Μπορεί ένας καυγάς να γίνει εποικοδομητικά;
Οι 12 κανόνες του σωστού τσακωμού με τον σύντροφό σου!

“Μπορούμε τη σύγκρουση να τη χρησιμοποιήσουμε ως μέσο και αφορμή για την αποφυγή των πρόσκαιρων συμβιβασμών και της αποτελμάτωσης, αρκεί να μάθουμε την τέχνη της.

Η θετική σύγκρουση είναι τίμια και αντικειμενική, όχι κακοήθης, ενοχοποιητική και σκληρή. Η τίμια μάχη οδηγεί στην αυθεντικότητα της σχέσης και στην ισοτιμία”. 

Ένας καυγάς μπορεί να κάνει καλό στη σχέση, αρκεί να γίνει εποικοδομητικά. Με μοναδικό στόχο να βοηθήσει τη σχέση και όχι να σπάσει το σπίτι, η ψυχολογία του άλλου. 

Είναι σαφές νομίζω πως ένα εκτοξευμένο βάζο, μια δηλητηριώδη ατάκα, ένα δολοφονικό βλέμμα και ένα υποτιμητικό, προσβλητικό σχόλιο μόνο εποικοδομητικό δεν είναι. Το αντίθετο! 

The rules! 
1. Κανόνας βασικός, η ψυχραιμία. Πρέπει να προσπαθείς ώστε να μην σε αποδεκατίζει ο θυμός σου, να μην γίνεσαι έρμαιο των νεύρων σου, να μην καταλήγεις σε υστερικές κρίσεις...

2. Μετά τη σύγκρουση πρέπει να συζητήσετε. Αρχίστε από την αναγνώριση των θετικών στοιχείων του άλλου, εκφράστε την αγάπη σας και το ενδιαφέρον σας για αυτόν. Μόνο έτσι υπάρχουν πιθανότητες να μπορέσετε να κρατήσετε τη συζήτηση σε χαμηλούς τόνους, αλλά και να διατηρήσετε νηφάλια τη σκέψη σας.

3. Περιορίστε την επίρριψη ευθυνών, των αξιολογήσεων, των γενικεύσεων και των ερμηνειών. Βασικό στοιχείο αποφυγής του απόλυτου εκτροχιασμού.

4. Να θυμάσαι ότι όταν ένας άνθρωπος είναι θυμωμένος δεν ακούει. Οπότε πρέπει να δώσεις λίγο χρόνο στον εαυτό σου αλλά και στον σύντροφό σου. Μόνον έτσι μπορεί να γίνει συζήτηση.

5. Πρόσεχε! Εκείνη τη στιγμή συνήθως μας πιάνει απίστευτη λογοδιάρροια. Δεν πρέπει μόνο να μιλάς, αλλά και να ακούς, να αφήνεις τον άλλο να ολοκληρώνει τις σκέψεις του. Όση ώρα μιλάει να έχεις επαφή, να ακούς ουσιαστικά αυτά που λέει, όχι να σκέφτεσαι τις επόμενες ατάκες σου.

6. Όταν βλέπετε ότι δεν λύνεται η διαφωνία μπορείτε απλά να συμφωνήσετε ότι διαφωνείτε. Καλό είναι κι αυτό.

7. Δώστε ιδιαίτερη σημασία στον τρόπο, το χρόνο και το χώρο που γίνεται ο καυγάς. Είναι φυσικό η ένταση να ενισχύεται όταν γίνεται μπροστά σε τρίτους και φυσικά ο τσακωμός να εκτροχιάζεται επικίνδυνα.

8.Είναι πολύ σκληρό, οδυνηρό για να δυναμώσει κάποιος τη σχέση του να θίγει τα ευαίσθητα σημεία του άλλου. Τα χτυπήματα κάτω από τη ζώνη καλό είναι να αποφεύγονται.

9. Όσο καυγαδίζετε καλό είναι ο ένας να έχει τη νηφαλιότητα και την πρόθεση να μπαίνει στα παπούτσια του άλλου. Στόχος είναι η επικοινωνία, όχι ο ανταγωνισμός. Το να προσπαθεί ο ένας να αποδείξει την αλήθεια των λόγων του χωρίς να υπολογίζει τον άλλο δεν οδηγεί πουθενά.

