Δεν έτυχε, πέτυχε
Τα 6 μυστικά των πραγματικά ευτυχισμένων ζευγαριών

 

Η εικόνα ενός ευτυχισμένου ζευγαριού. Το όνειρο, που οι περισσότεροι από εμάς επιδιώκουμε να αγγίξουμε. Ποιος είναι όμως ο τρόπος να το προσεγγίσουμε; Το πρώτο και κυριότερο βήμα είναι να καταλάβουμε ότι η ευτυχία μέσα σε μία συντροφική σχέση δεν είναι κάτι που τυχαίνει, αλλά μάλλον κάτι το οποίο καλλιεργείται και για το οποίο χρειάζεται να προσπαθούν καθημερινά και οι 2 πλευρές. Ας δούμε όμως λίγο καλύτερα τα 6 μυστικά των πραγματικά ευτυχισμένων ζευγαριών που μπορείτε να υιοθετήσετε:

Αναγνωρίστε και διαχειριστείτε το άγχος σας
Αν η δουλειά, οι φίλοι ή η οικογένεια σας προκαλούν άγχος, οι πιθανότητες να μεταφέρεται αυτό το στρες μέσα στη σχέση σας είναι πολύ μεγάλες. Οι σύντροφοι των επιτυχημένων σχέσεων αντιλαμβάνονται το άγχος τους και δουλεύουν για να το διαχειριστούν μέσω υγιεινών συνηθειών όπως ο διαλογισμός, η άσκηση, ο καλός ύπνος και η σωστή διατροφή. Με αυτόν τον τρόπο βελτιώνουν την ποιότητα της ζωής τους αλλά και της σχέσης τους.

Αφήστε το κινητό σας στην άκρη
Οι στιγμές που περνάμε μαζί με τον σύντροφό μας είναι πολύτιμες και μοναδικές και καλό θα είναι να μην διακόπτονται συνεχώς από τις ειδοποιήσεις του κινητού. Τις λίγες ώρες που μπορούμε να περάσουμε ποιοτικό χρόνο μαζί με τους αγαπημένους μας, ανάμεσα στις τόσες καθημερινές υποχρεώσεις, χρειάζεται να έχετε όλη την προσοχή σας στραμμένη στον άνθρωπό σας. Αν δεν μπορείτε να αφήσετε το κινητό σας για κανέναν λόγο, τουλάχιστον προσπαθήστε να περιορίσετε τη χρήση του.

«Ταΐστε» τον αυτό-έλεγχο σας
Υποθέστε ότι σας δίνουν μία κούκλα βουντού, η οποία απεικονίζει τον σύντροφό σας. Πόσες καρφίτσες θα καρφώνατε επάνω της; Σε μία έρευνα 21 ημερών, δόθηκε σε ζευγάρια αυτή η δυνατότητα και οι μελετητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα χρησιμοποιούσαν περισσότερες καρφίτσες (είχαν δηλαδή μεγαλύτερη επιθετική παρόρμηση).

Το συμπέρασμα; Όταν νιώθετε ότι θέλετε να «τα βάλετε» με τον σύντροφό σας για το τάδε τρομερό… πράγμα που έκανε, καλό θα είναι να σκεφτείτε αν πεινάτε. Αν νιώθετε μια μικρή πείνα φάτε ένα σνακ, με αυτόν τον τρόπο θα αυξήσετε την πιθανότητα να διατηρήσετε τον αυτοέλεγχό σας. Ο μεγαλύτερος αυτοέλεγχος θα σας βοηθήσει να έχετε μία καλύτερη αλληλεπίδραση με τον σύντροφό σας αλλά και να δομήσετε μία πιο υγιή σχέση.

Δώστε προσοχή στον άλλο μετά το σεξ
Τα ζευγάρια που βιώνουν περισσότερες στιγμές στοργής μετά το σεξ (αγκαλιάζοντας ο ένας τον άλλο ή δίνοντας φίλια) τείνουν να έχουν υψηλότερη σεξουαλική και συναισθηματική ικανοποίηση. Αυτή η έκφραση στοργής τη στιγμή εκείνη, που νιώθετε πιο ευάλωτοι μετά από μια ερωτική συνεύρεση, θα σας βοηθήσουν να νιώσετε μεγαλύτερη οικειότητα και εμπιστοσύνη.

