Πώς να συγχωρέσετε αυτούς που σας έχουν κάνει κακό
Μία απλή τεχνική για να αφήσετε πίσω το παρελθόν και να συγχωρέσετε αυτούς που σας πλήγωσαν

Συχνά στην καθημερινή ζωή σου συναντάς ανθρώπους που για κάποια ασήμαντη αφορμή όπως το να τους σερβίρουν το λάθος σάντουιτς ή να κολλήσουν στο κόκκινο φανάρι τους κάνει ταύρους εν υαλοπωλείο. Μήπως σου θυμίζει κάτι; Μεταξύ κατεργαρέων ειλικρίνεια λοιπόν.. κανένας δεν είναι απόλυτα αθώος και ναι, υπάρχει εξήγηση για την αντίδραση αυτή.

Ας το δούμε καλύτερα μέσα από δύο σενάρια :

Σενάριο Νούμερο 1: Ας υποθέσουμε ότι είχες άσχημα παιδικά χρόνια. Οι γονείς σου δεν σου στάθηκαν όσο θα ήθελες , ο έρωτας της ζωής σου σε παράτησε, δεν βρήκες την δουλειά που ονειρευόσουν, οι φίλοι σου σε πρόδωσαν. Πως αντιδράς λοιπόν όταν ένα πρωινό, στο δρόμο για τη δουλειά, κάνοντας μία στάση για το καφεδάκι της ημέρας ο μπαρίστας στο κάνει πετιμέζι ενώ εσύ ζήτησες σκέτο με γάλα;

Σενάριο Νούμερο 2: Aς υποθέσουμε ότι η ζωή σου φέρθηκε καλά. Οι γονείς σου έκαναν ό,τι καλύτερο μπορούσαν, έμαθες από τα λάθη σου και οι όποιες προδοσίες στις σχέσεις σου, σου άνοιξαν τα μάτια.. Πως αντιδράς λοιπόν όταν ένα πρωινό, στο δρόμο για τη δουλειά, κάνοντας μία στάση για το καφεδάκι της ημέρας ο μπαρίστας στο κάνει πετιμέζι ενώ εσύ ζήτησες σκέτο με γάλα;

Είναι προφανές εδώ ότι και στις δύο περιπτώσεις η όποια αντίδρασή σου δεν έχει να κάνει με τον καφέ. Έχει να κάνει με το πώς αντιμετωπίζεις την πραγματικότητα και πώς βλέπεις τη ζωή, πιο παραμύθι ακολουθείς ως όνειρο.

Όταν νιώθεις ευγνώμων γι΄αυτό που έχεις, μικρά λαθάκια δεν έχουν και μεγάλη σημασία. Απολαμβάνεις τον καφέ σου έτσι κι αλλιώς, με ή χωρίς γάλα. Αντιθέτως όταν πιστεύεις ότι όλοι συνωμοτούν εναντίον σου, το ανθρώπινο λαθάκι του μπαρίστα παίρνει μεγάλες διαστάσεις και γίνεται κι αυτός μέρος της συνομωσίας εναντίον σου.

Και κάτι ακόμα που ίσως δεν το έλαβες στα υπόψη. Πολύ πιθανόν και ο μπαρίστας να μην ακολουθεί την επιθυμητή πορεία στη ζωή του. Δεν έχει την δουλειά των ονείρων του, νιώθει προδομένος από τους φίλους του, φροντίζει την άρρωστη γιαγιά του και δεν κοιμήθηκε καλά το προηγούμενο βράδυ, έτσι έκανε το λαθάκι του. Σκέφτηκες ότι ίσως χρειάζεται κι εκείνος κάποιον να τον τονώσει ψυχολογικά -περισσότερο απ' ότι μπορεί να το χρειάζεσαι εσύ;

Εδώ έρχονται τα καλά νέα. Mπορείς να είσαι εσύ αυτή που θα το κάνει! Πρώτα βέβαια πρέπει να νιώσεις εσύ τη θετική ενέργεια, προτού την αποκτήσεις σε τέτοιο βαθμό ώστε να μπορεί να γίνει μεταδοτική.

