Επιτυχημένες σχέσεις στο εργασιακό περιβάλλον μιας γυναίκας
Πώς να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου στη δουλειά
Τι είναι η ζωή μας κυρίως; Σπίτι και δουλειά. Σπίτι σημαίνει σύντροφος, σύζυγος, παιδιά, φίλοι... Δουλειά σημαίνει συνάδελφοι, καριέρα, χρήμα, δημιουργία... Η ζωή μας είναι βασικά χωρισμένη σε δύο μέρη: Στα επαγγελματικά και στα προσωπικά. 
 
Η λέξη κλειδί και στους δύο τομείς είναι η αυτοεκτίμηση. Που όπως χαρακτηριστικά σημειώνει η ψυχολόγος Ντόρα Μίνου “είναι από τις καλύτερες άμυνες ενάντια στην κατάθλιψη”.

Ο κάθε άνθρωπος “έχοντας ισχυρή και θετική αίσθηση του εαυτού του, δύσκολα παραιτείται από τυχόν δυσικολίες που μπορεί να προκύψουν”.

Η εργασία είναι ένας από τους σημαντικότερους τομείς που μπορούν να επηρρεάσουν την αυτοεκτίμησή μας -είτε αρνητικά είτε θετικά.
 
Τι να προσέξεις!!!
Τι μπορεί να αποδυναμώσει την αυτοεκτίμησή σου στο χώρο εργασίας: 

Η έλλειψη αναγνώρισης: Φυσικό δεν είναι; Δουλεύεις, δουλεύεις, προσπαθείς, αλλά πρακτικά δεν βλέπεις αυτό να αναγνωρίζεται. Νιώθεις ανεπαρκής. Οι απαιτήσεις συνεχώς αυξάνονται... αλλά οι δεξιότητές σου και η παραγωγικότητά σου δεν αναγνωρίζονται. Καμία προαγωγή, καμία αύξηση. Και όλο αυτό “κλαδεύει” την αυτοεκτίμησή σου.

Έλλειψη ορίων: Πολλές από εμάς δεν έχουν θέσει τα σωστά όρια στη ζωή τους. Μένουν στη δουλειά μέχρι αργά, γυρίζουν μαύρη νύχτα κουρασμένες και το μόνο που “αντέχουν” είναι να κοιμηθούν. Έτσι, οι φίλοι, ο σύντροφος, η οικογένεια μπαίνουν “στην άκρη”.
 
Το επικοινωνιακό χάρισμα: Δουλειά σημαίνει πίεση και άγχος. Και όλο αυτό μπορεί να σε κάνει -κάποιες φορές- επιθετική και αγενή. Το πως λειτουργείς με τα μέλη μιας ομάδας μπορεί να είναι πηγή έντονου στρες ή μεγάλης υποστήριξης. Εξαρτάται. Ο τρόπος που επικοινωνείς με τους συναδέλφους, αλλά και με τους προϊσταμένους σου παίζουν σημαντικό ρόλο στην αναβάθμισή ή στην υποβάθμισή σου. Με λίγα λόγια, η κοινωνικότητά σου, οι σχέσεις που έχεις με τους ανθρώπους που εργάζεσαι, η συμπεριφορά σου επηρεάζει και την εξέλιξή σου.

Τι να κάνεις!!!
“Τα άτομα με ισχυρή αυτοεκτίμηση είναι αυτά που μπορούν να ανταπεξέλθουν στις δυσκολίες” τονίζει η ψυχολόγος Ντόρα Μίνου. “Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι επιρρεπή στις αγχώδεις διαταραχές και στην κατάθλιψη”.
Όταν αγαπάς και σέβεσαι τον εαυτό σου, όταν έχεις εμπιστοσύνη στις ικανότητές σου, σίγουρα διαχειρίζεσαι και καλύτερα τις καταστάσεις -δεν επηρρεάζεσαι από ό, τι συμβαίνει γύρω σου.

Tips για να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου στον εργασιακό χώρο:

Βάλε στόχους: Αυτοί θα σου δώσουν το κατάλληλο κίνητρο ώστε να “παλέψεις” για την πραγματοποίησή τους. Όταν έχεις έναν στόχο, έναν σκοπό η κατεύθυνση είναι ξεκάθαρη. Κάνεις focus εκεί και οργανώνεις ανάλογα το χρόνο και τη σκέψη σου. Αυτό θα σε βοηθήσει, θα σου δώσει την ανάλογη ώθηση, την κατάλληλη διάθεση για τα επιτύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Πολύ σημαντικό είναι οι στόχοι που θα θέσεις να είναι ρεαλιστικοί.

Να είσαι αισιόδοξη, να σέβεσαι και να αναγνωρίζεις την προσπάθειά σου όποιο κι αν είναι το αποτέλεσμα των προσπαθειών σου.