10. Προσπαθείστε να μην εκτροχιάζεστε, αλλά να μένετε επικεντρωμένοι στο θέμα που προέκυψε εκείνη τη στιγμή και προκάλεσε τον τσακωμό ή τη διαφωνία. Μην αναφέρεστε σε προηγούμενα προβλήματα και σε παράπονα του παρελθόντος. Μην επεκτείνεστε σε καταστάσεις, πρόσωπα, στιγμές που είναι μακριά από το “εδώ και τώρα”

11. Μετά τη σύγκρουση εκφράστε τα συναισθήματά σας. Τον πόνο, το θυμό, τη λύπη σας. Μην δημιουργείτε απωθημένα μέσα σας που μπορούν να βγουν ανεπεξέργαστα σε ανύποπτο χρόνο και να σας κοστίσουν.

12. Μην φοβάσαι να υποχωρήσεις αν δεις ότι πρέπει, μην θεωρήσεις ότι είναι απώλεια του προσωπικού σου γοήτρου.

ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ!

“Τελικά το ζητούμενο είναι ο καθένας να είναι σε θέση να αγαπάει και να αποδέχεται τον εαυτό του και τους άλλους ως πρόσωπα, ανεξάρτητα από το εάν απορρίπτει κάποια στοιχεία της συμπεριφοράς του” τονίζει η ψυχολόγος Ντόρα Μίνου.

Πηγή: tlife 

Send to Facebook

Σεξ

Κι όμως το σεξ μπορεί να οδηγήσει κάποιους στα Επείγοντα με αλλεργικό σοκ! Δείτε ποιες είναι οι τουλάχιστον... άτυχες στιγμές που μπορεί κάποιος να βιώσει επιδιδόμενος στο κατά τα άλλα ευχάριστο "σπορ". Αλλεργία στο σπέρμα Μία...

18/12/2017 06:59

ΣΕΞ

Αυτές οι γυναίκες είναι τόσο μυστήριες όσο και το αινιγματικό χαμόγελο της Μόνα Λίζα. Πότε δεν είσαι σίγουρος για το τι κρύβουν. Ενα φαινομενικά συντηρητικό θηλυκό μπορεί να μετατραπεί στο αξέχαστο θηλυκό της ζωής σου όταν ξαπλώσει δίπλα σου στο κρεβάτι. Και η ατυχία σε όλο αυτό είναι ότι τόσο καιρό το παραπάνω θηλυκό (ναι, ναι,...

17/12/2017 08:06

Σχέσεις

Υπάρχει λόγος που νιώθετε εξαντλημένοι και εύθικτοι μετά από έναν χωρισμό: η ραγισμένη καρδιά προκαλεί επιπτώσεις στο σώμα. Αυτό, όμως, δυστυχώς παραβλέπεται συχνά, δηλώνει σχετικά ο Ronald A. Alexander, ψυχοθεραπευτής στην Καλιφόρνια και το Κολοράντο και συγγραφέας του βιβλίου,...

16/12/2017 06:59

Σεξ

Μια από τις πιο σημαντικές στιγμές στη ζωής κάθε γυναίκας, εάν όχι η πιο σημαντική, είναι όταν φέρνει στον κόσμο ένα παιδί. Συνήθως αισθάνεται ολοκληρωμένη, με τη ζωή της να αλλάζει από όλες τις απόψεις, όπως και το σώμα της που σταδιακά επανέρχεται στην πρό εγκυμοσύνης κατάστασή του.

15/12/2017 07:02

Σχέσεις

Το «Σ’αγαπώ» αποτελεί μία από τις πιο σημαντικές φράσεις που μπορεί να ειπωθεί ανάμεσα σε ένα ζευγάρι. Γιατί μας αρέσει να ακούμε το «σ’αγαπώ» τόσο πολύ ενώ σε περίπτωση που δεν ειπωθεί νιώθουμε περιέργα; Συχνά αυτή η φράση συνδέεται με την επιβεβαίωση της αγάπης άνευ όρων (να δέχεσαι τον άλλον έτσι όπως ακριβώς είναι) ή σηματοδοτεί...

