Λαμπερά και δυνατά μαλλιά
7 τροφές που δυναμώνουν τα μαλλιά σου

Η περιποίηση των μαλλιών μας με προϊόντα καλλυντικών από την αγορά δεν είναι η μοναδική οδός που θα τα σώσει από τη θαμπή και άτονη όψη τους.

Η διατροφή παίζει πού σημαντικό ρόλο τόσο για την υγεία του οργανισμού σου, όσο και για την τρίχα, αφού οι θρεπτικές ουσίες ορισμένων τροφών βοηθούν να ενισχυθούν οι θύλακες και το δέρμα στο κεφάλι, ώστε να γίνουν τα μαλλιά πιο λαμπερά, δυνατά και γερά.

Σίγουρα δεν είσαι η μόνη που έρχεσαι αντιμέτωπη με το ζήτημα αυτό, για το οποίο υπάρχει λύση, αρκεί να εντάξεις στο μενού σου τις παρακάτω επτά θαυματουργές τροφές:

  1. Η έλλειψη της βιταμίνης Β5 βλάπτει τους θύλακες, για αυτό μην ξεχνάς να καταναλώνεις γιαούρτι που την περιέχει.
  2. Οι φακές είναι γνωστές για την περιεκτικότητα τους σε σίδηρο, ψευδάργυρο, πρωτεΐνη και βιοτίνη, στοιχεία που βοηθούν στην ανάπτυξη των μαλλιών.
  3. Ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που κάνουν τα μαλλιά πιο πυκνά, ενώ περιέχει πρωτεΐνες και βιταμίνη D.
  4. Η γλυκοπατάτα είναι σαφώς πιο νόστιμη από την κλασική πατάτα, αλλά περιέχει βήτα-καροτίνη, την οποία μετατρέπει ο οργανισμός σε βιταμίνη Α. Αν δεν σου αρέσει η γεύση της μπορείς να καταναλώσεις εναλλακτικά καρότα ή κολοκύθα.
  5. Τα μαλλιά χάνουν τη γυαλάδα τους όταν η διατροφή σου είναι χαμηλή σε καλά έλαια. Βάλε στο φαγητό σου ελαιόλαδο και θα δεις τη διαφορά.
  6. Τα αυγά είναι πηγή πρωτεΐνης και Β12 βιταμίνης, θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην υγεία των μαλλιών.
  7. Ο ψευδάργυρος είναι ένα boost για όμορφα και μακριά μαλλιά. Θα τον βρεις, που αλλού; Στα στρείδια!
Send to Facebook

Πνευμονική ανεπάρκεια

Μηχάνημα τεχνητού πνεύμονα που είναι τόσο μικρό, ώστε μπορεί να μεταφερθεί μέσα σε ένα σακίδιο, αναπτύσσεται από ερευνητές στις ΗΠΑ. Όπως αναφέρει το ΑΠΕ – ΜΠΕ, η φορητή συσκευή μέχρι στιγμής έχει δοκιμασθεί με επιτυχία σε πειραματόζωα. Προορίζεται για ανθρώπους που πάσχουν από αναπνευστική ανεπάρκεια. Συνήθως οι ασθενείς...

28/03/2017 07:03

Ψυχολογία

Όλοι περνάμε μερικές περιόδους που δεν είμαστε καλά, μη το παρακάνεις όμως και χαλάσεις για τα καλά τη ψυχολογία σου. Αυτές είναι οι συνήθειες που θα σε κάνουν να «μιζεριάζεις» όλο και πιο πολύ, αντί να συνέρχεσαι και να αποκτήσεις πάλι τη θετική ενέργεια που χρειάζεσαι για να προχωρήσεις. Δεν κάνεις γυμναστική

27/03/2017 06:45

Και για τα δύο φύλα

H κακή όσφρηση σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου και για τα δύο φύλα, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα. Μια δεύτερη αμερικανική μελέτη βρήκε ότι η απώλεια τής όσφρησης στις ηλικιωμένες σχετίζεται με λιγότερες κοινωνικές επαφές. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή του Τμήματος Ψυχολογίας...

24/03/2017 06:49

Κυβερνοχονδρίαση

Διακατέχεστε από έντονο φόβο και άγχος για προβλήματα της υγείας σας, ψάχνετε συνεχώς πληροφορίες στο διαδίκτυο για αν δείτε αν τα συμπτώματα διαφόρων ασθενειών ταιριάζουν με τα δικά σας; Επισκέπτεστε συχνά τους γιατρούς και φοβάστε ότι μπορεί να υποφέρετε από κάτι που δεν κατάφεραν ακόμα να εντοπίσουν; Εάν ναι, τότε πιθανώς...