Think positive. Η καταστροφολογία, η καχυποψία και το κυνήγι μαγισσών δεν βοήθησε ποτέ κανέναν. Το να βλέπεις παντού εχθρούς μόνο κακό κάνει στην ψυχολογία σου. Προσπάθησε να αποφύγεις τις αρνητικές σκέψεις. Όχι ηττοπάθειες. Κι αν κάνεις και κάποιο λάθος, δεν χάλασε κι ο κόσμος. Κανείς δεν είναι τέλειος. Επίτρεψε στον εαυτό σου να κάνει λάθος, αναγνώρισέ το και μάθε από αυτό. “Όταν κάποιος κάνει ένα λάθος δεν σημαίνει ότι κάνει πάντα λάθη”.

Κράτα ημερολόγιο... επιτυχίας! Αυτο-αναγνώριση λοιπόν. Κάνε μια λίστα καθημερινά με τις καλύτερες κινήσεις ή προσπάθειες που έκανες στη δουλειά. Έτσι, κρατάς ενήμερο τον εαυτό σου και παράλληλα αναγνωρίζεις, βλέπεις, θυμάσαι τις δεξιότητες και τις επιτυχίες σου. Στο τέλος της εβδομάδας θα έχεις τις σημειώσεις που θα σου δείχνουν την πρόοδό σου. Πρέπει να αναγνωρίζουμε τα λάθη μας, πρέπει όμως να αναγνωρίζουμε, να μην παραβλέπουμε και τις επιτυχίες μας.

Όταν σχολάσεις... κλείσε την πόρτα πίσω σου γερά, ώστε να μην υπάρξουν διαρροές στη ζωή σου. Προσπάθησε να μην πάρεις μαζί σου προβλήματα που αντιμετωπίζεις στη δουλειά, προσπάθησε όσο γίνεται να μην αφήσεις εκκρεμότητες ή τουλάχιστον βγάλτες από το μυαλό σου.

Δώσε την ευκαιρία στον εαυτό σου να πάρει μια ανάσα. Καθάρισε το μυαλό σου. Αποστασιοποιοήσου από τον εργασιακό χώρο φροντίζοντας τη σχέση με τον εαυτό σου, τους φίλους, την οικογένειά σου, τον σύντροφό σου. Κάνει πράγματα που σου φτιάχνουν τη διάθεση. Ξεκουράσου.

Αύριο σε περιμένει άλλη μια απαιτητική μέρα.

Και μην ξεχνάς!!!
Ένας άνθρωπος για να είναι ισορροπημένος και ευτυχισμένος πρέπει να είναι καλά επαγγελματικά αλλά και προσωπικά. Πρόσεχε λοιπόν ώστε η ζυγαριά να μην γέρνει προς έναν τομέα της ζωής σου.
 
“Η εργασία είναι ένα ισχυρό “πρέπει” στη ζωή μας, ωστόσο πάντα υπάρχει τρόπος να βάλουμε και τα “θέλω” μας στην καθημερινότητα”. Μέγιστη επαγγελματική απόδοση και συναισθηματική πληρότητα... σε ένα! 
 
Πηγή: tlife.gr
Send to Facebook

Aντρική εξομολόγηση

Όχι δεν είμαστε τέλειες και ναι ένας άντρας είναι σε θέση να το δει αυτό. Επίσης μερικές φορές μπορούμε να γίνουμε και πολύ εκνευριστικές, με αποτέλεσμα να σκέφτονται σοβαρά να εξαφανιστούν. Παρακάτω λοιπόν, σου έχω τις 7 πιο εκνευριστικές γυναικείες συμπεριφορές, όπως μας τις εξομολογήθηκαν οι καλοί μας φίλοι. 1. Δεν θέλουμε...

22/10/2018 09:59

Αποκάλυψη

Πολλές οι συζητήσεις γύρω από το σεξ και πώς θα μπορέσουμε να ικανοποιήσουμε τον/την σύντροφό μας. Εμείς θα σας παρουσιάσουμε 4 πράγματα που ερεθίζουν περισσότερο τις γυναίκες στο σεξ. Δεν ξέρουμε γιατί, αλλά για κάποιο περίεργο λόγο, έχει επικρατήσει η άποψη, ότι οι γυναίκες είναι αυτές που θέλουν τα γλυκούλικα και τρυφερά...

14/10/2018 16:06

Μάθε τι ύψος έχει αυτός που σε ενδιαφέρει!

Στη σύγκριση κοντού-ψηλού είναι σίγουρο πως ένας πιο κοντός άνδρας θα διεκδικήσει περισσότερες γυναίκες απ'όσες του αναλογούν Θέλετε να ξέρετε αν ο άνδρας, με τον οποίο σχετίζεστε, θα σας απατήσει; Μάθετε τι ύψος έχει. Τουλάχιστον αυτό υποστηρίζουν ερευνητές του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών. Έρευνα που έκαναν σε...

10/10/2018 11:53

Θεϊκό

Δεν ξέρουμε πόσο θρήσκος ήταν ή δεν ήταν αυτός ο οποίος σκέφτηκε να ονομάσει έτσι τη στάση αυτή, αλλά έτσι όπως την περιέγραψε πράγματι το όνομα αυτό της ταιριάζει. Εκείνος ξαπλώνει στο κρεβάτι και βάζει το κεφάλι του αναπαυτικά πάνω σε ένα μαξιλάρι. Εκείνη του γυρίζει την πλάτη και κάθεται πάνω του περνώντας τα πόδια της κάτω...

