Κακές συνήθειες
Τα 4 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις ποτέ στο κρεβάτι

O χρόνος παραμονής στο κρεβάτι μας κατά τη διάρκεια της ημέρας οφείλει να είναι ποιοτικός.

Χωρίς αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα. Υπολείμματα στρες και άγχους από όλη την διάρκεια της ημέρας είναι αναπόφευκτο ότι θα υπάρχουν. Συνήθειες που έχεις υιοθετήσει, είναι πιθανόν να σε εμποδίζουν από το να ξεκουραστείς και να χαλαρώσεις πραγματικά.

Σερφάρισμα στο Internet – Checking των λογαριασμών στα social media:
Είναι πια διαδεδομένη συνήθεια και κομμάτι του daily routine μεγάλης μερίδας ατόμων. Πόσο όμως αυτό είναι βοηθητικό για έναν ομαλό ύπνο; Ελάχιστα. Το φως που εκπέμπεται από τις ηλεκτρονικές συσκευές, ιδίως όταν επικρατεί σκοτάδι γύρω σας, μπορεί να δημιουργήσει αυπνία.

Ο δρ Στάλε Πάλεσεν, καθηγητής στο Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Bergen αναφέρει ότι το κύριο πρόβλημα με τα κινητά και τα gadgets είναι το φως που εκπέμπουν. «Έχει τεκμηριωθεί ότι η έκθεση στον τεχνητό φωτισμό το βράδυ ενισχύει τους βιολογικούς μηχανισμούς που καθυστερούν τον ύπνο και επηρεάζει το βιολογικό ρολόι». Την επόμενη φορά που δεν θα σας «κολλάει» ύπνος, σκεφτείτε πόση ώρα πριν χρησιμοποιήσατε τις ηλεκτρονικές σας συσκευές και τα βράδια σας θα αλλάξουν.

Τρώτε στο κρεβάτι:
Μπορεί φαινομενικά να είναι μια ρομαντική συνήθεια, ωστόσο μπορεί να αποβεί εχθρική για την υγιεινή και του κρεβατιού σας αλλά και του στόματός σας.

Έντονη λογομαχία – Γκρίνια:
Δεν είναι τυχαίο ότι η ελληνική γλώσσα έχει συγκεκριμένη λέξη για να περιγράψει αυτή την κατάσταση. Η «κρεβατομουρμούρα» είναι ό,τι χειρότερο για το τέλος μιας κουραστικής ημέρας. Όχι μόνο κάνει κακό στην ψυχολογία του συντρόφου σας, αλλά και στη δική σας καθώς οι αρνητικές σκέψεις σας «ρουφούν» πολύτιμη ενέργεια για την εκκίνηση της επόμενης ημέρας. Αν νιώθετε ένταση, κάντε το αντίστροφο από αυτό που θα κάνετε... Αγκαλιάστε τον άνθρωπο που έχετε δίπλα σας. Το καλύτερο χαλαρωτικό.

Εργασία στο κρεβάτι:
Το κρεβάτι θα πρέπει να είναι ο χώρος αποφόρτισης από όλες τις υποχρεώσεις και την κούραση της ημέρας. Ο χρόνος μπορεί να είναι χρήμα για εσάς και να θέλετε να αξιοποιείτε το κάθε του λεπτό για την διεκπεραίωση εκκρεμοτήτων που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, ωστόσο θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι εύκολα το κρεβάτι μπορεί να συνδεθεί υποσυνείδητα με άγχος και στρες. Έτσι θα αυξηθούν οι πιθανότητες αϋπνίας.

Send to Facebook

Σεξ

Κι όμως το σεξ μπορεί να οδηγήσει κάποιους στα Επείγοντα με αλλεργικό σοκ! Δείτε ποιες είναι οι τουλάχιστον... άτυχες στιγμές που μπορεί κάποιος να βιώσει επιδιδόμενος στο κατά τα άλλα ευχάριστο "σπορ". Αλλεργία στο σπέρμα Μία...

18/12/2017 06:59

ΣΕΞ

Αυτές οι γυναίκες είναι τόσο μυστήριες όσο και το αινιγματικό χαμόγελο της Μόνα Λίζα. Πότε δεν είσαι σίγουρος για το τι κρύβουν. Ενα φαινομενικά συντηρητικό θηλυκό μπορεί να μετατραπεί στο αξέχαστο θηλυκό της ζωής σου όταν ξαπλώσει δίπλα σου στο κρεβάτι. Και η ατυχία σε όλο αυτό είναι ότι τόσο καιρό το παραπάνω θηλυκό (ναι, ναι,...

17/12/2017 08:06

Σχέσεις

Υπάρχει λόγος που νιώθετε εξαντλημένοι και εύθικτοι μετά από έναν χωρισμό: η ραγισμένη καρδιά προκαλεί επιπτώσεις στο σώμα. Αυτό, όμως, δυστυχώς παραβλέπεται συχνά, δηλώνει σχετικά ο Ronald A. Alexander, ψυχοθεραπευτής στην Καλιφόρνια και το Κολοράντο και συγγραφέας του βιβλίου,...

