Πώς να συγχωρέσετε αυτούς που σας έχουν κάνει κακό
Μία απλή τεχνική για να αφήσετε πίσω το παρελθόν και να συγχωρέσετε αυτούς που σας πλήγωσαν

Συχνά στην καθημερινή ζωή σου συναντάς ανθρώπους που για κάποια ασήμαντη αφορμή όπως το να τους σερβίρουν το λάθος σάντουιτς ή να κολλήσουν στο κόκκινο φανάρι τους κάνει ταύρους εν υαλοπωλείο. Μήπως σου θυμίζει κάτι; Μεταξύ κατεργαρέων ειλικρίνεια λοιπόν.. κανένας δεν είναι απόλυτα αθώος και ναι, υπάρχει εξήγηση για την αντίδραση αυτή.

Ας το δούμε καλύτερα μέσα από δύο σενάρια :

Σενάριο Νούμερο 1: Ας υποθέσουμε ότι είχες άσχημα παιδικά χρόνια. Οι γονείς σου δεν σου στάθηκαν όσο θα ήθελες , ο έρωτας της ζωής σου σε παράτησε, δεν βρήκες την δουλειά που ονειρευόσουν, οι φίλοι σου σε πρόδωσαν. Πως αντιδράς λοιπόν όταν ένα πρωινό, στο δρόμο για τη δουλειά, κάνοντας μία στάση για το καφεδάκι της ημέρας ο μπαρίστας στο κάνει πετιμέζι ενώ εσύ ζήτησες σκέτο με γάλα;

Σενάριο Νούμερο 2: Aς υποθέσουμε ότι η ζωή σου φέρθηκε καλά. Οι γονείς σου έκαναν ό,τι καλύτερο μπορούσαν, έμαθες από τα λάθη σου και οι όποιες προδοσίες στις σχέσεις σου, σου άνοιξαν τα μάτια.. Πως αντιδράς λοιπόν όταν ένα πρωινό, στο δρόμο για τη δουλειά, κάνοντας μία στάση για το καφεδάκι της ημέρας ο μπαρίστας στο κάνει πετιμέζι ενώ εσύ ζήτησες σκέτο με γάλα;

Είναι προφανές εδώ ότι και στις δύο περιπτώσεις η όποια αντίδρασή σου δεν έχει να κάνει με τον καφέ. Έχει να κάνει με το πώς αντιμετωπίζεις την πραγματικότητα και πώς βλέπεις τη ζωή, πιο παραμύθι ακολουθείς ως όνειρο.

Όταν νιώθεις ευγνώμων γι΄αυτό που έχεις, μικρά λαθάκια δεν έχουν και μεγάλη σημασία. Απολαμβάνεις τον καφέ σου έτσι κι αλλιώς, με ή χωρίς γάλα. Αντιθέτως όταν πιστεύεις ότι όλοι συνωμοτούν εναντίον σου, το ανθρώπινο λαθάκι του μπαρίστα παίρνει μεγάλες διαστάσεις και γίνεται κι αυτός μέρος της συνομωσίας εναντίον σου.

Και κάτι ακόμα που ίσως δεν το έλαβες στα υπόψη. Πολύ πιθανόν και ο μπαρίστας να μην ακολουθεί την επιθυμητή πορεία στη ζωή του. Δεν έχει την δουλειά των ονείρων του, νιώθει προδομένος από τους φίλους του, φροντίζει την άρρωστη γιαγιά του και δεν κοιμήθηκε καλά το προηγούμενο βράδυ, έτσι έκανε το λαθάκι του. Σκέφτηκες ότι ίσως χρειάζεται κι εκείνος κάποιον να τον τονώσει ψυχολογικά -περισσότερο απ' ότι μπορεί να το χρειάζεσαι εσύ;

Εδώ έρχονται τα καλά νέα. Mπορείς να είσαι εσύ αυτή που θα το κάνει! Πρώτα βέβαια πρέπει να νιώσεις εσύ τη θετική ενέργεια, προτού την αποκτήσεις σε τέτοιο βαθμό ώστε να μπορεί να γίνει μεταδοτική.