Μάθετε να συγχωρείτε
Κάποιες φορές οι σύντροφοι πληγώνουν ο ένας τον άλλο. Μπορεί να πρόκειται για μικροπράγματα ή μικροπαρεξηγήσεις που περνούν γρήγορα, αλλά μπορούν να πληγώσουν ή να προσβάλλουν τον άλλο. Το να μπορούμε να συγχωρούμε τον σύντροφο μας είναι σημαντικό, αλλά αυτό που κάνει τη διαφορά είναι ο τρόπος με τον οποίο το κοινοποιούμε στο άλλο άτομο.

Το να χρησιμοποιήσετε μη λεκτικούς τρόπος (πχ δίνοντας μία αγκαλιά) ή τεχνικές ελαχιστοποίησης (πχ λέγοντας «Δεν είναι κάτι σοβαρό») τείνουν να έχουν καλύτερα αποτελέσματα από τη συζήτηση (από το να μιλήσετε λεπτομερώς για το τι έγινε και τα συναισθήματα σας). Επίσης δεν λειτουργεί καλά το να θέσετε όρους στον άλλο («θα σε συγχωρήσω, μόνο αν…») ή το να το εκφράσετε ξεκάθαρα («Εντάξει, σε συγχωρώ»).

Επιτρέψτε στον εαυτό σας το παιχνίδι
Η παιχνιδιάρικη διάθεση μπορεί σίγουρα να κάνει καλό σε μία σχέση. Το να περνάτε καλά μαζί, να διασκεδάζετε και να αντιμετωπίζετε με χιούμορ τις καταστάσεις. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι το παιχνίδι σε μία σχέση κάνει τους συντρόφους πιο ευτυχισμένους και βοηθά στην μακροημέρευση της σχέσης.

Send to Facebook

Γυναικείος οργασμός

Κι όμως… Ακόμα και στις μέρες μας, υπάρχει σημαντικό ποσοστό ενήλικων γυναικών που παραμένουν εντελώς «ξένες» με το σώμα τους. Αν και υποτίθεται ότι στην εποχή μας τα ταμπού έχουν σπάσει και οι γυναίκες έχουν μπει σε μια πιο προοδευτική και απελευθερωμένη σε σχέση με το παρελθόν φάση, η σκληρή αλήθεια έρχεται να μας διαψεύσει. Πρόσφατη...

21/09/2018 07:04

Έρευνα

  Η όσφρηση είναι ίσως πιο έντονη από τις αισθήσεις μας. Είναι άμεσα συνδεδεμένη με τη μνήμη κι έτσι μπορεί να ξυπνήσει πολύ εύκολα τις ορμές και το υποσυνείδητο κάποιου. Πολλά είναι λοιπόν αυτά που μπορούν να επηρεάσουν θετικά ή αρνητικά τη λίμπιντο, τη σεξουαλική ορμή κι επιθυμία. Η διατροφή, το άγχος, και πολλά άλλα. Σχετικές...

17/09/2018 06:48

Κορύφωση στο sex

Υπάρχουν οργασμοί, και υπάρχουν συγκλονιστικοί οργασμοί. Γιατί να μην επιλέξετε το τόξο της σταδιακής και έντονης κορύφωσης, που θα κάνει όλο σας το σώμα να πονάει; Ξέρουμε ότι οι γυναίκες συνήθως λατρεύουν αυτό το είδος της αργής εναρμόνισης των σωμάτων. Η γυναίκα φτάνει σε απίστευτα επίπεδα διέγερσης κατ΄αυτόν τον τρόπο,...

16/09/2018 06:57

Έρευνα

Πολυάριθμες μελέτες έχουν εστιάσει στον αρνητικό αντίκτυπο που έχει η ζάχαρη στη λειτουργία της καρδιάς, στο ανοσοποιητικό, το συκώτι και όχι μόνο και τώρα στη λίστα των πιθανών κινδύνων έρχεται να προστεθεί και η στυτική δυσλειτουργία. Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση The Journal...

14/09/2018 07:04

Αναβλητικότητα

  Όταν μιλάμε για αναβλητικότητα εννοούμε μια δυσλειτουργική διαδικασία συμπεριφορικής αποφυγής που χαρακτηρίζεται από την επιθυμία να αποφύγουμε μια δραστηριότητα, την υπόσχεση ότι θα την κάνουμε αργότερα, καθώς και τη χρήση της δικαιολογίας για να εξηγήσουμε την καθυστέρηση και να αποφύγουμε την ευθύνη, παρόλο που γνωρίζουμε...

