Επιτυχημένες σχέσεις στο εργασιακό περιβάλλον μιας γυναίκας
Πώς να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου στη δουλειά
Τι είναι η ζωή μας κυρίως; Σπίτι και δουλειά. Σπίτι σημαίνει σύντροφος, σύζυγος, παιδιά, φίλοι... Δουλειά σημαίνει συνάδελφοι, καριέρα, χρήμα, δημιουργία... Η ζωή μας είναι βασικά χωρισμένη σε δύο μέρη: Στα επαγγελματικά και στα προσωπικά. 
 
Η λέξη κλειδί και στους δύο τομείς είναι η αυτοεκτίμηση. Που όπως χαρακτηριστικά σημειώνει η ψυχολόγος Ντόρα Μίνου “είναι από τις καλύτερες άμυνες ενάντια στην κατάθλιψη”.

Ο κάθε άνθρωπος “έχοντας ισχυρή και θετική αίσθηση του εαυτού του, δύσκολα παραιτείται από τυχόν δυσικολίες που μπορεί να προκύψουν”.

Η εργασία είναι ένας από τους σημαντικότερους τομείς που μπορούν να επηρρεάσουν την αυτοεκτίμησή μας -είτε αρνητικά είτε θετικά.
 
Τι να προσέξεις!!!
Τι μπορεί να αποδυναμώσει την αυτοεκτίμησή σου στο χώρο εργασίας: 

Η έλλειψη αναγνώρισης: Φυσικό δεν είναι; Δουλεύεις, δουλεύεις, προσπαθείς, αλλά πρακτικά δεν βλέπεις αυτό να αναγνωρίζεται. Νιώθεις ανεπαρκής. Οι απαιτήσεις συνεχώς αυξάνονται... αλλά οι δεξιότητές σου και η παραγωγικότητά σου δεν αναγνωρίζονται. Καμία προαγωγή, καμία αύξηση. Και όλο αυτό “κλαδεύει” την αυτοεκτίμησή σου.

Έλλειψη ορίων: Πολλές από εμάς δεν έχουν θέσει τα σωστά όρια στη ζωή τους. Μένουν στη δουλειά μέχρι αργά, γυρίζουν μαύρη νύχτα κουρασμένες και το μόνο που “αντέχουν” είναι να κοιμηθούν. Έτσι, οι φίλοι, ο σύντροφος, η οικογένεια μπαίνουν “στην άκρη”.
 
Το επικοινωνιακό χάρισμα: Δουλειά σημαίνει πίεση και άγχος. Και όλο αυτό μπορεί να σε κάνει -κάποιες φορές- επιθετική και αγενή. Το πως λειτουργείς με τα μέλη μιας ομάδας μπορεί να είναι πηγή έντονου στρες ή μεγάλης υποστήριξης. Εξαρτάται. Ο τρόπος που επικοινωνείς με τους συναδέλφους, αλλά και με τους προϊσταμένους σου παίζουν σημαντικό ρόλο στην αναβάθμισή ή στην υποβάθμισή σου. Με λίγα λόγια, η κοινωνικότητά σου, οι σχέσεις που έχεις με τους ανθρώπους που εργάζεσαι, η συμπεριφορά σου επηρεάζει και την εξέλιξή σου.

Τι να κάνεις!!!
“Τα άτομα με ισχυρή αυτοεκτίμηση είναι αυτά που μπορούν να ανταπεξέλθουν στις δυσκολίες” τονίζει η ψυχολόγος Ντόρα Μίνου. “Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι επιρρεπή στις αγχώδεις διαταραχές και στην κατάθλιψη”.
Όταν αγαπάς και σέβεσαι τον εαυτό σου, όταν έχεις εμπιστοσύνη στις ικανότητές σου, σίγουρα διαχειρίζεσαι και καλύτερα τις καταστάσεις -δεν επηρρεάζεσαι από ό, τι συμβαίνει γύρω σου.

Tips για να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου στον εργασιακό χώρο:

Βάλε στόχους: Αυτοί θα σου δώσουν το κατάλληλο κίνητρο ώστε να “παλέψεις” για την πραγματοποίησή τους. Όταν έχεις έναν στόχο, έναν σκοπό η κατεύθυνση είναι ξεκάθαρη. Κάνεις focus εκεί και οργανώνεις ανάλογα το χρόνο και τη σκέψη σου. Αυτό θα σε βοηθήσει, θα σου δώσει την ανάλογη ώθηση, την κατάλληλη διάθεση για τα επιτύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Πολύ σημαντικό είναι οι στόχοι που θα θέσεις να είναι ρεαλιστικοί.

Να είσαι αισιόδοξη, να σέβεσαι και να αναγνωρίζεις την προσπάθειά σου όποιο κι αν είναι το αποτέλεσμα των προσπαθειών σου.

