Επιτυχημένες σχέσεις στο εργασιακό περιβάλλον μιας γυναίκας
Πώς να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου στη δουλειά
Τι είναι η ζωή μας κυρίως; Σπίτι και δουλειά. Σπίτι σημαίνει σύντροφος, σύζυγος, παιδιά, φίλοι... Δουλειά σημαίνει συνάδελφοι, καριέρα, χρήμα, δημιουργία... Η ζωή μας είναι βασικά χωρισμένη σε δύο μέρη: Στα επαγγελματικά και στα προσωπικά. 
 
Η λέξη κλειδί και στους δύο τομείς είναι η αυτοεκτίμηση. Που όπως χαρακτηριστικά σημειώνει η ψυχολόγος Ντόρα Μίνου “είναι από τις καλύτερες άμυνες ενάντια στην κατάθλιψη”.

Ο κάθε άνθρωπος “έχοντας ισχυρή και θετική αίσθηση του εαυτού του, δύσκολα παραιτείται από τυχόν δυσικολίες που μπορεί να προκύψουν”.

Η εργασία είναι ένας από τους σημαντικότερους τομείς που μπορούν να επηρρεάσουν την αυτοεκτίμησή μας -είτε αρνητικά είτε θετικά.
 
Τι να προσέξεις!!!
Τι μπορεί να αποδυναμώσει την αυτοεκτίμησή σου στο χώρο εργασίας: 

Η έλλειψη αναγνώρισης: Φυσικό δεν είναι; Δουλεύεις, δουλεύεις, προσπαθείς, αλλά πρακτικά δεν βλέπεις αυτό να αναγνωρίζεται. Νιώθεις ανεπαρκής. Οι απαιτήσεις συνεχώς αυξάνονται... αλλά οι δεξιότητές σου και η παραγωγικότητά σου δεν αναγνωρίζονται. Καμία προαγωγή, καμία αύξηση. Και όλο αυτό “κλαδεύει” την αυτοεκτίμησή σου.

Έλλειψη ορίων: Πολλές από εμάς δεν έχουν θέσει τα σωστά όρια στη ζωή τους. Μένουν στη δουλειά μέχρι αργά, γυρίζουν μαύρη νύχτα κουρασμένες και το μόνο που “αντέχουν” είναι να κοιμηθούν. Έτσι, οι φίλοι, ο σύντροφος, η οικογένεια μπαίνουν “στην άκρη”.
 
Το επικοινωνιακό χάρισμα: Δουλειά σημαίνει πίεση και άγχος. Και όλο αυτό μπορεί να σε κάνει -κάποιες φορές- επιθετική και αγενή. Το πως λειτουργείς με τα μέλη μιας ομάδας μπορεί να είναι πηγή έντονου στρες ή μεγάλης υποστήριξης. Εξαρτάται. Ο τρόπος που επικοινωνείς με τους συναδέλφους, αλλά και με τους προϊσταμένους σου παίζουν σημαντικό ρόλο στην αναβάθμισή ή στην υποβάθμισή σου. Με λίγα λόγια, η κοινωνικότητά σου, οι σχέσεις που έχεις με τους ανθρώπους που εργάζεσαι, η συμπεριφορά σου επηρεάζει και την εξέλιξή σου.

Τι να κάνεις!!!
“Τα άτομα με ισχυρή αυτοεκτίμηση είναι αυτά που μπορούν να ανταπεξέλθουν στις δυσκολίες” τονίζει η ψυχολόγος Ντόρα Μίνου. “Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι επιρρεπή στις αγχώδεις διαταραχές και στην κατάθλιψη”.
Όταν αγαπάς και σέβεσαι τον εαυτό σου, όταν έχεις εμπιστοσύνη στις ικανότητές σου, σίγουρα διαχειρίζεσαι και καλύτερα τις καταστάσεις -δεν επηρρεάζεσαι από ό, τι συμβαίνει γύρω σου.

Tips για να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου στον εργασιακό χώρο:

Βάλε στόχους: Αυτοί θα σου δώσουν το κατάλληλο κίνητρο ώστε να “παλέψεις” για την πραγματοποίησή τους. Όταν έχεις έναν στόχο, έναν σκοπό η κατεύθυνση είναι ξεκάθαρη. Κάνεις focus εκεί και οργανώνεις ανάλογα το χρόνο και τη σκέψη σου. Αυτό θα σε βοηθήσει, θα σου δώσει την ανάλογη ώθηση, την κατάλληλη διάθεση για τα επιτύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Πολύ σημαντικό είναι οι στόχοι που θα θέσεις να είναι ρεαλιστικοί.

Να είσαι αισιόδοξη, να σέβεσαι και να αναγνωρίζεις την προσπάθειά σου όποιο κι αν είναι το αποτέλεσμα των προσπαθειών σου.

