Σχέσεις
Το σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς

Υπάρχει λόγος που νιώθετε εξαντλημένοι και εύθικτοι μετά από έναν χωρισμό: η ραγισμένη καρδιά προκαλεί επιπτώσεις στο σώμα.

Αυτό, όμως, δυστυχώς παραβλέπεται συχνά, δηλώνει σχετικά ο Ronald A. Alexander, ψυχοθεραπευτής στην Καλιφόρνια και το Κολοράντο και συγγραφέας του βιβλίου, «Σοφό Μυαλό, Ανοιχτό μυαλό: Βρίσκοντας Σκοπό και Νόημα σε Καιρούς Κρίσης, Απώλειας και Αλλαγής». «Δεν είστε μόνοι αν μένετε στο κρεβάτι και νιώθετε αποκομμένοι από τον κόσμο», λέει ο Alexander. «Μία ραγισμένη καρδιά μπορεί να δημιουργήσει ένα συναίσθημα σαν να έχετε χάσει τον έλεγχο του εαυτού σας. Κλάματα και λυγμοί είναι συχνά, όπως και συναισθήματα μελαγχολίας, αλλά υπάρχουν και σωματικά συμπτώματα, επίσης».

Η αντιμετώπιση μίας ραγισμένη καρδιάς, τουλάχιστον στα αρχικά στάδια, συχνά οδηγεί το πρόγραμμα του ύπνου σε χάος. Οι διαταραχές του ύπνου, όπως η αϋπνία, είναι συνηθισμένες για κάποιον που χώρισε πρόσφατα, σύμφωνα με τον Alexander. To στρες από έναν χωρισμό μπορεί να σας κρατά σε υπερένταση, παρεμβαίνοντας στις βιολογικές διαδικασίες που κανονικά σας βοηθούν να κοιμηθείτε στο τέλος της ημέρας. «Όταν υποφέρετε από ραγισμένη καρδιά, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να χαλαρώσετε το μυαλό σας, να το κλείσετε και να ξεκουραστείτε», λέει ο Alexander και προσθέτει ότι το άγχος και οι αυξημένοι παλμοί συχνά συμβαδίζουν με μία ραγισμένη καρδιά.

«Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η λύπη και η θλίψη μιας ραγισμένης καρδιάς μπορεί να πλημμυρίσει το νευρικό σύστημα. Είναι πολύ φυσιολογικό για αυτή την κατάσταση υποδιέγερσης να προκαλέσει αισθήματα απώλειας ελέγχου», σημείωσε επίσης.

Σε μερικές ακραίες περιπτώσεις, μάλιστα, ο χωρισμός θα μπορούσε να οδηγήσει σε συμπτώματα καρδιακής προσβολής. Το σύνδρομο της ραγισμένης καρδιά, ή η καρδιομυοπάθεια Takotsubo, όπως περιγράφηκε για πρώτη φορά στην ιαπωνική ιατρική βιβλιογραφία τη δεκαετία του 1990, είναι μία προσωρινή καρδιακή πάθηση που μοιάζει και την αισθάνεται κανείς σαν την καρδιακή προσβολή και συχνά προκαλείται από αγχωτικές καταστάσεις, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου ή ένας χωρισμός.

Η Harmony Reynolds, καρδιολόγος στο Ιατρικό κέντρο Langone του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, μιλώντας στην αμερικανική HuffPost δήλωσε ότι το σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς διαγιγνώσκεται σε περίπου 1 έως 2% των ασθενών που πηγαίνουν στο νοσοκομείο με συμπτώματα καρδιακής προσβολής. Όπως εξηγεί η ίδια, οι αλλαγές στο ηλεκτροκαρδιογράφημα και τις εξετάσεις αίματος ατόμων με το σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς είναι παρόμοιες με αυτές των ασθενών με ήπια καρδιακή προσβολή, παρόλο που οι καρδιακές αρτηρίες παραμένουν ανοικτές (σ.σ.: στην καρδιακή προσβολή οι αρτηρίες του ασθενούς φράζουν).