Να τώρα μία άσκηση για να δεις τον κόσμο με άλλο μάτι και να απελευθερώσεις στρες και θλίψη ετών:

  1. Στο τέλος της ημέρας προγραμμάτισε να μείνεις λίγη ώρα μόνη σου για να χαλαρώσεις.
  2. Βεβαιώσου ότι αυτό θα γίνει σε ένα μέρος όπου δεν θα σε ενοχλήσει και δε θα σε κρίνει κανείς.
  3. Πάρε χαρτί και μολύβι.
  4. Πήγαινε πίσω στο χρόνο. Θυμήσου όλους αυτούς που σε πλήγωσαν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο και γράψε έναν προς έναν στο χαρτί. Δώσε το χρόνο στον εαυτό σου να το κάνει ώστε να μην ξεχάσεις κανένα όνομα.
  5. Τώρα συγχώρεσε τους όλους.
  6. Σκέψου εκείνους που σε έκαναν να πονέσεις, θετικά. Στείλε τις πιο θερμές σου ευχές για καλή τύχη στο δρόμο τους. Πίστεψε ότι ο λόγος που σε πλήγωσαν ήταν ότι ίσως εκείνοι περνούσαν άσχημη φάση στη ζωή τους.
  7. Να ελπίζεις να βρουν τη γαλήνη μέσα τους.
  8. Άσε να έρθουν στην επιφάνεια όλα τα καταπιεσμένα συναισθήματά σου. Κλάψε αν χρειαστεί. Έτσι δεν θα χρειάζεται πλέον να υποκρίνεσαι εκείνο το μεγάλο χαμόγελο ούτε να ξεσπάς με το παραμικρό στους άλλους.


Όταν θα έχεις τελειώσει, τσαλάκωσε το χαρτί και πέταξέ το μακριά. Επέτρεψε να γίνει αυτό το σημείο αναφοράς σε ένα νέο ξεκίνημα στη ζωή σου. Η στιγμή να προχωρήσεις και να κοιτάξεις με αισιοδοξία το μέλλον έχει έρθει

Send to Facebook

Σεξουαλική διαπαιδαγώγηση

Η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση περιλαμβάνει την επικοινωνία από τον γονιό στο παιδί όλων των σκέψεων, των συναισθημάτων, των αναπαραστάσεων, των μνημών, των βιωμάτων και των πεποιθήσεων που σχετίζονται με τις ανθρώπινες ερωτικές σχέσεις, την αγάπη, την εγγύτητα και τη σεξουαλική συνεύρεση. Περιλαμβάνει επίσης και έναν προετοιμασμένο...

30/03/2017 07:08

Τέλος σε μια σχέση

Η απόρριψη είναι κάτι χειροπιαστό και αντιμετωπίσιμο. Τι γίνεται, όμως, όταν ο άλλος απλά εξαφανίζεται; Ο συγκεκριμένος τρόπος χωρισμού είναι ίσως και ο πιο σκληρός. Όχι πως η απόρριψη δεν πονάει, αλλά είναι πιο απλό να ξέρεις πως του άλλου του «τελείωσε» παρά να αναρωτιέσαι που πήγε και τι έκανες λάθος. Αυτή η ξαφνική εξαφάνιση,...

29/03/2017 07:01

Αυτά είναι τα συμπτώματα!

Εάν αναρωτιέσαι πότε κάποιος είναι σεξομανής, τότε δες ποια είναι τα συμπτώματα! Σύμφωνα με τους ειδικούς, το 3-5% των ανθρώπων εμφανίζει συμπτώματα εθισμού στο σεξ! Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα! Τα πρώιμα σημάδια ενός ατόμου που είναι εθισμένο στο σεξ είναι: Διαρκής ανάγκη σεξουαλικής επαφής ή/και ενασχόλησης με...

25/03/2017 06:45

Οι ξηροί καρποί προστατεύουν την καρδιά

Oι ξηροί καρποί αποτελούν μια παρεξηγημένη κατηγορία τροφίμων, ωστόσο τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει πολλές έρευνες για τη σύσταση και τη διατροφική τους αξία. Οι ερευνητές εξηγούν ότι οι ξηροί καρποί συνιστούν ένα πολύτιμο διατροφικό μέσο για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Τα φιστίκια και γενικότερα οι ανάλατοι...

24/03/2017 06:41

Παντρεμένοι πάνω από 30 χρόνια αποκαλύπτουν

Μια σχέση είναι μια διαρκής προσπάθεια κατανόησης του άλλου. Ίσως αυτό είναι το μυστικό για να κρατήσει. Οταν γνωρίζεις κάποιον, ξεκινά μια περιπέτεια ανακάλυψης των συνηθειών του, των αξιών του, του χαρακτήρα του. Μια σχέση δεν έχει μέλλον, αν δεν έχει βάσεις ειλικρίνειας και αυθορμητισμού. Αυτή η θέση εκφράζεται και μέσα...