Να τώρα μία άσκηση για να δεις τον κόσμο με άλλο μάτι και να απελευθερώσεις στρες και θλίψη ετών:

  1. Στο τέλος της ημέρας προγραμμάτισε να μείνεις λίγη ώρα μόνη σου για να χαλαρώσεις.
  2. Βεβαιώσου ότι αυτό θα γίνει σε ένα μέρος όπου δεν θα σε ενοχλήσει και δε θα σε κρίνει κανείς.
  3. Πάρε χαρτί και μολύβι.
  4. Πήγαινε πίσω στο χρόνο. Θυμήσου όλους αυτούς που σε πλήγωσαν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο και γράψε έναν προς έναν στο χαρτί. Δώσε το χρόνο στον εαυτό σου να το κάνει ώστε να μην ξεχάσεις κανένα όνομα.
  5. Τώρα συγχώρεσε τους όλους.
  6. Σκέψου εκείνους που σε έκαναν να πονέσεις, θετικά. Στείλε τις πιο θερμές σου ευχές για καλή τύχη στο δρόμο τους. Πίστεψε ότι ο λόγος που σε πλήγωσαν ήταν ότι ίσως εκείνοι περνούσαν άσχημη φάση στη ζωή τους.
  7. Να ελπίζεις να βρουν τη γαλήνη μέσα τους.
  8. Άσε να έρθουν στην επιφάνεια όλα τα καταπιεσμένα συναισθήματά σου. Κλάψε αν χρειαστεί. Έτσι δεν θα χρειάζεται πλέον να υποκρίνεσαι εκείνο το μεγάλο χαμόγελο ούτε να ξεσπάς με το παραμικρό στους άλλους.


Όταν θα έχεις τελειώσει, τσαλάκωσε το χαρτί και πέταξέ το μακριά. Επέτρεψε να γίνει αυτό το σημείο αναφοράς σε ένα νέο ξεκίνημα στη ζωή σου. Η στιγμή να προχωρήσεις και να κοιτάξεις με αισιοδοξία το μέλλον έχει έρθει

Send to Facebook

Διαφορά ηλικίας στις σχέσεις

Οι σχέσεις είναι κάτι που μας απασχολεί όλους από μικρή ηλικία. Όσο μεγαλώνουμε όμως τόσο πιο πολύπλοκες γίνονται οι σχέσεις μεταξύ αντρών και γυναικών. Το στερεότυπο που επικρατούσε και πολλές φορές το συναντάμε ακόμα είναι να είναι μεγαλύτερος ο άντρας. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν ζευγάρια που είναι μεγαλύτερη η γυναίκα...

18/05/2018 06:59

Μη το κάνεις σου λέω!

  Ήρθε η στιγμή που θα βρεθείς στα «ιδιαίτερα» με το αγόρι σου και θα ξεκινήσουν οι τσαχπινιές! Ήξερες όμως πως οι περισσότεροι άνδρες (μη σου πω όλοι) δεν αντέχουν ένα πράγμα όταν πρόκειται να βρεθούν με μια γυναίκα στο κρεβάτι; Οι περισσότεροι άνδρες, που λες, δεν αντέχουν τις γυναίκες που κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής...

17/05/2018 07:05

Φλερτ

Λοιπόν οι ζέστες ξεκίνησαν, ο Μάιος βρίσκεται ήδη στα μέσα του κι εσύ έχεις αρχίσει να μπαίνεις σε mood άκρως καλοκαιρινό που προστάζει φλερτ και εξόδους μέχρι πρωίας. Μέσα σε όλα αυτά, υπάρχει και εκείνο το παλικάρι στο απέναντι stand που πολύ το ποθείς και πολύ θα ήθελες να γνωριστείτε παραπάνω. Εκείνος όμως δείχνει ντροπαλός...

15/05/2018 06:52

Απιστία

Oι ανθρώπινες σχέσεις είναι εξαιρετικά πολύπλοκες και το ίδιο ισχύει και για τους λόγους που ωθούν έναν άντρα ή μια γυναίκα να παραστρατήσει από τη σχέση του. «Οι περισσότεροι θα πουν ότι δεν το είχαν σχεδιάσει ή ότι δεν το ήθελαν. Συχνά προκύπτει ακόμη κι αν κάποιος δεν το επιζητά», δηλώνει η Kristin Zeising, σεξολόγος και σύμβουλος...

14/05/2018 07:05

Συμβουλές κυρίως για άντρες

  Το κομμάτι αυτό αφορά κυρίως στους άνδρες εκείνους που απολαμβάνουν να κάνουν στοματικό σεξ στη σύντροφό τους και θέλουν πάση θυσία και με κάθε τρόπο να την ικανοποιήσουν. Φυσικά και θα μπορούσαμε να αναφερόμαστε και στον δικό σου σύντροφο αν και κάτι μας λέει ότι όλα πάνε… πρίμα στη σεξουαλική σου ζωή. Υπάρχει όμως...

