Κακές συνήθειες
Τα 4 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις ποτέ στο κρεβάτι

O χρόνος παραμονής στο κρεβάτι μας κατά τη διάρκεια της ημέρας οφείλει να είναι ποιοτικός.

Χωρίς αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα. Υπολείμματα στρες και άγχους από όλη την διάρκεια της ημέρας είναι αναπόφευκτο ότι θα υπάρχουν. Συνήθειες που έχεις υιοθετήσει, είναι πιθανόν να σε εμποδίζουν από το να ξεκουραστείς και να χαλαρώσεις πραγματικά.

Σερφάρισμα στο Internet – Checking των λογαριασμών στα social media:
Είναι πια διαδεδομένη συνήθεια και κομμάτι του daily routine μεγάλης μερίδας ατόμων. Πόσο όμως αυτό είναι βοηθητικό για έναν ομαλό ύπνο; Ελάχιστα. Το φως που εκπέμπεται από τις ηλεκτρονικές συσκευές, ιδίως όταν επικρατεί σκοτάδι γύρω σας, μπορεί να δημιουργήσει αυπνία.

Ο δρ Στάλε Πάλεσεν, καθηγητής στο Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Bergen αναφέρει ότι το κύριο πρόβλημα με τα κινητά και τα gadgets είναι το φως που εκπέμπουν. «Έχει τεκμηριωθεί ότι η έκθεση στον τεχνητό φωτισμό το βράδυ ενισχύει τους βιολογικούς μηχανισμούς που καθυστερούν τον ύπνο και επηρεάζει το βιολογικό ρολόι». Την επόμενη φορά που δεν θα σας «κολλάει» ύπνος, σκεφτείτε πόση ώρα πριν χρησιμοποιήσατε τις ηλεκτρονικές σας συσκευές και τα βράδια σας θα αλλάξουν.

Τρώτε στο κρεβάτι:
Μπορεί φαινομενικά να είναι μια ρομαντική συνήθεια, ωστόσο μπορεί να αποβεί εχθρική για την υγιεινή και του κρεβατιού σας αλλά και του στόματός σας.

Έντονη λογομαχία – Γκρίνια:
Δεν είναι τυχαίο ότι η ελληνική γλώσσα έχει συγκεκριμένη λέξη για να περιγράψει αυτή την κατάσταση. Η «κρεβατομουρμούρα» είναι ό,τι χειρότερο για το τέλος μιας κουραστικής ημέρας. Όχι μόνο κάνει κακό στην ψυχολογία του συντρόφου σας, αλλά και στη δική σας καθώς οι αρνητικές σκέψεις σας «ρουφούν» πολύτιμη ενέργεια για την εκκίνηση της επόμενης ημέρας. Αν νιώθετε ένταση, κάντε το αντίστροφο από αυτό που θα κάνετε... Αγκαλιάστε τον άνθρωπο που έχετε δίπλα σας. Το καλύτερο χαλαρωτικό.

Εργασία στο κρεβάτι:
Το κρεβάτι θα πρέπει να είναι ο χώρος αποφόρτισης από όλες τις υποχρεώσεις και την κούραση της ημέρας. Ο χρόνος μπορεί να είναι χρήμα για εσάς και να θέλετε να αξιοποιείτε το κάθε του λεπτό για την διεκπεραίωση εκκρεμοτήτων που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, ωστόσο θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι εύκολα το κρεβάτι μπορεί να συνδεθεί υποσυνείδητα με άγχος και στρες. Έτσι θα αυξηθούν οι πιθανότητες αϋπνίας.

Send to Facebook

Αυτά είναι τα συμπτώματα!

Εάν αναρωτιέσαι πότε κάποιος είναι σεξομανής, τότε δες ποια είναι τα συμπτώματα! Σύμφωνα με τους ειδικούς, το 3-5% των ανθρώπων εμφανίζει συμπτώματα εθισμού στο σεξ! Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα! Τα πρώιμα σημάδια ενός ατόμου που είναι εθισμένο στο σεξ είναι: Διαρκής ανάγκη σεξουαλικής επαφής ή/και ενασχόλησης με...

25/03/2017 06:45

Οι ξηροί καρποί προστατεύουν την καρδιά

Oι ξηροί καρποί αποτελούν μια παρεξηγημένη κατηγορία τροφίμων, ωστόσο τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει πολλές έρευνες για τη σύσταση και τη διατροφική τους αξία. Οι ερευνητές εξηγούν ότι οι ξηροί καρποί συνιστούν ένα πολύτιμο διατροφικό μέσο για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Τα φιστίκια και γενικότερα οι ανάλατοι...

24/03/2017 06:41

Παντρεμένοι πάνω από 30 χρόνια αποκαλύπτουν

Μια σχέση είναι μια διαρκής προσπάθεια κατανόησης του άλλου. Ίσως αυτό είναι το μυστικό για να κρατήσει. Οταν γνωρίζεις κάποιον, ξεκινά μια περιπέτεια ανακάλυψης των συνηθειών του, των αξιών του, του χαρακτήρα του. Μια σχέση δεν έχει μέλλον, αν δεν έχει βάσεις ειλικρίνειας και αυθορμητισμού. Αυτή η θέση εκφράζεται και μέσα...

