Κακές συνήθειες
Τα 4 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις ποτέ στο κρεβάτι

O χρόνος παραμονής στο κρεβάτι μας κατά τη διάρκεια της ημέρας οφείλει να είναι ποιοτικός.

Χωρίς αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα. Υπολείμματα στρες και άγχους από όλη την διάρκεια της ημέρας είναι αναπόφευκτο ότι θα υπάρχουν. Συνήθειες που έχεις υιοθετήσει, είναι πιθανόν να σε εμποδίζουν από το να ξεκουραστείς και να χαλαρώσεις πραγματικά.

Σερφάρισμα στο Internet – Checking των λογαριασμών στα social media:
Είναι πια διαδεδομένη συνήθεια και κομμάτι του daily routine μεγάλης μερίδας ατόμων. Πόσο όμως αυτό είναι βοηθητικό για έναν ομαλό ύπνο; Ελάχιστα. Το φως που εκπέμπεται από τις ηλεκτρονικές συσκευές, ιδίως όταν επικρατεί σκοτάδι γύρω σας, μπορεί να δημιουργήσει αυπνία.

Ο δρ Στάλε Πάλεσεν, καθηγητής στο Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Bergen αναφέρει ότι το κύριο πρόβλημα με τα κινητά και τα gadgets είναι το φως που εκπέμπουν. «Έχει τεκμηριωθεί ότι η έκθεση στον τεχνητό φωτισμό το βράδυ ενισχύει τους βιολογικούς μηχανισμούς που καθυστερούν τον ύπνο και επηρεάζει το βιολογικό ρολόι». Την επόμενη φορά που δεν θα σας «κολλάει» ύπνος, σκεφτείτε πόση ώρα πριν χρησιμοποιήσατε τις ηλεκτρονικές σας συσκευές και τα βράδια σας θα αλλάξουν.

Τρώτε στο κρεβάτι:
Μπορεί φαινομενικά να είναι μια ρομαντική συνήθεια, ωστόσο μπορεί να αποβεί εχθρική για την υγιεινή και του κρεβατιού σας αλλά και του στόματός σας.

Έντονη λογομαχία – Γκρίνια:
Δεν είναι τυχαίο ότι η ελληνική γλώσσα έχει συγκεκριμένη λέξη για να περιγράψει αυτή την κατάσταση. Η «κρεβατομουρμούρα» είναι ό,τι χειρότερο για το τέλος μιας κουραστικής ημέρας. Όχι μόνο κάνει κακό στην ψυχολογία του συντρόφου σας, αλλά και στη δική σας καθώς οι αρνητικές σκέψεις σας «ρουφούν» πολύτιμη ενέργεια για την εκκίνηση της επόμενης ημέρας. Αν νιώθετε ένταση, κάντε το αντίστροφο από αυτό που θα κάνετε... Αγκαλιάστε τον άνθρωπο που έχετε δίπλα σας. Το καλύτερο χαλαρωτικό.

Εργασία στο κρεβάτι:
Το κρεβάτι θα πρέπει να είναι ο χώρος αποφόρτισης από όλες τις υποχρεώσεις και την κούραση της ημέρας. Ο χρόνος μπορεί να είναι χρήμα για εσάς και να θέλετε να αξιοποιείτε το κάθε του λεπτό για την διεκπεραίωση εκκρεμοτήτων που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, ωστόσο θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι εύκολα το κρεβάτι μπορεί να συνδεθεί υποσυνείδητα με άγχος και στρες. Έτσι θα αυξηθούν οι πιθανότητες αϋπνίας.

Send to Facebook

Αναγκαίο το σεξ

Και όμως εάν δεν κάνεις συχνά σεξ υπάρχουν κάποιες επιπτώσεις στον οργανισμό σου. Οι περισσότεροι άνθρωποι που δεν κάνουν σεξ είναι πιο επιρρεπείς σε ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος. Σίγουρα, εάν δεν κάνεις συχνά σεξ, δε σημαίνει απαραίτητα ότι θα πάρεις κιλά ή θα αυξηθεί η αρτηριακή σου πίεση. Στην ουσία με την...

22/02/2017 06:47

Πολύ επίφοβοι οι ψηλοί κομπιουτεράδες

Έπειτα από διάφορες έρευνες που πραγματοποιήθηκαν και την μελέτη εκατοντάδων προφίλ ανδρών σε ιστοσελίδες γνωριμιών, οι ερευνητές κατέληξαν στους τύπους άνδρα που είναι πιο πιθανό να απατήσουν! Δεν είναι πως οι άλλοι είναι άγιοι, απλά υπάρχουν μερικοί με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά που έχουν μεγαλύτερη τάση από τους υπόλοιπους. Ποιοι...

17/02/2017 07:04

Ορμόνες του σώματος

Φενιλεθιλαμίνη, ντοπαμίνη, σεροτονίνη: τι σχέση έχουν αυτά τα ονόματα με τον έρωτα; Πρόκειται για ορμόνες που επιδρούν στην ερωτική διάθεση. Και επιβεβαιώνουν τη ρήση ότι ο έρωτας είναι θέμα χημείας. Ο έρωτας είναι ωραίος. Οι ορμόνες όμως είναι καλύτερες. Όταν είναι κανείς ερωτευμένος αισθάνεται πως αιωρείται στον έβδομο ουρανό...