23/03/2017 07:01

Γκάλοπ

Εφαρμογή (app) chat & γνωριμιών, διεξήγαγε την πρώτη έρευνα για τις σχέσεις μεταξύ ανδρών και γυναικών, στην Κύπρο. Παρακάτω αναφέρονται τα πιο ενδιαφέροντα συμπεράσματα: Ευρήματα: 1. Ανοιχτές στο φλερτ οι γυναίκες που είναι σε σχέση......αλλά μέχρι εκεί! Το 59% των γυναικών που είναι σήμερα σε σχέση δηλώνουν ότι...

22/03/2017 12:57

Αναπτύξετε τις ορέξεις σας

Πάντα υπάρχουν περιθώρια βελτίωσης, ακόμα και στο σεξ. Ένας τρόπος να αυξήσετε τις επιδόσεις σας στην κρεβατοκάμαρα είναι η άσκηση, που θα σας χαρίσει ωραίο σώμα και θα αυξήσει την αντοχή και τις δυνατότητές σας. Γυμναστική με βάρηΟι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης θα μπορούσαν να είναι αυτό που χρειάζεστε για να...

16/03/2017 06:49

Cybersex

Υπάρχει ένα σύγχρονο ρητό που λέει πως «Αν κάτι υπάρχει, τότε υπάρχει και μια πορνογραφική εκδοχή του». Το οποίο φυσικά και ισχύει, αυτό όμως δεν σημαίνει πως υπάρχει και στη μορφή που το αποζητά ο κάθε ένας από εμάς. Οι (νόμιμες) πορνογραφικές παραγωγές, οι γνωστές σε όλους μας τσόντες, και τα (νόμιμα) site που προμηθεύουν τον κόσμο...

15/03/2017 07:10

Το σεξ την ηλικία την κοιτάει

Νέα έρευνα ρίχνει φως στη σεξουαλική ζωή και απαντάει με αριθμητικά δεδομένα για το πόσο σεξ κάνουν σήμερα οι νέοι, παντρεμένοι κι ανύπαντροι. Το σοκαριστικό είναι πως οι γονείς και παππούδες έκαναν περισσότερο! Οι ενήλικες σήμερα κάνουν λιγότερο σεξ από ό,τι πριν 20 χρόνια, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα. Η μεγαλύτερη...

14/03/2017 07:02

Κεραυνοβόλος έρωτας εξαιτίας μιας ματιάς;

Έρωτας με την πρώτη ματιά ή αλλιώς εκείνο το «τσίμπημα» που νιώθεις, όταν αντικρίζεις για πρώτη φορά έναν άνθρωπο και κοιτώντας τον στα μάτια σου «κόβονται» τα πόδια. Είναι εκείνη η φυσική αλλά ταυτόχρονα μαγική έλξη που νιώθεις όταν στέκεσαι δίπλα του, παρότι μπορεί να μην έχετε καν γνωριστεί. Εκείνη που σε κάνει να μην μπορείς...

09/03/2017 07:08

Οι άντρες μίλησαν

Το σεξ μπορεί να είναι απλό και να γίνεται με πολύ συγκεκριμένο τρόπο-ξεκάθαρα-αλλά είναι και κάποιες λεπτομέρειες που είτε το χαντακώνουν είτε το... απογειώνουν! Αυτό φυσικά σημαίνει, ότι είναι κάποια πράγματα τα οποία καλώς ή κακώς είναι απαγορευμένα ή έστω καλό θα ήταν να γίνονται με... μικρότερη συχνότητα. Και επειδή...

02/03/2017 06:46

Τι μαθαίνει κανείς…

Πολλά έχουν ακουστεί για την παλάμη, το ύψος ή ακόμη τη μύτη ενός άντρα και την αντιστοιχία με τα προσόντα του. Ποιο από αυτά ισχύει και πώς θα καταλάβεις ή έστω θα πέσεις κατά προσέγγιση μέσα στο μέγεθος; Για την παλάμη ή το ύψος δεν γνωρίζουμε αλλά η μύτη και τα αυτιά δίνουν στοιχεία για το ανδρικό μόριο. Όλα στηρίζονται στην...

28/02/2017 07:04

Back to Top