Μία απλή τεχνική
Πώς να συγχωρέσετε αυτούς που σας έχουν κάνει κακό

Συχνά στην καθημερινή ζωή σου συναντάς ανθρώπους που για κάποια ασήμαντη αφορμή όπως το να τους σερβίρουν το λάθος σάντουιτς ή να κολλήσουν στο κόκκινο φανάρι τους κάνει ταύρους εν υαλοπωλείο. Μήπως σου θυμίζει κάτι; Μεταξύ κατεργαρέων ειλικρίνεια λοιπόν.. κανένας δεν είναι απόλυτα αθώος και ναι, υπάρχει εξήγηση για την αντίδραση αυτή.

Ας το δούμε καλύτερα μέσα από δύο σενάρια :

Σενάριο Νούμερο 1: Ας υποθέσουμε ότι είχες άσχημα παιδικά χρόνια. Οι γονείς σου δεν σου στάθηκαν όσο θα ήθελες , ο έρωτας της ζωής σου σε παράτησε, δεν βρήκες την δουλειά που ονειρευόσουν, οι φίλοι σου σε πρόδωσαν. Πως αντιδράς λοιπόν όταν ένα πρωινό, στο δρόμο για τη δουλειά, κάνοντας μία στάση για το καφεδάκι της ημέρας ο μπαρίστας στο κάνει πετιμέζι ενώ εσύ ζήτησες σκέτο με γάλα;

Σενάριο Νούμερο 2: Aς υποθέσουμε ότι η ζωή σου φέρθηκε καλά. Οι γονείς σου έκαναν ό,τι καλύτερο μπορούσαν, έμαθες από τα λάθη σου και οι όποιες προδοσίες στις σχέσεις σου, σου άνοιξαν τα μάτια.. Πως αντιδράς λοιπόν όταν ένα πρωινό, στο δρόμο για τη δουλειά, κάνοντας μία στάση για το καφεδάκι της ημέρας ο μπαρίστας στο κάνει πετιμέζι ενώ εσύ ζήτησες σκέτο με γάλα;

Είναι προφανές εδώ ότι και στις δύο περιπτώσεις η όποια αντίδρασή σου δεν έχει να κάνει με τον καφέ. Έχει να κάνει με το πώς αντιμετωπίζεις την πραγματικότητα και πώς βλέπεις τη ζωή, πιο παραμύθι ακολουθείς ως όνειρο.

Όταν νιώθεις ευγνώμων γι΄αυτό που έχεις, μικρά λαθάκια δεν έχουν και μεγάλη σημασία. Απολαμβάνεις τον καφέ σου έτσι κι αλλιώς, με ή χωρίς γάλα. Αντιθέτως όταν πιστεύεις ότι όλοι συνωμοτούν εναντίον σου, το ανθρώπινο λαθάκι του μπαρίστα παίρνει μεγάλες διαστάσεις και γίνεται κι αυτός μέρος της συνομωσίας εναντίον σου.

Και κάτι ακόμα που ίσως δεν το έλαβες στα υπόψη. Πολύ πιθανόν και ο μπαρίστας να μην ακολουθεί την επιθυμητή πορεία στη ζωή του. Δεν έχει την δουλειά των ονείρων του, νιώθει προδομένος από τους φίλους του, φροντίζει την άρρωστη γιαγιά του και δεν κοιμήθηκε καλά το προηγούμενο βράδυ, έτσι έκανε το λαθάκι του. Σκέφτηκες ότι ίσως χρειάζεται κι εκείνος κάποιον να τον τονώσει ψυχολογικά -περισσότερο απ' ότι μπορεί να το χρειάζεσαι εσύ;

Εδώ έρχονται τα καλά νέα. Mπορείς να είσαι εσύ αυτή που θα το κάνει! Πρώτα βέβαια πρέπει να νιώσεις εσύ τη θετική ενέργεια, προτού την αποκτήσεις σε τέτοιο βαθμό ώστε να μπορεί να γίνει μεταδοτική.