Think positive. Η καταστροφολογία, η καχυποψία και το κυνήγι μαγισσών δεν βοήθησε ποτέ κανέναν. Το να βλέπεις παντού εχθρούς μόνο κακό κάνει στην ψυχολογία σου. Προσπάθησε να αποφύγεις τις αρνητικές σκέψεις. Όχι ηττοπάθειες. Κι αν κάνεις και κάποιο λάθος, δεν χάλασε κι ο κόσμος. Κανείς δεν είναι τέλειος. Επίτρεψε στον εαυτό σου να κάνει λάθος, αναγνώρισέ το και μάθε από αυτό. “Όταν κάποιος κάνει ένα λάθος δεν σημαίνει ότι κάνει πάντα λάθη”.

Κράτα ημερολόγιο... επιτυχίας! Αυτο-αναγνώριση λοιπόν. Κάνε μια λίστα καθημερινά με τις καλύτερες κινήσεις ή προσπάθειες που έκανες στη δουλειά. Έτσι, κρατάς ενήμερο τον εαυτό σου και παράλληλα αναγνωρίζεις, βλέπεις, θυμάσαι τις δεξιότητες και τις επιτυχίες σου. Στο τέλος της εβδομάδας θα έχεις τις σημειώσεις που θα σου δείχνουν την πρόοδό σου. Πρέπει να αναγνωρίζουμε τα λάθη μας, πρέπει όμως να αναγνωρίζουμε, να μην παραβλέπουμε και τις επιτυχίες μας.

Όταν σχολάσεις... κλείσε την πόρτα πίσω σου γερά, ώστε να μην υπάρξουν διαρροές στη ζωή σου. Προσπάθησε να μην πάρεις μαζί σου προβλήματα που αντιμετωπίζεις στη δουλειά, προσπάθησε όσο γίνεται να μην αφήσεις εκκρεμότητες ή τουλάχιστον βγάλτες από το μυαλό σου.

Δώσε την ευκαιρία στον εαυτό σου να πάρει μια ανάσα. Καθάρισε το μυαλό σου. Αποστασιοποιοήσου από τον εργασιακό χώρο φροντίζοντας τη σχέση με τον εαυτό σου, τους φίλους, την οικογένειά σου, τον σύντροφό σου. Κάνει πράγματα που σου φτιάχνουν τη διάθεση. Ξεκουράσου.

Αύριο σε περιμένει άλλη μια απαιτητική μέρα.

Και μην ξεχνάς!!!
Ένας άνθρωπος για να είναι ισορροπημένος και ευτυχισμένος πρέπει να είναι καλά επαγγελματικά αλλά και προσωπικά. Πρόσεχε λοιπόν ώστε η ζυγαριά να μην γέρνει προς έναν τομέα της ζωής σου.
 
“Η εργασία είναι ένα ισχυρό “πρέπει” στη ζωή μας, ωστόσο πάντα υπάρχει τρόπος να βάλουμε και τα “θέλω” μας στην καθημερινότητα”. Μέγιστη επαγγελματική απόδοση και συναισθηματική πληρότητα... σε ένα! 
 
Πηγή: tlife.gr
Send to Facebook

Αναρρωτική άδεια λόγω... υπερβολικού σεξ

Η υπερβολική σεξουαλική δραστηριότητα θα μπορεί να αποτελεί σύντομα λόγο αναρρωτικής άδειας; Το ερώτημα προκύπτει αβίαστα μετά την ανακοίνωση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), ο οποίος αναγνώρισε την εξάρτηση από το σεξ ως ψυχική διαταραχή. Ειδικότερα, για να θεωρείται κανείς άρρωστος με το σεξ, θα πρέπει να είναι ανίκανος...

15/07/2018 06:44

Τι ρόλο παίζει το κατωσέντονο στην ερωτική σου ζωή;

Αυτό που έχει δείξει η ζωή μέσα από τις έρευνες που σκαρφίζονται κατά καιρούς οι άνθρωποι προκειμένου να μάθουν τον εαυτό τους και τους άλλους καλύτερα και να δώσουν απαντήσεις σε ζητήματα που δεν είναι μόνο άσπρο ή μαύρο, είναι πως το σεξ, πάνω απ' όλα είναι συναίσθημα. Αλλά έπονται κι άλλοι παράγοντες για να πετύχει το γλυκό. Λεπτομέρειες...

11/07/2018 07:05

Λοιμώξεις

Λίγο κρασί, λίγο θάλασσα και ο ερωτισμός ανεβαίνει στα ύψη. Παρόλα αυτά, κατά το καλοκαίρι, αστάθμητοι και ύπουλοι παράγοντες καραδοκούν, έχοντας ως σκοπό τους να ανακόψουν αυτή την ανοδική πορεία. Δύσκολα το μυαλό πηγαίνει σε μια λοίμωξη του κατώτερου ουροποιητικού. Κι όμως, εξαιτίας της, οι πολυπόθητες διακοπές μπορούν να...

09/07/2018 07:02

Κάπως πρέπει να αναπληρώσεις την ενέργεια σου

Το καλοκαίρι, ως γνωστόν, οι σεξουαλικές ορμές σου χτυπούν κόκκινο. Λιγότερα ρούχα, περισσότερος ήλιος, θάλασσα, όλα αυτά μαζί δημιουργούν μια έντονη ερωτική επιθυμία, η οποία οδηγεί σε απώλια θερμίδων. Ναι, το σεξ είναι η καλύτερη γυμναστική εκεί έξω. Ειδικά αν επιλέξεις και τις σωστές στάσεις. Πάνω κάτω ξέρεις τι πρέπει να...

