Προβλήματα και συμβουλές
Sex Therapy

Παρά το γεγονός ότι για κάποιους είναι ακόμα θέμα ταμπού, η συζήτηση γύρω από το σεξ σε μια σχέση δεν σταματάει ποτέ!

Η «χημεία», η ερωτική έλξη, το πάθος και φυσικά το ίδιο το σεξ μεταξύ δύο ανθρώπων είναι αυτό που καθορίζει την ύπαρξη μιας ερωτικής και όχι φιλικής σχέσης. Τι συμβαίνει όμως όταν σε μια μακροχρόνια σχέση, για παράδειγμα σε έναν γάμο, ένας από τους δύο συντρόφους σταματάει να έχει διάθεση να κάνει σεξ τόσο συχνά όσο στο παρελθόν ή ακόμα και καθόλου για ένα μεγάλο διάστημα;

Υπάρχει πρόβλημα;
Το πότε ακριβώς δημιουργείται πρόβλημα είναι κάτι που δεν μπορούν να πουν με ασφάλεια ούτε οι ειδικοί, οι οποίοι θέτουν, με επιφύλαξη, το όριο της κατώτατης φυσιολογικής συχνότητας επαφών στη μία φορά την εβδομάδα, αλλά αυτή είναι μια εκτίμηση που δεν ισχύει σε κάθε περίπτωση.

Το πρόβλημα, πάντως, ξεκινάει όχι μόνο όταν αραιώνουν οι ερωτικές επαφές του ζευγαριού, αλλά και από τη στιγμή που η ερωτική επιθυμία του ενός συντρόφου δεν είναι «αντίστοιχη» με αυτήν του άλλου. Τι πρέπει να κάνουμε από εδώ και πέρα;

Σε κάθε περίπτωση όλα εξαρτώνται από το είδος της σχέσης και της δέσμευσης που έχουμε. Αν τα σεξουαλικά μας προβλήματα αρχίσουν, για παράδειγμα, στους τρεις μήνες της σχέσης, τότε ίσως αυτό να σημαίνει πως η σχέση η ίδια έχει πρόβλημα, αν όμως μας απασχολήσουν αργότερα, για παράδειγμα σε έναν γάμο 15 χρόνων, τότε σίγουρα αξίζει να προσπαθήσουμε για την επίλυσή τους.

Μαρτυρία:
«Εγώ τον προκαλούσα κι εκείνος με απέρριπτε»
Η περίπτωση της Έλενας είναι χαρακτηριστική και θα μπορούσε να βοηθήσει πολλά ζευγάρια να «ξυπνήσουν» την ερωτική τους ζωή αντί να την αφήσουν να βυθιστεί σε απραξία.

«Ήμασταν ένα ζευγάρι που εξαρχής ταίριαζε πολύ στο σεξ. Άρεσε πολύ και στους δυο μας και οι σεξουαλικές μας επαφές ήταν πολύ συχνές και ικανοποιητικές. Σύντομα μετά την αρχή της σχέσης μας αποφασίσαμε ότι θέλαμε να μείνουμε μαζί, ήμασταν και κοντά στα 35, και ξεκινήσαμε να έχουμε ελεύθερες επαφές ώστε να μείνω έγκυος. »Δυστυχώς, αυτό δεν συνέβη. Στην αρχή δεν δώσαμε σημασία. Μετά αγχωθήκαμε και το ψάξαμε.

Οι εξετάσεις δεν έδειξαν κάποιο συγκεκριμένο ιατρικό πρόβλημα. Όλοι οι γιατροί έλεγαν: “Προσπαθήστε και θα συμβεί”. Έτσι, ξεκινήσαμε να κάνουμε σεξ πιο προγραμματισμένα με στόχο την εγκυμοσύνη, η οποία δεν συνέβαινε. Αφού περάσαμε από πολλά στάδια άγχους, εξετάσεων και προσπαθειών, καταφέραμε να αποκτήσουμε έναν γιο με εξωσωματική. Ήμασταν πολύ ευτυχισμένοι».

