Σχέσεις
Τοξικές ερωτικές σχέσεις: Πώς να τις αναγνωρίσεις και να τις αποφύγεις

Όλες σχέσεις μπορούν να ειδωθούν ως ανταλλαγή ενέργειας. Κάποιες μας γεμίζουν ενθουσιασμό και θετικότητα ενώ κάποιες άλλες αφαιρούν τη δύναμη μας και μας απομυζούν.

Οι θετικές, ιδανικές σχέσεις, εκπληρώνουν τη βαθιά ανθρώπινη ανάγκη για οικειότητα, αγάπη και στοργή. Μέσα από αυτές νιώθουμε γεμάτοι, ισορροπημένοι κι ευτυχισμένοι. Συχνά νιώθουμε ότι μια ουσιαστική σχέση μας βοηθά να εξελίξουμε τον εαυτό μας προς το καλύτερο κι ότι μέσα από αυτή ολοκληρωνόμαστε ως άνθρωποι.

Σε αντιδιαστολή με αυτές τις θετικές σχέσεις, καμμιά φορά δημιουργούμε και άλλες που μας παγιδεύουν και μπλοκάρουν την έκφραση της αγάπης στη ζωή μας. Ίσως διαλέγουμε κάποιον που δε μας αγαπά ή που δε μας σέβεται ή κάποιον που παρόλες τις προσπάθειες μας, μας κάνει να αισθανόμαστε ανεπαρκείς και ανάξιοι αγάπης.

Χαρακτηριστικά μιας τοξικής σχέσης

Εάν βρίσκεσαι σε μία τοξική σχέση ίσως να βιώνεις τα ακόλουθα:

  • Οι καλές ευχάριστες στιγμές που απολαμβάνεις με τον/την σύντροφο σου είναι λίγες ή ανύπαρκτες. Αντίθετα, ίσως αισθάνεσαι ότι δεν έχεις ποτέ την ελευθερία να κάνεις αυτό που θέλεις γιατί έχει την τάση να είναι χειριστικός/η απέναντι σου και να ελέγχει το τι κάνεις διαρκώς.
  • Όπως και ν’αρχίσει η συζήτηση/διαμάχη μαζί τους πάντα καταλήγει εναντίον σου. Ο/η σύντροφος σου στρέφει διαρκώς το επίκεντρο στα δικά του συναισθήματα και πως τα επηρεάζεις, αρνούμενος/η προσωπική ευθύνη ή αγνοώντας τη δική σου γνώμη ή συναισθήματα.
  • Ο/η σύντροφος σου εκφράζει έντονη ζήλια και κτητικότητα απέναντι σου, η οποία συχνά δημιουργεί καυγάδες και σ’εμποδίζει να χαρείς τις στιγμές μαζί τους.
  • Νιώθεις διαρκώς ανεπαρκής, ότι ποτέ δεν κάνεις τίποτα σωστό κι ότι είναι αδύνατο να τους ικανοποιήσεις.
  • Το βρίσκεις δύσκολο να είσαι ο εαυτός σου όταν είσαι μαζί με τον/την σύντροφό σου μιας και είναι πιθανόν ότι θα κριθείς.
  • Σου ζητά ν’αλλάξεις πράγματα για να ικανοποιήσεις τις δικές του/της επιθυμίες, ανάγκες ή γούστα, με τα οποία πιθανόν να μην αισθάνεσαι άνετα.
  • Ίσως έχει έντονα αμφιθυμική συμνπεριφορά όντας υπερβολικά καλός/η μαζί σου τη μια στιγμή κι εξαιρετικά απορριπτικός /η την άλλη.
  • Νιώθεις φόβο να πείς την αλήθεια γιατί η αντίδραση τους είναι συνήθως υπερβολική.
  • Η σχέση αυτή ξυπνά μέσα σου βαθύτερους φόβους όπως ότι δεν είσαι ελκυστικός/η, ότι δεν αξίζεις να σ’ αγαπήσουν, ότι δεν θα βρείς ποτέ κανέναν να νιώσει κάτι τέτοιο για σένα ή ότι θα εγκαταλειφθείς αναπότρεπτα κάποια στιγμή.

5 ερωτήσεις για να κατανοήσεις τον εαυτό σου μες στη σχέση

Εάν όντως βρίσκεσαι μέσα σε μία τέτοια σχέση και βρίσκεις δύσκολο να κόψεις το δεσμό μαζί τους,ίσως θα ήταν καλό να αναρωτηθείς τα εξής:

1. Ποιοί φόβοι σου κυριαρχούν μέσα σε αυτή τη σχέση; Ποιός είναι ο χειρότερος φόβος σου;

2. Με ποιούς τρόπους αφήνεις τον εαυτό σου να χειραγωγηθεί μέσα σε αυτή τη σχέση μέσα από συναισθήματα ενοχής ή ντροπής;

3. Τι αποκαλύπτει αυτή η σχέση για τη σχέση που έχεις με τον εαυτό σου;

4. Τι υποχρεώσεις νιώθεις ότι πρέπει να εκπληρώσεις;

5. Τι όρια μπορείς να θέσεις για να αυξήσεις την υγεία αυτής της σχέσης; Υπάρχει τρόπος να είναι η σχέση αυτή υγιής;

Τελειώνοντας μια τοξική σχέση

Εάν έχεις προσπαθήσει για να εξισορροπήσεις τη σχέση αυτή και τίποτα δεν λειτουργεί, ίσως να σκέφτεσαι να την τελειώσεις. Το πρόβλημα συνήθως είναι ότι πολλές τοξικές σχέσεις ξυπνούν συναισθήματα ενοχής μέσα μας ή την έντονη ανάγκη να αποδείξουμε πως μπορούμε ν’αγαπηθούμε, γι’αυτό είναι και τόσο δύσκολο να τις αφήσουμε.

