Κακές συνήθειες
Τα 4 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις ποτέ στο κρεβάτι

O χρόνος παραμονής στο κρεβάτι μας κατά τη διάρκεια της ημέρας οφείλει να είναι ποιοτικός.

Χωρίς αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα. Υπολείμματα στρες και άγχους από όλη την διάρκεια της ημέρας είναι αναπόφευκτο ότι θα υπάρχουν. Συνήθειες που έχεις υιοθετήσει, είναι πιθανόν να σε εμποδίζουν από το να ξεκουραστείς και να χαλαρώσεις πραγματικά.

Σερφάρισμα στο Internet – Checking των λογαριασμών στα social media:
Είναι πια διαδεδομένη συνήθεια και κομμάτι του daily routine μεγάλης μερίδας ατόμων. Πόσο όμως αυτό είναι βοηθητικό για έναν ομαλό ύπνο; Ελάχιστα. Το φως που εκπέμπεται από τις ηλεκτρονικές συσκευές, ιδίως όταν επικρατεί σκοτάδι γύρω σας, μπορεί να δημιουργήσει αυπνία.

Ο δρ Στάλε Πάλεσεν, καθηγητής στο Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Bergen αναφέρει ότι το κύριο πρόβλημα με τα κινητά και τα gadgets είναι το φως που εκπέμπουν. «Έχει τεκμηριωθεί ότι η έκθεση στον τεχνητό φωτισμό το βράδυ ενισχύει τους βιολογικούς μηχανισμούς που καθυστερούν τον ύπνο και επηρεάζει το βιολογικό ρολόι». Την επόμενη φορά που δεν θα σας «κολλάει» ύπνος, σκεφτείτε πόση ώρα πριν χρησιμοποιήσατε τις ηλεκτρονικές σας συσκευές και τα βράδια σας θα αλλάξουν.

Τρώτε στο κρεβάτι:
Μπορεί φαινομενικά να είναι μια ρομαντική συνήθεια, ωστόσο μπορεί να αποβεί εχθρική για την υγιεινή και του κρεβατιού σας αλλά και του στόματός σας.

Έντονη λογομαχία – Γκρίνια:
Δεν είναι τυχαίο ότι η ελληνική γλώσσα έχει συγκεκριμένη λέξη για να περιγράψει αυτή την κατάσταση. Η «κρεβατομουρμούρα» είναι ό,τι χειρότερο για το τέλος μιας κουραστικής ημέρας. Όχι μόνο κάνει κακό στην ψυχολογία του συντρόφου σας, αλλά και στη δική σας καθώς οι αρνητικές σκέψεις σας «ρουφούν» πολύτιμη ενέργεια για την εκκίνηση της επόμενης ημέρας. Αν νιώθετε ένταση, κάντε το αντίστροφο από αυτό που θα κάνετε... Αγκαλιάστε τον άνθρωπο που έχετε δίπλα σας. Το καλύτερο χαλαρωτικό.

Εργασία στο κρεβάτι:
Το κρεβάτι θα πρέπει να είναι ο χώρος αποφόρτισης από όλες τις υποχρεώσεις και την κούραση της ημέρας. Ο χρόνος μπορεί να είναι χρήμα για εσάς και να θέλετε να αξιοποιείτε το κάθε του λεπτό για την διεκπεραίωση εκκρεμοτήτων που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, ωστόσο θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι εύκολα το κρεβάτι μπορεί να συνδεθεί υποσυνείδητα με άγχος και στρες. Έτσι θα αυξηθούν οι πιθανότητες αϋπνίας.

Send to Facebook

Κρύβεται κίνδυνος πίσω από αυτό

Όταν ξεκινάει μία συζήτηση για τον αριθμό των σεξουαλικών συντρόφων που έχουν αλλάξει ή για το πόσο συχνά κάνουν σεξ, τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες συνηθίζουν να λένε μικρά ψέματα. Ειδικότερα, ενώ οι άντρες τις περισσότερες φορές υπερβάλουν αναφέροντας πολύ πιο αυξημένα τα ποσοστά τους, οι γυναίκες συνήθως τα υποβαθμίζουν. Και...

27/04/2017 07:01

Αισθάνεστε ότι πνίγεστε;

Αισθάνεστε πίεση και καταπίεση; Αισθάνεστε σαν να μην μπορείτε να κάνετε όσα θέλετε και όσα ονειρεύεστε; Αισθάνεστε σαν να σας στερούν τα σημαντικότερα πράγματα της ζωής; Αισθάνεστε ότι πνίγεστε; Αν έχετε απαντήσει ναι σε όλα τα παραπάνω, θα πρότεινα να κάνετε ένα βήμα πίσω από τη ζωή σας και την καθημερινότητά σας και να αναρωτηθείτε...

26/04/2017 06:43

Νέα έρευνα κατακεραυνώνει γονείς και smartphones

  Νέα έρευνα κατακεραυνώνει γονείς και smartphones – Πώς η χρήση των κινητών διαλύει την οικογενειακή ζωή; - Κεντρική ΕικόναΗ χρήση κινητών τηλεφώνων από τους γονείς βλάπτει σοβαρά την οικογενειακή ζωή, αναφέρεται σε έρευνα που διεξήγαγε σε μαθητές η βρετανική εταιρεία Digital Awareness UK. Σύμφωνα με το πόρισμα της έρευνας, η υπερβολική...