Η άφιξη του πελαργού
«Αφού γεννήθηκε το μωρό, η κούραση, τα ξενύχτια, ο θηλασμός, το γεγονός ότι το μωρό κοιμόταν μαζί μας, σε συνδυασμό με μία προαγωγή που πήρε ο άνδρας μου και έτσι χρειαζόταν να δουλεύει περισσότερο, δεν μας άφηναν χρόνο για εμάς τους δύο ως ζευγάρι. Έτσι, το σεξ μειώθηκε. Οι συνευρέσεις μας περιορίστηκαν στις δύο φορές τον μήνα και κατά περιόδους αυτός ο αριθμός μειωνόταν και γινόταν μία φορά τον μήνα ή και μία φορά στους δύο μήνες. Ωστόσο, εγώ όταν το παιδί έγινε 6 μηνών περίπου ξαναβρήκα την ερωτική μου διάθεση, που είχε κάπως μειωθεί στη διάρκεια της λοχείας, ενώ ο σύζυγός μου δεν ήθελε ή και κάποιες φορές δεν μπορούσε να ολοκληρώσει τις ερωτικές μας συνευρέσεις. Κατηγόρησα τον εαυτό μου, τα κιλά της εγκυμοσύνης, το ότι είχαμε λιγότερο χρόνο μαζί... Σκέφτηκα μήπως είχε κάποια παράλληλη σχέση. Το συζήτησα μαζί του και με διαβεβαίωσε ότι δεν υπήρχε κάποια άλλη στη ζωή του, ότι ήταν πολύ κουρασμένος εξαιτίας της δουλειάς και του μωρού. Παράλληλα, μου είπε ότι όλη αυτή η προσπάθεια να μείνω έγκυος τον είχε κουράσει ψυχολογικά και τον είχε κάνει να βλέπει το σεξ σαν μια υποχρέωση που την προγραμματίζεις. Επίσης, μου τόνισε ότι το να το συζητάμε τον άγχωνε και τον προβλημάτιζε ακόμα περισσότερο».

Στον ειδικό
«Εγώ καταλάβαινα ότι δούλευε πολλές ώρες, ακόμα και τα Σαββατοκύριακα, και ότι είχε πιεστεί ψυχολογικά, αλλά είχα άγχος μήπως χαθεί το σεξ από τη σχέση, γιατί πιστεύω ότι δεν υπάρχει ερωτική σχέση χωρίς σεξ και ότι σε μια τέτοια περίπτωση το ζευγάρι είτε θα χωρίσει είτε θα απιστήσει. Έτσι, επιδίωκα να ερχόμαστε συχνότερα σε επαφή, αλλά συχνά ο άνδρας μου με απέρριπτε. Κάποια στιγμή του είπα ότι δεν αντέχω άλλο και ότι θέλω να χωρίσουμε. Αυτό νομίζω ότι τον σόκαρε. Με διαβεβαίωσε ότι με αγαπάει και ότι δεν υπάρχει άλλη. Εμένα, όμως, δεν μου έφταναν αυτά και του ζήτησα να μιλήσουμε με κάποιον ειδικό. Εκείνος στην αρχή δεν ήθελε, ντρεπόταν. Έτσι, αποφάσισα να πάω κατ’ αρχάς μόνη μου. Όπως είπα και στη σύμβουλο με την οποία μίλησα, ο άνδρας μου είναι ένας πολύ καλός σύντροφος και πατέρας και το μόνο μας πρόβλημα ήταν το θέμα του σεξ. Η σύμβουλος μου έδωσε κάποιες πρακτικές συμβουλές, όπως το να αφιερώσω χρόνο στον εαυτό μου και την περιποίησή μου, στη σχέση την ίδια και βέβαια στον σύντροφό μου». 