11/05/2018 07:00

Το μυστικό που θα σας απογειώσει!

Το σεξ και οι αριθμοί ανανέωσαν την σχέση τους, αφού πρόσφατα μάθαμε ότι εκτός από τη γνωστή στάση 69, τώρα στο μενού θα βρεις και τη στάση 77. Ποια είναι αυτή και πώς θα την καταφέρεις; Ξαπλώνετε και οι δύο στο πλάι, στραμμένοι προς την ίδια κατεύθυνση. Ο φίλος σου σε πλησιάζει από πίσω κι εσύ πρέπει να τυλίξεις το πάνω του πόδι...

09/05/2018 06:53

Συμβουλές για γυναίκες

Eίναι λογικό να μην τα κάνεις όλα σωστά γιατί είσαι άνθρωπος και οι άνθρωποι κάνουν λάθη. Παρόλα αυτά, κάποιες φορές υπάρχουν σημαντικά περιθώρια βελτίωσης, για την καλοπέρασή σου και μόνο. Για παράδειγμα, υπάρχουν κάποια βασικά πράγματα στο σεξ, τα οποία κάνεις λάθος και τα οποία δυστυχώς δεν καταλαβαίνεις. Παρακάτω, σας έχω...

08/05/2018 07:03

Αποτελέσματα μελέτης για την αυτοεκτίμηση

Όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύει κανείς στα κοινωνικά δίκτυα και ειδικά ανεβάζοντας φωτογραφίες του σώματός του και συγκρίνοντας τον εαυτό του με τους άλλους, τόσο πιθανότερο είναι να έχει μια ανθυγιεινή σχέση με το σώμα του και την άθληση. Τα κοινωνικά δίκτυα φαίνεται τελικά ότι κάνουν κακό στη γυναικεία αυτοεκτίμηση, σύμφωνα...

07/05/2018 06:53

Ναρκισσισμός

Τις περισσότερες φορές όταν ακούμε τον όρο «ναρκισσιστής», σκεφτόμαστε έναν εξωστρεφή άνθρωπο που θέλει με κάθε τρόπο να τραβήξει την προσοχή και προκαλέσει τον θαυμασμό των άλλων. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό το είδος ανθρώπων είναι μία από τις υποκατηγορίες των ναρκισσιστών. Υπάρχουν άλλες δύο κατηγορίες, όχι...

05/05/2018 07:06

Θεωρείται απιστία αυτή η σχέση;

Ο Sergi λέει ότι το σεξ με τη σύζυγό του δεν είναι αρκετό και υποστηρίζει πως μια κούκλα του σεξ μπορεί να σώσει έναν γάμο... Τα τελευταία χρόνια, ο δόκτωρ Sergi Santos και η γυναίκα του δούλευαν την εφεύρεσή τους, τη «Samantha». Πρόκειται για την πρώτη κούκλα του σεξ με τεχνητή νοημοσύνη! Ο ίδιος αναφέρει πως οι άνθρωποι μόνο δεν αρκούν....

03/05/2018 14:57

Η σωστή σχέση

  Βλέπεις τον Κώστα που είναι καλό παιδί και σε γουστάρει, αλλά εσύ δεν τρελαίνεσαι. Είναι και ο Ηλίας όμως, που είναι πιο μυστήριος και δε σου δίνει σημασία. Γι αυτόν η καρδιά σου χτυπάει δυνατά. Γιατί συμβαίνει αυτό; Αν σκεφθούμε λίγο την κλασσική συμβουλή «κάνε του τη δύσκολη αν θέλεις να τον κερδίσεις» κανονικά δε...

30/04/2018 07:04

Ο "κύκλος ζωής" του ανδρικού μορίου

Δεν είναι μυστικό πως η ανδρική σεξουαλική λειτουργία φθίνει με την ηλικία. Καθώς πέφτουν τα επίπεδα τεστοστερόνης του άνδρα, χρειάζονται περισσότερα για να τον διεγείρουν, ενώ όταν διεγερθεί, χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να έχει στύση και να έρθει σε οργασμό. Και αφού έρθει σε οργασμό, να ξαναδιεγερθεί. Επίσης η ηλικία...

29/04/2018 06:52

Back to Top