16/02/2017 06:39

Χαζομπαμπάδες

Τελικά ποια είναι τα κριτήρια που κάνουν έναν άντρα καλό μπαμπά; Η καθεμία πιθανότατα μπορεί να το καταλάβει και ξέρει πολύ καλά ότι ο σύντροφός της είναι όντως καλός μπαμπάς για τα παιδιά της. Γιατί έχει είναι εκεί για να βάλει τις βοηθητικές στο ποδήλατο, να παίξει ποδόσφαιρο και έχει μία αγκαλιά που τους χωράει όλους στην...

14/02/2017 06:56

Απρόσεκτοι οι Millennials

Όταν είσαι νέος, το αίμα σου βράζει, οπότε πάνω στον ενθουσιασμό μπορεί να μας ξεφύγει και καμία ατσουμπαλιά. Συμβαίνει. Τι άλλο κάνουμε λάθος κατά την διάρκεια του σεξ, όμως; Έρευνα που έφερε στην επιφάνεια μερικές από τις χειρότερες συνήθειες των νέων 15-25 ετών έδειξε πως το συγκεκριμένο ηλικιακό γκρουπ είναι ιδιαίτερα απρόσεκτο...

11/02/2017 06:47

Ποιοι είναι οι πιο ερωτιάρηδες

Το κάθε ζώδιο ψάχνει κάτι διαφορετικό σε μια σχέση…Άλλοι ψάχνουν την πρόκληση, άλλοι τη σταθερότητα…άλλοι απλά την κατανόηση. Ας δούμε λοιπόν τι αναζητάει το κάθε ζώδιο ξεχωριστά! ΚριόςΟ Κριός αναζητάει ξεκάθαρα την πρόκληση. Θέλει να τον θαυμάζεις σαν να μην υπάρχει άλλος και αντί να τσακώνεστε να τον προκαλείς...

09/02/2017 07:03

Άνδρες ηλικίας 50-59 οι πλέον ικανοποιημένοι

Πολλοί θεωρούν ότι οι νέοι στην ηλικία άνδρες οι οποίοι έχουν έντονη σεξουαλική ζωή είναι και πιο ικανοποιημένοι από τους μεγαλύτερους, οι οποίοι λόγω ηλικίας, έχουν μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα. Ωστόσο, μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες της Νορβηγίας και των ΗΠΑ, διαπίστωσε ότι συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Συγκεκριμένα,...

06/02/2017 06:58

Οικογενειακές σχέσεις

Όλα ήταν ωραία μέχρι που ήρθαν στον κόσμο ΑΥΤΟΙ! Εάν είσαι το μεγαλύτερο παιδί της οικογένειας (ή έστω το μεσαίο αλλά τότε η κατάσταση είναι ακόμα πιο σοβαρή) μπορείς να αναγνωρίσεις πως η θέση συνοδεύεται από κατάρες και ευλογίες, οι οποίες στην πραγματικότητα αποτελούνται από άλλες μικρότερες κατάρες. Κάποιοι από εμάς στάθηκαν...

04/02/2017 07:03

Σημάδια του έρωτα

Οι ειδικοί λένε ότι αυτά είναι τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια που έχει κάποιος όταν είναι ερωτευμένος. Μήπως είσαι λοιπόν και δεν είχες ιδέα; Για δες! 1.Αδυναμία έλξης για οποιονδήποτε άλλον, εκτός από το πρόσωπο που (μας) ενδιαφέρει. 2. Συναισθηματική αστάθεια, μικροπροβλήματα στην όρεξη, αυξημένοι καρδιακοί παλμοί, υψηλή...

03/02/2017 06:52

Οικογένεια

Όχι ότι υπάρχει επιστημονική απόδειξη, αλλά σίγουρα οι άντρες κινδυνεύουν λιγότερο από το δύσκολο αυτό επάγγελμα που ονομάζεται «ανατροφή των παιδιών»!1. Οι μπαμπάδες δεν παίρνουν τίποτα από τα χέρια των παιδιών. Συνεπώς: Δεν κινδυνεύουν από μολύνσεις!Κάθε μέρα, τα παιδιά μου, μου δίνουν να τους κρατήσω...

01/02/2017 08:03

Απιστία

Η απιστία είναι ένα «φαινόμενο» των ερωτικών σχέσεων, πολύ πιο συχνό από όσο κάποιοι άνθρωποι θα ήθελαν να πιστεύουν. Μπορεί να αισθάνεστε αμοιβαία αγάπη,στοργή, οικειότητα, κατανόηση. Όμως η απιστία είναι θέμα χρόνου να συμβεί ακόμα και στις καλύτερες οικογένειες, αφού τα ερεθίσματα είναι αμέτρητα. Κι αν παλαιότερα υπήρχε...

31/01/2017 07:09

Μάλλον εθελοτυφλούν

Ας είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας και ας παραδεχτούμε ότι όταν μας αρέσει κάποιος πολύ ακόμη και να έχουμε...

25/01/2017 06:52

Back to Top