Σεμινάριο σεξ
«Έπειτα αποφάσισα να παρακολουθήσουμε ένα σεμινάριο σχέσεων και σεξ, αλλά δεν του το είπα, παρά μία εβδομάδα πριν από την έναρξη. Ήρθε γιατί του άρεσε η ιδέα ότι θα ήταν και άλλος κόσμος και το γεγονός ότι είδε ότι δεν έχουμε μόνο εμείς προβλήματα αλλά και άλλοι τον ανακούφισε, τον βοήθησε και τον έκανε να προσπαθήσει. Η αλήθεια είναι ότι από όταν πήγαμε στο σεμινάριο και εφαρμόσαμε όλες τις πρακτικές συμβουλές που μας έδωσαν η σεξουαλική μας ζωή είναι καλύτερη και θέλω να ελπίζω ότι έτσι θα παραμείνει».

Τι μπορεί να συμβαίνει
Συχνά η μείωση της επιθυμίας σχετίζεται με το γεγονός ότι έχει φύγει το πάθος, έχει εγκατασταθεί η συνήθεια, οπότε και οι συνευρέσεις μας με τον σύντροφό μας μειώνονται. Το πάθος δεν κρατάει για πάντα ή τουλάχιστον δεν υπάρχει πάντα στον ίδιο βαθμό. Σε μια μακροχρόνια σχέση, η συνήθεια αποτελεί ένα πρόβλημα, όπως και το γεγονός ότι θεωρούμε τον άλλο δεδομένο, αφού το σεξ είναι κάτι που μπορεί (θεωρητικά τουλάχιστον) να υπάρξει κάθε φορά που το θέλουμε. Από την άλλη πλευρά, μπορεί η μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας ενός από τους δύο συντρόφους να συνδέεται με κάποιο αντικειμενικό γεγονός. Όταν περνάμε μια δύσκολη φάση της ζωής μας, όπως για παράδειγμα ένα πένθος, προβλήματα στην εργασία, κάποια ασθένεια κ.ά., τότε είναι αναμενόμενο να μην έχουμε ερωτική διάθεση. Ας μην ξεχνάμε και το ενδεχόμενο να μην είναι ιδανικές οι αντικειμενικές συνθήκες, π.χ. λόγω των παιδιών, των ωραρίων εργασίας, της κούρασης κ.λπ.

Η λύση
Αυτό που πρέπει σε κάθε περίπτωση να θυμόμαστε, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι πως η «χημεία» είναι συνήθως αυτή που μας τραβάει σε έναν άλλον άνθρωπο, αλλά δεν είναι σχεδόν ποτέ αυτή που μας κάνει να μένουμε μαζί του. Αν η σχέση έχει αποκτήσει στέρεες βάσεις, ακόμα και αν η σεξουαλική μας ζωή περνάει κρίση, αξίζει τον κόπο να προσπαθήσουμε να τη βελτιώσουμε. Αν πάλι το πρόβλημα οφείλεται σε αντικειμενικές συνθήκες, θα μπορέσει να εξαλειφθεί μόλις αυτές διορθωθούν. Αν αντίθετα το πρόβλημα δημιουργείται εξαιτίας της συνήθειας και της επανάληψης, είναι στο χέρι μας να προσπαθήσουμε για την ανανέωση σε όλους τους τομείς της σχέσης.

Πρακτικές συμβουλές
* Περιποιηθείτε τον εαυτό σας και ζητήστε από τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο.
* Επιδιώξτε να βγείτε ραντεβού όπως στις αρχές που βγαίνατε μαζί, χωρίς κινητά, τρίτους και συζητήσεις για τα πεθερικά ή την εφορία.
* Φλερτάρετε με τον σύντροφό σας.
* Στείλτε ερωτικά μηνύματα στη διάρκεια της ημέρας.
* Μιλήστε γλυκά και ερωτικά στον σύντροφό σας και αποφύγετε τον εριστικό τόνο και τους καβγάδες.
* Αναζητήστε τη σωματική επαφή. Για παράδειγμα, κάντε μασάζ ο ένας στον άλλον ή δείτε ταινία αγκαλιά στον καναπέ.
* Εκμεταλλευτείτε τις αισθήσεις.
* Χρησιμοποιήστε βοηθήματα, παρακολουθήστε ερωτικές ταινίες, παίξτε ρόλους, βρεθείτε μαζί σε ένα ξενοδοχείο ή στο αυτοκίνητο.
* Πηγαίνετε εκδρομή, ταξίδι ή διακοπές οι δυο σας.
* Δείξτε κατανόηση στον σύντροφό σας, ακούστε
τι θέλει, τι του αρέσει και τι τον προβληματίζει.
* Κάντε οπωσδήποτε σεξ! Ακόμα και το κακό σεξ είναι καλύτερο από το καθόλου.
* Ζητήστε βοήθεια από κάποιον ειδικό. Ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει ουσιαστικά στην αντιμετώπιση των αντικειμενικών προβλημάτων που ίσως επηρεάζουν το σεξ (π.χ. πένθος, κατάθλιψη κ.ά.), αλλά και να σας καθοδηγήσει με κατάλληλες τεχνικές.