Να τώρα μία άσκηση για να δεις τον κόσμο με άλλο μάτι και να απελευθερώσεις στρες και θλίψη ετών:

  1. Στο τέλος της ημέρας προγραμμάτισε να μείνεις λίγη ώρα μόνη σου για να χαλαρώσεις.
  2. Βεβαιώσου ότι αυτό θα γίνει σε ένα μέρος όπου δεν θα σε ενοχλήσει και δε θα σε κρίνει κανείς.
  3. Πάρε χαρτί και μολύβι.
  4. Πήγαινε πίσω στο χρόνο. Θυμήσου όλους αυτούς που σε πλήγωσαν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο και γράψε έναν προς έναν στο χαρτί. Δώσε το χρόνο στον εαυτό σου να το κάνει ώστε να μην ξεχάσεις κανένα όνομα.
  5. Τώρα συγχώρεσε τους όλους.
  6. Σκέψου εκείνους που σε έκαναν να πονέσεις, θετικά. Στείλε τις πιο θερμές σου ευχές για καλή τύχη στο δρόμο τους. Πίστεψε ότι ο λόγος που σε πλήγωσαν ήταν ότι ίσως εκείνοι περνούσαν άσχημη φάση στη ζωή τους.
  7. Να ελπίζεις να βρουν τη γαλήνη μέσα τους.
  8. Άσε να έρθουν στην επιφάνεια όλα τα καταπιεσμένα συναισθήματά σου. Κλάψε αν χρειαστεί. Έτσι δεν θα χρειάζεται πλέον να υποκρίνεσαι εκείνο το μεγάλο χαμόγελο ούτε να ξεσπάς με το παραμικρό στους άλλους.


Όταν θα έχεις τελειώσει, τσαλάκωσε το χαρτί και πέταξέ το μακριά. Επέτρεψε να γίνει αυτό το σημείο αναφοράς σε ένα νέο ξεκίνημα στη ζωή σου. Η στιγμή να προχωρήσεις και να κοιτάξεις με αισιοδοξία το μέλλον έχει έρθει

Send to Facebook

Όλα τα ζευγάρια μαλώνουν. Ή τουλάχιστον όλα τα υγιή ζευγάρια

Ίσως ο σύντροφός σας να έχει αργήσει σε ένα ραντεβού που είναι σημαντικό για εσάς. Πιθανόν ξέχασε να σας ενημερώσει σχετικά με το πού βρίσκεται, ή έχει πάρα πολλές φίλες, ή παρέλειψε να σας φέρει δώρο στα γενέθλιά σας. Οι αιτίες σύγκρουσης είναι ατελείωτες. Όμως είναι γεγονός πως οι καλύτερες σχέσεις βρίθουν τσακωμών. Δεν έχει...

23/10/2017 07:02

Σεξουαλικά νοσήματα

Οι άνδρες που καπνίζουν και είχαν πέντε ή παραπάνω συντρόφους με τους οποίους έκαναν και στοματικό σεξ, αντιμετωπίζουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο του στόματος και του λαιμού λόγω της έκθεσής τους στον ιό των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV), σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα. Πάντως, σύμφωνα με τη μελέτη, μόνο...

22/10/2017 06:43

Δες γιατί δεν είναι και τόσο τραγικό

  Ήρθε η ώρα να ηρεμήσεις λίγο. Δεν έχεις διάθεση για σεξ; Δες γιατί δεν είναι και τόσο τραγικό... Ναι ξέρω, τον πρώτο καιρό είσαι ενθουσιασμένη με κάποιον και το μόνο που θέλεις να κάνετε είναi σεξ δίχως σταματημό. Το διάστημα αυτό περνάει, και μαζί φεύγει και η όρεξή σου. Τα σινεμά αυξάνονται, το Netflix γίνεται καθημερινή συνήθεια,...

20/10/2017 06:44

"Αποτοξίνωση" από άτομα που σε περιβάλλουν

Έχεις αρχίσει να συνειδητοποιείς ότι κάποια άτομα σε ρίχνουν; Δες τι μπορείς να κάνεις! Οι τοξικοί άνθρωποι είναι μια κατηγορία από μόνοι τους. Ζουν καμουφλαρισμένοι εντός του κοινωνικού σου κύκλου και σου δημιουργούν προβλήματα με τον εαυτό σου ή τους γύρω σου από εκεί που δεν το καταλαβαίνεις. Πολλές φορές μπορεί να σε πείσουν...

18/10/2017 07:01

Τι κάνει τις γυναίκες πιο ελκυστικές

Ναι είμαστε το ωραίο φύλο και σίγουρα οι άντρες το λαμβάνουν πολύ σοβαρά αυτό υπόψιν τους. Κάτι που φυσικά σημαίνει ότι το πρώτο που τους γοητεύει πάνω μας είναι η εμφάνιση και προφανώς τα δυνατά μας σημεία, όποια κι αν είναι αυτά. Κι όμως, στατιστικά το αντίθετο φύλο αποδεικνύεται λιγότερο επιφανειακό από αυτό που πιστεύεις,...

