Πώς να συγχωρέσετε αυτούς που σας έχουν κάνει κακό
Μία απλή τεχνική για να αφήσετε πίσω το παρελθόν και να συγχωρέσετε αυτούς που σας πλήγωσαν

Συχνά στην καθημερινή ζωή σου συναντάς ανθρώπους που για κάποια ασήμαντη αφορμή όπως το να τους σερβίρουν το λάθος σάντουιτς ή να κολλήσουν στο κόκκινο φανάρι τους κάνει ταύρους εν υαλοπωλείο. Μήπως σου θυμίζει κάτι; Μεταξύ κατεργαρέων ειλικρίνεια λοιπόν.. κανένας δεν είναι απόλυτα αθώος και ναι, υπάρχει εξήγηση για την αντίδραση αυτή.

Ας το δούμε καλύτερα μέσα από δύο σενάρια :

Σενάριο Νούμερο 1: Ας υποθέσουμε ότι είχες άσχημα παιδικά χρόνια. Οι γονείς σου δεν σου στάθηκαν όσο θα ήθελες , ο έρωτας της ζωής σου σε παράτησε, δεν βρήκες την δουλειά που ονειρευόσουν, οι φίλοι σου σε πρόδωσαν. Πως αντιδράς λοιπόν όταν ένα πρωινό, στο δρόμο για τη δουλειά, κάνοντας μία στάση για το καφεδάκι της ημέρας ο μπαρίστας στο κάνει πετιμέζι ενώ εσύ ζήτησες σκέτο με γάλα;

Σενάριο Νούμερο 2: Aς υποθέσουμε ότι η ζωή σου φέρθηκε καλά. Οι γονείς σου έκαναν ό,τι καλύτερο μπορούσαν, έμαθες από τα λάθη σου και οι όποιες προδοσίες στις σχέσεις σου, σου άνοιξαν τα μάτια.. Πως αντιδράς λοιπόν όταν ένα πρωινό, στο δρόμο για τη δουλειά, κάνοντας μία στάση για το καφεδάκι της ημέρας ο μπαρίστας στο κάνει πετιμέζι ενώ εσύ ζήτησες σκέτο με γάλα;

Είναι προφανές εδώ ότι και στις δύο περιπτώσεις η όποια αντίδρασή σου δεν έχει να κάνει με τον καφέ. Έχει να κάνει με το πώς αντιμετωπίζεις την πραγματικότητα και πώς βλέπεις τη ζωή, πιο παραμύθι ακολουθείς ως όνειρο.

Όταν νιώθεις ευγνώμων γι΄αυτό που έχεις, μικρά λαθάκια δεν έχουν και μεγάλη σημασία. Απολαμβάνεις τον καφέ σου έτσι κι αλλιώς, με ή χωρίς γάλα. Αντιθέτως όταν πιστεύεις ότι όλοι συνωμοτούν εναντίον σου, το ανθρώπινο λαθάκι του μπαρίστα παίρνει μεγάλες διαστάσεις και γίνεται κι αυτός μέρος της συνομωσίας εναντίον σου.

Και κάτι ακόμα που ίσως δεν το έλαβες στα υπόψη. Πολύ πιθανόν και ο μπαρίστας να μην ακολουθεί την επιθυμητή πορεία στη ζωή του. Δεν έχει την δουλειά των ονείρων του, νιώθει προδομένος από τους φίλους του, φροντίζει την άρρωστη γιαγιά του και δεν κοιμήθηκε καλά το προηγούμενο βράδυ, έτσι έκανε το λαθάκι του. Σκέφτηκες ότι ίσως χρειάζεται κι εκείνος κάποιον να τον τονώσει ψυχολογικά -περισσότερο απ' ότι μπορεί να το χρειάζεσαι εσύ;

Εδώ έρχονται τα καλά νέα. Mπορείς να είσαι εσύ αυτή που θα το κάνει! Πρώτα βέβαια πρέπει να νιώσεις εσύ τη θετική ενέργεια, προτού την αποκτήσεις σε τέτοιο βαθμό ώστε να μπορεί να γίνει μεταδοτική.