Πηγή: vita

Send to Facebook

Δώσε προσοχή φίλη μου

Ως γνωστόν άντρες και γυναίκες διαφέρουμε και μάλιστα σημαντικά κάτι το οποίο λες και άκρως ενδιαφέρον. Υπάρχουν ωστόσο κάποια δικά μας βασικά χαρακτηριστικά, τα οποία είναι κυριολεκτικά αφόρητα. Όχι τόσο για εμάς τις ίδιες, αλλά για τους άντρες. Παρακάτω λοιπόν, σου έχω 4 από αυτά, που κανένας άντρας δεν μπορεί να αντέξει λεπτό! 1....

07/11/2018 09:31

Mελέτη Τούρκων ερευνητών

Οι άνδρες που βουρτσίζουν τακτικά τα δόντια τους, μειώνοντας με αυτό τον τρόπο τους κινδύνους ανάπτυξης παθήσεων των ούλων, είναι λιγότερο πιθανό να πάσχουν από στυτική δυσλειτουργία, σε σχέση με εκείνους που δεν φροντίζουν την υγιεινή του στόματός τους. Αυτό προκύπτει από μελέτη Τούρκων ερευνητών, οι οποίοι συνέκριναν τα...

01/11/2018 19:57

Σου εξηγεί πώς πρέπει να αντιδράσεις

Η Μαρίνα Μόσχα, ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια σου εξηγεί πώς πρέπει να αντιδράσεις αν ο σύντροφός σου επιμένει να έχετε σωματική επαφή. «Ο σύντροφός μου με πιέζει να κάνουμε σεξ!» Αν ο σύντροφος πιέζει και δεν σέβεται το δικό σου όχι, σημαίνει πως δεν σε σέβεται ως προσωπικότητα και δεν είναι αντάξιός σου ως άτομο. Βέβαια,...

30/10/2018 15:40

Το σεξ μαζί του πάντως δεν το μισείς σε καμία περίπτωση

Από μικρές μαθαίνουμε ότι η ερωτική συνεύρεση μεταξύ δύο ανθρώπων γίνεται όταν αγαπιούνται ή όταν τουλάχιστον αρέσει ο ένας στον άλλον με σκοπό την απόλαυση ή την αναπαραγωγή. Αν η σύγχρονη καθημερινότητα μας έμαθε κάτι για το σεξ, αυτό είναι ότι ανάμεσα σε δύο ανθρώπους κατά τη στιγμή της ερωτικής επαφής μπορούν να υπάρχουν...

27/10/2018 22:50

Aντρική εξομολόγηση

Όχι δεν είμαστε τέλειες και ναι ένας άντρας είναι σε θέση να το δει αυτό. Επίσης μερικές φορές μπορούμε να γίνουμε και πολύ εκνευριστικές, με αποτέλεσμα να σκέφτονται σοβαρά να εξαφανιστούν. Παρακάτω λοιπόν, σου έχω τις 7 πιο εκνευριστικές γυναικείες συμπεριφορές, όπως μας τις εξομολογήθηκαν οι καλοί μας φίλοι. 1. Δεν θέλουμε...