Think positive. Η καταστροφολογία, η καχυποψία και το κυνήγι μαγισσών δεν βοήθησε ποτέ κανέναν. Το να βλέπεις παντού εχθρούς μόνο κακό κάνει στην ψυχολογία σου. Προσπάθησε να αποφύγεις τις αρνητικές σκέψεις. Όχι ηττοπάθειες. Κι αν κάνεις και κάποιο λάθος, δεν χάλασε κι ο κόσμος. Κανείς δεν είναι τέλειος. Επίτρεψε στον εαυτό σου να κάνει λάθος, αναγνώρισέ το και μάθε από αυτό. “Όταν κάποιος κάνει ένα λάθος δεν σημαίνει ότι κάνει πάντα λάθη”.

Κράτα ημερολόγιο... επιτυχίας! Αυτο-αναγνώριση λοιπόν. Κάνε μια λίστα καθημερινά με τις καλύτερες κινήσεις ή προσπάθειες που έκανες στη δουλειά. Έτσι, κρατάς ενήμερο τον εαυτό σου και παράλληλα αναγνωρίζεις, βλέπεις, θυμάσαι τις δεξιότητες και τις επιτυχίες σου. Στο τέλος της εβδομάδας θα έχεις τις σημειώσεις που θα σου δείχνουν την πρόοδό σου. Πρέπει να αναγνωρίζουμε τα λάθη μας, πρέπει όμως να αναγνωρίζουμε, να μην παραβλέπουμε και τις επιτυχίες μας.

Όταν σχολάσεις... κλείσε την πόρτα πίσω σου γερά, ώστε να μην υπάρξουν διαρροές στη ζωή σου. Προσπάθησε να μην πάρεις μαζί σου προβλήματα που αντιμετωπίζεις στη δουλειά, προσπάθησε όσο γίνεται να μην αφήσεις εκκρεμότητες ή τουλάχιστον βγάλτες από το μυαλό σου.

Δώσε την ευκαιρία στον εαυτό σου να πάρει μια ανάσα. Καθάρισε το μυαλό σου. Αποστασιοποιοήσου από τον εργασιακό χώρο φροντίζοντας τη σχέση με τον εαυτό σου, τους φίλους, την οικογένειά σου, τον σύντροφό σου. Κάνει πράγματα που σου φτιάχνουν τη διάθεση. Ξεκουράσου.

Αύριο σε περιμένει άλλη μια απαιτητική μέρα.

Και μην ξεχνάς!!!
Ένας άνθρωπος για να είναι ισορροπημένος και ευτυχισμένος πρέπει να είναι καλά επαγγελματικά αλλά και προσωπικά. Πρόσεχε λοιπόν ώστε η ζυγαριά να μην γέρνει προς έναν τομέα της ζωής σου.
 
“Η εργασία είναι ένα ισχυρό “πρέπει” στη ζωή μας, ωστόσο πάντα υπάρχει τρόπος να βάλουμε και τα “θέλω” μας στην καθημερινότητα”. Μέγιστη επαγγελματική απόδοση και συναισθηματική πληρότητα... σε ένα! 
 
Πηγή: tlife.gr
Send to Facebook

Online dating

Το μυστικό της επιτυχίας για όσους χρησιμοποιούν εφαρμογές online dating αποκάλυψε πρόσφατη έρευνα. Και ποιο είναι αυτό; Απλά μία και μόνο λέξη που αυξάνει τις πιθανότητες να βρείτε ταίρι κατά 160%! Φαίνεται πως η σωματική άσκηση θεωρείται σέξι και ελκυστική, αφού έρευνα που έγινε σε 7.000 χρήστες του Zoosk αποκάλυψε ότι όσοι είχαν στις...

21/01/2018 07:02

Έγγαμος βίος

Τα παιδιά είναι πάντα η προτεραιότητα μιας μητέρας. Για την ίδια καμία υπέρβαση δεν υπολογίζεται ως θυσία. Είναι αυτονόητες πράξεις αγάπης και προσφοράς για ό,τι πολυτιμότερο έχει στη ζωή της. Τα παιδιά όμως για να είναι ευτυχισμένα, έχουν ανάγκη από ευτυχισμένες μητέρες. Αν είστε αγχωμένη, κουρασμένη, ταλαιπωρημένη και αυτό...

16/01/2018 07:06

Καινούργια σχέση

Αυτοί είναι οι αποτελεσματικοί τρόποι που πρέπει να ακολουθήσεις. Μπορείς να τα καταφέρεις και οι αποτελεσματικοί τρόποι που θα δεις θα σε σώσουν. Είναι συχνό φαινόμενο να ενθουσιάζεσαι με το νέο άτομο που έχει μπει στο πεδίο του ερωτικού σου ενδιαφέροντος και απόλυτα κατανοητό. Πολλές φορές θα «πιάσεις» τον εαυτό σου...

15/01/2018 06:59

Τα στατιστικά από το Pornhub

Δεν ξέρουμε ακριβώς τι συνέβη το 2017, αλλά οι γυναίκες είδαν πολύ περισσότερο πορνό, συγκριτικά με το 2016.  Αυτό τουλάχιστον δείχνουν τα στατιστικά που δημοσιεύει το Pornhub. Η αύξηση φτάνει το 359% (!) από το 2016 ενώ η νούμερο ένα αναζήτηση ήταν το «Πορνό για γυναίκες». 