Όσο πιο πολύ καιρό περνάς όμως μέσα σε αυτή τη σχέση, τόσο πιο πιθανόν είναι να τραυματίσεις σοβαρά την αυτοεκτίμηση σου, να χειροτερέψεις τη διάθεση σου, την υγεία σου και φυσικά τη ζωή σου.

Εάν αισθάνεσαι την ανάγκη να φύγεις από τη σχέση αυτή, μέχρι να φτάσεις την τελική απόφαση, ίσως βρεθείς σε διαρκή πάλη με τον εαυτό σου. Ένα κομμάτι σου, θα έχει αντίσταση απέναντι στο χωρισμό. Παρόλο που ίσως υποφέρεις, μπορεί να σκέφτεσαι ότι αγαπάς τον/την σύντροφό σου, ή ότι τους νοιάζεσαι. Δεν είναι απίθανο ν’αποφεύγεις να φύγεις γιατί πιστεύεις ότι θα μείνεις μόνος/η κι ότι δεν θα βρείς κάποιον να σε αγαπήσει.

Αναρωτήσου: Είναι αλήθεια ότι πολλοί από αυτούς τους φόβους δημιουργήθηκαν ή εντάθηκαν μέσα σε αυτή την τοξική σχέση; Πόσο αλήθεια είναι ότι θα πρέπει ν’αντιμετωπίσω παντοτινή μοναξιά; Πόσο αλήθεια είναι ότι δε θ’αγαπηθώ; Υπάρχουν άλλοι άνθρωποι στη ζωή μου που με αγαπούν;

Η αλλαγή είναι δύσκολη γιατί εμπεριέχει το άγνωστο.Εάν όμως μια σχέση σου δημιουργεί διαρκή απογοήτευση και ρουφά την ενέργεια σου, ίσως αυτό το άλμα ν’αξίζει τον κόπο.

Κάθε χωρισμός, ακόμα και αυτός από μια τοξική σχέση, δημιουργεί ένα κενό στη ζωή μας. Το κενό όμως αυτό είναι πάντα προσωρινό. Γέμισε το με πράγματα θρεπτικά για τον εαυτό σου σαν ένα δώρο «ανάρρωσης» από μια κατάσταση που χαρακτηριζόταν από έλλειψη ισορροπίας. Στρέψου στους φίλους και την οικογένεια σου, περνώντας χρόνο μαζί τους και να κάνοντας πράγματα που σε ευχαριστούν. Σιγά σιγά θα βρείς και πάλι τον εαυτό σου και τη χαμένη σου ενέργεια.

Send to Facebook

Έρευνα

  Η όσφρηση είναι ίσως πιο έντονη από τις αισθήσεις μας. Είναι άμεσα συνδεδεμένη με τη μνήμη κι έτσι μπορεί να ξυπνήσει πολύ εύκολα τις ορμές και το υποσυνείδητο κάποιου. Πολλά είναι λοιπόν αυτά που μπορούν να επηρεάσουν θετικά ή αρνητικά τη λίμπιντο, τη σεξουαλική ορμή κι επιθυμία. Η διατροφή, το άγχος, και πολλά άλλα. Σχετικές...

17/09/2018 06:48

Κορύφωση στο sex

Υπάρχουν οργασμοί, και υπάρχουν συγκλονιστικοί οργασμοί. Γιατί να μην επιλέξετε το τόξο της σταδιακής και έντονης κορύφωσης, που θα κάνει όλο σας το σώμα να πονάει; Ξέρουμε ότι οι γυναίκες συνήθως λατρεύουν αυτό το είδος της αργής εναρμόνισης των σωμάτων. Η γυναίκα φτάνει σε απίστευτα επίπεδα διέγερσης κατ΄αυτόν τον τρόπο,...

16/09/2018 06:57

Έρευνα

Πολυάριθμες μελέτες έχουν εστιάσει στον αρνητικό αντίκτυπο που έχει η ζάχαρη στη λειτουργία της καρδιάς, στο ανοσοποιητικό, το συκώτι και όχι μόνο και τώρα στη λίστα των πιθανών κινδύνων έρχεται να προστεθεί και η στυτική δυσλειτουργία. Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση The Journal...

