Κακές συνήθειες
Τα 4 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις ποτέ στο κρεβάτι

O χρόνος παραμονής στο κρεβάτι μας κατά τη διάρκεια της ημέρας οφείλει να είναι ποιοτικός.

Χωρίς αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα. Υπολείμματα στρες και άγχους από όλη την διάρκεια της ημέρας είναι αναπόφευκτο ότι θα υπάρχουν. Συνήθειες που έχεις υιοθετήσει, είναι πιθανόν να σε εμποδίζουν από το να ξεκουραστείς και να χαλαρώσεις πραγματικά.

Σερφάρισμα στο Internet – Checking των λογαριασμών στα social media:
Είναι πια διαδεδομένη συνήθεια και κομμάτι του daily routine μεγάλης μερίδας ατόμων. Πόσο όμως αυτό είναι βοηθητικό για έναν ομαλό ύπνο; Ελάχιστα. Το φως που εκπέμπεται από τις ηλεκτρονικές συσκευές, ιδίως όταν επικρατεί σκοτάδι γύρω σας, μπορεί να δημιουργήσει αυπνία.

Ο δρ Στάλε Πάλεσεν, καθηγητής στο Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Bergen αναφέρει ότι το κύριο πρόβλημα με τα κινητά και τα gadgets είναι το φως που εκπέμπουν. «Έχει τεκμηριωθεί ότι η έκθεση στον τεχνητό φωτισμό το βράδυ ενισχύει τους βιολογικούς μηχανισμούς που καθυστερούν τον ύπνο και επηρεάζει το βιολογικό ρολόι». Την επόμενη φορά που δεν θα σας «κολλάει» ύπνος, σκεφτείτε πόση ώρα πριν χρησιμοποιήσατε τις ηλεκτρονικές σας συσκευές και τα βράδια σας θα αλλάξουν.

Τρώτε στο κρεβάτι:
Μπορεί φαινομενικά να είναι μια ρομαντική συνήθεια, ωστόσο μπορεί να αποβεί εχθρική για την υγιεινή και του κρεβατιού σας αλλά και του στόματός σας.

Έντονη λογομαχία – Γκρίνια:
Δεν είναι τυχαίο ότι η ελληνική γλώσσα έχει συγκεκριμένη λέξη για να περιγράψει αυτή την κατάσταση. Η «κρεβατομουρμούρα» είναι ό,τι χειρότερο για το τέλος μιας κουραστικής ημέρας. Όχι μόνο κάνει κακό στην ψυχολογία του συντρόφου σας, αλλά και στη δική σας καθώς οι αρνητικές σκέψεις σας «ρουφούν» πολύτιμη ενέργεια για την εκκίνηση της επόμενης ημέρας. Αν νιώθετε ένταση, κάντε το αντίστροφο από αυτό που θα κάνετε... Αγκαλιάστε τον άνθρωπο που έχετε δίπλα σας. Το καλύτερο χαλαρωτικό.

Εργασία στο κρεβάτι:
Το κρεβάτι θα πρέπει να είναι ο χώρος αποφόρτισης από όλες τις υποχρεώσεις και την κούραση της ημέρας. Ο χρόνος μπορεί να είναι χρήμα για εσάς και να θέλετε να αξιοποιείτε το κάθε του λεπτό για την διεκπεραίωση εκκρεμοτήτων που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, ωστόσο θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι εύκολα το κρεβάτι μπορεί να συνδεθεί υποσυνείδητα με άγχος και στρες. Έτσι θα αυξηθούν οι πιθανότητες αϋπνίας.

Send to Facebook

Online quiz

Ένα σύντομο online κουίζ ισχυρίζεται ότι μπορεί να εκτιμήσει τον κίνδυνο μόλυνσης από ορισμένα Σεξουαλικά Μεταδιδόμενα Νοσήματα (ΣΜΝ) και πιο συγκεκριμένα από χλαμύδια, γονόρροια και τριχομονάδες. Σχεδιασμένο από επιστήμονες του Πανεπιστημίου Johns Hopkins, το κουίζ αξιολογεί συμπεριφορές που συνδέονται με τον κίνδυνο μόλυνσης...

26/06/2017 07:02

Ακόμη μια χρήση του Botox

Δύο μικρές πιλοτικές μελέτες που διενήργησαν οι γιατροί του ιατρικού γκρουπ International Andrology (IA) με επικεφαλής τον πρόεδρο της εταιρείας, ουρολόγο – ανδρολόγο Κωνσταντίνο Κωνσταντινίδη και σε συνεργασία με ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Καΐρου, έδειξε ότι η αλλαντοτοξίνη, το γνωστό botox, εκτός από υπέροχη καλλυντική...

22/06/2017 06:42

Για να σταματήσεις να ανησυχείς

Εμείς οι γυναίκες ως γνωστόν είμαστε λίγο ανασφαλείς, λίγο ματαιόδοξες-βασικά τεράστιες ψωνάρες αλλά τελοσπάντων-λίγο ωραιοπαθείς, λίγο υστερικές... λίγο απ' όλα δηλαδή! Το αστείο βέβαια της υπόθεσης, δεν είναι ότι τα συγκεκριμένα κόμπλεξ τα βγάζουμε στην παραλία-τώρα που πλησιάζει και ο καιρός-ή όταν δοκιμάζουμε ένα super εφαρμοστό...