Να τώρα μία άσκηση για να δεις τον κόσμο με άλλο μάτι και να απελευθερώσεις στρες και θλίψη ετών:

  1. Στο τέλος της ημέρας προγραμμάτισε να μείνεις λίγη ώρα μόνη σου για να χαλαρώσεις.
  2. Βεβαιώσου ότι αυτό θα γίνει σε ένα μέρος όπου δεν θα σε ενοχλήσει και δε θα σε κρίνει κανείς.
  3. Πάρε χαρτί και μολύβι.
  4. Πήγαινε πίσω στο χρόνο. Θυμήσου όλους αυτούς που σε πλήγωσαν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο και γράψε έναν προς έναν στο χαρτί. Δώσε το χρόνο στον εαυτό σου να το κάνει ώστε να μην ξεχάσεις κανένα όνομα.
  5. Τώρα συγχώρεσε τους όλους.
  6. Σκέψου εκείνους που σε έκαναν να πονέσεις, θετικά. Στείλε τις πιο θερμές σου ευχές για καλή τύχη στο δρόμο τους. Πίστεψε ότι ο λόγος που σε πλήγωσαν ήταν ότι ίσως εκείνοι περνούσαν άσχημη φάση στη ζωή τους.
  7. Να ελπίζεις να βρουν τη γαλήνη μέσα τους.
  8. Άσε να έρθουν στην επιφάνεια όλα τα καταπιεσμένα συναισθήματά σου. Κλάψε αν χρειαστεί. Έτσι δεν θα χρειάζεται πλέον να υποκρίνεσαι εκείνο το μεγάλο χαμόγελο ούτε να ξεσπάς με το παραμικρό στους άλλους.


Όταν θα έχεις τελειώσει, τσαλάκωσε το χαρτί και πέταξέ το μακριά. Επέτρεψε να γίνει αυτό το σημείο αναφοράς σε ένα νέο ξεκίνημα στη ζωή σου. Η στιγμή να προχωρήσεις και να κοιτάξεις με αισιοδοξία το μέλλον έχει έρθει

Send to Facebook

Και αυτή δεν είναι το "Χωρίζουμε"!

Σύμφωνα με τον Χάι Ρούνκελ, οικογενειακός σύμβουλο, η λέξη που πρέπει να χρησιμοποιούν περισσότερο τα ζευγάρια μεταξύ τους για να σταματήσουν έναν καβγά είναι το…"Άουτς". Όπως ανέφερε στο Business Insider, όσο περίεργο και αν ακούγεται, «όταν γίνεται ένας καβγάς αναπόφευκτα θα πούμε κάτι που πονάει τον άλλον χρησιμοποιώντας πράγματα...

27/05/2017 06:50

Διατηρήστε την σχέση σας

Είναι μια από τις ερωτήσεις που τα περισσότερα ζευγάρια κάνουν: Πώς μπορεί κανείς να κάνει μια σχέση να διαρκέσει στο χρόνο χωρίς να σβήσει ο έρωτας και η επιθυμία για σεξ; Μια μεγάλη έρευνα, από τις μεγαλύτερες που έχουν πραγματοποιηθεί προσπάθησε να δώσει απαντήσεις. Το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας και το Ινστιτούτο Kinsey...

26/05/2017 07:01

Έρευνα του London School of Economics

Οι ευφυείς άνθρωποι είναι συνήθως αυτοί που έχουν περισσότερα προβλήματα στο να βρουν την αγάπη. Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά η εξυπνάδα μπορεί επίσης να είναι ένα μειονέκτημα για κάποιον που σκέφτεται πολύ. Σύμφωνα με αποτελέσματα ερευνών του London School of Economics και του Birbeck College, οι πολύ έξυπνοι άνθρωποι όταν έχουν να κάνουν...

24/05/2017 06:46

10 τρόποι για να σε "διαβάσει"

Πώς να του δείξεις ότι είσαι «τσιμπημένη» μαζί του… Χωρίς να εκτεθείς. Αν θέλεις να έχεις ελπίδες ότι μια απλή γνωριμία με έναν άντρα μπορεί να εξελιχθεί σε ερωτική σχέση, θα πρέπει να του περάσεις το μήνυμα ότι είσαι διαθέσιμη κι ότι σου αρέσει. Με άλλα λόγια, θα πρέπει να του δώσεις θάρρος, αλλά με τρόπο ώστε να μην τον τρομάξεις...

23/05/2017 07:05

Προβλήματα στύσης

Πριν μερικές δεκαετίες η στυτική δυσλειτουργία ήταν ένα φαινόμενο που εμφανιζόταν συχνότερα στους άνδρες μετά την ηλικία των 40 ή 50 ετών. Συνήθως αποδιδόταν τόσο σε ψυχολογικούς παράγοντες, όπως το άγχος και την κατάθλιψη, όσο και στην εμφάνιση προβλημάτων υγείας, τη βουλιμία, την αύξηση βάρους, την πίεση, το κάπνισμα, την πίεση,...