14/09/2018 07:04

Αναβλητικότητα

  Όταν μιλάμε για αναβλητικότητα εννοούμε μια δυσλειτουργική διαδικασία συμπεριφορικής αποφυγής που χαρακτηρίζεται από την επιθυμία να αποφύγουμε μια δραστηριότητα, την υπόσχεση ότι θα την κάνουμε αργότερα, καθώς και τη χρήση της δικαιολογίας για να εξηγήσουμε την καθυστέρηση και να αποφύγουμε την ευθύνη, παρόλο που γνωρίζουμε...

12/09/2018 06:51

Αντρική απόλαυση

  Ο θυμόσοφος λαός συνηθίζει να λέει ότι καμιά ερώτηση δεν είναι χαζή. Έτσι, λοιπόν και στο σεξ, καλό είναι αν δεν ξέρεις κάτι να ρωτάς. Μάλιστα, στις ΗΠΑ λειτουργεί ήδη σχολή για το στοματικό σεξ, που σκοπό έχει να μάθει στις «μαθήτριες», πώς ακριβώς γίνεται και με ποιον τρόπο μπορούν να βελτιωθούν, εάν και εφόσον ήδη το κάνουν. Ποια...

11/09/2018 07:01

Δίλημμα στις σχέσεις σου

Συνήθως μιλάμε για το άλλο μας μισό και αναφερόμαστε σε ένα άτομο που μας συμπληρώνει και μας αγαπά απεριόριστα. Όμως τι γίνεται αν είσαι ερωτευμένος με δύο γυναίκες; Λοιπόν αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μία τέτοια κατάσταση σίγουρα είναι μπερδεμένη ειδικά αν είσαι ήδη σε μία σχέση. Όταν είσαι αδέσμευτος, πάλι μπερδεύεσαι...

06/09/2018 06:51

Σεξουαλική υγεία

Με αφορμή την χθεσινή Παγκόσμια Ημέρα για την Σεξουαλική Υγεία, 4 Σεπτεμβρίου, η Ελληνική Δερματολογική και Αφροδισιολογική Εταιρεία (ΕΔΑΕ), στο πλαίσιο της ενημερωτικής εκστρατείας «Δέρμα-Λόγος: o Δερματολόγος είναι ο ειδικός γιατρός που έχει τον πρώτο και τον τελευταίο λόγο στο Δέρμα!», επισημαίνει και πληροφορεί για τους κινδύνους...

05/09/2018 07:01

Αμερικανική έρευνα

Γιατί πολλές φορές, ενώ μπορούμε να έχουμε ανεβασμένη διάθεση, επιλέγουμε το αντίθετο; Και αναλωνόμαστε σε τσακωμούς και γκρίνιες με το έτερον ήμισυ, ενώ θα μπορούσαμε ανταλλάσσοντας γλυκόλογα και φιλιά να έχουμε πολύ καλύτερη ψυχολογία; Τα αποτελέσματα μιας έρευνας που διεξήχθη στο Lafayette College στην Πενσιλβανία έδειξαν ότι...

04/09/2018 07:04

Δεν έτυχε, πέτυχε

  Η εικόνα ενός ευτυχισμένου ζευγαριού. Το όνειρο, που οι περισσότεροι από εμάς επιδιώκουμε να αγγίξουμε. Ποιος είναι όμως ο τρόπος να το προσεγγίσουμε; Το πρώτο και κυριότερο βήμα είναι να καταλάβουμε ότι η ευτυχία μέσα σε μία συντροφική σχέση δεν είναι κάτι που τυχαίνει, αλλά μάλλον κάτι το οποίο καλλιεργείται και για το...

02/09/2018 07:03

Που οφείλεται και πως αντιμετωπίζεται

Η ανεσταλμένη εκσπερμάτιση εμφανίζεται όταν ο άνδρας δε φτάνει στο στάδιο της εκσπερμάτισης παρότι υπάρχει ικανοποιητικός ερεθισμός και διέγερση. Το σώμα εξακολουθεί να παράγει σπέρμα και ο άνδρας μπορεί να νιώθει την ευχαρίστηση του οργασμού, αλλά δεν εξέρχεται σπέρμα από το πέος κατά την κορύφωσή του. Οι ειδικοί διακρίνουν...

31/08/2018 06:43

Έρευνα

Δείτε ποιοι άντρες και ποιες γυναίκες έχουν τους περισσότερους ερωτικούς συντρόφους! Τον αριθμό των ερωτικών συντρόφων και τους παράγοντες που τον καθορίζουν μελέτησαν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Chapman. H έρευνα επικέντρωσε την προσοχή της σε 60.052 άνδρες και γυναίκες, από τους οποίους ζητήθηκε να απαντήσουν σε ερωτήσεις...

28/08/2018 07:05

Βελτιώστε την ζωή σας

Οι άνθρωποι πάντα ψάχνουμε το καλύτερο για να βελτιώσουμε τις ζωές μας. Για ορισμένους αυτό σημαίνει ότι ψάχνουν μία καλύτερη ζωή, για άλλους ένα καλύτερο σπίτι κτλ. Το ίδιο ισχύει και στις σχέσεις μας. Μία υγιής σχέση προσφέρει ευτυχία που είναι και ο κύριος στόχος μας. Υπάρχουν όμως συνήθειες των τοξικών σχέσεων που δεν τις...

25/08/2018 07:00

Back to Top