18/06/2017 06:51

Σωστή συμπεριφορά

Εκεί που ψάχνεται πως να σας ποθούν οι άντρες, καλύτερο είναι να βρείτε ποια πράγματα τους απωθούν.  H έλλειψη φιλοδοξίας, η μόνιμη αργοπορία σε όλα τα ραντεβού, τα ανύπαρκτα ενδιαφέροντα και η καταπιεστική συμπεριφορά είναι μόνο μερικά από τα κοινά γυναικεία χαρακτηριστικά που μπορούν να κάνουν έναν άντρα να αρχίσει να τρέχει...

16/06/2017 06:43

Πρώτο ραντεβού

Ραντεβού: Μια λέξη, δεκάδες σπαταλημένες ώρες μπροστά από καθρέφτες και ανοιχτές ντουλάπες που, συνήθως, καταλήγουν σε μια μίνι υπαρξιακή κρίση και κάποιο αφοριστικό, πλην εντελώς επιπόλαιο, «Δεν έχω τίποτα να φορέσω». Βαθιές ανάσες. Είμαστε εδώ για να σας βγάλουμε από τη δύσκολη θέση. Για να είμαστε απόλυτα ειλικρινείς, είμαστε...

13/06/2017 07:01

Μέσα είναι και η Ελλάδα

Με τόσες λίστες και τόσους χάρτες που έχει γεμίσει το ίντερνετ, δεν θα γλίτωναν και εκείνες οι χώρες που έχουν τις περισσότερες αναζητήσεις σε sex toys. Ο χάρτης έχει γίνει ήδη viral (δείτε τον σε μεγέθυνση) και όπως βλέπουμε και από την κατάταξη (δείτε αναλυτικά) πρώτη στην κατάταξη είναι η Δανία (με 118 αναζητήσεις ετησίως ανά 1.000 χρήστες...

10/06/2017 06:47

Μεγαλώνοντας ένα παιδί

Τι γίνεται όταν εσείς θέλετε να βγείτε, αλλά το παιδί σας έχει εντελώς διαφορετική γνώμη; Πότε είναι καλύτερο να το ακούσετε και πότε, τελικά, επιβάλλεται να το πάρετε μαζί σας; Ξενυχτάτε, γίνεστε μάστερ στην οργάνωση δουλειών και στο μάζεμα των παιχνιδιών, αποστηθίζετε τις ώρες ταϊσματος, αλλάγματος πάνας, μπάνιου, βάζετε...

09/06/2017 07:07

Η σωστή εκπαίδευση βοηθά

Όλες οι γυναίκες είναι φυσιολογικά/ανατομικά ικανές να πετύχουν πολλαπλούς οργασμούς κατά την σεξουαλική επαφή, σύμφωνα με την Δρ. Barbara Bartlik, καθηγήτρια ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή Weill του πανεπιστημίου Cornell στη Νέα Υόρκη. Οπότε, γιατί ο πολλαπλός οργασμός είναι κάτι τόσο σπάνιο για τόσες πολλές γυναίκες; Η ίδια η Δρ. Bartlik...

07/06/2017 07:06

Pansexual

Μπορεί η Μάιλι Σάιρους να βγαίνει με τον Λίαμ Χέμσγουορθ εδώ και μερικά χρόνια αλλά αυτό δεν σημαίνει πως έχει «επιλέξει πλευρά». Η τραγουδίστρια, όπως έχει δηλώσει, είναι pansexual, κάτι διαφορετικό από το bisexual. «Πάντα απεχθανόμουν τη λέξη bisexual γιατί με περιορίζει μέσα σ’ ένα κουτί είπε σε μία συνέντευξη της στο Variety η Miley πριν...

06/06/2017 06:42

Αν θα το κάνεις κάνετε το σωστά

Αν είσαι αδέσμευτη και έχεις εναποθέσει τις ελπίδες στα καλοκαιρινά πάρτι για να κάνεις καινούριες γνωριμίες, αλλά όχι με σκοπό να κρατήσουν, είναι δικαίωμα σου και σωστά πράττεις. Προτού όμως μπεις στη διαδικασία του οne night stand, πρέπει να γνωρίζεις τι ακριβώς είναι, αλλά και τι προφυλάξεις να πάρεις. Καταρχάς το οne night stand είναι...

02/06/2017 06:40

Κάντε τους γύρω σας να χαμογελάσουν

Είναι σπουδαίο χάρισμα να μπορεί κανείς να κάνει τους αγαπημένους του ανθρώπους να γελούν. Μετά από μια δύσκολη μέρα, λίγο πριν κοιμηθούν, όταν δεν αισθάνονται καλά προσπαθήστε να τους φτιάξετε το κέφι με απλούς τρόπους. Θα αισθανθείτε κι εσείς καλύτερα! Ανακαλύψτε 10 τρόπους για να χαρίσετε στους φίλους σας, ένα χαμόγελο: 1....

31/05/2017 06:56

Απολαυστικοί οργασμοί

Σύμφωνα με νέα έρευνα, που δημοσίευσε η βρετανική έκδοη της HuffPost, οι γυναίκες ηλικίας από 36 ετών και πάνω έχουν τους καλύτερους οργασμούς, καθώς επίσης νιώθουν πιο ελκυστικές και απολαμβάνουν το σεξ πολύ περισσότερο. «Τα αποτελέσματα της έρευνας στέλνουν ένα θετικό μήνυμα για κάτι που εμείς οι γυναίκες γνωρίζουμε...

29/05/2017 07:05

Back to Top