12/09/2018 06:51

Αντρική απόλαυση

  Ο θυμόσοφος λαός συνηθίζει να λέει ότι καμιά ερώτηση δεν είναι χαζή. Έτσι, λοιπόν και στο σεξ, καλό είναι αν δεν ξέρεις κάτι να ρωτάς. Μάλιστα, στις ΗΠΑ λειτουργεί ήδη σχολή για το στοματικό σεξ, που σκοπό έχει να μάθει στις «μαθήτριες», πώς ακριβώς γίνεται και με ποιον τρόπο μπορούν να βελτιωθούν, εάν και εφόσον ήδη το κάνουν. Ποια...

11/09/2018 07:01

Δίλημμα στις σχέσεις σου

Συνήθως μιλάμε για το άλλο μας μισό και αναφερόμαστε σε ένα άτομο που μας συμπληρώνει και μας αγαπά απεριόριστα. Όμως τι γίνεται αν είσαι ερωτευμένος με δύο γυναίκες; Λοιπόν αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μία τέτοια κατάσταση σίγουρα είναι μπερδεμένη ειδικά αν είσαι ήδη σε μία σχέση. Όταν είσαι αδέσμευτος, πάλι μπερδεύεσαι...

06/09/2018 06:51

Σεξουαλική υγεία

Με αφορμή την χθεσινή Παγκόσμια Ημέρα για την Σεξουαλική Υγεία, 4 Σεπτεμβρίου, η Ελληνική Δερματολογική και Αφροδισιολογική Εταιρεία (ΕΔΑΕ), στο πλαίσιο της ενημερωτικής εκστρατείας «Δέρμα-Λόγος: o Δερματολόγος είναι ο ειδικός γιατρός που έχει τον πρώτο και τον τελευταίο λόγο στο Δέρμα!», επισημαίνει και πληροφορεί για τους κινδύνους...

05/09/2018 07:01

Αμερικανική έρευνα

Γιατί πολλές φορές, ενώ μπορούμε να έχουμε ανεβασμένη διάθεση, επιλέγουμε το αντίθετο; Και αναλωνόμαστε σε τσακωμούς και γκρίνιες με το έτερον ήμισυ, ενώ θα μπορούσαμε ανταλλάσσοντας γλυκόλογα και φιλιά να έχουμε πολύ καλύτερη ψυχολογία; Τα αποτελέσματα μιας έρευνας που διεξήχθη στο Lafayette College στην Πενσιλβανία έδειξαν ότι...

04/09/2018 07:04

Που οφείλεται και πως αντιμετωπίζεται

Η ανεσταλμένη εκσπερμάτιση εμφανίζεται όταν ο άνδρας δε φτάνει στο στάδιο της εκσπερμάτισης παρότι υπάρχει ικανοποιητικός ερεθισμός και διέγερση. Το σώμα εξακολουθεί να παράγει σπέρμα και ο άνδρας μπορεί να νιώθει την ευχαρίστηση του οργασμού, αλλά δεν εξέρχεται σπέρμα από το πέος κατά την κορύφωσή του. Οι ειδικοί διακρίνουν...

31/08/2018 06:43

Έρευνα

Δείτε ποιοι άντρες και ποιες γυναίκες έχουν τους περισσότερους ερωτικούς συντρόφους! Τον αριθμό των ερωτικών συντρόφων και τους παράγοντες που τον καθορίζουν μελέτησαν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Chapman. H έρευνα επικέντρωσε την προσοχή της σε 60.052 άνδρες και γυναίκες, από τους οποίους ζητήθηκε να απαντήσουν σε ερωτήσεις...

28/08/2018 07:05

Βελτιώστε την ζωή σας

Οι άνθρωποι πάντα ψάχνουμε το καλύτερο για να βελτιώσουμε τις ζωές μας. Για ορισμένους αυτό σημαίνει ότι ψάχνουν μία καλύτερη ζωή, για άλλους ένα καλύτερο σπίτι κτλ. Το ίδιο ισχύει και στις σχέσεις μας. Μία υγιής σχέση προσφέρει ευτυχία που είναι και ο κύριος στόχος μας. Υπάρχουν όμως συνήθειες των τοξικών σχέσεων που δεν τις...

25/08/2018 07:00

Back to Top