22/03/2017 06:47

Δεν μπορούν όλοι να νηστεύουν

Η νηστεία της Μεγάλης Σαρακοστής αποτελεί μία διατροφή με ιδιαίτερη σύσταση και απαιτεί προσοχή όταν εφαρμόζεται από συγκεκριμένες ομάδες ατόμων. Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι, μεταξύ των οποίων και πολλοί νέοι, ακολουθούν τη νηστεία της Σαρακοστής, απέχοντας από τροφές κυρίως ζωικής προέλευσης, με σκοπό την...

21/03/2017 07:06

Ανοιξιάτικος αέρας

Την προσοχή μικρών και μεγάλων που είναι ευαίσθητοι στις αλλεργίες εφιστούν οι ωτορινολαρυγγολόγοι, καθώς κατά τη διάρκεια της Άνοιξης οι περισσότερες αλλεργίες βρίσκονται σε έξαρση. Τον...χορό στις ανοιξιάτικες αλλεργίες σέρνει η αλλεργική ρινίτιδα που κάθε χρόνο την περίοδο αυτή ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο...

20/03/2017 07:02

Περιποίηση προσώπου

Η μαγειρική σόδα κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος ως αποτελεσματική λύση σε διάφορα καθημερινά προβλήματα. Πέρα από τη μαγειρική της χρήση, πολλές γυναίκες τη χρησιμοποιούν ως προϊόν ομορφιάς αλλά και στο καθάρισμα. Σόδα για την ακμήΤα τελευταία χρόνια έχει γίνει αρκετά δημοφιλής η χρήση μαγειρικής...

19/03/2017 07:07

Επιφυλακτική η επιστημονική κοινότητα

Αμερικανοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι είναι εφικτός η έγκαιρη διάγνωση των διαταραχών του φάσματος του αυτισμού χάρη σε ειδική διαδικασία ανάλυση δείγματος αίματος, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο PLoS Computational Biology. Οι ερευνητές του Πολυτεχνικού Ινστιτούτου «Rensselaer», με επικεφαλής τον Δρ Γιούργκεν...

18/03/2017 07:12

Παγκύπριας Εκστρατείας Διαφώτισης

Ο καρκίνος του πνεύμονα αποτελεί την πλέον θανατηφόρα μορφή καρκίνου, με ποσοστά θνησιμότητας που ξεπερνούν το 30%, σύμφωνα με στοιχεία που παρουσιάστηκαν σε σημερινή δημοσιογραφική διάσκεψη για την εξαγγελία της Παγκύπριας Εκστρατείας Διαφώτισης White Ribbon. Την εκστρατεία διοργανώνει το Ίδρυμα Θώρακας Κύπρου με τη στήριξη...

15/03/2017 19:16

Έρευνα πανεπιστημίου του Καναδά

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος μπορεί να συνεχίσει να λειτουργεί, έχοντας ηλεκτρική δραστηριότητα για τουλάχιστον δέκα λεπτά μετά τον θάνατο, όπως αποκαλύπτει μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα. Αν και ο θάνατος παραμένει ένα μεγάλο μυστήριο, οι επιστήμονες γενικά θεωρούν ότι η εγκεφαλική δραστηριότητα σταματά περίπου τη στιγμή...

14/03/2017 06:58

Μια σοκολάτα την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα

Δεν το περίμενες, αλλά η σοκολάτα, αν καταναλωθεί -με μέτρο- σε καθημερινή βάση, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία σου! Δυστυχώς, οι θερμίδες μπορούν πολλές φορές να σε αποτρέψουν από το να επιλέξεις την σοκολάτα στην καθημερινή σου ζωή. Όμως, οι ερευνητές έρχονται να ανατρέψουν τα δεδομένα αναφέροντας πως μπορούμε να...

12/03/2017 07:00

Πόνος και φλεγμονή

Η ιγμορίτιδα είναι η φλεγμονή των παραρρίνιων κόλπων και το αποτέλεσμα μιας μόλυνσης που οφείλεται σε ιό, βακτήρια ή μύκητα. Οι παραρρίνιοι κόλποι είναι κοιλότητες μέσα από τις οποίες περνάει αέρας και βρίσκονται πίσω από τα ρινικά οστά, τα μάγουλα, το μέτωπο και τα μάτια.  Η ιγμορίτιδα σπάνια εμφανίζεται σε υγιή ιγμόρεια....

11/03/2017 06:33

Back to Top