν μια θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα. Ίσως, όμως, να...

16/01/2017 07:05

Σπαστική κολίτιδα

Το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου ή αλλιώς σπαστική κολίτιδα όπως τη λέγαμε παλαιότερα, είναι μία από τις συχνότερες...

14/01/2017 06:55

Τμήμα Περιβάλλοντος

Με ποσοστώσεις από την 1η Ιανουαρίου 2017 μπορούν να διατεθούν στην αγορά εξοπλισμός που εμπεριέχει υδροφθοράνθρακες,...

13/01/2017 11:49

Οδοντιατρική

Η ανάγκη για σφραγίσματα δοντιών μπορεί να μειωθεί στο μέλλον, καθώς Βρετανοί επιστήμονες ανακοίνωσαν ότι η φυσική ικανότητα...

13/01/2017 07:08

Κρασί ή Σοκολάτα;

Ο χειμώνας και η παγωνιά τις τελυταίες ημέρες έχουν... χτυπήσει την πόρτα μας για τα καλά. Χίονι ή βροχή, το σκηνικό είναι άκρως...

12/01/2017 06:39

Φταίει η μοριακή δομή σου!

Η προεμμηνορρυσιακή δυσφορική διαταραχή (PMDD) διαφέρει από το πιο συχνό προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο (PMS), καθώς αποτελεί μια...

10/01/2017 06:35

Διατροφή

Οι χουρμάδες είναι ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα, με πολλά οφέλη για την υγεία μας. Ορισμένα από αυτά είναι τα εξής:   Προσφέρουν...

09/01/2017 07:05

Διατροφικές συμβουλές

Επιστημονικές έρευνες που έχουν γίνει σχετικά με τα παντζάρια, έχουν αποδείξει ότι η κατανάλωσή τους είναι ευεργετική...

07/01/2017 07:10

Χειμωνιάτικες... συμβουλές

Οι αλλεργίες, ο ξηρός αέρας ή ένας ιός μπορεί να είναι η αιτία του πονόλαιμου. Είτε έχετε βιώνετε ήδη ενόχληση στον λαιμό είτε θέλετε να προετοιμαστείτε, υπάρχουν διάφορες φυσικές λύσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε, πριν καταφύγετε στα φάρμακα. 1. Τσάι με μέλιΠρόκειται το καλύτερο βάλσαμο για τον ερεθισμένο λαιμό....

04/01/2017 07:05

Στοματική υγιεινή

Τις τελευταίες μέρες, όλοι μας, μικροί και μεγάλοι, άνδρες και γυναίκες, γευτήκαμε τα γλυκά και αλμυρά εδέσματα του εορταστικού τραπεζιού. Κι ενώ η πρώτη σκέψη μας συνήθως είναι, προσοχή στις θερμίδες για να μην πάρουμε κιλά, σπανίως ανησυχούμε για τις επιπτώσεις των λουκούλλειων γευμάτων στην υγεία των δοντιών μας. Όπως εξηγεί...

03/01/2017 07:03

Υποφέρεται και εσείς από πονοκεφάλους;

Συνήθεις αιτίες του πονοκεφάλου είναι η αφυδάτωση του οργανισμού και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.  Όμως οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι στην πλειονότητα των περιπτώσεων ο πονοκέφαλος οφείλεται στην αυξημένη πίεση που ασκείται στον αυχένα, με το πρόβλημα να επιδεινώνεται από την κακή στάση σώματος. Η πολύωρη κάμψη του...

31/12/2016 06:51

Back to Top