23/03/2017 07:01

Γκάλοπ

Εφαρμογή (app) chat & γνωριμιών, διεξήγαγε την πρώτη έρευνα για τις σχέσεις μεταξύ ανδρών και γυναικών, στην Κύπρο. Παρακάτω αναφέρονται τα πιο ενδιαφέροντα συμπεράσματα: Ευρήματα: 1. Ανοιχτές στο φλερτ οι γυναίκες που είναι σε σχέση......αλλά μέχρι εκεί! Το 59% των γυναικών που είναι σήμερα σε σχέση δηλώνουν ότι...

22/03/2017 12:57

Αναπτύξετε τις ορέξεις σας

Πάντα υπάρχουν περιθώρια βελτίωσης, ακόμα και στο σεξ. Ένας τρόπος να αυξήσετε τις επιδόσεις σας στην κρεβατοκάμαρα είναι η άσκηση, που θα σας χαρίσει ωραίο σώμα και θα αυξήσει την αντοχή και τις δυνατότητές σας. Γυμναστική με βάρηΟι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης θα μπορούσαν να είναι αυτό που χρειάζεστε για να...

16/03/2017 06:49

Cybersex

Υπάρχει ένα σύγχρονο ρητό που λέει πως «Αν κάτι υπάρχει, τότε υπάρχει και μια πορνογραφική εκδοχή του». Το οποίο φυσικά και ισχύει, αυτό όμως δεν σημαίνει πως υπάρχει και στη μορφή που το αποζητά ο κάθε ένας από εμάς. Οι (νόμιμες) πορνογραφικές παραγωγές, οι γνωστές σε όλους μας τσόντες, και τα (νόμιμα) site που προμηθεύουν τον κόσμο...

15/03/2017 07:10

Το σεξ την ηλικία την κοιτάει

Νέα έρευνα ρίχνει φως στη σεξουαλική ζωή και απαντάει με αριθμητικά δεδομένα για το πόσο σεξ κάνουν σήμερα οι νέοι, παντρεμένοι κι ανύπαντροι. Το σοκαριστικό είναι πως οι γονείς και παππούδες έκαναν περισσότερο! Οι ενήλικες σήμερα κάνουν λιγότερο σεξ από ό,τι πριν 20 χρόνια, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα. Η μεγαλύτερη...

14/03/2017 07:02

Κεραυνοβόλος έρωτας εξαιτίας μιας ματιάς;

Έρωτας με την πρώτη ματιά ή αλλιώς εκείνο το «τσίμπημα» που νιώθεις, όταν αντικρίζεις για πρώτη φορά έναν άνθρωπο και κοιτώντας τον στα μάτια σου «κόβονται» τα πόδια. Είναι εκείνη η φυσική αλλά ταυτόχρονα μαγική έλξη που νιώθεις όταν στέκεσαι δίπλα του, παρότι μπορεί να μην έχετε καν γνωριστεί. Εκείνη που σε κάνει να μην μπορείς...

09/03/2017 07:08

Πώς να συγχωρέσετε αυτούς που σας έχουν κάνει κακό

Συχνά στην καθημερινή ζωή σου συναντάς ανθρώπους που για κάποια ασήμαντη αφορμή όπως το να τους σερβίρουν το λάθος σάντουιτς ή να κολλήσουν στο κόκκινο φανάρι τους κάνει ταύρους εν υαλοπωλείο. Μήπως σου θυμίζει κάτι; Μεταξύ κατεργαρέων ειλικρίνεια λοιπόν.. κανένας δεν είναι απόλυτα αθώος και ναι, υπάρχει εξήγηση για την αντίδραση...

09/03/2017 06:43

Οι άντρες μίλησαν

Το σεξ μπορεί να είναι απλό και να γίνεται με πολύ συγκεκριμένο τρόπο-ξεκάθαρα-αλλά είναι και κάποιες λεπτομέρειες που είτε το χαντακώνουν είτε το... απογειώνουν! Αυτό φυσικά σημαίνει, ότι είναι κάποια πράγματα τα οποία καλώς ή κακώς είναι απαγορευμένα ή έστω καλό θα ήταν να γίνονται με... μικρότερη συχνότητα. Και επειδή...

02/03/2017 06:46

Τι μαθαίνει κανείς…

Πολλά έχουν ακουστεί για την παλάμη, το ύψος ή ακόμη τη μύτη ενός άντρα και την αντιστοιχία με τα προσόντα του. Ποιο από αυτά ισχύει και πώς θα καταλάβεις ή έστω θα πέσεις κατά προσέγγιση μέσα στο μέγεθος; Για την παλάμη ή το ύψος δεν γνωρίζουμε αλλά η μύτη και τα αυτιά δίνουν στοιχεία για το ανδρικό μόριο. Όλα στηρίζονται στην...

28/02/2017 07:04

Κρύο... καιρός για δύο

Μέχρι τώρα πιστεύαμε ότι η άνοιξη και το καλοκαίρι είναι οι εποχές που «ανεβάζουν» τη λίμπιντό μας στα ύψη. Κι όμως σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Perception από τους ερευνητές του Simon Fraser University οι άνδρες θεωρούν τις γυναίκες πιο ελκυστικές τους δροσερούς και κρύους μήνες του χρόνου. Μία...

27/02/2017 06:46

Back to Top