22/05/2017 06:40

Πολλά τα καλά

Πέρα από την απόλαυση που προσφέρει, το σεξ είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τη σωματική και ψυχική μας υγεία , σύμφωνα με τους ειδικούς. Ακολουθούν 10 οφέλη του σεξ, που μπορεί να σας εκπλήξουν. 1. Κρατά το ανοσοποιητικό σύστημα σε εγρήγορσηΤα σεξουαλικά ενεργά άτομα αρρωστούν λιγότερο συχνά, σύμφωνα με τη δρ Yvonne K....

19/05/2017 07:07

Δείτε τι προτείνουν δύο σεξολόγοι

Ειδικοί σε θέματα σχέσεων και γκουρού στο σεξ υποστηρίζουν ότι, η καλύτερη συνταγή για να δώσετε το φιλί της ζωής στο γάμο σας είναι να κάνετε σεξ με κάποιον που δεν τον γνωρίζετε. «Εγκαταλείψτε τη μονογαμία», για να στεριώσει ο γάμος σας, είναι το σύνθημά τους. Η πανέμορφη 42χρονη Λουίζ βαν ντερ Βέλντε, που παραδίδει ερωτικά...

16/05/2017 06:47

Online dating

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που διεξήγαγε ο επικεφαλής της ιστοσελίδας γνωριμιών Illicit Encounters, Κρίστιαν Γκραντ, σε 400 χιλιάδες λογαριασμούς χρηστών, υπάρχουν ορισμένες λέξεις που χρησιμοποιούνται από γυναίκες και άνδρες οι οποίες, μπορεί να ανταποκρίνονται στην προσωπικότητα τους, αλλά δεν λειτουργούν καθόλου στην ερωτική...

15/05/2017 07:07

Έρευνα

To μασάζ δεν είναι μόνο μια πράξη που μας διεγείρει ερωτικά. Σύμφωνα με μια νέα έρευνα που παρουσιάζεται στην ετήσια έκθεση του British Psychological Society υπάρχουν εξαιρετικά οφέλη συναισθηματικά. Και μάλιστα οι ερευνητές διαπίστωσαν πως το να κάνεις μασάζ έχει τα ίδια σωματικά και ψυχικά οφέλη με το να το δέχεσαι. Στην μελέτη συμμετείχαν...

12/05/2017 07:06

Τα 7 στάδια αντιδράσεων μέχρι την αποδοχή

Παντρεύεται ο πρώην σου; Oλα τα «τρομακτικά» στάδια που πρέπει να περάσεις «Το προσκλητήριο μου έπεσε απ' τα χέρια όχι δε γίνεται, δεν είναι δυνατόν».... Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο μυαλό, όταν μαθαίνεις πως ο πρώην σου παντρεύεται. Ναι, ο Τάκης βάζει κουλούρα και δεν την βάζει μαζί σου, αλλά με κάποια άλλη...

08/05/2017 07:02

Απιστία

Κάποτε στις συνεντεύξεις η πιο κοινή απάντηση στην ερώτηση: “τι δεν θα συγχωρούσες ποτέ;” ήταν “την απιστία!”. Σήμερα, η πιο κοινή απάντηση στην ερώτηση: “θα συγχωρούσες την απιστία;” είναι “μπορεί”, “ναι”, “έχω συγχωρήσει”. Σημείο των καιρών; Συμβιβασμός; Όπως όλα δείχνουν οι απόψεις αλλάζουν, στη θεωρία πια η απιστία...

06/05/2017 07:04

Κεφάλαιο sexting

Kακά τα ψέματα, το sexting έχει πια λάβει πολύ σημαντικές διαστάσεις στην καθημερινότητά μας, μιας και η αλήθεια είναι ότι οι ρυθμοί της ζωής, δεν μας επιτρέπουν να βλέπουμε το έτερον ήμισυ όσο θα θέλαμε. Οπότε, με συνοπτικές διαδικασίες, το κινητό και το τσατ γίνεται ο απόλυτος παρτενέρ, κρατώντας τη φλόγα αναμμένη όσο είσαι μακριά...

04/05/2017 07:11

Back to Top