25/04/2017 07:44

Φιλαράκια

Το να εντοπίσει κανείς τους τοξικούς ανθρώπους στην ζωή του μπορεί να είναι δύσκολο, όμως, η μεγαλύτερη πρόκληση είναι το να αποφασίσει ποιοι είναι αυτοί που πρέπει να κρατήσει κοντά. Ας ξεκινήσουμε από τους 5 βασικούς τύπους: Ο αρχηγόςΑυτό είναι το άτομο που πάντα σε ωθεί στα όρια σου, με την καλή έννοια. Σε...

22/04/2017 07:07

Emojibator

Οποιοσδήποτε διαθέτει smartphone, έχει μια βασική εξοικείωση με τα emojis και τα χρησιμοποιεί καθημερινά στην επικοινωνία του με τους άλλους, ξέρει πως το emoji μελιτζάνα είναι το παγκόσμιο σήμα για σεξ -και σίγουρα ένα από τα πιο πολυχρησιμοποιημένα emoji εκεί έξω. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μπανάνα ή ένα hot-dog, το μήνυμά σας όμως...

20/04/2017 06:59

Προβλήματα στο σεξ

Η δυσκολία εκσπερμάτισης θεωρείται η πιο σπάνια από τις σεξουαλικές δυσλειτουργίες των ανδρών, αλλά ως φαίνεται υπάρχει ραγδαία αύξηση του προβλήματος. Πού μπορεί να οφείλεται αυτό; Η πιθανότερη αιτία είναι η αυξανόμενη χρήση του διαδικτυακού πορνό και η συνακόλουθη αύξηση της αυτοϊκανοποίησης. Επειδή το διαδικτυακό πορνό...

13/04/2017 06:32

Φιλαράκια και όχι μόνον

Πριν 200 χρόνια, το «ζευγάρωμα» ήταν οικογενειακή υπόθεση. Πλέον, έχουμε την ελευθερία να είμαστε με όποιον πραγματικά θέλουμε και για όσο καιρό θέλουμε. Αλλά ποιος είναι η καλύτερη επιλογή; Μήπως ο καλύτερος μας φίλος; Περιέργως η απάντηση είναι ναι. Σχετικές έρευνες έδειξαν πως οι σχέσεις με τον καλύτερο μας φίλο προσφέρουν: Καλύτερη...

11/04/2017 06:40

Και ίσως να μην είχες σκεφτεί ποτέ

Λένε ότι οι λεπτομέρειες κάνουν τη διαφορά και ίσως εν μέρει αυτό να είναι σωστό γιατί κακά τα ψέματα, στην εποχή της εικόνας που ζούμε και της αναζήτησης της τελειότητας η λεπτομέρεια είτε μπορεί να σε απογειώσει είτε και να σε χαντακώσει. Και εντάξει, αν είναι να σε απογειώσει, να το δεχτούμε, αν συμβεί το δεύτερο,...

07/04/2017 06:54

Εγκλωβισμός πέους

Ο εγκλωβισμός πέους (επιστημονικός όρος: Penis Captivus) είναι μια σπάνια πάθηση που εμφανίζεται κατά τη σεξουαλική επαφή. Ο εγκλωβισμός πέους συμβαίνει όταν οι μυς του κόλπου της γυναίκας συστέλλονται (σφίγγουν) υπερβολικά γύρω από το πέος, καθιστώντας αδύνατο για τον άνδρα να το βγάλει έξω από τον κόλπο. Έτσι το ζευγάρι μένει “κολλημένο”. Ο...

05/04/2017 07:03

Αληθινός έρωτας;

Πόσες φορές έχεις πει ότι τον έχεις ερωτευτεί μόνο και μόνο για να τον βαρεθείς λίγους μήνες μετά; Πόσο συχνά νομίζεις ότι έχεις βρει τον ένα και μοναδικό, για να καταλήξεις πληγωμένη λίγο καιρό αργότερα; Μήπως είχες την ανάγκη να πιστέψεις ότι βρήκες τον 'the one'; Μήπως η Carrie Bradshaw έβαλε και λίγο το χεράκι της στο να το πιστέψεις ακόμη...

04/04/2017 07:06

Μυστικά του σεξ

Υπάρχουν μερικά μυστικά, που σχετίζονται με το σεξ, τα οποία οι γυναίκες δεν μοιράζονται εύκολα με τους συντρόφους τους. Όπως το Reddit και η ανωνυμία τους έδωσε τη δυνατότητα να μιλήσουν ανοιχτά γι' αυτά. Ο Independent συγκέντρωσε τις καλύτερες απαντήσεις και εμείς προειδοποιούμε: μην συνεχίσετε να διαβάζετε εάν είστε στη δουλειά. 1....

03/04/2017 07:07

Είσαι έτοιμος να μάθεις αν τζάμπα καιγόσουν ή όχι;

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Personality and Social Psychology, η ικανοποίηση που παίρνουμε από το σεξ εξαρτάται σε τεράστιο βαθμό από την διάθεση που αντιμετωπίζουμε μια τέτοια κατάσταση. Δηλαδή, βασίζεται στο αν δίνεις βάση στη σεξουαλική ανάπτυξη ή το πεπρωμένο. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο...

01/04/2017 06:56

Back to Top