«Οι ασθενείς με το σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς παρουσιάζουν επίσης εκτεταμένες ανωμαλίες στη λειτουργία του μυός της καρδιάς κατά τη διάρκεια του επεισοδίου», εξηγεί η Reynolds και συνεχίζει: «Η δυσλειτουργία του καρδιακού μυός ανακάμπτει πλήρως στους επιζώντες σε διάστημα εβδομάδων ή μηνών. Δυστυχώς,οι ασθενείς που πάσχουν από το σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς εξακολουθούν να έχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων».

Η Reynolds ηγήθηκε πρόσφατα μίας 20ετούς μελέτης που έδειξε ότι η κατάσταση αυτή χτυπά κυρίως και με πιο έντονοτρόπο τις ηλικιωμένες γυναίκες. «Τουλάχιστον 6.000 περιπτώσεις του συνδρόμου εμφανίζονται κάθε χρόνο στις ΗΠΑ και έως το 90% των ασθενών είναι γυναίκες, συνήθως μετά την εμμηνόπαυση», είπε στην HuffPost.

Πώς αντιμετωπίζεται το σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς; Η Jeanine Romanelli, καρδιολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Lankenau στο Wynnewood της Πενσυλβάνια, δήλωσε ότι οι γιατροί πρέπει να αποκλείσουν άλλες πιθανές αιτίες, όπως καρδιακές παθήσεις, θρόμβους αίματος ή εμφράγματα, πριν διαγνώσουν και θεραπεύσουν το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς.

«Προσεγγίζουμε τη θεραπεία όπως κάνουμε με την καρδιακή ανεπάρκεια, χρησιμοποιώντας αραιωτικά αίματος, αναστολείς ACE και βήτα αναστολείς», ανέφερε. «Και επειδή το 10% των ασθενών που είχαν ένα επεισόδιο συνδρόμου ραγισμένης καρδιάς παρουσιάζουν και δεύτερο επεισόδιο, είναι σημαντικό για εμάς να παρακολουθήσουμε την πρόοδο του ασθενούς χρησιμοποιώντας και υπερήχους».

Τι να κάνετε αν έχετε συμπτώματα 
Δυστυχώς, θα χρειαστεί κάτι περισσότερο από μερικά μπολ παγωτό για να καταφέρετε να ξεπεράσετε τον πρώην σας. Η Romanelli προτείνει το ενδεχόμενο να επιστρέψετε σε συνήθειες που σας βοήθησαν να αποβάλλεται το στρες στο παρελθόν και να τις κάνετε σε μεγαλύτερο βαθμό. «Οι ανθυγιεινές τεχνικές αντιμετώπισης όπως το ποτό ή το φαγητό μπορεί να θέσουν την καρδιά σας σε κίνδυνο για αυτό προσπαθήστε να στραφείτε σε διεξόδους που ανακουφίζουν ή βοηθούν να καταπολεμήσετε το άγχος», είπε. «Διαλογισμός, βαθιές αναπνοές, γιόγκα ή ακόμα και ένα διάλειμμα από τα social media με έναν φίλο ή ένα βιβλίο μπορεί να σας βοηθήσουν».

Και μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά η τεχνική των βαθιών αναπνοών μπορεί να σας βοηθήσει όταν αισθάνεστε ότι πάτε να χάσετε τον έλεγχο, όπως ακριβώς και ένα τηλεφώνημα σε ένα φίλο την κρίσιμη στιγμή. «Αναπνεύστε, πάρτε τηλέφωνο έναν φίλο για υποστήριξη, ζητήστε συμβουλές ή κάντε μία μεγάλη βόλτα», προτείνει και ο Alexander. «Αν μπορείτε, πάτε να περπατήσετε σε ένα μέρος με νερό. Όταν η καρδιά σας είναι ραγισμένη, το να βλέπετε απλά το νερό να κυλάει μπορεί να σας κάνει ασυναίσθητα να συνειδητοποιήσετε ότι όλα αλλάζουν και τίποτε δεν παραμένει το ίδιο. Η καρδιά ραγίζει και θα αισθανθείτε λύπη, αλλά προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι και αυτό θα περάσει». 