16/12/2017 06:59

Σεξ

Μια από τις πιο σημαντικές στιγμές στη ζωής κάθε γυναίκας, εάν όχι η πιο σημαντική, είναι όταν φέρνει στον κόσμο ένα παιδί. Συνήθως αισθάνεται ολοκληρωμένη, με τη ζωή της να αλλάζει από όλες τις απόψεις, όπως και το σώμα της που σταδιακά επανέρχεται στην πρό εγκυμοσύνης κατάστασή του.

15/12/2017 07:02

Σχέσεις

Το «Σ’αγαπώ» αποτελεί μία από τις πιο σημαντικές φράσεις που μπορεί να ειπωθεί ανάμεσα σε ένα ζευγάρι. Γιατί μας αρέσει να ακούμε το «σ’αγαπώ» τόσο πολύ ενώ σε περίπτωση που δεν ειπωθεί νιώθουμε περιέργα; Συχνά αυτή η φράση συνδέεται με την επιβεβαίωση της αγάπης άνευ όρων (να δέχεσαι τον άλλον έτσι όπως ακριβώς είναι) ή σηματοδοτεί...

14/12/2017 07:01

ΣΕΞ

Τα νέα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στην επιθεώρηση Journal of Sexual and Relationship Therapy, από τους ερευνητές του Πανεπιστημίου της Manitoba, στον Καναδά, έδειξαν ότι οι ψυχοθεραπευτές πρέπει να προετοιμαστούν για την αύξηση των "πελατών" που συμμετέχουν σε ψηφιακές ερωτικές περιπτύξεις.

13/12/2017 07:01

Σχέσεις

 Μόλις χώρισες και η κατάσταση είναι δύσκολη. Στενάχωρη. Τίποτα όμως δεν παραμένει άσχημο για πάντα. Όλα αλλάζουν.  1.Βίωσε το θυμό και την απογοήτευση. Ξέσπασε. Μην το καταπίνεις, μην καταπιέζεις τον εαυτό σου. Όσο το κρατάς μέσα σου, τόσο χειρότερα είναι για σένα. Ακολούθησε τις ανάγκες σου. Είναι απολύτως φυσιολογικό...

12/12/2017 07:03

Σχέσεις

Η κατανόηση ότι οι αγαπηµένοι μας είναι το απάνεµο λιµάνι µας που µας προστατεύει από τις περιπέτειες και τα σκαμπανευάσµατα της ζωής µάς έδωσε νέες ιδέες για το τι κάνει τις αισθηµατικές σχέσεις να αποτυγχάνουν ή να επιτυγχάνουν. Επί πολλά χρόνια όλοι είχαµε εστιάσει µόνο σε αυτά που βλέπαμε και ακούγαµε: Τους καβγάδες...

11/12/2017 06:59

Σεξ

Μπορεί να νομίζεις ότι είσαι ο top στο σεξ και δε σε φτάνει κανένας. Μπορεί επίσης να θεωρείς ότι οτιδήποτε κι αν δοκιμάσεις, σίγουρα θα σου βγει και σίγουρα θα της αρέσει-σεξ είναι εξάλλου πόσο άσχημο να γίνει;-. Ήρθε όμως η ώρα να σε ενημερώσουμε, ότι αντίθετα με όσα νομίζεις, υπάρχουν πάρα πολλά που κάνεις, και εκείνης όχι απλώς δεν...

10/12/2017 09:35

Καβγάδες

Μια λέξη, μια μικρή καθυστέρηση, μια απλή αμέλεια μπορεί να φέρει την έκρηξή του. Η έκρηξή του πυροδοτεί τη δική σου αντίδραση... και άστα να πάνε. Άκρη δεν βγαίνει, στεναχωριέστε και πληγώνετε τη σχέση σας. Τι κάνουμε όταν έχουμε απέναντί μας έναν θυμωμένο σύντροφο; Πώς προστατεύουμε τη σχέση μας; Όταν κάποιος φτάνει στο σημείο...

09/12/2017 07:03

Σχέσεις

Όσο κι αν δεν μπορείς να το πιστέψεις, υπάρχουν και άντρες ανάμεσά μας οι οποίοι πιθανότατα να μην κάνουν σεξ, ή τουλάχιστον να μη θέλουν να κάνουν σεξ! Ίσως όχι στο βαθμό που εμείς οι γυναίκες αντιμετωπίζουμε τη συγκεκριμένη κατάσταση, αλλά τελευταία όλο και περισσότεροι άντρες...επιλέγουν την αποχή! Υπάρχουν 3 βασικοί...

08/12/2017 06:59

Σεξ

Φαίνεται πως η γνωστή δικαιολογία: "Όχι απόψε, έχω πονοκέφαλο" καταρρίφθηκε από έρευνα που έγινε στην ιατρική σχολή στο Wake Forest University στην Αμερική. Οι επιστήμονες εξέτασαν διεξοδικά 68 νέους, με μέσο όρο ηλικίας τα 24 χρόνια και που υπέφεραν τουλάχιστον από 10 πονοκέφαλους τον χρόνο. Διαπίστωσαν ότι όσοι είχαν ημικρανίες παρουσίαζαν...

07/12/2017 07:00

Back to Top