09/10/2018 12:06

Η πρωινή ιεροτελεστία που πρέπει να ακολουθήσεις για να είσαι χαρούμενη

Η life coach Sylvia LaFair έφτιαξε μια λίστα με τα πιο απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις κάθε πρωί για να ξεκινά η μέρα σου με σωστό τρόπο. Είσαι ευτυχισμένη με τη ζωή σου; Κάνε το τεστ ψυχολογίας! Η ίδια εξηγεί πως αυτά είναι τα πράγματα που αναθέτει και στους πελάτες της για να έχουν μια αποτελεσματική και θετική μέρα, το οποίο –...

08/10/2018 06:56

Για την καλή υγεία σώματος και μυαλού

Το σεξ είναι καλό για την καλή υγεία και του σώματος και του μυαλού. Δείτε μόνο πέντε από τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει η συνεχής αποχή από το σεξ στην υγεία σας: 1. Αγχος Το σεξ βοηθά τους ανθρώπους να αποβάλλουν το πολύ άγχος, καθώς απελευθερώνονται χημικές ουσίες όπως οι ενδορφίνες και η ωκυτοκίνη που μας βοηθούν...

06/10/2018 17:22

Ανασφάλεια στη σχέση σου;

  Όλες λίγο πολύ σαν γυναίκες έχουμε αυτό που οι άντρες αποκαλούν “γυναικεία ανασφάλεια”. Όσο και να μη μας αρέσει είναι η πραγματικότητα. Όμως, μήπως ήρθε η ώρα να προβάλεις τον καλύτερο σου εαυτό και να τ' αφήσεις όλα τα υπόλοιπα στην άκρη; Για θυμήσου πόσες φορές στάθηκες μπροστά στον καθρέπτη, ξεθάβοντας ρούχα και ρούχα...

05/10/2018 07:02

Είστε "screamer";

Όπως έχουμε ξανατονίσει πολλάκις από αυτήν εδώ τη στήλη το σεξ είναι μια από τις πιο ευχάριστες δραστηριότητες της καθημερινής μας δραστηριότητας, προορισμένη να μας χαρίσει ηδονή, απόλαυση και πάνω από όλα καλή σωματική και ψυχική υγεία. Στη διάρκεια του σεξ, όλες οι γυναίκες έχουν τα δικά τους… βίτσια, τα δικά τους φετίχ...

03/10/2018 07:04

Πώς εκφράζει την σεξουαλικότητά του το κάθε ζώδιο

Πες μας το ζώδιό του να σου πούμε τι του αρέσει στο σεξ. Το e-zwdia.gr μας δίνει τα φώτα του: ΚΡΙΟΣΕίστε πρωταθλητές στο σεξ. Ο κυβερνήτης πλανήτης σας, ο Άρης, σας δίνει δύναμη και τεράστια αντοχή. Ο τρόπος σας είναι αρπακτικός, προσανατολισμένος στον εαυτό σας και έχετε αυτοπεποίθηση. Το φλερτ σας είναι απροκάλυπτα σεξουαλικό,...

27/09/2018 07:05

Υγιής σχέση

Ας το παραδεχτούμε... Όσο και αν το θέλεις, το «για πάντα» δεν υπάρχει. Αν θέλεις, ωστόσο, η σχέση σου να είναι υγιής και με διάρκεια, σου προτείνουμε να ακολουθήσεις τα παρακάτω έξυπνα βήματα. 1. Αποκτήστε από κοινού ένα αγαπημένο spot μέσα στην πόλη, στο οποία θα καταφεύγετε παρέα, προκειμένου να αποφορτιστείτε από την φορτωμένη...

25/09/2018 07:01

Νομίζεις ότι είναι δύσκολο; Ε όχι

Είσαι single και δε βλέπεις να αλλάζεις κατάσταση σύντομα. Έχεις αναρωτηθεί γιατί; Γιατί ενώ θέλεις επιτέλους μία σχέση εκείνη δεν έρχεται; Έχεις σκεφτεί ποτέ τι εντύπωση δίνεις στους άντρες; Όχι δε σου λέω να αλλάξεις χαρακτήρα. Το μόνο που πρέπει να κάνεις, είναι να δώσεις βάση σε κάποιες μικρές λεπτομέρειες. Nα φαίνεσαι...

24/09/2018 07:03

Γυναικείος οργασμός

Κι όμως… Ακόμα και στις μέρες μας, υπάρχει σημαντικό ποσοστό ενήλικων γυναικών που παραμένουν εντελώς «ξένες» με το σώμα τους. Αν και υποτίθεται ότι στην εποχή μας τα ταμπού έχουν σπάσει και οι γυναίκες έχουν μπει σε μια πιο προοδευτική και απελευθερωμένη σε σχέση με το παρελθόν φάση, η σκληρή αλήθεια έρχεται να μας διαψεύσει. Πρόσφατη...

21/09/2018 07:04

Back to Top