Πηγή: huffingtonpost

Send to Facebook

Βελτιώστε τις σεξουαλικές σας σχέσεις

Είναι δυνατόν να υπάρχουν συνήθειες που μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική μας ζωή; Αυτή την απορία είχαμε και εμείς εδώ στο γραφείο όταν διαβάσαμε τα αποτελέσματα μιας έρευνας σχετικά με τα de facto της καθημερινότητάς μας. Τι είναι αυτό που μειώνει και την θέληση και την απόδοσή μας; Ο ύπνοςΑν εσύ και ο σύντροφός...

24/04/2018 07:01

Τα 6 σημάδια του έρωτα

Κάθε σχέση έχει τις καλές της και τις κακές της στιγμές. Σίγουρα στις καλές συμπεριλαμβάνεται (και μάλιστα σε υψηλή θέση, για να μην πω υψηλότερη) η στιγμή εκείνη που θα πεις το «Σ' αγαπώ». Ωστόσο πέρα από συγκινητική, η ώρα αυτή μπορεί να είναι και αρκετά περίπλοκη. Χιλιάδες σκέψεις περνούν από το μυαλό σου προτού ξεστομίσεις αυτήν...

20/04/2018 07:01

Ο εφιάλτης του άντρα

Κάποτε ζούσες με τους γονείς σου και το σπίτι σου ήταν σε τάξη, μετά ίσως ζούσες μόνος σου ως φοιτητής και δεν είχε καμία σημασία πώς ήταν το σπίτι, εφόσον το διάστημα εκείνο «σπίτι» σήμαινε ένας χώρος με στέγη που αλλάζεις μεταξύ των εξόδων σου και ίσως, καμιά φορά, κοιμάσαι. Ύστερα συγκατοίκησες με «εκείνη» και κάπως επανήλθε...

18/04/2018 06:48

Η επιστήμη μίλησε, εγώ σε ενημερώνω και πράξτε αναλόγως

Ξεκινάω με κάτι βασικό: Δεν τα υιοθετώ όλα τα παρακάτω, αλλά εφόσον η επιστήμη αποφάνθηκε, ποια είμαι εγώ που θα την αμφισβητήσω. Πόσο μάλλον όταν το θέμα είναι ευαίσθητο και πάντα επίκαιρο. Πώς θα γίνεις ακαταμάχητη στο λεπτό. Οι κινήσεις είναι 5, και απλές. Ρίξε μια ματιά. Γίνε αλτρουίστριαΑυτό το στηρίζω αλλά όχι...

17/04/2018 07:03

Κάνετε σεξ για καλή υγεία

  Το σεξ αποτελεί σημαντική άσκηση με πολλά οφέλη για την καρδιά και τη συνολική υγεία. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας της Μ. Βρετανίας, στα οφέλη του συχνού σεξ περιλαμβάνονται η πρόληψη της υπέρτασης και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Η καλή ερωτική σχέση, η φυσική επαφή και η συνουσία έχουν ξεχωριστά οφέλη...

13/04/2018 07:02

Συμβουλές για "επαναπροσέγγιση"

Οι σχέσεις είναι πολύ δύσκολες και θέλουν πολλή δουλειά για να λειτουργήσουν. Δυστυχώς (ή ευτυχώς) πολλές φορές μια ερωτική σχέση καταλήγει σε χωρισμό. Ωστόσο, μπορεί να μην τον επιθυμούμε και να θέλουμε να τα ξαναβρούμε με τον πρώην σύντροφό μας. Πιστεύουμε ότι είναι καλή ιδέα αλλά μπορεί τα πράγματα να μην είναι ακριβώς...