13/01/2018 07:06

Τι δεν λένε οι άντρες στις γυναίκες...

Aν μιλάμε για μυστήριο, οι γυναίκες είναι μυστηριώδεις. Ενώ οι άντρες είναι απλοί και δεν αναλύουν πολύ, μπορεί και καθόλου,τα πράγματα. Όμως ακόμη και εκείνοι έχουν τα μυστικά τους. Γενικά οι περισσότεροι άντρες θέλουν να κρύψουν ορισμένες περιόδους της ζωής τους και κάποιες πτυχές του χαρακτήρα τους, επειδή φοβούνται ότι...

12/01/2018 07:01

Αποκαλυπτική έρευνα

Ότι οι άντρες έχουν εμμονή με το γυναικείο στήθος είναι μια σχεδόν πρωτόγονη αλήθεια. Το ξέρουμε, το έχουμε βιώσει, το έχουμε κυριολεκτικά αισθανθεί να συμβαίνει πάνω μας (σεξιστικό σχόλιο, ειλικρινές δε). Αποδεδειγμένα είναι το πρώτο σημείο πάνω στο γυναικείο σώμα που ξυπνά την επιθυμία για σεξ. Πέρα όμως από τη σεξουαλική...

09/01/2018 07:03

Από φίλος... εραστής

Όλοι το έχουμε ζήσει κάποια στιγμή στη ζωή μας, άνδρες και γυναίκες. Το Friendzone. Αυτό το δράμα. Είναι ίσως η κατάσταση στην οποία δείχνουμε πιο ανόητοι από ποτέ, αφού καταλήγουμε να μειώνουμε τον εαυτό και τα συναισθήματά μας, για να ικανοποιήσουμε τα κόμπλεξ ενός άλλου ανθρώπου που μας εκμεταλλεύεται. Γιατί ας μη γελιόμαστε....

08/01/2018 07:07

Εναλλακτικά φιλιά

Οι μακροχρόνιες σχέσεις είναι εύκολο να πέσουν στην παγίδα της ρουτίνας μέσα στην καθημερινότητα. Η διαρκής τριβή με τον σύντροφό σου δύναται να σας «δέσει» αλλά και να αφαιρέσει από τη σχέση σας το μυστήριο… Δες όμως 4 διαφορετικούς τρόπους να φιλήσεις το σύντροφό σου για να αλλάξει λίγο τις στάνταρ κινήσεις που χρησιμοποιείτε...

04/01/2018 06:43

Ποια είναι η «συνιστώμενη» συχνότητα

Πέρα από τα γνωστά οφέλη που έχει το σεξ για την ψυχική υγεία, όπως τα χαμηλότερα επίπεδα στρες και ο μικρότερος κίνδυνος κατάθλιψης, φαίνεται ότι η ερωτική επαφή έχει και βαθιές βιολογικές επιδράσεις, κατά τρόπο που προστατεύει τον οργανισμό από τη διαδικασία της γήρανσης. Μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην...

02/01/2018 06:41

Χρησιμοποιήστε τη φαντασία και την ευρηματικότητά σας και δώστε άλλο νόημα στις συνευρέσεις σας!

Νιώθετε ότι οι σεξουαλικές σας συνευρέσεις έχουν πλέον τελματώσει και βαριέστε ακόμα και στη σκέψη ότι θα πρέπει να μπείτε στη διαδικασία να κάνετε sex; Μην αγχώνεστε, δεν σας συμβαίνει κάτι σοβαρό ούτε έχετε κάποιο πρόβλημα, πολύ απλά έχετε αρχίσει να βαριέστε τα ίδια και τα ίδια. Η αλήθεια είναι, ότι ειδικά στις περιπτώσεις...

31/12/2017 06:41

"Συνταγές" παλιές και δοκιμασμένες, με 100% επιτυχία!

Αν είσαι σε μακροχρόνια σχέση, ξέρεις πολύ καλά ότι έρχεται κάποια στιγμή η ώρα που βαριέσαι να πηγαίνεις ξανά και ξανά για καφέδες και ποτά με τον ή την σύντροφό σου! Όχι γιατί βαρέθηκες εκείνον, αλλά γιατί η σχέση ρουτινιάζει όταν δεν υπάρχουν εναλλαγές που θα σας βγάλουν λίγο από την καθημερινότητα… Οπότε πρέπει να σκεφτείτε...

29/12/2017 06:46

Οι γεννήσεις αυξάνονται τον Σεπτέμβρη

Αυξημένη είναι σε όλο τον κόσμο η όρεξη για σεξ την περίοδο των γιορτών των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Και ένα "παρεπόμενο" αυτού του ανεβασμένου σεξουαλικού ενδιαφέροντος είναι ότι εμφανίζεται παραδοσιακά αυξημένος ο αριθμός των γεννήσεων παιδιών μετά από εννέα μήνες, δηλαδή το μήνα Σεπτέμβριο κάθε έτους. Αυτό...

26/12/2017 06:46

Back to Top