22/10/2018 09:59

Αποκάλυψη

Πολλές οι συζητήσεις γύρω από το σεξ και πώς θα μπορέσουμε να ικανοποιήσουμε τον/την σύντροφό μας. Εμείς θα σας παρουσιάσουμε 4 πράγματα που ερεθίζουν περισσότερο τις γυναίκες στο σεξ. Δεν ξέρουμε γιατί, αλλά για κάποιο περίεργο λόγο, έχει επικρατήσει η άποψη, ότι οι γυναίκες είναι αυτές που θέλουν τα γλυκούλικα και τρυφερά...

14/10/2018 16:06

Μάθε τι ύψος έχει αυτός που σε ενδιαφέρει!

Στη σύγκριση κοντού-ψηλού είναι σίγουρο πως ένας πιο κοντός άνδρας θα διεκδικήσει περισσότερες γυναίκες απ'όσες του αναλογούν Θέλετε να ξέρετε αν ο άνδρας, με τον οποίο σχετίζεστε, θα σας απατήσει; Μάθετε τι ύψος έχει. Τουλάχιστον αυτό υποστηρίζουν ερευνητές του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών. Έρευνα που έκαναν σε...

10/10/2018 11:53

Θεϊκό

Δεν ξέρουμε πόσο θρήσκος ήταν ή δεν ήταν αυτός ο οποίος σκέφτηκε να ονομάσει έτσι τη στάση αυτή, αλλά έτσι όπως την περιέγραψε πράγματι το όνομα αυτό της ταιριάζει. Εκείνος ξαπλώνει στο κρεβάτι και βάζει το κεφάλι του αναπαυτικά πάνω σε ένα μαξιλάρι. Εκείνη του γυρίζει την πλάτη και κάθεται πάνω του περνώντας τα πόδια της κάτω...

09/10/2018 12:06

Η πρωινή ιεροτελεστία που πρέπει να ακολουθήσεις για να είσαι χαρούμενη

Η life coach Sylvia LaFair έφτιαξε μια λίστα με τα πιο απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις κάθε πρωί για να ξεκινά η μέρα σου με σωστό τρόπο. Είσαι ευτυχισμένη με τη ζωή σου; Κάνε το τεστ ψυχολογίας! Η ίδια εξηγεί πως αυτά είναι τα πράγματα που αναθέτει και στους πελάτες της για να έχουν μια αποτελεσματική και θετική μέρα, το οποίο –...

08/10/2018 06:56

Για την καλή υγεία σώματος και μυαλού

Το σεξ είναι καλό για την καλή υγεία και του σώματος και του μυαλού. Δείτε μόνο πέντε από τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει η συνεχής αποχή από το σεξ στην υγεία σας: 1. Αγχος Το σεξ βοηθά τους ανθρώπους να αποβάλλουν το πολύ άγχος, καθώς απελευθερώνονται χημικές ουσίες όπως οι ενδορφίνες και η ωκυτοκίνη που μας βοηθούν...

06/10/2018 17:22

Ανασφάλεια στη σχέση σου;

  Όλες λίγο πολύ σαν γυναίκες έχουμε αυτό που οι άντρες αποκαλούν “γυναικεία ανασφάλεια”. Όσο και να μη μας αρέσει είναι η πραγματικότητα. Όμως, μήπως ήρθε η ώρα να προβάλεις τον καλύτερο σου εαυτό και να τ' αφήσεις όλα τα υπόλοιπα στην άκρη; Για θυμήσου πόσες φορές στάθηκες μπροστά στον καθρέπτη, ξεθάβοντας ρούχα και ρούχα...

05/10/2018 07:02

Είστε "screamer";

Όπως έχουμε ξανατονίσει πολλάκις από αυτήν εδώ τη στήλη το σεξ είναι μια από τις πιο ευχάριστες δραστηριότητες της καθημερινής μας δραστηριότητας, προορισμένη να μας χαρίσει ηδονή, απόλαυση και πάνω από όλα καλή σωματική και ψυχική υγεία. Στη διάρκεια του σεξ, όλες οι γυναίκες έχουν τα δικά τους… βίτσια, τα δικά τους φετίχ...

03/10/2018 07:04

Back to Top