14/12/2017 07:01

ΣΕΞ

Τα νέα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στην επιθεώρηση Journal of Sexual and Relationship Therapy, από τους ερευνητές του Πανεπιστημίου της Manitoba, στον Καναδά, έδειξαν ότι οι ψυχοθεραπευτές πρέπει να προετοιμαστούν για την αύξηση των "πελατών" που συμμετέχουν σε ψηφιακές ερωτικές περιπτύξεις.

13/12/2017 07:01

Σχέσεις

 Μόλις χώρισες και η κατάσταση είναι δύσκολη. Στενάχωρη. Τίποτα όμως δεν παραμένει άσχημο για πάντα. Όλα αλλάζουν.  1.Βίωσε το θυμό και την απογοήτευση. Ξέσπασε. Μην το καταπίνεις, μην καταπιέζεις τον εαυτό σου. Όσο το κρατάς μέσα σου, τόσο χειρότερα είναι για σένα. Ακολούθησε τις ανάγκες σου. Είναι απολύτως φυσιολογικό...

12/12/2017 07:03

Σχέσεις

Η κατανόηση ότι οι αγαπηµένοι μας είναι το απάνεµο λιµάνι µας που µας προστατεύει από τις περιπέτειες και τα σκαμπανευάσµατα της ζωής µάς έδωσε νέες ιδέες για το τι κάνει τις αισθηµατικές σχέσεις να αποτυγχάνουν ή να επιτυγχάνουν. Επί πολλά χρόνια όλοι είχαµε εστιάσει µόνο σε αυτά που βλέπαμε και ακούγαµε: Τους καβγάδες...

11/12/2017 06:59

Σεξ

Μπορεί να νομίζεις ότι είσαι ο top στο σεξ και δε σε φτάνει κανένας. Μπορεί επίσης να θεωρείς ότι οτιδήποτε κι αν δοκιμάσεις, σίγουρα θα σου βγει και σίγουρα θα της αρέσει-σεξ είναι εξάλλου πόσο άσχημο να γίνει;-. Ήρθε όμως η ώρα να σε ενημερώσουμε, ότι αντίθετα με όσα νομίζεις, υπάρχουν πάρα πολλά που κάνεις, και εκείνης όχι απλώς δεν...

10/12/2017 09:35

Καβγάδες

Μια λέξη, μια μικρή καθυστέρηση, μια απλή αμέλεια μπορεί να φέρει την έκρηξή του. Η έκρηξή του πυροδοτεί τη δική σου αντίδραση... και άστα να πάνε. Άκρη δεν βγαίνει, στεναχωριέστε και πληγώνετε τη σχέση σας. Τι κάνουμε όταν έχουμε απέναντί μας έναν θυμωμένο σύντροφο; Πώς προστατεύουμε τη σχέση μας; Όταν κάποιος φτάνει στο σημείο...

09/12/2017 07:03

Σχέσεις

Όσο κι αν δεν μπορείς να το πιστέψεις, υπάρχουν και άντρες ανάμεσά μας οι οποίοι πιθανότατα να μην κάνουν σεξ, ή τουλάχιστον να μη θέλουν να κάνουν σεξ! Ίσως όχι στο βαθμό που εμείς οι γυναίκες αντιμετωπίζουμε τη συγκεκριμένη κατάσταση, αλλά τελευταία όλο και περισσότεροι άντρες...επιλέγουν την αποχή! Υπάρχουν 3 βασικοί...

08/12/2017 06:59

Σεξ

Φαίνεται πως η γνωστή δικαιολογία: "Όχι απόψε, έχω πονοκέφαλο" καταρρίφθηκε από έρευνα που έγινε στην ιατρική σχολή στο Wake Forest University στην Αμερική. Οι επιστήμονες εξέτασαν διεξοδικά 68 νέους, με μέσο όρο ηλικίας τα 24 χρόνια και που υπέφεραν τουλάχιστον από 10 πονοκέφαλους τον χρόνο. Διαπίστωσαν ότι όσοι είχαν ημικρανίες παρουσίαζαν...

07/12/2017 07:00

Back to Top