17/10/2017 07:03

Έρευνα για την τρίτη ηλικία στη Γερμανία

Μια στις τόσες κάθε άνθρωπος αισθάνεται μοναξιά. Όταν όμως το πρόβλημα γίνεται χρόνιο, τότε ενδέχεται να υπάρξουν σωματικές επιπτώσεις, ακόμα και ένας πρόωρος θάνατος, εκτιμούν Γερμανοί και Αμερικανοί επιστήμονες. Η έρευνα για την τρίτη ηλικία στη Γερμανία (Deutsche Alterssurvey) δείχνει ότι εδώ και 20 χρόνια το ποσοστό εκείνων που αισθάνονται...

16/10/2017 06:54

Ακεφιές

Όταν έχουμε κακή διάθεση, πρέπει να κάνουμε ή να σκεφτόμαστε μόνο θετικά πράγματα για να αισθανθούμε καλύτερα. Σωστά; Λάθος. Ας είμαστε ρεαλιστές. Δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες. Και οι άνθρωποι δεν μπορούμε να ξυπνάμε, να δουλεύουμε, να υπάρχουμε με το ίδιο κέφι και ενέργεια. Η διάθεση μας μπορεί να αλλάξει ανά πάσα στιγμή...

11/10/2017 06:56

Να δέχεστε τους άλλους όπως είναι

Οι άνθρωποι φοβούνται να μείνουν μόνοι τους, ειδικά οι γυναίκες που θεωρούν ότι δεν θα καταφέρουν να ανταπεξέλθουν. Όπως υποστηρίζει η Hershenson, η φράση «δε θα ξαναβρείς κάποιον σαν εμένα» είναι αρκετά συνηθισμένη σε τέτοιες περιπτώσεις και ενδεικτική χειριστικής συμπεριφοράς. «Aσυνείδητα, οι άνθρωποι πιστεύουμε ότι μπορούμε...

09/10/2017 07:05

Μύθοι και αλήθειες γύρω από το Sugar Dating

Μία σχέση sugar dating είναι μία αμοιβαία επωφελές σχέση. Οι Sugar Daddies προσφέρουν χρηματικά πλεονεκτήματα στα Sugar Babies. Τα Sugar Babies ψάχνουν για ώριμους άντρες οι οποίοι έχουν τον έλεγχο της ζωής τους και της τσέπης τους. Πρόκειται για γυναίκες οι οποίες είναι έτοιμες να δημιουργήσουν μία σχέση χωρίς υποχρεώσεις. Θέλουν να διασκεδάσουν και...

04/10/2017 06:33

Επιτυχημένες σχέσεις στο εργασιακό περιβάλλον μιας γυναίκας

Τι είναι η ζωή μας κυρίως; Σπίτι και δουλειά. Σπίτι σημαίνει σύντροφος, σύζυγος, παιδιά, φίλοι... Δουλειά σημαίνει συνάδελφοι, καριέρα, χρήμα, δημιουργία... Η ζωή μας είναι βασικά χωρισμένη σε δύο μέρη: Στα επαγγελματικά και στα προσωπικά.   Η λέξη κλειδί και στους δύο τομείς είναι η αυτοεκτίμηση. Που όπως χαρακτηριστικά...

03/10/2017 11:33

Το αντρικό "μόριο"

Αναμφίβολα το «όνειρο» κάθε γυναίκας, αναφορικά με τα... προσόντα του συντρόφου της, είναι αυτά να τείνουν προς το μεγάλο μέγεθος! Οι αστικοί μύθοι γύρω από το συγκεκριμένο θέμα θέλουν τη γυναίκα με τον προικισμένο παρτενέρ να είναι χαρούμενη, ευτυχισμένη και... γεμάτη, από όλες τις απόψεις. Όμως, όπως αποδεικνύεται, η σύνδεση...

30/09/2017 06:35

Θετική ή αρνητική θα δείξει…

Δυστυχώς η εποχή της τεχνολογία και των social media προστάζει φαντασία, θράσος, μερικές φορές τόλμη και ίσως παντελή έλλειψη αξιοπρέπειας. Πώς αλλιώς να εξηγήσουμε το συναίσθημα που νιώθουμε ότι ξαναδιαβάζουμε μηνύματα που έχουμε στείλει στο αντικείμενο του πόθου, και τα οποία είτε λειτούργησαν είτε όχι, θα πρέπει να θαφτούν...

28/09/2017 06:52

Back to Top