05/07/2018 07:04

Απαντήσεις από κλινική ψυχολόγο

«Είμαι μόνη και οι περισσότερες φίλες μου, μου λένε ότι οι άνδρες με φοβούνται γιατί δείχνω πολύ δυναμική γυναίκα. Τι ακριβώς συμβαίνει; Τι μπορεί να ισχύει; Τι φοβάται ο άνδρας στη δυναμική γυναίκα;» Απαντά για το www.boro.gr η Ψυχολόγος Aσημίνα Κουλουκούρη   Καταρχάς, προσοχή στις παρέες που κάνετε (αστειεύομαι φυσικά),...

04/07/2018 07:01

Ti εξιτάρει τη γυναικεία φαντασία;

Πιάνεις τον εαυτό σου κατά τη διάρκεια του σεξ ή ακόμα και την ώρα που ψωνίζεις στο σούπερ μάρκετ να κάνει κάτι σκέψεις που δεν θα πιστέψεις με περιεχόμενο άκρως πονηρό, που 'λεγε κάποτε και η Δέσποινα. Φαντασιώσεις που δεν μπορείς να πολυελέγξεις κιόλας, που αν ξεστόμιζες θα γινόσουν κόκκινη από ντροπή όπως η φράουλα που βάζεις...

02/07/2018 07:02

Εξωσυζυγικές σχέσεις

Σύμφωνα με τη βρετανική εφημερίδα «Daily Mail», με το πέρασμα των ετών αλλάζει ο αριθμός των γυναικών που είναι άπιστες. Η νέα έρευνα έδειξε ότι έχει αυξηθεί σημαντικά ο αριθμός των άπιστων γυναικών. Ωστόσο, ο αριθμός των άπιστων ανδρών δεν έχει διαφοροποιηθεί. Η σύγχρονη γυναίκα, όπως και ο άνδρας,που έχουν εξωσυζυγική σχέση είναι...

29/06/2018 07:01

Αθώα ή όχι συμπεριφορά;

Μία από τις συναρπαστικότερες περιπτώσεις παραϋπνιών θεωρείται στο χώρο της Ιατρικής η sexsomnia. Πρόκειται για μια συμπεριφορά που περιλαμβάνει σεξουαλική συμπεριφορά από το άτομο που κοιμάται, την οποία δεν μπορεί να ελέγξει ή να αντιληφθεί εκείνη τη στιγμή. Οι όροι που έχουν χρησιμοποιηθεί κατά καιρούς για την περιγραφή της...

28/06/2018 06:57

Προβλήματα και συμβουλές

Παρά το γεγονός ότι για κάποιους είναι ακόμα θέμα ταμπού, η συζήτηση γύρω από το σεξ σε μια σχέση δεν σταματάει ποτέ! Η «χημεία», η ερωτική έλξη, το πάθος και φυσικά το ίδιο το σεξ μεταξύ δύο ανθρώπων είναι αυτό που καθορίζει την ύπαρξη μιας ερωτικής και όχι φιλικής σχέσης. Τι συμβαίνει όμως όταν σε μια μακροχρόνια σχέση, για...

26/06/2018 07:02

Τα Ω3 βοηθούν και σε αυτό

Ξέρουμε ήδη ότι τα θαλασσινά αποτελούν μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, βιταμίνης D και λιπαρών οξέων Ω3. Μόλις ανακαλύψαμε έναν ακόμα λόγο να τα βάλουμε στη διατροφή μας: Μπορούν να εκτοξεύσουν τη σεξουαλική επιθυμία στα ύψη, σύμφωνα με έρευνα του Harvard T.H. Chan School of Public Health. Για τις ανάγκες της έρευνας, 501 ζευγάρια που προσπαθούσαν...

22/06/2018 07:02

The One!

Οι γάμοι της σεζόν ξεκίνησαν κι εσύ με τον αγαπημένο σου κάνετε hop on και hop off από νησί σε νησί και τελετή σε τελετή. Κι εκεί, κάτω από το φως των αστεριών, τη στιγμή που το ζευγάρι που παντρεύεται χορεύει το ρομαντικό πρώτο του μπλουζ, σκέφτεσαι, «εμείς τι κάνουμε, πού πάμε, είναι αυτός ο ιδανικός για μένα»; Εδώ σου συγκέντρωσα 10...

21/06/2018 06:51

Σκέψου πριν μιλήσεις...

Σίγουρα θα έχεις ακούσει ότι είναι πολύ καλό και άκρως ερεθιστικό να μιλάς με τον σύντροφό σου κατά τη διάρκεια του σεξ (φυσικά όχι για τον καιρό ή τα ψώνια του σούπερ μάρκετ), όμως έχε υπόψη σου ότι υπάρχουν 5 απαγορευμένες ερωτήσεις στο σεξ που ποτέ μα ποτέ δεν πρέπει να του κάνεις. Κι αυτό, γιατί σύμφωνα με σχετικές έρευνες,...

18/06/2018 06:42

Back to Top