09/04/2018 07:05

H "σιωπηλή αντίδραση"

Αυτό το μοτίβο, είναι ένα κλασικό σημάδι ότι η σχέση αντιμετωπίζει προβλήματα. Η "σιωπηλή αντίδραση" είναι ένα από τα πιο κοινά και τοξικά μοτίβα σε μια σχέση. Είναι το μοτίβο που οι ψυχολόγοι ονομάζουν «αίτηση - απόσυρση». Παρουσιάζεται όταν ο ένας από τους δυο συντρόφους ασκεί κριτική, κάνει παράπονα και ζητάει πράγματα, ενώ...

04/04/2018 07:04

Γλώσσα του σώματος

  Μέρες που είναι δεν πρέπει να σε στενοχωρούμε, είναι ήδη αρκετά πένθιμη η ατμόσφαιρα, αλλά λυπάμαι θα σε στενοχωρήσουμε. Αν βέβαια μπορεί κανείς να πει ότι η αλήθεια ισούται με στενοχώρια. Διότι φίλη μου, το παρακάτω θέμα είναι γεμάτο αλήθεια, ειλικρίνεια και κυρίως ντόμπρες κουβέντες. Με λίγα λόγια, πώς θα καταλάβεις από...

03/04/2018 06:47

Και όμως, κάποιος κάθισε και το έψαξε!

Ο Δρ Λάρι Γιανγκ, καθηγητής Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο Emory, στην Ατλάντα, ο οποίος μελετά τη νευρολογική βάση πολύπλοκων κοινωνικών συμπεριφορών, πιστεύει ότι η εξέλιξη του ανθρώπου ενίσχυσε ένα αρχαίο νευρικό κύκλωμα που αρχικά είχα δημιουργηθεί για να «δένει» τη μητέρα με το μωρό κατά τον θηλασμό. Το ίδιο κύκλωμα, λέει,...

01/04/2018 06:44

Νέα έρευνα του Ανδρολογικού Ινστιτούτου

Τι και αν έχουν υγεία, δουλειά, χρήματα, ωραίο αυτοκίνητο και τη γυναίκα των ονείρων τους στο πλευρό τους… Ο καημός τους είναι πώς θα αποκτήσουν μεγαλύτερο πέος, αφού στο μυαλό τους αυτό συνεπάγεται την απόλυτη επιτυχία... Αυτό προκύπτει από νέα έρευνα του Ανδρολογικού Ινστιτούτου σε δείγμα χιλίων ανδρών. Το μέγεθος του πέους...

30/03/2018 06:54

Πεθερές...

Οι σχέσεις «νύφης- πεθεράς» χαρακτηρίζονται συνήθως δύσκολες, και η αγωνία των κοριτσιών, όταν είναι να γνωρίσουν τη μαμά του καλού τους, πάντα κορυφώνεται! Πρέπει να κερδίσουν τις εντυπώσεις! Εσύ, όμως, δεν χρειάζεται να αγχωθείς. Υπάρχουν τρόποι για την κάνεις να σε αγαπήσει απ’ την πρώτη στιγμή: Ρώτα την πράγματα...

28/03/2018 07:04

Διέγερση και από τα δύο φύλα

Αν νομίζατε ότι υπάρχουν άτομα τα οποία είναι αυστηρά ετεροφυλόφιλα... τότε, μάλλον, κάνετε λάθος, τουλάχιστον, σύμφωνα με όσα ισχυρίζεται ένας ψυχολόγος και καθηγητής Πανεπιστημίου από τη Νέα Υόρκη, ο οποίος έχει καταλήξει ότι ο καλύτερος προσδιορισμός για τους περισσότερους άντρες είναι «κυρίως straight». Ενώ οι περισσότερες...

27/03/2018 07:04

Back to Top